Urheiluosasto

[SikaMika]

Mitä tehdä kun korvienvälissä asuu pelko?

Ruuti ja tekniikka sallisi isommat kyykkypainot muttei uskalla. No teline on kyllä aika kakka.

Oikeita vastauksia ei taida olla kuin yksi: pyydät pari hereillä olevan näköistä tyyppiä varmistamaan.

[Dumis]

Taas ylipitkätreeni 1h 45 min (6min/200kcl+9min/270kcl fillarit verryttelyiksi) ja vartin venyttelyt loppuun.

[Ylermi Ylihankala]

Mitä tehdä kun korvienvälissä asuu pelko?

Ruuti ja tekniikka sallisi isommat kyykkypainot muttei uskalla. No teline on kyllä aika kakka.

Oikeita vastauksia ei taida olla kuin yksi: pyydät pari hereillä olevan näköistä tyyppiä varmistamaan.

Joo. Sit jos oot tottunut ottaan peilistä apuja, niin pyyhe näköesteeksi, ettei näytä liian hurjalta. Tätä jotkut käyttää myös

[SikaMika]

6min/200kcl+9min/270kcl fillarit verryttelyiksi

Woot?! Höps ja pöh, noihin kardiomasiinoiden ilmoittamiin "poltettuihin" kaloreihin kannattaa suntautua skeptisellä huumorilla. Jos vedät sillä rakkineella veren maku suussa tunnin putkeen, saatat saada 800 kcal poltettua. Todennäköisesti kuitenkin huomattavasti vähemmän (600-700). Muuten ne on lämmittelyyn/verryttelyyn ihan soivia pelejä.

[Dumis]

6min/200kcl+9min/270kcl fillarit verryttelyiksi

Woot?! Höps ja pöh, noihin kardiomasiinoiden ilmoittamiin "poltettuihin" kaloreihin kannattaa suntautua skeptisellä huumorilla. Jos vedät sillä rakkineella veren maku suussa tunnin putkeen, saatat saada 800 kcal poltettua. Todennäköisesti kuitenkin huomattavasti vähemmän (600-700). Muuten ne on lämmittelyyn/verryttelyyn ihan soivia pelejä.

Niin no emmä ikinä mitään kaloreita oo laskeskellutkaan, noista vaan pysyy kärryillä että missä ite menee. Elokuussa ei pystynyt lähellekään 200kcal vetää 6 minsaan, nyt se menee leikiten

[SikaMika]

Niin no emmä ikinä mitään kaloreita oo laskeskellutkaan, noista vaan pysyy kärryillä että missä ite menee.

Ok. Tuollaisena tehon muutoksen mittarinahan toi tietty toimii buenosti. Sama datahan tosin irtoaisi poljetun matkan muutoksesta per aikayksikkö, mutta molempi parempi.

[SikaMika]

Olkapää-ojentajatreeni + reilu tunti luistelua + kolme kilsaa tallustelua.

[Bluntly]

On tuo penkki vain meikäläiselle murheenkryyni, tekniikka hajoilee vaikka kuinka pienillä nostelisi ja muutenkin vituttaa. No eipä ko. härvelillä ole tullut juurikaan leikittyä.

[Ylermi Ylihankala]

Sukset tulivat eilen huollosta: pohjustus ja voitelu liikkeessä 20 egee. Mielestäni varsin kohtuullinen hinta. Jahka hameväki saapuu marketista, säntään en ladulle vaan latujen väliin. Laduthan on sokeita varten.

[SikaMika]

Hoosianna ja hallelujaa huutavat jalat sen merkiksi, että tänään tuli polkaistua 24 km pyörällä ja pelattua tunti sählyä.

Toi on kyllä ihan oma lajinsa tuo talvipyöräily näillä pakkasilla. Tuntuu, ettei sisään jäisenä kiskottu happi päädy koskaan keuhkoista minnekään, jos joutuu vähänkin puristamaan esmes ylämäessä, ollaan välittömästi anaerobisen puolella ja jalkoihin jäävästä jumista ei meinaa palautua laisinkaan. Kesällä tuohon 24 kilometriin kulutetussa ajassa olisi polkenut helposti 40 km ja jalat olisivat seuraavana päivänä ajokunnossa. Huomenna ne eivät ole, joten pyörä pysyy parkissa. Tänään lisäfeaturena silmäripsiin jäätyneet jääkokkareet!

[Dumis]

Eilen punttia se tunti ja siihen päälle 12minsaa fillaria ja vartti venyttelyä.
Palautusjuomamixinikin maistoin, on paljon paremman makuista kuin se mitä vetelin lähes 10 vuotta sitten

[Frederik Krueger]

No kerrotaan sitten. Tänä vuonna on aloitettu onnistuneesti jo jutsu, maga ja jopa uinti, mutta punttisalilla en ole käynyt sitten joulun aluspäivien. Syynä lähinnä kiireet töissä, enää ei noin vain pääsekään haihtumaan kesken päivän vähän punttailemaan, eikä välttämättä edes heti klo 16 jälkeenkään jos jää edelleen töihin.

Murtsikointia ja laskettelua tulen kaiketi tekemään lomalla, muuten ehkä en. Avantouintikin on vielä kokeilematta, ja tietenkin laskuvarjohyppy.

[Bhven]

Avantouintikin on vielä kokeilematta, ja tietenkin laskuvarjohyppy.

noob

[SikaMika]

Jalkatreeni.

[Ylermi Ylihankala]

Jalkatreeni.

Melkein, rinnallevetoa ja masut. Olin tänään naurettava nuubie, kun heti ekan sarjan vedin loppuun saakka. Sen jälkeen jouduin tiputtamaan rinnallevetoon kympin pois ja kaikki oleellisin eli terävyys oli tipotiessään, Italiassa autotehtaalla.

[Bluntly]

Närästys ja maastaveto ei sovi yhteen.

[Dumis]

Eilinen selkäpäivä tuntuu vieläkin, jau-jau. Mietin jo että jos menis sunnuntaina 4:n kerran täl viikolla salille, mutta ehkä mä en oo vielä siinä kuosissa.

[SikaMika]

Jalkatreeni.

Melkein, rinnallevetoa

Niivittujoo, mähän tosiaan otin tänään, ekaa kertaa eläissäni, rinnallevedon mukaan Viralliseen Ohjelmaan. Tekniikka vielä hieman hakusessa, edellisistä vedoista aikaa lähes vuoden päivät. Yksittäiset osaliikkeet joten kuten hallussa, mutta niiden yhdistäminen sulavaksi kokonaisuudeksi vielä tökkii. Tarvii reeniä...

[Dumis]

Tunnin rinta&haukka+etureisi-setti sekä fillarit 12min ja venyttelyt.

[Ylermi Ylihankala]

Eilen vajaan tunnin juksulenkki. Kulki hyvin, kun maltoin alussa töpötellä ja sitten lisätä vauhtia. Oli hieno tunne, kun pystyi parikin kilsaa painella kovaa ja sitten vielä palautua siitä lenkin aikana. Mut tänään pitää ottaa rauhallisemmin, kun huomenna on pari futsalmatsia. No, ehkä salilla vois poiketa.

[Dumis]

Tunnin rinta&haukka+etureisi-setti sekä fillarit 12min ja venyttelyt.

Eilen tähän päälle reilu tunnin luistelu kepeällä temmolla, hiki kuitenkin vähän tuli. Illalla venyttelyt lisäks.

[SikaMika]

Rinta-hauistreeni ja 5 km pyöräilyä.

[Manaaja]

Miks suurin osa porukasta tekee rinnan ja haukkarit samassa treenissä? Eiks jotenkin loogisempaa olis tehdä rinta ja ojentajat yhtä aikaa ja haukkarit sit erikseen toisella kertaa?

Vai koska te teette noi ojentajatreenit ja esmes ihan raakaa penapunnerrusta?

[SikaMika]

Miks suurin osa porukasta tekee rinnan ja haukkarit samassa treenissä? Eiks jotenkin loogisempaa olis tehdä rinta ja ojentajat yhtä aikaa ja haukkarit sit erikseen toisella kertaa?

Vai koska te teette noi ojentajatreenit ja esmes ihan raakaa penapunnerrusta?

Itse jaotan viikkorytmin nykyisen kaltaiseksi siksi, että koen ettei paukkuja riitä enää pääliikkeen jälkeen tarpeeksi apuliikkeille. Siksi jaan ne kahdelle eri päivälle. Lisäksi apuliikepäivinä vedän pääliikkeen voimanopeustreenin (esim. olka-ojentajapäivänä penkkiä kapealla otteella pienemmillä painoilla ja pidempiä sarjoja niin nopeasti kuin pystyn), jolloin on luontevaa tehdä samalla vaivalla jä lämmittelyllä myös apuliikkeet. Ts. joudun treenaamaan esim. ojentajiin käyviä liikkeitä joka tapauksessa kahtena päivänä.

[Xiberia]

Kävin tänään ekaa kertaa kokeilemassa BodyCombatia ja vieläpä iloisesti heti pumppitunnin perään, ja minähän en tunnetusti pumpissa painoja säästele. Combatin aikana tuntui useamman kerran siltä, että nyt mä jumalauta kualen. Onneksi sykemittarista tais juuri loppua patterit ennen tätä komboa, se olis voinut olla surullista katsottavaa...

Combat oli kyllä perin lystiä ja peilikuva näytti aika koomiselta ilmaa hutkiessaan, menen taatusti toistekin!