EDIT: ah, toihan oli viime viikolta. Silloin oli paita päällä.
sori, en tunnistanu kun keskityin kuolaamaan. Oot sit värjänny hiukset tummaks ja siirtyny lenkkeileen sata kilometriä pohjosempaan? Tosin kyllä mä ymmärrän, tolla habituksellahan ei voi oikeen mennä ees julkiselle paikalle ilman et naislaumat hyökkää kimppuun
Millaisilla toistomäärillä käsivarsia kannattaa treenata? Mun käsivarsi on nyt nimittäin ihan pirun kipee, kun nostin painoa ja siten myös lyhensin sarjoja.
Tiistaina ja keskiviikkona työpaikan uima-altaan pohjassa tai välivedessä laitesukellusta kun muut oli kurssilla niin pitihän sitä minullekin olla jotain muutakin tekemistä kuin varata allas ja kutsua kouluttaja paikan päälle.
Raportoidaan sitten. Kylmä kesä pitää aamuspinning-kävijöiden määrän yllättävän ylhäällä, mitä sai taas tänään todistaa. Tai sitten paikan kesämarkkinointi on vetänyt aiempaa paremmin.
Mä muuten luulen että ootte kaikki muumeja, kun ei kakkaketjuun tule yhtään raporttia.
Sauvakävelyä rauhallisesti (kaverin takia) 1h18min, keskisyke 119, 533kcal, TE 2,5.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Maanantai: Fillarilla 10+10 km, Bodypump 60 min.
Keskiviikko: Bodypump 60 min.
Perjantai: Fillarilla 10+10 km, Bodypump 60 min., juoksulenkki 60 min.
Lauantai: Juoksulenkki 45 min.
Huomenna lepoa tai lenkki.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
aasi kirjoitti:Raportoidaan sitten. Kylmä kesä pitää aamuspinning-kävijöiden määrän yllättävän ylhäällä, mitä sai taas tänään todistaa. Tai sitten paikan kesämarkkinointi on vetänyt aiempaa paremmin.
Nyt oli taas entistä enemmän tsiksejä. Ero edelliskesään on kyllä merkittävä.
Sauvakävelyä, referenssilenkki. Jotenkin tuntui voimattomalta, eikä kulkenut.
69 min, keskisyke 120, 496 kcal, TE 3,3.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Kolmen päivän vaellus mukelo mukana. Olivat sentään teltta sun muut roippeet samassa leirissä koko ajan, joten jouduin kantamaan vain mukeloa, pisimpänä päivänä 20 kilometriä. X kantoi ruoat ja muut päivän aikana tarvittavat vermeet, painoivat murto-osan mukelon painosta. No, tosin mukelo käveli itse viitisen kilometriä tuona pitkänä päivänä.
aasi kirjoitti:Nyt oli taas entistä enemmän tsiksejä. Ero edelliskesään on kyllä merkittävä.
Tiistain tsiksiraportti! Tsiksejä oli kymmenittäin! Erityisesti mieleen jäi ihastuttava lihaksikas taskuvenus - mitkä pakarat! Mitkä reidet! Ja tämä kaikki kompaktissa pienessä paketissa!
n.27km pyöräilyä, 10 kilsan kohdalla 15 min. rajua työstämistä kasvimaalla veden kanssa,16 kilsan kohdilla metsässä ryynäystä ja pyörän kantoa ja talutusta..
27km voitto kotiin ja kaikki alle 1,5 tunnin..
Vielä puuttuu uimaosuus, mutta eiköhän sekin järjesty kun uin Skatanniemestä kilsan huomenlahjaan ja takaisin!
Hyötyliikuntaa. Rankoja klapimittaan moottorisahalla n 3h. Yht. 1750 kcal.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
aasi kirjoitti:
Tiistain tsiksiraportti! Tsiksejä oli kymmenittäin! Erityisesti mieleen jäi ihastuttava lihaksikas taskuvenus - mitkä pakarat! Mitkä reidet! Ja tämä kaikki kompaktissa pienessä paketissa!
Jahas. Ilmeisesti kaikki aamuisin käyvät miehet ovat jääneet lomalle, tai muuten vain kyllästyneet, kun paikalla oli aasi, ohjaaja, joku muu ja noin 35 tsiksiä.
Oli aika mielenkiintoinen kolme varttia kun en illalla ollut oikein syönyt ja aamullakin jäi aamupala välistä. Koko ajan oli sellainen olo että voisi taju lähteä, ja vähän odotinkin että milloin silmissä sumenee kun en kuitenkaan yhtään säästellyt polkiessa. No, taju ei sitten lähtenyt, mutta nyt on varsin lötköt jalat. Olikohan tää sitä rasvanpolttoa?
Tästä tuli mieleeni eilinen spinnitunti, jossa eturivin ainoa polkija olin minä, toisessa rivissä polki kaksi ystävystä ja loput 15 oli jakautunut kolmeen viimeiseen riviin. Niinku wtf? Onko muiden perseiden haistelu ja huonompi ilmanlaatu jotenkin in ja pop?
When I drink alcohol, everyone says I'm an alcoholic. When I drink Fanta, no one says I'm fantastic.
)
Reitti
