Urheiluosasto

McJanne · Viesti Kirjoittaja **McJanne** » 12.01.2010 21:35

Korkkasin treenivuoden 2010, jo vuoden kiukutellut reisi sanoi poks taas.

Vaan eipä haittaa, vähällä pääsin kun ottaa huomioon mimmoset sikapossut oli taas tanhuissa päällä.

bliss · Viesti Kirjoittaja **bliss** » 12.01.2010 21:47

2 x 7,8 km kevyttä hölkkää, ensin kotoa töihin ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan.
Aamulla aikaa meni 59,18, iltapäivällä pirteämpänä 51,33.

McJanne · Viesti Kirjoittaja **McJanne** » 12.01.2010 21:56

bliss kirjoitti:2 x 7,8 km kevyttä hölkkää, ensin kotoa töihin ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan.
Aamulla aikaa meni 59,18, iltapäivällä pirteämpänä 51,33.

Tottakai menee, takasinpäin tullessa on eväät syöty jo!

Ylermi Ylihankala · 13.01.2010 16:41

22,5min pyörällä ja 22,5min soudulla + absit. Jotenkin kevyttä verrattuna esmes juoksemiseen...tai mun töpöhölkkään. Homotouhua...

Dumis · Viesti Kirjoittaja **Dumis** » 13.01.2010 17:02

Testasin että monta punnerrusta menee. 18 meni, aika surkeeta. Vatsiksia sentään menee salireenin ohessa 30 vähän jalkoja puolapuille nostaessa, parannusta parin kuukauden takaiseen 50%. Punnerrukset siirtyvät myös ohjelmaan, koska näköjään ei ole yhtään lihaskestävyyttä sillä osastolla.

Tänään oli toinen lepopäivä, huomenna sitten salille. Toimistotyötä tehdessä voi tehdä joka toinen päivä salia, mutta fyysistä hommaa tehdessä polvi ei palaudu tarpeeksi nopeasti jotta vois jokatoinen päivä tehdä. Ehkäpä sen uimisenkin saan aloitettua ens viikolla.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 13.01.2010 22:43

Tunti laiskahkoa sählyä ja kahdeksan kilsaa pyöräilyä.

Dumis · Viesti Kirjoittaja **Dumis** » 14.01.2010 17:58

Noin tunnin lyhyt salitreeni sisältäen 12 minsaa fillaria.

bliss · Viesti Kirjoittaja **bliss** » 14.01.2010 18:26

bliss kirjoitti:2 x 7,8 km kevyttä hölkkää, ensin kotoa töihin ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan.
Aamulla aikaa meni 59,18, iltapäivällä pirteämpänä 51,33.

Tää sama setti.
Aika aamulla 54.44, iltapäivällä 51.02.

Frederik Krueger · Viesti Kirjoittaja **Frederik Krueger** » 14.01.2010 20:02

Tämän vuoden magat ovat jääneet vielä aloittamatta kun en ehtinyt sinne tänäänkään töistä. Tai eihän ne vielä ole edes alkaneet, mutta edelleen kökin töissä pärkele. Jutsut sentään olen aloittanut kunniakkaasti, ja tietenkin uinnit.

Punttisalin aloitan sitten joskus, nykyisin ei repeä enää millään kesken työpäivän. Yhden kerran kävin just ennen joulua, sitten tuli taas kiireitä.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 14.01.2010 21:55

13 km pyöräretki. Melkoista sohjoa siellä taas oli, menetin taas tunnin verran vapaa-aikaani. Kallis harrastus siis.

Ylermi Ylihankala · Viesti Kirjoittaja **Ylermi Ylihankala** » 15.01.2010 8:10

Ei taida ihan natuna Jutta reenata. Nooh, eipä moni kilpasiskokaan.

Riemumieli · Viesti Kirjoittaja **Riemumieli** » 15.01.2010 8:45

Tunti futsalia 7-8, jolloin olen yleensä vielä unessa. Illalla kaksi tuntia lisää samaa, tosin aivan erilaisella temmolla eli huomattavasti kovemmalla.

bliss · Viesti Kirjoittaja **bliss** » 15.01.2010 8:52

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Ei taida ihan natuna Jutta reenata. Nooh, eipä moni kilpasiskokaan.

Ternimaito!!!!!1

nowaysis · Viesti Kirjoittaja **nowaysis** » 15.01.2010 11:05

Minusta tää on ihan luonnollisen näköinen, kasvoissa ei ainakaan näy mitään testomuutoksia. Sika-alhainen rasvaprossa tosin on ja paljon vaan kohdennettua treeniä , taitaa olla aika pikkanen tuo likka muutenkin. Silarit tietty kehissä juu, mutta mun silmään menis ihan luomusta muuten.. hmm, nyt aloin miettiin kasvoja, pitäis nähdä ennen ja jälkeen kuvat. Mutta lihakset ei musta oo mitenkään luonnottomat todellakaan.

Riemumieli · Viesti Kirjoittaja **Riemumieli** » 15.01.2010 11:16

Niin, mitäpä tuosta. Ruma naama, ruma vatsa, luinen lantio, hurraa.

Dumis · Viesti Kirjoittaja **Dumis** » 15.01.2010 11:28

^ Juu, kyl tuosta on sexi kaukana.

Bluntly · Viesti Kirjoittaja **Bluntly** » 15.01.2010 11:31

Ja mitenkähän tuohon olisi vaadittu droppeja?

Lihasmassa ei ole mitenkään erikoinen ja tiukkuuskaan ei ole mitenkään tapissa.

Mutta ei meikäläisen makuun noin hentoiset.

Kai Nalo · Viesti Kirjoittaja **Kai Nalo** » 15.01.2010 13:18

nowaysis kirjoitti:Minusta tää on ihan luonnollisen näköinen, kasvoissa ei ainakaan näy mitään testomuutoksia.

Sustaa ja Dekaa, Sustaa ja Dekaa! Pakkotoiston foorumeilta yksityskohtaisemmat annostelut ja piikitysvinkit!

Bhven · Viesti Kirjoittaja **Bhven** » 15.01.2010 13:47

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Ei taida ihan natuna Jutta reenata. Nooh, eipä moni kilpasiskokaan.

Tuohan on aivan normaali melojan vartalo alhaisella rasvaprosentilla.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 17.01.2010 22:21

12.7 km (ruotuun) palauttavaa pyöräilyä.

Vko 1: 23km pyöräilyä
Vko 2: 43km pyöräilyä*

*Ajotietokone poissa käytöstä, kun sen renkaaseen kiinnittettävä vastinkappale on kiinni kesärenkaan vanteessa. Joutuu lisäilemään talvella ajetut kilsat koneeseen manuaalisesti jahka kesä saapuu. Helpotan tulevaa hommaani täällä pitämästäni "ajopäiväkirjasta".

Ylermi Ylihankala · Viesti Kirjoittaja **Ylermi Ylihankala** » 18.01.2010 8:21

Bluntly kirjoitti:Ja mitenkähän tuohon olisi vaadittu droppeja?

Olen jonnin verra kiertänyt katsojana kisoissa ja JO fitness-puolella 2/3 akoista mörisee. Olihan Jutta horkku-Petterin kanssa naimisissa, joten "suhteetkin" on kunnossa.

Ylermi Ylihankala · Viesti Kirjoittaja **Ylermi Ylihankala** » 18.01.2010 8:22

Viime viikolla 2 12km hiihtolenkkiä, yks sisäaerobinen ja säbäpeli. Tosin ei yhtään salireeniä

Kai Nalo · Viesti Kirjoittaja **Kai Nalo** » 18.01.2010 19:14

Tänään meni 10*85. Maanantaina penaena uusiksi 110:llä. Ou jea.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 18.01.2010 19:40

Kai Nalo kirjoitti:Ou jea.

Kävitkö tsekkaamassa sen salin?

Kai Nalo · Viesti Kirjoittaja **Kai Nalo** » 18.01.2010 19:44

SikaMika kirjoitti:
Kai Nalo kirjoitti:Ou jea.
Kävitkö tsekkaamassa sen salin?

En ole kerennyt vielä. Tällä viikolla tarkotus.