Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Eilen neljä tuntia tiukkaa vääntösettiä muuttokuorman kanssa. Keskisyke 65,878 rpqprs, alakammiovärinä tasainen 9,0, TPST-lukema ennätykselliset 433,92. Haukkarit huutaa hoosiannaa ja reidet värisevät vieläkin kuin Ben Stillerillä konsanaan.



Koon 43 luistimien löytäminen viime viikolla oli oma urheilusuorituksensa sinällään. Kävin varmaan kaikkien pääkaupunkiseudun ostareiden urheiluvälineliikkeet läpi, joka paikassa myytiin ei-oota. Muutama 42 ja 44 löytyi, mutta eivät oikein sopineet. Ai niin yhdet 43:set löysin, mutta hinta oli päälle 300€. Viimeinen oljenkorsi oli Myyrmanni, ja kas, sieltä löytyi yksi 43 pari hokkareita! Normihinta jotain 120€, irtosivat 59€. Siinä vaiheessa oli jo aika hiki ja väsy, mutta lopulta vitutus palkittiin.

Tänään oli vuorossa viiden kilsan luistelusetti upouusilla hokkareilla (teräsuojatkin ostin ja viritin kuntoon eilen), mutta se peruuntui hoitamattoman jääkentän takia. Viime vkl kenttä oli vielä auki. Vittu, ja just kun kävin eilen teroittamassa molemmat luistimet (5 egee), nyt ne jäävät ilmeisesti odottamaan ensi kautta. Taitaa olla kevät kun jääkenttiä ei enää hoideta, tekojääradat tuntuvat olevan melkein koko ajan jäkispelaajien varaamia.

Voisi tässä ensi talvea odotellessa lämpömuovata hokkarit, mutkun lutkun eiväthän ne edes mahdu pikkuruiseen uuniini. Pitänee käväistä äiteen luona muokkauttamassa, hän varmasti tykkää tuoreista hokkareista uunissaan.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Selkähartiatreeni + muutama kilsa sitä itteään.

Maastavetoon sai taas lisätä sen viisi kiloa viime viikosta ja kolmonen meni, rautaa oli nyt tangossa ~(omapainox2)-10 kg. Viime viikon kolmossarjan painoilla meni vitonen. Isoin vääntö oli tosin melko tiukassa, joten edessä on pian normaaliohjelmaan siirtyminen (toistojen lisäys viikottain) eteenpäin päästäkseni.
Tiisanojan Ville oli myös treenaamassa. Siinä on kaveri jonka kanssa en ensimmäisenä alkaisi nakkijonossa nahistelemaan.

Vko 9: 59,7km pyöräilyä.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Rinta-hauistreeni + muutama kilsa pyöräilyä.

Nyt rauta oli painavaa, ei lisäystä penkissä edelliseen viikkoon verrattuna millään mittarilla mitattuna. Oiskohan paino pudonnut vai liekö seurausta huonoista yöunista, mene och tiedä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen oli yläkehon salireeni. Tänään tuttu 16,4 km murtsikkaa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21623
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Viikonlopun ankara ryyppääminen siivitti ennätyssarjapainoihin niin penkissä, vinopenkissä kuin ranskiksessakin.

Tai no penkki sivusi kuusitoistavuotiaana tehtyä sarjaa.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Bluntly kirjoitti:Viikonlopun ankara ryyppääminen siivitti ennätyssarjapainoihin niin penkissä, vinopenkissä kuin ranskiksessakin.

Tai no penkki sivusi kuusitoistavuotiaana tehtyä sarjaa.
Olen tehnyt parhaan reenini ison kauhan jälkimainigeissa. Sanotaan, että miehekäs känni liuottaa ravinteet sun muut kehosta jopa kahdeksi viikoksi, mutta ei tuo reeniin nyt ihan kamalasti vaikuta, kunhan muistaa syödä hyvin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Dumis

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Tunti pajalla +lämmittely/lopettelu&venyttely.
Manaaja

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

Aijaijai, oon ihan täpinöissäni. Huomenna on ojentaja- ja tissipäivä, enkä meinaa malttaa odottaa ottaa mun uusia research-niksejä käytäntöön!
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Nyt voi kai jo sanoa että on varuilta opeteltu neljä uutta liikesarjaa seuraavaan vyönvärinvaihtotilaisuuteen, ihan vaan varmuuden vuoksi. Jee.

(todellisuudessa siis kaikista ensimmäisimmästäkään liikesarjasta juuri ja juuri muistan mihin suuntaan pitää liikkua, kysykää vaikka keneltä)
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Dumis

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Rintapäivä ja mave palautteluna eilisen selkä/jalkapäivälle.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tunti sählyä + 7,2km pyärrällä.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21623
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Ensimmäisen kerran tein maven sarjat vyön kanssa, nousikin sitten aikas helposti eli lisää painoa ensi kerralla.

Oli kyllä tuon jälkeen niin poikki ettei meinannut jaksaa muuta.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Olipas tuskainen juoksulenkki. Loskapaskaa pyörätiet valtoimenaan ja sykkeet veituu ylhäällä heti 10 minsan jälkeen. En jaksanut edes juosta yheksää kilsaa, vaan piti välillä kävellä. En ollutkaan muutamaan viikkoon juossut ja en vaan malttanut pitää sykkeitä riittävän alhaalla. Vauhti tappoi, ei matka, kuten sanotaan.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Hölkkäsin 45min. Matkan pituudesta ei tietoa. En jaksa kikkailla nyt ton kartan kanssa.
Onko kukaan kokeillut map my run nettisivua? Siis ihan kirjautunut sinne ja pitää kirjaa lenkeistään? Onks hyvä? Onko suositeltavana jotain muuta saittia?
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21623
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Käytän tätä : http://www.heiaheia.com/
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Jalkatreeni + 6,4km pyöräilyä.

Kyykyssä meni taas kolmonen 5kg raskaammilla painoilla kuin viimeksi. Viime kerran kolmossarjapainoilla tein nelosen. Olo oli melko voipunut kyykyn jälkeen, mutta taistelin ohjelman loppuun asti.

Jalat ilmeisesti haluaisivat lepoa. Ovat ahkerasta venyttelystä huolimatta jatkuvasti kireät, ja juostessa loppuu puhti välittömästi, happi loppuu kesken. Täytynee antaa niille ensi viikoksi vemppaa kyykky- ja mavekoulutuksesta. Voipi sitten fillaroida vähän reippaammin.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

Voi winde sentäs. Eilen sparratessa yksi TYTTÖ potkaisi minua reiteen niin että tuli puujalkaefekti, ja jalka aristelee vieläkin liikkumista. Hitsi viitsinkö mennä tänään tuollaisen jalan kanssa jutsuilemaan, nauravat vaan mulle.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Reilun tunnin rataslenkki. Eilinen loska oli jäätynyt kohtuu haastavaksi sekamelskaksi. Piti kolmasti tehdä satakasikymppinen, kun ei vaan pystynyt etenemään. Hiki tuli lumi suli...eiku.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Asie Payton

Viesti Kirjoittaja Asie Payton »

Nää lauantai-illat täällä salilla on erinomaisia. Ihan omissa oloissa saa touhuta. Polvi ei taivu vieläkään kuntopyörään ja kyykätäkään en uskaltanut kuin tangon kanssa. Muutoin hyvä setti - parempaa kuin seksi!1!
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

^Ihan tot viimestä lausetta en kyllä allekirjota mut muuten joo. Mäkin kävin salilla ja siellä meitä oli 6 reenaamassa. Ihanan rauhallista. Tosin se menee tylsästi jo kuudelta kiinni, mut harvoin siellä lauantaisin kolmen jälkeen on kymmentä ihmistä enempää kerralla.
Asie Payton

Viesti Kirjoittaja Asie Payton »

^ Se viimeinen lause olikin enemmän saamattoman itselleen vakuuttelua, kuin totta ;) Puukko pois mun haavasta, NYT!
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Ihan oli kuulkaas kunnon haista vittu-lenkki. Jalat ei tahtonu millään nousta ja kroppa tuntui painavan ainakin 100 kg. Ihan paskaa. Vituttaa ja kunnolla.
Tiistaina sit taas.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Olkapää-ojentajatreeni + 6km pyöräilyä.

Vko 10: 17,6km pyöräilyä. :oops:
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

15km hiihtoo 57min.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Mitähän minä teen väärin.

Sykealueille pysyn pidempään per treeni, treenin kestot eivät juurikaan muutu ja treenien suhteellinen raskaus pysyy viikkotasolla samoissa puissa.

Syön mielestäni edelleen suht hyvin, paino putoaa tasaisesti ja minulla on hyvä olla (no, jos ei noita vammoja lasketa toki).

Miksi kaikki kulutusmittarit väittävät per harjoitus jopa alle puolia aiemmasta kulutuksesta? Ymmärtäisin siis jos vastus olisi pudonnut samassa suhteessa, mutta vain expotentiaalinen käyrä vastaisi totuutta.

Polttelen tupangia satunnaisesti ja viinanpaskaakin pitää dieetin ohjeiden mukaan juoda vähintään kerran viikossa. Joku ammamies kertoili että asialla voisi olla jotain tekemistä (paljon) kohonneiden homo eikun hemoglobiiniarvojen (tai asmalääkityksen jos douppaisin) vaikutuksesta.

En kylläkään ole vielä mittaillut arvoja, mutta kyllä tähän nyt on joku koira haudattuna. Kertokaa mihin.

Tarkoittaako tämä siis kääntäen sitä, että viikkoharjoitusmääriä pitää entisestään vielä lisätä?
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Vastaa Viestiin