Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Bhven

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bhven »

Frederik Krueger kirjoitti:Avantouintikin on vielä kokeilematta, ja tietenkin laskuvarjohyppy.
noob
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Jalkatreeni.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

SikaMika kirjoitti:Jalkatreeni.
Melkein, rinnallevetoa ja masut. Olin tänään naurettava nuubie, kun heti ekan sarjan vedin loppuun saakka. Sen jälkeen jouduin tiputtamaan rinnallevetoon kympin pois ja kaikki oleellisin eli terävyys oli tipotiessään, Italiassa autotehtaalla.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23559
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Närästys ja maastaveto ei sovi yhteen.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Eilinen selkäpäivä tuntuu vieläkin, jau-jau. Mietin jo että jos menis sunnuntaina 4:n kerran täl viikolla salille, mutta ehkä mä en oo vielä siinä kuosissa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:
SikaMika kirjoitti:Jalkatreeni.
Melkein, rinnallevetoa
Niivittujoo, mähän tosiaan otin tänään, ekaa kertaa eläissäni, rinnallevedon mukaan Viralliseen Ohjelmaan. Tekniikka vielä hieman hakusessa, edellisistä vedoista aikaa lähes vuoden päivät. Yksittäiset osaliikkeet joten kuten hallussa, mutta niiden yhdistäminen sulavaksi kokonaisuudeksi vielä tökkii. Tarvii reeniä...
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Tunnin rinta&haukka+etureisi-setti sekä fillarit 12min ja venyttelyt.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen vajaan tunnin juksulenkki. Kulki hyvin, kun maltoin alussa töpötellä ja sitten lisätä vauhtia. Oli hieno tunne, kun pystyi parikin kilsaa painella kovaa ja sitten vielä palautua siitä lenkin aikana. Mut tänään pitää ottaa rauhallisemmin, kun huomenna on pari futsalmatsia. No, ehkä salilla vois poiketa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Dumis kirjoitti:Tunnin rinta&haukka+etureisi-setti sekä fillarit 12min ja venyttelyt.
Eilen tähän päälle reilu tunnin luistelu kepeällä temmolla, hiki kuitenkin vähän tuli. Illalla venyttelyt lisäks.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Rinta-hauistreeni ja 5 km pyöräilyä.
Manaaja

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

Miks suurin osa porukasta tekee rinnan ja haukkarit samassa treenissä? Eiks jotenkin loogisempaa olis tehdä rinta ja ojentajat yhtä aikaa ja haukkarit sit erikseen toisella kertaa?

Vai koska te teette noi ojentajatreenit ja esmes ihan raakaa penapunnerrusta?
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Manaaja kirjoitti:Miks suurin osa porukasta tekee rinnan ja haukkarit samassa treenissä? Eiks jotenkin loogisempaa olis tehdä rinta ja ojentajat yhtä aikaa ja haukkarit sit erikseen toisella kertaa?

Vai koska te teette noi ojentajatreenit ja esmes ihan raakaa penapunnerrusta?
Itse jaotan viikkorytmin nykyisen kaltaiseksi siksi, että koen ettei paukkuja riitä enää pääliikkeen jälkeen tarpeeksi apuliikkeille. Siksi jaan ne kahdelle eri päivälle. Lisäksi apuliikepäivinä vedän pääliikkeen voimanopeustreenin (esim. olka-ojentajapäivänä penkkiä kapealla otteella pienemmillä painoilla ja pidempiä sarjoja niin nopeasti kuin pystyn), jolloin on luontevaa tehdä samalla vaivalla jä lämmittelyllä myös apuliikkeet. Ts. joudun treenaamaan esim. ojentajiin käyviä liikkeitä joka tapauksessa kahtena päivänä.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Kävin tänään ekaa kertaa kokeilemassa BodyCombatia ja vieläpä iloisesti heti pumppitunnin perään, ja minähän en tunnetusti pumpissa painoja säästele. Combatin aikana tuntui useamman kerran siltä, että nyt mä jumalauta kualen. Onneksi sykemittarista tais juuri loppua patterit ennen tätä komboa, se olis voinut olla surullista katsottavaa...

Combat oli kyllä perin lystiä ja peilikuva näytti aika koomiselta ilmaa hutkiessaan, menen taatusti toistekin!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Selkä-hartiatreeni + muutama kilsa pyöräilyä.

Tää kuukausi meni palautellessa kroppaa tiukkaan treenirytmiin; pienillä painoilla pitkiä sarjoja. Ensi viikosta lähtien taas vetämään tosissaan.

Vko 4: 57 km pyöräilyä.
Tammikuu: 195 km pyöräilyä. Säihin nähden olen lukemaan todella tyytyväinen.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Pari futsalpeliä eilen, joista toinen voitto ja kauden eka maalikin näki deilaitin.
Viimeksi muokannut Ylermi Ylihankala, 01.02.2010 15:34. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Kai Nalo

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Kai Nalo »

Rinta / habatreeni takana. Oli taas riski olo, kunnes näin tän videon.



Ziisas kun riski sälli
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23559
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

^ Eikös tuon hemmot parhaat saavutukset olleet maailmanennätys pesukoneen heitossa ja autontyönnössä?
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Kai Nalo

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Kai Nalo »

^ Ei mitään tiatoo.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tunnin säbähöntsyt.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Eilen joku 50 min punttista, plus vartti venymistä.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Vähän vajaa tunti sulkista ja 3.4 km pyöräilyä äärimmäisissä olosuhteissa.

Huominen työmatka menee pippeli toisessa ja seutupiletti toisessa kädessä. Pyörälle tiedossa lepopäivä.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18769
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

viikko väliä salilla kävin.. 1h 59min
aluksi 10 min soutua 31vetoa/min, pulssi 120
sitten nollapainoilla ja 15120kg lisärautaa eli aika rauhallista..
Päälle 5 min vigorous polkupyörää pulssi 160 ja sitten venyyttelyä..
Pyyhin Netikettiin..
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Olkapää-ojentajatreeni.

Nostin sarjapainoja kautta linjan, hyvin kulki.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23559
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Eilen tissi-ojentaja-vatsatreeni.

Kokeilin tuota ostamaani energiabuusteria ja jumankukkelis, siitä oli apua. Yleensä ison lihasryhmän treenin jäljiltä on ihan sipissä, mutta nyt meni loputkin ilman väsähtämistä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Riemumieli
Kitisijä
Viestit: 6023
Liittynyt: 20.08.2005 23:12
Paikkakunta: Vantaa

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Riemumieli »

Tunti työnantajan kustantamaa miesjumppaa.
Paras päivä ikinä.
Vastaa Viestiin