Kitinä

Tunti futsalia 7-8, jolloin olen yleensä vielä unessa. Illalla kaksi tuntia lisää samaa, tosin aivan erilaisella temmolla eli huomattavasti kovemmalla.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Ei taida ihan natuna Jutta reenata. Nooh, eipä moni kilpasiskokaan.

Ternimaito!!!!!1

Minusta tää on ihan luonnollisen näköinen, kasvoissa ei ainakaan näy mitään testomuutoksia. Sika-alhainen rasvaprossa tosin on ja paljon vaan kohdennettua treeniä , taitaa olla aika pikkanen tuo likka muutenkin. Silarit tietty kehissä juu, mutta mun silmään menis ihan luomusta muuten.. hmm, nyt aloin miettiin kasvoja, pitäis nähdä ennen ja jälkeen kuvat. Mutta lihakset ei musta oo mitenkään luonnottomat todellakaan.

Niin, mitäpä tuosta. Ruma naama, ruma vatsa, luinen lantio, hurraa.

^ Juu, kyl tuosta on sexi kaukana.

Ja mitenkähän tuohon olisi vaadittu droppeja?

Lihasmassa ei ole mitenkään erikoinen ja tiukkuuskaan ei ole mitenkään tapissa.

Mutta ei meikäläisen makuun noin hentoiset.

nowaysis kirjoitti:Minusta tää on ihan luonnollisen näköinen, kasvoissa ei ainakaan näy mitään testomuutoksia.

Sustaa ja Dekaa, Sustaa ja Dekaa! Pakkotoiston foorumeilta yksityskohtaisemmat annostelut ja piikitysvinkit!

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Ei taida ihan natuna Jutta reenata. Nooh, eipä moni kilpasiskokaan.

Tuohan on aivan normaali melojan vartalo alhaisella rasvaprosentilla.

12.7 km (ruotuun) palauttavaa pyöräilyä.

Vko 1: 23km pyöräilyä
Vko 2: 43km pyöräilyä*

*Ajotietokone poissa käytöstä, kun sen renkaaseen kiinnittettävä vastinkappale on kiinni kesärenkaan vanteessa. Joutuu lisäilemään talvella ajetut kilsat koneeseen manuaalisesti jahka kesä saapuu. Helpotan tulevaa hommaani täällä pitämästäni "ajopäiväkirjasta".

Bluntly kirjoitti:Ja mitenkähän tuohon olisi vaadittu droppeja?

Olen jonnin verra kiertänyt katsojana kisoissa ja JO fitness-puolella 2/3 akoista mörisee. Olihan Jutta horkku-Petterin kanssa naimisissa, joten "suhteetkin" on kunnossa.

Viime viikolla 2 12km hiihtolenkkiä, yks sisäaerobinen ja säbäpeli. Tosin ei yhtään salireeniä

Tänään meni 10*85. Maanantaina penaena uusiksi 110:llä. Ou jea.

Kai Nalo kirjoitti:Ou jea.

Kävitkö tsekkaamassa sen salin?

SikaMika kirjoitti:

Kai Nalo kirjoitti:Ou jea.

Kävitkö tsekkaamassa sen salin?

En ole kerennyt vielä. Tällä viikolla tarkotus.

Olkapää-ojentajatreeni ja muutama kilsa pyörintää.

Jalkapäivä eilen.

Hemmetti kun olisi power-räkki, veivät penteleet rimpulaversion pois kun olin ainut käyttäjä. No sen tankosysteemi oli kyllä aneeminen.

Jalkatreeni ja muutama kilsa pyöräilyä. Otin löysät pois huomista, suhteellisen aerobista, päivää varten.

^Kävin tsekkaamassa salia, mutta en edes löytänyt sitä, tai siis sisäänkäyntiä kys. rakennuksesta. Pittääpä vissihin huamenna sooitella..

Eilen aika pitkä reeni salilla (105min) sisältäen 2x6 min fillaria (meni maaginen 200kcl/6min rikki jota oon pitänyt pitkään tavoitteena ja entisen kunnon huippuna)

^ Aika pitkiä nuo sun treenit. Kolmea varttiahan pidetään joissain piireissä maksimina mitä jaksaa vääntää kunnolla, onko välit turhankin pitkiä?

Bluntly kirjoitti:^ Aika pitkiä nuo sun treenit. Kolmea varttiahan pidetään joissain piireissä maksimina mitä jaksaa vääntää kunnolla, onko välit turhankin pitkiä?

Palautumiset n. 4 minuuttia. Ja laskin reeniaikaan mukaan myös n. 15 minsaa venyttelyä.

Joka sarjan välillä? No ei ihme.

Treeniohjelma kiertoharjoitteluna, maksimitoistot pienillä painoilla. Tuli hyvä hiki.

34 kilometriä pyöräilyä ja tunti sählyä.

Kulunut viikko:
- ma: tunti säbähöntsyä
- ti: selkä + absit salilla
- ke: homoilua
- to: tunnin hölkkändeili

...su on ainaski säbäpeli ja ans kattoo nyt mitä muuta keksiiviitsii.