Urheiluosasto

[Lucy]

Kävin jolkottelemassa.

[Lucy]

Kävin salilla. Täytyy ilmeisesti ostaa neitihanskat, koska kämmeneni ovat nirhaumilla. Oletin myös, että yksi välipäivä riittäisi selkälihasten palautumiseen, mutta nyt lihakset tuntuvat todella kipeiltä, joten olin ilmeisestikin väärässä.

[Bluntly]

Oletin myös, että yksi välipäivä riittäisi selkälihasten palautumiseen, mutta nyt lihakset tuntuvat todella kipeiltä, joten olin ilmeisestikin väärässä.

Tuskin riittäisi edes vaikka douppaisit rajuilla aineilla, kolme vuorokautta minimissään. Tosin vaikuttaa käytkö lukemassa lehden jossain hassussa selkälaitteessa vai painatko rautaa hampaat irvessä.

[NegaDuck]

Pommisuojassa perusvoimaa, eli kyykkyjä, vatsoja, maastavetoja, penkkejä ja semmoista. Laiminlyöty alaselkä sai taas lisää kyytiä.

Laiminlyöty todellakin, sillä olin jo vuosia tuon "nosta reisilllä, älä selällä" -kansanviisauden vuoksi välttänyt selällä nostamista kuin ruttoa, siis jopa selkä suorana.

Oletin myös, että yksi välipäivä riittäisi selkälihasten palautumiseen, mutta nyt lihakset tuntuvat todella kipeiltä, joten olin ilmeisestikin väärässä.

Tuskin riittäisi edes vaikka douppaisit rajuilla aineilla, kolme vuorokautta minimissään.

Semmoista huhua olen kuullut, että "no pain, no gain" -vaiheen jälkeen lihakset kuitenkin lopulta tottuvat ja palautuvat nopeammin rääkin jälkeen?

Ravinteita voi tietty kokeilla, riippuen siitä mihin koulukuntaan kuuluu. Siis että onko A) "vain ihmisten ruokaa", B) "peruselintarvikkeet" (hera, kreatiini, tms) vaiko C) "rojua ränneihin, palleista/munasarjoista viis" (anaboliset steroidit).

[Frederik Krueger]

Kävin salilla. Täytyy ilmeisesti ostaa neitihanskat, koska kämmeneni ovat nirhaumilla.

Kyllä ne kämmenet siitä parkkiintuvat.

En tiedä mikä sekin on kun eilen tuli maga-treenien jälkeen voimakas köhäkohtaus varmaan tunnin ajaksi, ja voimakas raudan maku suuhun. Ei se varsinaisesti verenmaultakaan tuntunut.

Pitäisikö syyttää sitä että treenit olivat normaalia kovemmat ja lopussa meidät vedettiin aivan piippuun, vai sitä että saimme testata toisiimme "hapetusta" eli kuristetaan niin kauan kunnes meinaa taju lähteä kun aivot eivät saa happea, jotta jokainen oppisi miltä kuristetuksi tuleminen tuntuu. Tosin mun kohdallani homma ei toiminut koska tyyppi painoi osittain myös henkitorvea vaikka teoriassa teki otteen oikealla tavalla, jouduin taputtamaan aika nopeasti pois kivun takia.

Jälleen jäi myös vituttamaan kuinka joidenkin harjoittelijoiden kontrolli pettää, vaikka toisaalta vahingoiltakaan ei voi aina välttyä. Vieressä harjoitelleista tyypeistä toinen tökkäsi toista voimakkaasti silmään kun harjoitteli tekniikkaa vähän turhan rajusti. Jotkut kompensoivat teknisen taidon puutetta hutiloinnilla, mä puolestaan olen sitä mieltä että tekniikkaa harjoitellaan nopeasti ja voimalla vasta kun sitä on toistettu hitaasti muutama sata tai tuhat kertaa. Ilmeisesti täytyisi pitää uimalaseja treeneissä ettei sokeudu.

[NegaDuck]

saimme testata toisiimme "hapetusta" eli kuristetaan niin kauan kunnes meinaa taju lähteä kun aivot eivät saa happea

Toi tekee varmaan kutaa just treenien perään hengästyneenä.

[milli]

Eilen juostiin 35 minuuttia reipasta tahtia.

Tänään kävelin töihin 3 km.

[Frederik Krueger]

saimme testata toisiimme "hapetusta" eli kuristetaan niin kauan kunnes meinaa taju lähteä kun aivot eivät saa happea

Toi tekee varmaan kutaa just treenien perään hengästyneenä.

Hapetuksessa ei sinänsä estetä hengittämistä, vaan veren pääsyä aivoihin painamalla henkitorven molemmin puolin olevia valtimoita. Normaali pokejen ja vartijoiden perushallintatekniikka spurguja vastaan. Normaali-ihmiseltä menee tuollaisessa tilanteessa taju jopa muutamassa sekunnissa.

Mutta joo, emme olleet kuitenkaan juuri kyseisessä tilanteessa kovin hengästyneitä.

[Lucy]

Kyllä ne kämmenet siitä parkkiintuvat.

En halua rakkoisia, ryppyisiä ja parkkiintuneita kouria. Sellaiset eivät sovi kynsilakkani sävyyn ehhehe.

[Lucy]

Oletin myös, että yksi välipäivä riittäisi selkälihasten palautumiseen, mutta nyt lihakset tuntuvat todella kipeiltä, joten olin ilmeisestikin väärässä.

Tuskin riittäisi edes vaikka douppaisit rajuilla aineilla, kolme vuorokautta minimissään.

Semmoista huhua olen kuullut, että "no pain, no gain" -vaiheen jälkeen lihakset kuitenkin lopulta tottuvat ja palautuvat nopeammin rääkin jälkeen?

Ravinteita voi tietty kokeilla, riippuen siitä mihin koulukuntaan kuuluu. Siis että onko A) "vain ihmisten ruokaa", B) "peruselintarvikkeet" (hera, kreatiini, tms) vaiko C) "rojua ränneihin, palleista/munasarjoista viis" (anaboliset steroidit).

Teen jo nyt 2-jakoisella ohjelmalla, enkä ala paloitella sitä enempää, ainakaan tässä vaiheessa. Kuulun koulukuntaan B eli kaapistä löytyy lisäravinteita, mutta täytyy nyt katsoa josko olisi vain tottumiskysymys laiskemman kesän jälkeen. Pientä shokkihoitoa elimistölle. Kummallista vain, että selkälihakset ovat ainoat, jotka ovat edelleen kipeät.

[NegaDuck]

Normaali-ihmiseltä menee tuollaisessa tilanteessa taju jopa muutamassa sekunnissa.

Niin, kyllähän tuota hehkutettiin MANswers -tiedeohjelmassa.

[Frederik Krueger]

Normaali-ihmiseltä menee tuollaisessa tilanteessa taju jopa muutamassa sekunnissa.

Niin, kyllähän tuota hehkutettiin MANswers -tiedeohjelmassa.

Aijjaa? Mä näin vain uusimmassa MAnswerissa (katsoin nyt aamulla ennen töihin lähtöä) kuinka älyttömän paljon silikonitissi kestää. Tunti mikroaaltouunissa tai 157-kiloisen miehen seisominen yhdellä jalalla sen päällä ei ollut mitään? Vasta luoti sai sen rikkoontumaan.

Kyseisessä jaksossa minulla herätti ihmetystä lähinnä se kun puhuttiin kuinka silikonipussukkaa aiotaan ampua .357 Magnumilla, mutta sitten sitä kuitenkin ammuttiin jollain semiautomaattisella pistoolilla. Eivätkö .357 (Magnumit) ole lähinnä revolvereissa käytetty kaliiperi? Pitääpä laittaa kysymys MAnswers-ohjelmalle.

EDIT: No tuolta löytänen vastauksen:

http://en.wikipedia.org/wiki/357_Magnum

[Bluntly]

Semmoista huhua olen kuullut, että "no pain, no gain" -vaiheen jälkeen lihakset kuitenkin lopulta tottuvat ja palautuvat nopeammin rääkin jälkeen?

Totta tuhiset, tottumalla palautuminen vie paljon kauemmin. Alle kolmen päivän ei kuitenkaan natu saa solurakennetta korjattua niin hyvin ettei uusi treeni kumoa edellisen saavutuksia. Ellei satu omaamaan juuri oikeanlaista geenivirhettä.

[NegaDuck]

Niin, kyllähän tuota hehkutettiin MANswers -tiedeohjelmassa.

Aijjaa?

Yhdessä vanhemmassa jaksossa, missä kerrottiin miten pärjää tappelussa nakkikiskan jonossa tai pimeällä kujalla. (disclaimer: pelkään ihmisiä jotka ottavat tuon ohjelman ohjeet tosissaan)

[NegaDuck]

Totta tuhiset, tottumalla palautuminen vie paljon kauemmin.

Öö... sarkasmia? Vai meinasitko että sitten kun on tottunut, sitä vaan rääkkää itseään enemmän jolloin palautuminen vie entistäkin kauemmin?

[Bluntly]

Totta tuhiset, tottumalla palautuminen vie paljon kauemmin.

Öö... sarkasmia? Vai meinasitko että sitten kun on tottunut, sitä vaan rääkkää itseään enemmän jolloin palautuminen vie entistäkin kauemmin?

Eikun typö..tottumattomalla piti kirjoittamani.

[bliss]

saimme testata toisiimme "hapetusta" eli kuristetaan niin kauan kunnes meinaa taju lähteä kun aivot eivät saa happea, jotta jokainen oppisi miltä kuristetuksi tuleminen tuntuu

Toi on aika villi kokemus, testattu.
Turhaan ei muistutettu useampaan kertaan, että Älkää Kokeilko Tätä Kotona.


OnTopic: Aerobinen kiertoharjoittelu 90min + ohjattu venyttely.
Illalla menen palauttamaan mieleen kuinka niitä vasta-alkajia opetettiinkaan...

[daddykillkill]

Toi on aika villi kokemus, testattu.
Turhaan ei muistutettu useampaan kertaan, että Älkää Kokeilko Tätä Kotona.

Tähän liittyen: mä haluaisin päästä kontrolloiduissa olosuhteissa kokeilemaan hypoksiaa, eli mitä tapahtuu kun hengitettävän kaasun happipitoisuus putoaa 16% tai alle. Taju lähtee kuulemma 10 % kohdalla, jonka jälkeen sitten alkaa solukuolema aivoissa.

Kiinnostuksen syy on se, että hypoksia on hiilidioksidimyrkytyksen lisäksi ihan realistinen uhkakuva suljetulla kierrolla sukellettaessa ja ne vaaran merkit oppisi tunnistamaan mielellään muutenkin kuin lukemalla kirjasta.

Sen verran kuitenkin tervettä itsesuojeluvaistoa, ettei tee mieli omin päin näitä kokeilla - kuivallakaan maalla.

[SikaMika]

Fillarointia ehkä 13km.

[Monsieur Manala]

Huh. Kävin ekan kerran ties kuinka moneen vuosikymmeneen leikkimässä saliäijää. Kokeilin huvikseni penkkipunnerrusta vähän reilummilla painoilla kun olen pitänyt sitä aina heikkona lajinani. Aloitin jostain neljästäkympistä joka tuntui ihan hirmeen painavalta. Lopulta taisin kuitenkin tehdä 83,5 kg:lla 5 toistoa, joka ei tuntunut vielä ihan murhaavan pahalta. En kuitenkaan alkanut repimään enempää. Enpä tiedä olisiko satasella enää saanut yhtäkään menemään, mutta ei kai toi nyt ihan huonosti ole, jos ottaa huomioon etten ole tehnyt puoleentoista vuoteen yhtään mitään? Oisin kuvitellut hyytyväni johonkin kuuden-seitsemänkympin paikkeille, mutta tuntuikin siltä että 90 kiloa olisi vielä aikas kakunsyöntiä.

[NegaDuck]

mutta ei kai toi nyt ihan huonosti ole, jos ottaa huomioon etten ole tehnyt puoleentoista vuoteen yhtään mitään?

No siirsithän sä esmes joku työpäivä 1000 kg tavaraa paikasta A paikkaan B, mikäli oikein muistan. Ja olet "nostanut selällä lukuisia kertoja". Eipä siis kannattane aliarvioida hyötyliikunnan etuja, wiiiii.

[bliss]

T1 väittää, että olen tän päivän liikuntasuorituksilla kuluttanut 1288 kaloria. Tarttis varmaan syödä jotain...

[nowaysis]

Powerii eilen. Ranne kipeenä, en tosin tiedä johtuuko tuosta, muistaakseni en ole sitä erityisesti rasittanut missään.. Kuinka alas teette maastavedot? Muistaakseni joskus kehotettiin(vuosia sitten) ettei kuin juuri polven alapuolelle tarvisi, nyt huomasin että eihän se edes tunnu ellei kunnolla vedä polvea alemmas jonnekin puolisääreen. Kumpi on oikea tapa? Vai onko väliä? Tätä en tietenkään muistanut eilen kysyä treenin jälkeen ohjaajalta.

Jotenkin tuo syksyinen ilma houkuttelee juoksemaan iltaisin, en vaan uskalla tonne hiekkateille kun ovat pirun pimeitä/huonosti valaistuja, asfaltilla on vähän nuivaa.. Ja aina tulee laitettua liikaa vaatetta tähän aikaan vuodesta.

[Lucy]

Aamulenkki sateessa. Juu ei enää toista kertaa.

[Niba]

Vioitin lihaksiani eilen salilla tunnin ajan, onneksi lihakset vahvistuvat vahinkojen korjaamisen takia. Öö 80 kiloa ei oikein mennyt ekalla kerralla penkissä. 70 meni ja 50 sarjaa.. Nöösi.. No tasoa pitää testata, mutta liikkuvuus säilyttää!

Et voi tehdä uutta viestiä heti edellisen jälkeen, ole hyvä ja yritä 1 sekunnin kuluttua uudelleen