Urheiluosasto

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 18.01.2010 22:41

Olkapää-ojentajatreeni ja muutama kilsa pyörintää.

Bluntly · Viesti Kirjoittaja **Bluntly** » 19.01.2010 9:05

Jalkapäivä eilen.

Hemmetti kun olisi power-räkki, veivät penteleet rimpulaversion pois kun olin ainut käyttäjä. No sen tankosysteemi oli kyllä aneeminen.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 19.01.2010 21:58

Jalkatreeni ja muutama kilsa pyöräilyä. Otin löysät pois huomista, suhteellisen aerobista, päivää varten.

Kai Nalo · Viesti Kirjoittaja **Kai Nalo** » 19.01.2010 22:07

^Kävin tsekkaamassa salia, mutta en edes löytänyt sitä, tai siis sisäänkäyntiä kys. rakennuksesta. Pittääpä vissihin huamenna sooitella..

Dumis · Viesti Kirjoittaja **Dumis** » 20.01.2010 7:59

Eilen aika pitkä reeni salilla (105min) sisältäen 2x6 min fillaria (meni maaginen 200kcl/6min rikki jota oon pitänyt pitkään tavoitteena ja entisen kunnon huippuna)

Bluntly · Viesti Kirjoittaja **Bluntly** » 20.01.2010 8:48

^ Aika pitkiä nuo sun treenit. Kolmea varttiahan pidetään joissain piireissä maksimina mitä jaksaa vääntää kunnolla, onko välit turhankin pitkiä?

Dumis · Viesti Kirjoittaja **Dumis** » 20.01.2010 9:00

Bluntly kirjoitti:^ Aika pitkiä nuo sun treenit. Kolmea varttiahan pidetään joissain piireissä maksimina mitä jaksaa vääntää kunnolla, onko välit turhankin pitkiä?

Palautumiset n. 4 minuuttia. Ja laskin reeniaikaan mukaan myös n. 15 minsaa venyttelyä.

Bluntly · Viesti Kirjoittaja **Bluntly** » 20.01.2010 9:01

Joka sarjan välillä? No ei ihme.

bliss · Viesti Kirjoittaja **bliss** » 20.01.2010 11:07

Treeniohjelma kiertoharjoitteluna, maksimitoistot pienillä painoilla. Tuli hyvä hiki.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 20.01.2010 22:46

34 kilometriä pyöräilyä ja tunti sählyä.

Ylermi Ylihankala · 21.01.2010 16:48

Kulunut viikko:
- ma: tunti säbähöntsyä
- ti: selkä + absit salilla
- ke: homoilua
- to: tunnin hölkkändeili

...su on ainaski säbäpeli ja ans kattoo nyt mitä muuta keksiiviitsii.

Ylermi Ylihankala · 21.01.2010 16:52

Bluntly kirjoitti:Joka sarjan välillä? No ei ihme.

Nepa kuulostaa todella pitkälta sarjaväliltä. Oikeastaan vain tosi kovissa kyykky/mavesarjojen väleissä toi on järkevää. Muutoin reeni pitkittyy aivan tarpeettomasti, eikä keho kuormitu progressiivisesti, vaan palautumiset ovat oikeastaan täydellisiä.

McJanne · Viesti Kirjoittaja **McJanne** » 21.01.2010 16:52

Menisköhän tänään lähelle lyhyiin vai kauas pitkiin treeneihin. Taidan mennä molempiin, niinkuin aina.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 21.01.2010 16:53

26 kilometriä pyöräilyä + ½ h luistelua.

Jalat sanoo, että tämän viikon pyöräilyt ovat ~kymmenen kilometrin tarkkuudella pyöräilty. Oli pakko nöyrtyä ja hakea kotimatkalla uusi HKL:n lippu hukkaamani tilalle, huomenna mennään julkisilla.

Ylermi Ylihankala · 22.01.2010 15:48

10km vapaata 41min, alkaa pikkuhiljaa kulkemaan.

Pulkannaru · Viesti Kirjoittaja **Pulkannaru** » 23.01.2010 15:55

Lumikenkäilyä järvellä, pellolla ja metsässä 1,5h.

Ylermi Ylihankala · 23.01.2010 16:16

Jostain syystä minulla on sellainen manala-olo. Pitäis varmaan liikkua, jottei tämä pääse eskaloitumaan.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 23.01.2010 17:18

Rinta-hauistreeni ja muutama kilometri kävelyä.

Ylermi Ylihankala · Viesti Kirjoittaja **Ylermi Ylihankala** » 24.01.2010 8:25

16,6km vapaata, tosi nihkeä keli pakkasen -19 ja uuden pakkaslumen vuoksi. Alkaa jalat oleen jo vähän jumissa.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 24.01.2010 18:42

Selkä-hartiatreeni ja muutama kilsa pyöräilyä.

Vko 3: 72 km pyöräilyä.

Ylermi Ylihankala · 25.01.2010 15:31

Viime viikolla 5 aerobista ja kaksi salia. Tänään säbää tunti. Koska mulle aletaan maksaan tästä?

Zeb · Viesti Kirjoittaja **Zeb** » 25.01.2010 15:52

Ylermi Ylihankala kirjoitti:10km vapaata 41min, alkaa pikkuhiljaa kulkemaan.

Katoin että melko kovaa oot uinu, mutta jatko aukaisi asian hieman tymemmällekin.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:16,6km vapaata, tosi nihkeä keli pakkasen -19 ja uuden pakkaslumen vuoksi. Alkaa jalat oleen jo vähän jumissa.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 25.01.2010 16:53

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Koska mulle aletaan maksaan tästä?

Mulle sentään kustannettiin tänään reilun tunnin luistelut. Pelattiin ipanoiden kanssa lätkää, en kaatunut kuin ehkä neljä kertaa. Fillarilla jouduin polkemaan 24 kilometriä ilman korvausta kivusta ja särystä.

Ylermi Ylihankala · 25.01.2010 19:54

Zeb kirjoitti:Katoin että melko kovaa oot uinu, mutta jatko aukaisi asian hieman tymemmällekin.

Baitövei olen toudella paska uimaan. Puoli kilsaa jaksan rinulia ennen hukkumista. Yllättävän tarkka arvio tämä...

Bluntly · Viesti Kirjoittaja **Bluntly** » 25.01.2010 20:00

Mitä tehdä kun korvienvälissä asuu pelko?

Ruuti ja tekniikka sallisi isommat kyykkypainot muttei uskalla. No teline on kyllä aika kakka.