Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Niba kirjoitti:Ei kannata, minulta revähti ja kipeytyi rintalihasharjoitteessa toinen rintalihas, vaikka teinkin vain 90 toistoa 30 kilolla. Ei kestä ruumis sellaista, komitea ei suosita. :cry:
Huh. Ei mulla tossa mitään noin pahaa tapahtunut, oli vain niin pitkä toistuva rasitus että alkoi sattua, mutta kipu lakkasi heti kun lopetin ja laantui nopeasti myös taukoa pitäessä. Jälkeenpäin ei mitään oireita. Käyttämäni tanko painoi 20 kiloa.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18722
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

NegaDuck kirjoitti:
Niba kirjoitti:Ei kannata, minulta revähti ja kipeytyi rintalihasharjoitteessa toinen rintalihas, vaikka teinkin vain 90 toistoa 30 kilolla. Ei kestä ruumis sellaista, komitea ei suosita. :cry:
Huh. Ei mulla tossa mitään noin pahaa tapahtunut, oli vain niin pitkä toistuva rasitus että alkoi sattua, mutta kipu lakkasi heti kun lopetin ja laantui nopeasti myös taukoa pitäessä. Jälkeenpäin ei mitään oireita. Käyttämäni tanko painoi 20 kiloa.
Niin se oli 30 kiloa per käs'. Liika on liikaa, joutui pitämään punttitaukoa puoli vuotta lihaksen osalta.. tymä on tymä, jos liian helppoa niin helposti viisaampikin haksahtaa?
Pyyhin Netikettiin..
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Niba kirjoitti:Niin se oli 30 kiloa per käs'.
:shock: No sitten ymmärrän. Eihän tommonen kannata.
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Ähisin salilla. Ei mennyt kauhean hyvin, mutta ihan siedettävästi kuitenkin.

Liikuntashokki hieman vaivasi. Siis se, että alkaa silmissä mustentua, sydän hakkaa ja tulee paha olo. Joskus se johtaa yrjöön. Nyt se meni onneksi äkkiä ohi. Taisin yrittää tauon jälkeen vähän liikaa.

Kumma kyllä salin telkkarissa Ylen Ykkösellä luki yläreunassa "Keskiviikko". :shock: Aloin jo kauhistella että teinkö itseni naurunalaiseksi aloittamalla torstaiketjun etuajassa, mutta kyl maar nyt on torstai, kun inttternetissäkin niin lukee.
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Sählyt pelattu, hippatihoi. Sain mailasta sääreen, törmäsin vastapelaajaan niin että hän otti hittiä, ja kaikkee. Kontaktilaji, selvästi.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

15km pyöräilyä. Nyt saattaa jäädä urheilut väliin vähäksi aikaa, on aika tiukkaa hubailusettiä tiedossa lähiaikoina.
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

45 minsan hölkkälenkki jonka ohessa 3 x setit vatsoja, pölkynnostoja, nojapuunostoja ja leuanvetoja renkaissa.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6679
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja aasi »

Kokeilin Nokian Sportstrackeria. Näemmä toimi kahden ja puolensadan metrin ajan.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

SikaMika kirjoitti:15km pyöräilyä. Nyt saattaa jäädä urheilut väliin vähäksi aikaa, on aika tiukkaa hubailusettiä tiedossa lähiaikoina.
:komp:
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Sählyä, liigaottelu. Jee, me voitettiin! :ohyeah: Yksi meistä joutui jäähylle pääpelistä. :lol:
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Salilla kävin ähkimässä. Nyt kun olen lomalla, ei ollut kiire mihinkään, joten pidin kunnon lepotauot liikkeiden välillä. Ja jaksoinkin sitten tehdä enemmän kaikkee kuin yleensä. Hyvää settii.

Nyt ruokaa ja lepoa.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18722
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Pyöräilyä 23km 400m, aikaa kului 85 minuuttia. Hitas tautinen leikki 16,80km/tunti..
NegaDuck kirjoitti:Salilla kävin ähkimässä. Nyt kun olen lomalla, ei ollut kiire mihinkään, joten pidin kunnon lepotauot liikkeiden välillä. Ja jaksoinkin sitten tehdä enemmän kaikkee kuin yleensä. Hyvää settii.
Mites se on isommat painot pitemmät tauot? Vai aloitko harjoitella jo Shotsin kisoihin? :wink:
Pyyhin Netikettiin..
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Niba kirjoitti:Mites se on isommat painot pitemmät tauot?
Olihan mulla aika pitkä tauko. Ja osassa liikkeistä myös isommat painot. :)
Vai aloitko harjoitella jo Shotsin kisoihin?
Tä? Mi? Ku?
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18722
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

NegaDuck kirjoitti:
Niba kirjoitti:Mites se on isommat painot pitemmät tauot?
Olihan mulla aika pitkä tauko. Ja osassa liikkeistä myös isommat painot. :)
Vai aloitko harjoitella jo Shotsin kisoihin?
Tä? Mi? Ku?
Ne olikin hiihtokisat ja lasketteluolumpialaiset..
Ei siis kuulantyöntöä lajivalikoimissa kuin vasta ehkä joskus 2032 talviolympialaisissa? 8)
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

33 kilsaa fillarilla. Menomatkalla keskinopeus 27 km/h, paluumatkalla 18 km/h! Pieni hyytyminen tapahtui välissä, mutta eipä ihmekään, kun tämä oli ensimmäinen liikuntakerta piiitkän flunssailun jälkeen. Perse sattui ja koivet vinkui armoa.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
NegaDuck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Sählyä tänä aamuna. Tein yhden maalinkin. Loppupäivän uuvutti aika pahasti, ilmeisesti koska oli liikaa univelkaa ja edellisenäkin päivänä oli tullut jumpattua.
Bliss

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bliss »

Kahdesti 10 kilsan lenkki tänään reippaasti kävellen (lisävastuksena prkleen painavat rattaat, joissa istuskeli 15-kiloinen itseensä hyvin tyytyväinen poika).

Omituinen lonkkanivelen tulehdus alkaa olla kokonaan historiaa :cheer:
Vihtahousu

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Vihtahousu »

Viime viikko: 2xpuntti
Tänään: 50 min tehokasta nostelua ja juNppaa minimaalisilla palautuksilla.

Mikä vois olla kivempaa kuin venähtänyt olkapää, leikattu vatsa ja paskana olevat polvet... saa välillä ihan oikeasti miettiä mitä pystyy ja mitä ei ja onko missään mitään järkeä vai ei.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Power, joka siis on käytännössä sama kuin pumppi.
Prepare for the worstest.
BettyB.

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

^ Mä menisin tositosi innokkaasti pumpiin tai vastaavalle lihaskuntotunnille, mut mä VIHAAN tehdä vatsalihaksia selälteen lattialla (notko selkä, junou), ja se tuntuu olevan ainoa oikea tapa noilla tunneilla... :D
Vihtahousu

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Vihtahousu »

^ Mää kans vihaan tehä selältään vatsiksia.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Power täälläki, niinq aina kaks kertaa viikos. Muut suosikit edelleen Step + Core ja VoimaTotalStep.
Eihän siä mitään kivuliasta tai epämukavaa oo tarkotus tehä, oma liike vaan kehiin. Ja ohjaajaki antaa vaihtoehtoja ja neuvoja, joka kerta se pyytää jutskaan jos joku liike tuntuu huonolta. (Haiskahtipa taas huonolta tekosyyltä!)
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
BettyB.

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

Ai tekosyyltä? No sehän se, hyvä kun sanoit ääneen!
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Eilen 10km pyöräilyä. Tänään ensimmäinen keuhkokarstojen irroituslenkki, ajoin 33km niin lujaa kuin vain jaksoin. Hengitys kulkee taas, kun keuhkot käyvät taas nikotiinin sijaan hapella.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18722
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Eilen (EDIT: 24)kilsaa pyörällä, 1h 25min. Sen verran mäkistä maastoa että jalat huusi hoosiannaa vielä illalteen makaamaan käydessä, piti jo klo22 puklata unien pariin.
Reitti
Pyyhin Netikettiin..
Vastaa Viestiin