Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

Tuttu sunnuntainen sauvahuitelulenkki telineliikkeineen. Meni 1h 40min aikaa.

Alaselkä ja takareidet kaipaisivat vähän kohennusta. Tuttu opetti mulle uuden (siis minulle uuden) liikkeen joka tuntuu tekevän kutaa, niin painojen kanssa kuin ilmankin. Englanniksi se tunnetaan nimellä lunge, mutta en tiedä mitä se on suomeksi. Hyvin tuntuu kuitenkin purevan persauksiin tuo.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6679
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja aasi »

Duck kirjoitti:Englanniksi se tunnetaan nimellä lunge, mutta en tiedä mitä se on suomeksi.
Artikkelissa oli linkki suomenkieliseen Wikipediaan..
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

No niinpäs onkin. Askelkyykky sitten. :D
Avatar
par-sky
Kitisijä
Viestit: 2445
Liittynyt: 14.09.2005 17:11
Paikkakunta: Hämpton

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja par-sky »

reippaasti käpsytelty järveä ympäri. en sit tiiä et liikuinko kovin reippaasti vai oliko täydellä terällä mollottava aurinko syynä, mutta valtavan kuuma oli palatessa.
Me transmitte sursum, Caledoni!
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

Pär-Skyttelin altaassa 1500 metriä. Tuntuu menevän vähän nopeammin kuin ennen. Ennen keski 45 minsaa vetää krooli-rinuli-vuorotahtiin toi matka, myt meni jotain 36 minsaa. Ehti käymään saunassakin, hip!
Fcuk

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Fcuk »

Jeah, keksin vihdoinkin kaivaa crosstrainerin autotallin perältä hyötykäyttöön kun en tonne lumiin enää uskalla juoksemaan. Parin testipäivän jälkeen hehkun taas hyvää fiilistä, vehkeellä ei kipeydy niin mikään kohta kropassa! Ei sillä et oisin hirmu klesana mut joskus polvet ja hartiat oireilee (kai mä sitten olen huono juoksija). Hiihto vois sopia siis kropalle mut eihän suksilla pysy pystyssä ku kuukausien treenien jälkeen.

Tää aamu starttas pienellä jumpalla ja 10 kilsan (30 min) crossilla.

Huomenna etin sen sohvaperunaketjun täältä.
Avatar
par-sky
Kitisijä
Viestit: 2445
Liittynyt: 14.09.2005 17:11
Paikkakunta: Hämpton

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja par-sky »

intopiukassa polskuttelin tunnin edestakasin allasta.
Me transmitte sursum, Caledoni!
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Lumitöitä noin 1 tunti.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

16km lumitöitä polkupyörällä ja tunti painonnostoa + 10h kevyttä palkallista kuntoilua.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18722
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Eilen illalla olinkin ahkera puntteilija, kokonaista 85 minuuttia salia, sillen sarjoja 3 ja toistoja painoja vastaava määrä siten että aloitti aina kahden toiston jälkeen suraavan vempaimen, syke pysyi siinä alle 90 koko ajan..
Jaksais vaan aloittaa riittävän pienellä peinolla, vaikka 70 menis kymmenen kertaa vois aloittaa 40-50? Tuntuu sekä eti että harjoituksen jälkeiset vnyttelyt edistävän asiaa ja paikat ei kipeiksi jää.. Hidastahan tää on mutkun ei kolmea kertaa mee kalendaariin.. Jos siis aikoo muutakin liikeunta harrastaa? Nii painokin taas pikkasen alkanut vetää alaspäin taas vaihteen vuoksi.

Juoksu on paska harraste, onneksi en pysty...
Pyyhin Netikettiin..
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

Aamun puntit. Ilman vyötä taas, ja 5 kiloa lisää painoa. Jo viisi kiloa riitti viemään penkit, öö, penkin alle. Höh. No mut hei, kyl tää varmana sujuu paremmin jo ens kerralla.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Vähän soutamista ja huoraamista koko homma. Maanantai-illasta lähtien joka ilta töiden jälkeen olen "sairastunut", tulee kuumeinen ja flunssainen olo. "Paranen" kuitenkin tunnin päikkäreillä ja Buranalla ja seuraavana aamuna olen taas täydessä iskussa väsymystä lukuun ottamatta. Olenkin laittanut koko roskan väsymyksen piikkiin. Eilen vielä huilin, mutta tänään paukaisin pyörällä töihin, nappasin Buranan pahimman väsypiikin kohdalla ja söin kevyitä välipaloja parin tunnin välein. Kävin vielä tunnin painonnostotreeneissä ja sotkusaldoksi tuli 16km. Don't fuck with me, I'm more sick than sickness!
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Duck kirjoitti:Aamun puntit. Ilman vyötä taas, ja 5 kiloa lisää painoa. Jo viisi kiloa riitti viemään penkit, öö, penkin alle. Höh. No mut hei, kyl tää varmana sujuu paremmin jo ens kerralla.
Tuskin sujuu.

En tosin tiedä treenistäsi tämän enempää
Duck kirjoitti:Otin neuvosta vaarin ja tein liikkeet samalla painomäärällä kuin ennenkin.
mutta olisin arvannut tuon syyksi tulosten takkuamiseen kyseistä lausetta lukemattakin. Vaihtele painomääriä ja vaihtele toistomääriä niin tyhmä kroppasi ( = motoriset yksikkösi) ei erehdy luulemaan ettei sen tarvitse koskaan kyetä nostamaan enempää kuin sen "saman painomäärän".
Jos kuitenkin on yllättäen niin, että treenaat tarpeeksi monipuolisesti, niin pidä viikon penkkitauko ja treenaa vain apulihaksia.
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

^ Joo, lienen vähän turhan "urautunut". Parasta olisi kokeilla jotain ihan uutta välillä eikä vaan junnata samoja liikkeitä yhä uudelleen. Vois kokeilla välillä jotain ihan muuta. Vaikka metsässä kinoksissa juoksemista.
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

Sählyy. Oli kivaa.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Duck kirjoitti:^ Joo, lienen vähän turhan "urautunut". Parasta olisi kokeilla jotain ihan uutta välillä eikä vaan junnata samoja liikkeitä yhä uudelleen.
Tarvinneeko sitä välttämättä aina pyrkiä nopeammin/korkeammalle/pidemmälle, jos ei kilpaile? Kyllä mä kuitenkin lähden siitä että hyvinvointiahan tässä haetaan eikä tuloksia.

Toisaalta edistyminen motivoi, mutta kun parin kk tauon jälkeen joutuu taas aloittamaan alemmalta tasolta, huomaa taas edistyvänsä kohti edellistä normaalitilannetta. ;)
Onko joku pissinyt mun muroihin?
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23377
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Sain eilen päähäni kokeilla penkistä 5x5x60% 20 sekan palautuksilla, viimoinen toisto jäin kaulalle kun meinasi taju lähteä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
par-sky
Kitisijä
Viestit: 2445
Liittynyt: 14.09.2005 17:11
Paikkakunta: Hämpton

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja par-sky »

punttitreeni takana. pikkasen alkaa kaihertaa epäilys etten saa lisättyä voimaa tarpeeksi että saisin vappuna vedettyä leuan. pitäs käytännössä tuplata tänhetkinen tilanne.
Me transmitte sursum, Caledoni!
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

Frederik Krueger kirjoitti:Tarvinneeko sitä välttämättä aina pyrkiä nopeammin/korkeammalle/pidemmälle, jos ei kilpaile? Kyllä mä kuitenkin lähden siitä että hyvinvointiahan tässä haetaan eikä tuloksia.
Joo, sitä mäkin vähän. Toki aina voi korjata liikkeitään jos tekee jotain väärin, ja ainahan edistyminen on kivaa, mut en mä tätä veren maku suussa tee.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Frederik Krueger kirjoitti:
Duck kirjoitti:^ Joo, lienen vähän turhan "urautunut". Parasta olisi kokeilla jotain ihan uutta välillä eikä vaan junnata samoja liikkeitä yhä uudelleen.
Tarvinneeko sitä välttämättä aina pyrkiä nopeammin/korkeammalle/pidemmälle, jos ei kilpaile? Kyllä mä kuitenkin lähden siitä että hyvinvointiahan tässä haetaan eikä tuloksia.
No ei tietenkään, mutta jos toinen ihmettelee mikseivät tulokset parane niin lienee paikallaan häntä hieman neuvoa, ehkä jopa olettaa hänen tavoitteenaan olevan nimenomaan tulosten parantaminen.
Frederik Krueger kirjoitti: Toisaalta edistyminen motivoi, mutta kun parin kk tauon jälkeen joutuu taas aloittamaan alemmalta tasolta, huomaa taas edistyvänsä kohti edellistä normaalitilannetta. ;)
Noinhan se aina valitettavasti menee. Voin hyvin kuvitella jonkun huippu-urheilijan vitutuksen loukkaannuttuaan kisakunnossa kun itseänikin kyrpii joka kolhun jälkeen jatkaa taistelua tuulimyllyjä vastaan kohti keskinkertaisuutta!
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18722
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Saliharjoituksessa illalla karkasi nyt hiukan mopo..
Normaalin 75 minsan sijaan lävähti kelloon 115minsaa ja normaalit esileikit ja jälkivenäyttelyt, sitä se pieni tauko tekee..
Pyyhin Netikettiin..
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

SikaMika kirjoitti:.... ehkä jopa olettaa hänen tavoitteenaan olevan nimenomaan tulosten parantaminen.
Joo. Mitä parempi olen työntämään vaakasuoraa metallitankoa itsestäni poispäin rinnan korkeudella, sitä paremmaksi ihmiseksi tunnen itseni.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18722
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Duck kirjoitti:
SikaMika kirjoitti:.... ehkä jopa olettaa hänen tavoitteenaan olevan nimenomaan tulosten parantaminen.
Joo. Mitä parempi olen työntämään vaakasuoraa metallitankoa itsestäni poispäin rinnan korkeudella, sitä paremmaksi ihmiseksi tunnen itseni.
Joo juuri penkkiä hiukan pidättelen hirveitä käsivarsia on raskas kannatella..
ensin kehon lihakset ja sitten raajojen..ylimääräiset sisärasvat hiiteen..
Onhan se mukava että tulos paranee tiettyyn rjaan saakka, kunnes alkaa ruumiinrakenteeltaaan muistuttaa ylijalostettua protskua? :wink:

Ykskin 170cm heebo kuulemani mukaan treenaa kaikenaikaa, jotain ruskeaa proteiinijuomaa purkissa, tiiättene himobodaajien kannut?
Warmaan Tuppervaaramallistoa?

Toki on myönnettävä että hiukan urheilullisemman näköinen ulkkis ja ruskeempi iho niin alkaa nuorten naisten silmät harhailla.. 8)
Ettekste sitä varten pojat salilla käy?
Pyyhin Netikettiin..
Duck

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Duck »

Tunti ja vartti sauvakävelyä, ja pari kierrosta telineähinää. Kroppa kyllä vihjaisi loppupäässä matkaa että tänään olis ollu parempi pitää lepo- ja herkuttelupäivä kuin rääkkipäivä. No, ehtiihän sitä vielä.
Niba kirjoitti:Ettekste sitä varten pojat salilla käy?
Just doing my part.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Duck kirjoitti:
SikaMika kirjoitti:.... ehkä jopa olettaa hänen tavoitteenaan olevan nimenomaan tulosten parantaminen.
Joo. Mitä parempi olen työntämään vaakasuoraa metallitankoa itsestäni poispäin rinnan korkeudella, sitä paremmaksi ihmiseksi tunnen itseni.
Tämä selittääkin ajoittaiset itsetunnottomuuspuuskasi.

Eilen rintahauis-treeni.
Vastaa Viestiin