Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

9km juoksua
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tää viikko:

Ma bodycombat + bodypump
Ke bodycombat + bodypump
To bodystep + syvävenyttely

Enempää ei tuu tähän viikkoon, piste!

EDIT: Unohdin venyttelytunnin, joka oli yllättävän tuskaista :P
Viimeksi muokannut Xiberia, 01.04.2010 22:11. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Manaaja

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

Xiberia kirjoitti:Tää viikko:

Ma bodycombat + bodypump
Ke bodycombat + bodypump
To bodystep

Enempää ei tuu tähän viikkoon, piste!
Johan tos on mun vuoden liikunnat.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Xiberia kirjoitti:
Unohdin venyttelytunnin, joka oli yllättävän tuskaista :P
Sääkin olet tulossa vanhaksi! :twisted:

Mä olen joutunut venyttelemään tällä viikolla jalat joka ilta kun on ollut noita juoksemisia tahi jalkatreenejä, tämäkään ilta ei tuo poikkeusta. Saatanan työlästä, puuduttavaa ja osin kivuliastakin puuhaa, ulkoistaisin kotitalousvähennyksin koko touhun jollekin opiskelijatyttöselle jos se vain olisi mahdollista. Polvet ei tahdo tykätä enää kaikista venyttelyasennoista joihin on nuorempana taittunut leikiten ja siinä missä poikasena pärjäili tuskitta ilman venyttelyjäkin, on niiden skippaaminen nykyisin kropan toiminnan kannalta lähes mahdottomuus. Oi aikoja oi tappoja, loppuviikolle olisi vielä parit urheilusuoritteet jäljellä joten lisää venyttelyä tiedossa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Jaloista säteilee epäsäännöllisesti viiltäviä kipuja. Täytyis tehdä joku kevyempi lenkki, palauttava ja huoltava samalla. Pyhänä olis futisreenit, maksoin jo jäsenmaksun, joten päätin sittenkin mennä höyläämään vitosta.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Kävin oman pitkäperjantain via dolorosani lähes autenttisissa lähi-idän maastoissa. Polkaisin ensin Itäkeskukseen, josta kärsimysnäytelmäni matka jatkui ohi Kontulan, Kurkimäen ja Pyllymuron kohti Malmia, jonka sivuutin sujuvasti Pihlajamäen kohdalta matkaten läpi Viikin, Arabian ja Vallilan takaisin sivistyksen pariin. Matkaa risti/reppu selässä taittui 30,6km.
Stinky

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Hölkkää n. 5km. Polveen vihloi koko matkan ja kotirappuja tokaan kerrokseen kivutessa pääs jo parit ärräpäät huulilta. Hyvä lenkki silti :]

edit: Niin juu ja maanantaina kävin salilla. En mä vaan muista tänne kirjotella. Hmph.
Ja hitto ku menee päivätki ihan sekasin.
Viimeksi muokannut Stinky, 02.04.2010 19:28. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6679
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja aasi »

Yksi (1) kpl. kotarakennelmia purettu pääsiäiskokkoon.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Loikkareeni. Takana pellolla mutkittelee lenkkipolku, jonne ylämäkeen piirsin pari viivaa. Erilaisia loikkia siinä sitten. Tarkoitus oli saada kimmoisuutta ja voimaa, myös saada askel kevyemmäksi juoksua ajatellen. Jalat oli vähän kipeät ja vasen penikka tuli särkeväksi. Ei siis lepäpäivää, kun tulin niin levottomaksi himassa, oli kiva ilma ja kaikkee. Huomenna sit lepo.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Stinky kirjoitti:Polveen vihloi koko matkan
Lähes ilmaisena vinkkinä neuvoisin kokeilemaan neopreenista valmistettua polvitukea/lämmittäjää. Maksaa parikymppiä urheiluliikkeessä, citymarketista saa kympillä huonon joka ei pysy paikallaan. Jos ei auta, niin tietääpähän ainakin ettei kyse ole kylmyydestä. Mulla auttoi.
Stinky

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stinky »

^Kiitos. Sportia ois lähellä, sieltä vois löytyy. Kokeilen kyllä koska tykkään juosta enkä haluu et polvet prakaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen tunnin reipas palauttava kävelylenkki. Tänään futisreenit, lähinnä pienpeliä. Jalkoja särkee rotevasti.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Selkä-hartiatreeni + 6,1km pyöräilyä.

SI-nivel alkoi pitkästä aikaa vittuilemaan, vaikka olen venytellyt melko ahkerasti ongelmalihaksiani pakaroita ja reiden lähentäjiä peruslihasten lisäksi. Onneksi sain ajan yhdelle maan parhaista kiroilevista miehistä jo ensi viikolle, yleensä sen jonot on kuukauden-parin pituisia.

Vko13: 66,7km pyöräilyä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

9km juoksua alhaisella sykkeellä töpövauhtia. Jalat oli vähän kipeät, mut pysty juoksemaan. Sykemittaria en jaksa käyttää, mut sillee vedin et suun kautta ei tarvinnut hengittää.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Metsätöitä noin 4 h. Suht leppoisa tahti ekan 3h, kiitos vääriin suuntiin kallellaan olleiden puiden, jotka kuitenkin kaatuivat oikeisiin suuntiin.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Reipas palauttava kävelylenkki + absit ja selät sekä venyttely.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Stinky

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Sali.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Rinta-hauistreeni + tunti sählyä + 17.3km pyöräilyä. Olo on voipunut.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Eilen punttireeniä kiertoharjoitteluna minsan palautuksilla (mave, ylätalja rintaanveto, etureisipenkki, kyljet, vatsat, selät laitteessa, penkkipunnerrus), lämmittelynä pari minsaa soutua täysillä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Lähdin työpaikalta eli ytimestä pitkin Pyhäjärven uutta bulevardia kohti Pyynikkiä. Rallatiraa mainitsi mieli vielä tässä vaiheessa, vaikka tuuli puuskutti vasten. Trikoon kohdalla alkaa veemäinen nevörending nousu aina harjun huipulle, semmonen veikkagustafsson mainen. En malttanut töpöttää, vaan päästelin harjulle täpöt. Sykkeet lienivät kokolailla max, kunnes alkoin koko loppumatkan kestävä laskuosuus. Piti siinäkin reippahasti päästää Koskarille asti, josta vika puoli kilsaa kävelyä talolle. Seuraavalla kerralla sitten iisimmin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

10km juoksua, aloitin uhkarohkeasti ja kävelin pari kertaa. Noh, alle tunnin kuitenkin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6679
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja aasi »

Ristus kun noroviruksen jälkeisen reilun kahden viikon tauon jälkeen sähälyn peluu tuntui raskaalta. Kuolin.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Stinky

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Sali.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14915
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Stinky kirjoitti:Sali.
Immun?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Stinky

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Stinky »

^Tä?
Vastaa Viestiin