Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Newton
Elämätön Kitisijä
Viestit: 271
Liittynyt: 16.07.2008 15:08
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Kirjoittaja Newton »

Frederik Krueger kirjoitti:Ei vain viitsi tehdä kyykkyjä kahtena päivänä viikossa, ja kyllä se laite ottaa paremmin takareiden lihaksiin kuin muut kokeilemani liikkeet.
Ootko kuullu maastavedosta?

Nimimerkillä kyykkyä kolmena päivänä viikossa ja mavet päälle (suorin jaloin, tottakai).
When I'm not lying I'm the most honorable man you'll know
BettyB.

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

Avatar
Newton
Elämätön Kitisijä
Viestit: 271
Liittynyt: 16.07.2008 15:08
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Kirjoittaja Newton »

BettyB. kirjoitti:Ottakaa pojat pilleri
Ei pysty. Pitää ansaita. Tuska, katharsis.
When I'm not lying I'm the most honorable man you'll know
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Newton kirjoitti:
Frederik Krueger kirjoitti:Ei vain viitsi tehdä kyykkyjä kahtena päivänä viikossa, ja kyllä se laite ottaa paremmin takareiden lihaksiin kuin muut kokeilemani liikkeet.
Ootko kuullu maastavedosta?
Joo ja jopa tehnytkin sitä. Silti olen ylläolevaa mieltä.
Nimimerkillä kyykkyä kolmena päivänä viikossa ja mavet päälle (suorin jaloin, tottakai).
Tuollaisella tahdilla alkaa mennä maku harjoittelusta, varsinkin kun harrastaa paljon muutakin liikunnallista aktiviteettia kuin pelkkää punttisalia. 2 krt/vko tuntuu riittävän pitämään minut timmissä kunnossa, kokeiltu on muitakin systeemeitä. Pitää vaan löytää se omansa.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

BettyB. kirjoitti:Ottakaa pojat pilleri
Tuolla voisi olla jotain uutisarvoa jos nuo tutkijat kertoisivat mitä aine(i/t)ta noissa pillereissä on. Tunnetaanhan nytkin jo monia palautumista edistäviä ja suorituskykyä parantavia aineita. Eivätkä kaikki niistä ole edes dopingia, vaan vain lisäravinteita (esim. kreatiini). Mhin raja vedetään? Ovatko urheilun hyödyt ansaitumpia jos ei esim. hifistele ruokavalion kanssa?
Viimeksi muokannut NegaDuck, 01.08.2008 14:10. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

BettyB. kirjoitti:Ottakaa pojat pilleri
Olo on kuin silikonit ottaisi. Ei käy.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
Herra Manala

Viesti Kirjoittaja Herra Manala »

NegaDuck kirjoitti:
BettyB. kirjoitti:Ottakaa pojat pilleri
Tuolla voisi olla jotain uutisarvoa jos nuo tutkijat kertoisivat mitä aine(i/t)ta noissa pillereissä on.
1-[4-ethoxy-3-(6,7-dihydro-1-methyl-7-oxo-3-propyl-1H-pyrazolo[4,3-d]pyrimidin-5-yl)phenylsulfonyl]-4-methylpiperazine citrate
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Schwing!
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Uimastadionilla kauhottu 2000m. Mukavasti tilaa, samalla radalla minun lisäkseni 0-4 henkilöä. Sain yllättäen hieman optimoitua rintauintitekniikkaani, tuntui menevän samalla kauhomisella nopeampaa vauhtia kuin ennen.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
aimohaiku

Viesti Kirjoittaja aimohaiku »

Sauvakävelyä 90 minuuttia. Seuraavalla kerralla sitten hanskat mukaan. 8)
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

[quote="Frederik Krueger"][/quote]
Meitsi taas aloittaa uimakauden tän viikonlopun perään heti maanantaina. Espoonlahden halli aukeaa taas. Tai onhan se jo viikonloppuna auki, mutta maanantaina on mulla niiq se perinteinen uimapäivä.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

No niin, uitu on. Kolmessa vartissa meni 1800 metriä krooli-rinuli -vuorotahtiin.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Punttisali, pari tuntia sen jälkeen jutsuilua puistossa 1½ tuntia. Kahtotaan jaksaisiko huomenna tehdä mäkinousua. Fyysisesti yllättävän väsy nyt, alkaa nukuttaa jo tässä vaiheessa iltaa? Jos tapojeni vastaisesti menisinkin nukkumaan jo nyt että keho palautuisi paremmin. Herätys klo 7:25, arvatenkin herään itsekseni jo 5:50.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
Pyry-Matias

Viesti Kirjoittaja Pyry-Matias »

Tähän on tultu. Viime kaudella melkein noustiin, nyt juuri ja juuri pinnalla. Illalla tärkeä matsi HST:ä vastaan.

Sarjatilanne

Valo 15 8 3 4 33 - 22 27
---------------------------------------------------
TPV/2 13 8 2 3 46 - 14 26
AC OLD SCHOOL CF 13 8 2 3 38 - 17 26
FC Polla/2 13 7 3 3 35 - 26 24
LaPro 13 7 1 5 26 - 17 22
FC ViP 13 6 2 5 35 - 30 20
TaPa 14 4 5 5 24 - 29 17
PiPo-79 14 4 4 6 30 - 36 16
TahVe 14 5 1 8 21 - 48 16
---------------------------------------------------
HST 13 4 1 8 18 - 31 13
Universtas 12 3 1 8 26 - 43 10
Daltonit 13 2 3 8 17 - 36 9
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Pyry-Matias kirjoitti: Daltonit 13 2 3 8 17 - 36 9
\o/ Go Daltonit Go! \o/
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Salilla ähisin. Aika uupunutta menoa, oli semmoinen päänsärkyväsymys päällä ihan kuin olisi ollut matalapainetta tai jotain. Mutta oli tää kai pakko tehdä, pidemmällä velttoilulla olisi kynnys urheiluun noussut liian korkeaksi. No pain, no gain, eh?
Frederik Krueger kirjoitti:Fyysisesti yllättävän väsy nyt, alkaa nukuttaa jo tässä vaiheessa iltaa?
22:34? Mua väsyttää aina jo kymmeneltä. Mutta untentarpeet ovat yksilöllisiä.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

NegaDuck kirjoitti:
BettyB. kirjoitti:Ottakaa pojat pilleri
Tuolla voisi olla jotain uutisarvoa jos nuo tutkijat kertoisivat mitä aine(i/t)ta noissa pillereissä on.
No selvisihän se: AICAR ja GW 501516. Lähde: sama uutinen Tiede-lehden nettisivulla.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18498
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

105 minuutti tehotonta sauvakävelyä, jalat jumissa Berliinin viikon tuloksena..

aloitan punttisreenit ensi viikolla..
Pyyhin Netikettiin..
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Sählyä oteltiin. Aamulla oli semmoinen ankea "kaikki on yhdentekevää" -fiilis ( = lievä depis), mutta urheiluhan piristi. Piristi, vaikka tulikin takkiin.

En sitten vaan muistanut sekoittaa palautuspirtelöä, joten kiskon sellaista nyt täällä duunipaikalla (siis daa, totta kai mulla on heravarasto täällä tämmöisiä tapauksia varten).
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Normaalia punttailua. Koitin uutena allaolevan kaltaista liikettä, mutta ei ollut ihan mun juttuni, varsinkaan kun teline ei ollut vaakatasossa vaan 45º kulmassa.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... Raise.html

Jutsuilut skippaan tältä päivältä, jos ei muuta niin sateen takia.
Viimeksi muokannut Frederik Krueger, 09.08.2008 22:46. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Velttoiltuani koko päivän päiväunilla ja sohvalla ja nenä kiinni kirjassa alkoi tulla sellainen olo että nyt pitää päästä liikkeelle tai muutun hyytelöksi. Reippaahko kävelylenkki sillä wanhalla tutulla kuntolenkillä, yhdistettynä telinepelleilyyn. Kun kävelin lenkin juoksemisen sijaan, ehdin levätä paremmin telineliikkeiden välillä. Jep jep.
Quinevere

Viesti Kirjoittaja Quinevere »

Fillaroin eilen baariin ja takaisin. Tänään aion uusia harjoituksen. Tähän harjoitukseen liitetään nestepaasto.
Avatar
Riemumieli
Kitisijä
Viestit: 6023
Liittynyt: 20.08.2005 23:12
Paikkakunta: Vantaa

Viesti Kirjoittaja Riemumieli »

45 minuuttia hölkkää, tarkoituksena palautella jäseniä viikon kovien futis- ja sabaharjoitusten jälkeen. Eilen kuntopyöräilyä samassa tarkoituksessa.
Paras päivä ikinä.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Lauantaina uimassa 2000m. Illalla oli väsy. Tänään taas pinnaan pari tuntia töistä punttisalille. Huomenna jutsuilua jos ei sada kovin paljoa.

En tiedä lasketaanko tätä, mutta olen lopettanut töissä hissin käytön. Päivän aikana tulee harpottua aika monta kertaa (keskimäärin ehkä 5x) useita kerroksia portaita pitkin, ja tuntuu että sillä on jotain vaikutustakin. Joinakin iltoina jalat ovat väsyneet harppomisesta vaikka en olisi tehnyt mitään muuta fyysistä aktiviteettia koko päivänä.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

1500 metriä aamu-uintia. Viimeiset 50 metriä kroolasin aivan täydellä vauhdilla, loppukirihengessä.
Frederik Krueger kirjoitti:En tiedä lasketaanko tätä, mutta olen lopettanut töissä hissin käytön.
:komp: ... ja kotona ja kaupassa myös. Hyvä päätös, sillä tavalla saa yllättävän paljon hyötyliikuntaa. Varsinkin jos asuu ylimmässä kerroksessa ja rikkoo sääntöä vain silloin jos on kannettavana jotain mitä ei yksin saa kulkemaan pitkin potaita.
Vastaa Viestiin