noobFrederik Krueger kirjoitti:Avantouintikin on vielä kokeilematta, ja tietenkin laskuvarjohyppy.
Urheiluosasto
Re: Urheiluosasto
-
- Kitisijä
- Viestit: 15214
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Melkein, rinnallevetoa ja masut. Olin tänään naurettava nuubie, kun heti ekan sarjan vedin loppuun saakka. Sen jälkeen jouduin tiputtamaan rinnallevetoon kympin pois ja kaikki oleellisin eli terävyys oli tipotiessään, Italiassa autotehtaalla.SikaMika kirjoitti:Jalkatreeni.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 24276
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Urheiluosasto
Närästys ja maastaveto ei sovi yhteen.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Re: Urheiluosasto
Eilinen selkäpäivä tuntuu vieläkin, jau-jau. Mietin jo että jos menis sunnuntaina 4:n kerran täl viikolla salille, mutta ehkä mä en oo vielä siinä kuosissa.
Re: Urheiluosasto
Niivittujoo, mähän tosiaan otin tänään, ekaa kertaa eläissäni, rinnallevedon mukaan Viralliseen Ohjelmaan. Tekniikka vielä hieman hakusessa, edellisistä vedoista aikaa lähes vuoden päivät. Yksittäiset osaliikkeet joten kuten hallussa, mutta niiden yhdistäminen sulavaksi kokonaisuudeksi vielä tökkii. Tarvii reeniä...Ylermi Ylihankala kirjoitti:Melkein, rinnallevetoaSikaMika kirjoitti:Jalkatreeni.
-
- Kitisijä
- Viestit: 15214
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Eilen vajaan tunnin juksulenkki. Kulki hyvin, kun maltoin alussa töpötellä ja sitten lisätä vauhtia. Oli hieno tunne, kun pystyi parikin kilsaa painella kovaa ja sitten vielä palautua siitä lenkin aikana. Mut tänään pitää ottaa rauhallisemmin, kun huomenna on pari futsalmatsia. No, ehkä salilla vois poiketa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Re: Urheiluosasto
Eilen tähän päälle reilu tunnin luistelu kepeällä temmolla, hiki kuitenkin vähän tuli. Illalla venyttelyt lisäks.Dumis kirjoitti:Tunnin rinta&haukka+etureisi-setti sekä fillarit 12min ja venyttelyt.
Re: Urheiluosasto
Miks suurin osa porukasta tekee rinnan ja haukkarit samassa treenissä? Eiks jotenkin loogisempaa olis tehdä rinta ja ojentajat yhtä aikaa ja haukkarit sit erikseen toisella kertaa?
Vai koska te teette noi ojentajatreenit ja esmes ihan raakaa penapunnerrusta?
Vai koska te teette noi ojentajatreenit ja esmes ihan raakaa penapunnerrusta?
Re: Urheiluosasto
Itse jaotan viikkorytmin nykyisen kaltaiseksi siksi, että koen ettei paukkuja riitä enää pääliikkeen jälkeen tarpeeksi apuliikkeille. Siksi jaan ne kahdelle eri päivälle. Lisäksi apuliikepäivinä vedän pääliikkeen voimanopeustreenin (esim. olka-ojentajapäivänä penkkiä kapealla otteella pienemmillä painoilla ja pidempiä sarjoja niin nopeasti kuin pystyn), jolloin on luontevaa tehdä samalla vaivalla jä lämmittelyllä myös apuliikkeet. Ts. joudun treenaamaan esim. ojentajiin käyviä liikkeitä joka tapauksessa kahtena päivänä.Manaaja kirjoitti:Miks suurin osa porukasta tekee rinnan ja haukkarit samassa treenissä? Eiks jotenkin loogisempaa olis tehdä rinta ja ojentajat yhtä aikaa ja haukkarit sit erikseen toisella kertaa?
Vai koska te teette noi ojentajatreenit ja esmes ihan raakaa penapunnerrusta?
-
- Kitisijä
- Viestit: 3273
- Liittynyt: 26.08.2006 9:58
- Paikkakunta: Kenkäkaupunki
Re: Urheiluosasto
Kävin tänään ekaa kertaa kokeilemassa BodyCombatia ja vieläpä iloisesti heti pumppitunnin perään, ja minähän en tunnetusti pumpissa painoja säästele. Combatin aikana tuntui useamman kerran siltä, että nyt mä jumalauta kualen. Onneksi sykemittarista tais juuri loppua patterit ennen tätä komboa, se olis voinut olla surullista katsottavaa...
Combat oli kyllä perin lystiä ja peilikuva näytti aika koomiselta ilmaa hutkiessaan, menen taatusti toistekin!
Combat oli kyllä perin lystiä ja peilikuva näytti aika koomiselta ilmaa hutkiessaan, menen taatusti toistekin!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Re: Urheiluosasto
Selkä-hartiatreeni + muutama kilsa pyöräilyä.
Tää kuukausi meni palautellessa kroppaa tiukkaan treenirytmiin; pienillä painoilla pitkiä sarjoja. Ensi viikosta lähtien taas vetämään tosissaan.
Vko 4: 57 km pyöräilyä.
Tammikuu: 195 km pyöräilyä. Säihin nähden olen lukemaan todella tyytyväinen.
Tää kuukausi meni palautellessa kroppaa tiukkaan treenirytmiin; pienillä painoilla pitkiä sarjoja. Ensi viikosta lähtien taas vetämään tosissaan.
Vko 4: 57 km pyöräilyä.
Tammikuu: 195 km pyöräilyä. Säihin nähden olen lukemaan todella tyytyväinen.
-
- Kitisijä
- Viestit: 15214
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Pari futsalpeliä eilen, joista toinen voitto ja kauden eka maalikin näki deilaitin.
Viimeksi muokannut Ylermi Ylihankala, 01.02.2010 15:34. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Re: Urheiluosasto
Rinta / habatreeni takana. Oli taas riski olo, kunnes näin tän videon.
Ziisas kun riski sälli
Ziisas kun riski sälli
-
- Kitisijä
- Viestit: 24276
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Urheiluosasto
^ Eikös tuon hemmot parhaat saavutukset olleet maailmanennätys pesukoneen heitossa ja autontyönnössä?
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 15214
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Tunnin säbähöntsyt.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Re: Urheiluosasto
Vähän vajaa tunti sulkista ja 3.4 km pyöräilyä äärimmäisissä olosuhteissa.
Huominen työmatka menee pippeli toisessa ja seutupiletti toisessa kädessä. Pyörälle tiedossa lepopäivä.
Huominen työmatka menee pippeli toisessa ja seutupiletti toisessa kädessä. Pyörälle tiedossa lepopäivä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 18932
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Re: Urheiluosasto
viikko väliä salilla kävin.. 1h 59min
aluksi 10 min soutua 31vetoa/min, pulssi 120
sitten nollapainoilla ja 15120kg lisärautaa eli aika rauhallista..
Päälle 5 min vigorous polkupyörää pulssi 160 ja sitten venyyttelyä..
aluksi 10 min soutua 31vetoa/min, pulssi 120
sitten nollapainoilla ja 15120kg lisärautaa eli aika rauhallista..
Päälle 5 min vigorous polkupyörää pulssi 160 ja sitten venyyttelyä..
Pyyhin Netikettiin..
Re: Urheiluosasto
Olkapää-ojentajatreeni.
Nostin sarjapainoja kautta linjan, hyvin kulki.
Nostin sarjapainoja kautta linjan, hyvin kulki.
-
- Kitisijä
- Viestit: 24276
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Urheiluosasto
Eilen tissi-ojentaja-vatsatreeni.
Kokeilin tuota ostamaani energiabuusteria ja jumankukkelis, siitä oli apua. Yleensä ison lihasryhmän treenin jäljiltä on ihan sipissä, mutta nyt meni loputkin ilman väsähtämistä.
Kokeilin tuota ostamaani energiabuusteria ja jumankukkelis, siitä oli apua. Yleensä ison lihasryhmän treenin jäljiltä on ihan sipissä, mutta nyt meni loputkin ilman väsähtämistä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 6023
- Liittynyt: 20.08.2005 23:12
- Paikkakunta: Vantaa