Kesällä sama lenkki menee puoleen tuntiin, nyt meni tuplaten sen. Jos olisin ajanut koko matkan pyörätiellä, olisi mennyt heittämällä vielä puoli tuntia lisää.
Powerii, ojentajille tod. hyvää kyytiä taas ja olkapäille. Katotaas montako treenikertaa vaatii samoilla painoilla samaa ohjelmaa etteivät enää hajoile seuraavina päivinä. Nyt vasta siis viime sunnuntain treeni lakkas tuntumasta, tauon jälkeen. Selkä tökki jotenkin pahasti, tai kädet kramppas maastavedoissa ja niissä kolmoissouduissa aika ärtsysti. Ehkä pitäis enemmän keskittyä yläselkään myös tossa liikkeessä.. Hmm.
Meni polvi silloin kuukausi sitten ja sen jälkeen en tehnyt kuin lenkkiä. No, keskiviikkona oli pari futsalpeliä ja sen kyllä tuntee vieläkin. Pohkeet ja nivuset vieläkin rotevasti kipeät. Säälittävää mutta totta. Tännä pitäisi silti ehdottomasti tehdä aerobinen ihan jo laihikseni nimissä, mutta viitsinkö -22 raatiin mennä vain kävelemään...
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
?!?! Täsmääsää on luvannu -9 ja mä oon suunnitellu piiiitkän kätköilyreissun! Onx mua huijattu?
(Joo ei oo lämpömittarii. Itse asiassa voisit joka päivä tiedottaa lämpötilan tonne vknpväketjuun. =)
Kävinpä tänään pitkästä aikaa uimassa (siellä tapahtui kaikenlaista mielenkiintoista). Pelkäsin ennalta miten urheilutauko on vaikuttanut, mutta yllätyksekseni vapaauinti sujui "kuin vettä vaan" hengittämällä molemmilta puolilta joka kolmannella vedolla. Aiemmin oikealta puolelta ilman saaminen on ollut kovin vaivalloista ja puolittaista, nyt ei mitään ongelmia. Hyvä näin.
Tänään rauta oli kevyttä, vaikka väsy oli kova reeniä aloitellessa. Prässissä lähti selkeät pohjat ja muutenkin veivasin yhteensä 1h 45 min menemään mukaanlukien 14 minsaa fillarit jossa siinäkin tein lopuksi pohjat. Kesällä tätä menoa olen lihasvoimallisesti parhaassa kunnossa ikinä, jos vaan saa reenaa rauhassa.
Paitsi että kävin tänään Pekingissä Gattacan kanssa harrastamassa ~rytmistä voimistelua, kävin lisäksi salilla tekemässä selät ja hartiat. Tulipa muutama kilometri fillaroituakin.
Testasin että monta punnerrusta menee. 18 meni, aika surkeeta. Vatsiksia sentään menee salireenin ohessa 30 vähän jalkoja puolapuille nostaessa, parannusta parin kuukauden takaiseen 50%. Punnerrukset siirtyvät myös ohjelmaan, koska näköjään ei ole yhtään lihaskestävyyttä sillä osastolla.
Tänään oli toinen lepopäivä, huomenna sitten salille. Toimistotyötä tehdessä voi tehdä joka toinen päivä salia, mutta fyysistä hommaa tehdessä polvi ei palaudu tarpeeksi nopeasti jotta vois jokatoinen päivä tehdä. Ehkäpä sen uimisenkin saan aloitettua ens viikolla.
bliss kirjoitti:2 x 7,8 km kevyttä hölkkää, ensin kotoa töihin ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan.
Aamulla aikaa meni 59,18, iltapäivällä pirteämpänä 51,33.
Tää sama setti.
Aika aamulla 54.44, iltapäivällä 51.02.
Tämän vuoden magat ovat jääneet vielä aloittamatta kun en ehtinyt sinne tänäänkään töistä. Tai eihän ne vielä ole edes alkaneet, mutta edelleen kökin töissä pärkele. Jutsut sentään olen aloittanut kunniakkaasti, ja tietenkin uinnit.
Punttisalin aloitan sitten joskus, nykyisin ei repeä enää millään kesken työpäivän. Yhden kerran kävin just ennen joulua, sitten tuli taas kiireitä.