Eilen illalla olinkin ahkera puntteilija, kokonaista 85 minuuttia salia, sillen sarjoja 3 ja toistoja painoja vastaava määrä siten että aloitti aina kahden toiston jälkeen suraavan vempaimen, syke pysyi siinä alle 90 koko ajan..
Jaksais vaan aloittaa riittävän pienellä peinolla, vaikka 70 menis kymmenen kertaa vois aloittaa 40-50? Tuntuu sekä eti että harjoituksen jälkeiset vnyttelyt edistävän asiaa ja paikat ei kipeiksi jää.. Hidastahan tää on mutkun ei kolmea kertaa mee kalendaariin.. Jos siis aikoo muutakin liikeunta harrastaa? Nii painokin taas pikkasen alkanut vetää alaspäin taas vaihteen vuoksi.
Juoksu on paska harraste, onneksi en pysty...
Urheiluosasto
-
Duck
-
SikaMika
Vähän soutamista ja huoraamista koko homma. Maanantai-illasta lähtien joka ilta töiden jälkeen olen "sairastunut", tulee kuumeinen ja flunssainen olo. "Paranen" kuitenkin tunnin päikkäreillä ja Buranalla ja seuraavana aamuna olen taas täydessä iskussa väsymystä lukuun ottamatta. Olenkin laittanut koko roskan väsymyksen piikkiin. Eilen vielä huilin, mutta tänään paukaisin pyörällä töihin, nappasin Buranan pahimman väsypiikin kohdalla ja söin kevyitä välipaloja parin tunnin välein. Kävin vielä tunnin painonnostotreeneissä ja sotkusaldoksi tuli 16km. Don't fuck with me, I'm more sick than sickness!
-
SikaMika
Tuskin sujuu.Duck kirjoitti:Aamun puntit. Ilman vyötä taas, ja 5 kiloa lisää painoa. Jo viisi kiloa riitti viemään penkit, öö, penkin alle. Höh. No mut hei, kyl tää varmana sujuu paremmin jo ens kerralla.
En tosin tiedä treenistäsi tämän enempää
mutta olisin arvannut tuon syyksi tulosten takkuamiseen kyseistä lausetta lukemattakin. Vaihtele painomääriä ja vaihtele toistomääriä niin tyhmä kroppasi ( = motoriset yksikkösi) ei erehdy luulemaan ettei sen tarvitse koskaan kyetä nostamaan enempää kuin sen "saman painomäärän".Duck kirjoitti:Otin neuvosta vaarin ja tein liikkeet samalla painomäärällä kuin ennenkin.
Jos kuitenkin on yllättäen niin, että treenaat tarpeeksi monipuolisesti, niin pidä viikon penkkitauko ja treenaa vain apulihaksia.
-
Duck
-
Frederik Krueger
- Kitisijä
- Viestit: 3760
- Liittynyt: 09.04.2008 10:49
- Paikkakunta: Häslinki
Tarvinneeko sitä välttämättä aina pyrkiä nopeammin/korkeammalle/pidemmälle, jos ei kilpaile? Kyllä mä kuitenkin lähden siitä että hyvinvointiahan tässä haetaan eikä tuloksia.Duck kirjoitti:^ Joo, lienen vähän turhan "urautunut". Parasta olisi kokeilla jotain ihan uutta välillä eikä vaan junnata samoja liikkeitä yhä uudelleen.
Toisaalta edistyminen motivoi, mutta kun parin kk tauon jälkeen joutuu taas aloittamaan alemmalta tasolta, huomaa taas edistyvänsä kohti edellistä normaalitilannetta.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
-
Duck
Joo, sitä mäkin vähän. Toki aina voi korjata liikkeitään jos tekee jotain väärin, ja ainahan edistyminen on kivaa, mut en mä tätä veren maku suussa tee.Frederik Krueger kirjoitti:Tarvinneeko sitä välttämättä aina pyrkiä nopeammin/korkeammalle/pidemmälle, jos ei kilpaile? Kyllä mä kuitenkin lähden siitä että hyvinvointiahan tässä haetaan eikä tuloksia.
-
SikaMika
No ei tietenkään, mutta jos toinen ihmettelee mikseivät tulokset parane niin lienee paikallaan häntä hieman neuvoa, ehkä jopa olettaa hänen tavoitteenaan olevan nimenomaan tulosten parantaminen.Frederik Krueger kirjoitti:Tarvinneeko sitä välttämättä aina pyrkiä nopeammin/korkeammalle/pidemmälle, jos ei kilpaile? Kyllä mä kuitenkin lähden siitä että hyvinvointiahan tässä haetaan eikä tuloksia.Duck kirjoitti:^ Joo, lienen vähän turhan "urautunut". Parasta olisi kokeilla jotain ihan uutta välillä eikä vaan junnata samoja liikkeitä yhä uudelleen.
Noinhan se aina valitettavasti menee. Voin hyvin kuvitella jonkun huippu-urheilijan vitutuksen loukkaannuttuaan kisakunnossa kun itseänikin kyrpii joka kolhun jälkeen jatkaa taistelua tuulimyllyjä vastaan kohti keskinkertaisuutta!Frederik Krueger kirjoitti: Toisaalta edistyminen motivoi, mutta kun parin kk tauon jälkeen joutuu taas aloittamaan alemmalta tasolta, huomaa taas edistyvänsä kohti edellistä normaalitilannetta.
-
Duck
Joo juuri penkkiä hiukan pidättelen hirveitä käsivarsia on raskas kannatella..Duck kirjoitti:Joo. Mitä parempi olen työntämään vaakasuoraa metallitankoa itsestäni poispäin rinnan korkeudella, sitä paremmaksi ihmiseksi tunnen itseni.SikaMika kirjoitti:.... ehkä jopa olettaa hänen tavoitteenaan olevan nimenomaan tulosten parantaminen.
ensin kehon lihakset ja sitten raajojen..ylimääräiset sisärasvat hiiteen..
Onhan se mukava että tulos paranee tiettyyn rjaan saakka, kunnes alkaa ruumiinrakenteeltaaan muistuttaa ylijalostettua protskua?
Ykskin 170cm heebo kuulemani mukaan treenaa kaikenaikaa, jotain ruskeaa proteiinijuomaa purkissa, tiiättene himobodaajien kannut?
Warmaan Tuppervaaramallistoa?
Toki on myönnettävä että hiukan urheilullisemman näköinen ulkkis ja ruskeempi iho niin alkaa nuorten naisten silmät harhailla..
Ettekste sitä varten pojat salilla käy?
Pyyhin Netikettiin..
-
Duck
-
SikaMika
Tämä selittääkin ajoittaiset itsetunnottomuuspuuskasi.Duck kirjoitti:Joo. Mitä parempi olen työntämään vaakasuoraa metallitankoa itsestäni poispäin rinnan korkeudella, sitä paremmaksi ihmiseksi tunnen itseni.SikaMika kirjoitti:.... ehkä jopa olettaa hänen tavoitteenaan olevan nimenomaan tulosten parantaminen.
Eilen rintahauis-treeni.
-
Duck
-
milli
-
Duck
![:]](./images/smilies/icon_hymy.gif "Iso Hymy"){kind=icon}
-
Chevilyn
Perinne puntti 75 minsaa siirsin lisäpainoa kehoni lisäksi 16120 kiloa sinne, tänne ja tonne tarkemmin yksilöimättä, vaikka en mielestäni keskittynyt jalkoihin puolet kiloista siirsin jaloilla.. Niin jalkapässiin voi vetää vaikka 120 kiloa ja tehdä sillä kolme sarjaa.. Kilot kertyy onneksi ei vyötärölle!
Pyyhin Netikettiin..