Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18720
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Hulluilua salilla 135 minuuttia tehokasta peliaikaa..
Rautaa vääntyi erilaisiin asentoihin 29 385kg..
Vähän on poikki, jaksaakohan mennä Rakvereen huomenaamulla??
Tätä se pitkä tauko välissä tekee, reidet kramppasi vähän..
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Hyvä, että odotat innolla fyysistä rasitusta! Sitä lienee luvassa ;-)
Prepare for the worstest.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

[quote="Suvinen"][/quote]
Tuli tos joku päivä takaperin telkusta mammajumppa, kerää sellasii?
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
milli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja milli »

Aamu-uinti, 2050 m
Vapaa-uinti ja rintauintia about fifty-sixty.. Jalat käytössä, oli rankkaa, kun viisi kun moniin viikkoihin ei ole niitä uidessa pystynyt käyttämään.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14912
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Kävin muuten minäkin toissapäivänä uimassa piiitkästä aikaa. Tissiuintii 800 metriä, meni joku 35 minsaa. Hengastyin ja niska sekä ojentajat tulivat kipeiksi :roll:

Eilinen Suomen Cupin peli hävittiin kasimuna, vihu oli tosin kolme divaria ylempää.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18720
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Salilla pyörimistä, harjoitteluaikaa käytin vain 90 minuuttia, mikä taitaa olla riittävästi, rautaa muotoiltiin uusiksi 22 130 tziloa..
Eräiden kirjoitusten takia vedin itsekin, leukaa taljalla..
Ei se niin vaikeaa ole pitää vaan ladata lisää painoa, tankoon lisää painoa, paljon lisää painoa!
Pyyhin Netikettiin..
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14912
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Jaksaisko sitä salille vai antaisko lihaksen paisua levossa toista viikkoa...Spillu kun on laiskavässykkä pössis. Laiskat on lepposia ja lihavat kans.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Joo semmonen henkinen lihavuus iskee tosi nopeesti. Itse käyn just henkistä taistelua uhraanko 30min ennen suihkua juoksemiselle vai en. Rähmä.

Pakko kai se on, kun piti tulla tännekin leuhkiin, idari!1
Prepare for the worstest.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6677
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja aasi »

Homostelin itseni tänäkin aamuna spinning-tunnille, vaikka illalla ja vielä herätessäkin olin vähän evvk.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14912
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Lesboilin salilla yläkropan formuun :cheer::cheer::cheer::cheer::cheer:
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Takkus ja pahasti, en muistanu jalasssani olevaa rakkoa, joten meni kävelyksi ja kivuliaaksi sellaiseksi. Nyt laitoin rakkolaastarin joten ongelma ohitettu.
Prepare for the worstest.
Avatar
Vesper
Kitisijä
Viestit: 11447
Liittynyt: 08.01.2009 22:53

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Vesper »

nowaysis kirjoitti:Takkus ja pahasti
Ja mulla hyrräs seiskavitonen spinni ihan superisti! Tais muutaman päivän pakkolepo tehdä hyvää.
When I drink alcohol, everyone says I'm an alcoholic. When I drink Fanta, no one says I'm fantastic.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Ite en pysty spinnaan/xyclaan, menee ihan megajumiin hartiat. On koitettu säätöjä jos jonkinlaisia. Harmi sinänsä.
Prepare for the worstest.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23351
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Sain kyykystä taas yhden tekniikkavirheen torpattua pois, kyllä tuntui hyvältä.

Intensiteetti oli kohdillaan :

Kyykky 5x5 30s palautukset
Prässi 3x8 50s palautukset
SJMV 3x8 1min palautukset
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Vesper
Kitisijä
Viestit: 11447
Liittynyt: 08.01.2009 22:53

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Vesper »

nowaysis kirjoitti:Ite en pysty spinnaan/xyclaan, menee ihan megajumiin hartiat. On koitettu säätöjä jos jonkinlaisia. Harmi sinänsä.
Aluks ne menee varmaan kaikilla, mulla ainakin. Mut sit opin käyttämään korsettia kunnolla ja pitämään hartiat alhaalla :]
When I drink alcohol, everyone says I'm an alcoholic. When I drink Fanta, no one says I'm fantastic.
Leevi
Kitinän uhri
Viestit: 659
Liittynyt: 25.10.2007 16:15

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Leevi »

Bluntly kirjoitti:Sain kyykystä taas yhden tekniikkavirheen torpattua pois, kyllä tuntui hyvältä.

Intensiteetti oli kohdillaan :

Kyykky 5x5 30s palautukset
Prässi 3x8 50s palautukset
SJMV 3x8 1min palautukset
Mikä tuos olis niinku hyvä paino per kierros?
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23351
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Leevi kirjoitti:Mikä tuos olis niinku hyvä paino per kierros?
Kyykyssä oli ~60% maksimista eli ei kovin kova kuorma kun tuota tekniikkaa hioin ja vielä totuttelen pitkän tauon jälkeen.

Prässissä oli sen verran, että tiesin viimeisen toiston olevan melkein mahdoton.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Suvinen kirjoitti:Jos on jotain pallon päällä pyörimistä ja hengittelyä, niin eikiitos. Kaipaan verta, hikeä ja rakkuloita kantapäissä. *murinaa*
Saamasi pitää ainakin kahden ekan osalta, ja eiköhän viimeinenkin jotenkin hoidu paikan päällä. Milloinkas se laskettu aika olikaan?

Jaaha, pitäisiköhän käydä katsastamassa se kaupallinen sali... :maanantai: Tai sitten voisi alkaa käydä siellä kauempana uudessa paikassa. Harmittaa vain ettei nyt pysty huomaamatta pinnaamaan kesken päivän salille. Niin väärin.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18720
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Harrastauduin salilla 70 minuuttia.. 16900 ziloa vaan säästelin polvia ja kauppaankin piti vielä ehtiä.. yksin yllättäen loppui puristusvoima kourista kun vuoron perään sousi taljaa niskan taakse ja leukaa taljalla veti??
painoja putosi.. rasvaa on alle 20 kiloa kehosta..huomasin että terveysintoilijan apuväline omron rintamilta käytössä viime kuussa näytti yli 23 prossaa rasvaa nytten 20,1, painunee ensi kuuksi alle 20 pysyväisesti?
Jos jättäisin oluen ja makkaran, JOS vaan kun en elämänlaatua halua aivan nollata.. :wink:

Painot keikkuu käsillä 12-80, keskimoottorille 20-50 ja jaloille 35-140.. sillä oon harjoitellut vasta 6kk..:(
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Metsätöitä 7 tuntia. Toivottavasti kroppa kiittää aamulla..
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Puhhuh. Pääsiäisen kunniaksi vaihdoin kesärenkaat alle, aikaa meni ainakin 40 min kaikkinensa. Sitten lämpimään suihkuun, munanpesijä vain puuttui joten haiskoot sitten. Kroppa kiitää.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18720
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Frederik Krueger kirjoitti:Puhhuh. Pääsiäisen kunniaksi vaihdoin kesärenkaat alle, aikaa meni ainakin 40 min kaikkinensa. Sitten lämpimään suihkuun, munanpesijä vain puuttui joten haiskoot sitten. Kroppa kiitää.
Ota mallia Mao Zetungistä? Hän pesi vehkeensä Keltaisen joen uinnin jälkeen kylän kauneimmassa. ;)

Ja harjoitus aerobisesti alkoi tänään-->

Kuva
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18720
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Tänään erehdyin illan puolella salille taas..
Tempoilin erilaisten laitteiden ja painojen alla..
90min män ja rautaa kuoli 23570..

*Osan harjoitteista teen pelkästään kehoani, jota on, hyväksikäyttämällä.. :P
Pyyhin Netikettiin..
Monsieur Manala

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Monsieur Manala »

Niba kirjoitti:Ja harjoitus aerobisesti alkoi tänään-->

Kuva
Sä et vissiin nää näissä tuloksissa mitään epänormaalia? Niinkuin että max heart rate 223 sun ikäsellä kaverilla ja 53 minuutissa alle 7km/h keskimääräisellä kävelyvauhdilla yli 1100 kcal kulutus? Joo-o, perussettiä perussettiä...
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18720
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Monsieur Manala kirjoitti:
Niba kirjoitti:[/img]
Sä et vissiin nää näissä tuloksissa mitään epänormaalia? Niinkuin että max heart rate 223 sun ikäsellä kaverilla ja 53 minuutissa alle 7km/h keskimääräisellä kävelyvauhdilla yli 1100 kcal kulutus? Joo-o, perussettiä perussettiä...
Täytyy aina suhtautua tuohon tietoon varauksella, laskee ekerniankulutuksen myös toisella tavalla, kun tuo syke on mitä on, täytyy varmaan uusia battery hikinauhassa? ;)
Pyyhin Netikettiin..
Vastaa Viestiin