Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Jalkatreeni + 23,8km pyöräilyä.

Vko 14: 23,4km pyöräilyä. Vittu mitä rötväilyä, kelit oli kelvolliset ja silti vedin tänään 3/4-kuntoisena enemmän kuin koko viime viikolla yhteensä.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

45 min lumitöitä kevään apuna.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

N. 5 kilsan kevyt hölkkkä 30 min.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Viime viikko:

Ma: bodycombat + bodypump
Ke: bodycombat + bodypump
To: bodycombat + bodystep + syvis
La: bodypump
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ostin eilen juoksulenkkarit nyybalansedit, 170 ooveehoo, sain 79 egellä. Oli vanhatkin samaa merkkiä. Tänään polulle korkkaan....nuuh.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Olkapää-ojentajatreeni + 23,75km pyöräilyä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Bräniköillä tossuilla lenkki kulki varsin hyvin. Ekat neljä kilsaa rauhallista, loput kolme kovaa, jolla pyrin jo Cooperin testin tapaiseen vauhtiin. Kengät toimi loistavasti. Eilen siis.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tunti sählyä + 18km pyöräilyä.

Jalat toimi hieronnan jälkeen aika helvetin lennokkaasti. Jos olisin SikaRikas, kävisin hieronnassa joka viikko. Eihän tuo nyt niin kallista edes ole, vakitöihin päästyäni voisin kuvitellakin käyväni vähintään kerran kuussa.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Meen huamen. 8) Pitänee testata Salmisaaren Elixian höyry- ja infrapunasauna, vaikka toi inffis sit ihan höpöhöpöö oiskin. Tampereella kävinkin noissa jo, diggailin. Kylpylämeininki nostaa kenties jumppamotivaatiota huonoina päivinä, tai jumiväsypäivinä vois mennä vaan saunoileen eucalyptuksen tuoksuun ah kuinka hyvältä kuulostaakaan!
Prepare for the worstest.
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Jos pääsis aamulla lenkille ennen töitä...
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Vähän vattoja ja selkiä ja punnerruksia eilen. Alkaa olla univajetta, tuli oikein huono olo pienestä rehkimisestä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Bräniköillä tossuilla lenkki kulki varsin hyvin. Ekat neljä kilsaa rauhallista, loput kolme kovaa, jolla pyrin jo Cooperin testin tapaiseen vauhtiin. Kengät toimi loistavasti. Eilen siis.
Onko mennyt ihan ok, vaikka oot heti pistänyt juoksuksi uusilla kengillä? Mua on aina kenkien myyjät ohjeistanut että ne pitää ensin ajaa sisään vaikka ensin ihan tallustelemalla kotosalla ja sitten tekemällä kävelylenkkiä ja sitten vasta aloittaa juokseminen, muuten tulee kipuja. En oo uskaltanut ikinä riskeerata!

Meillä on jumppasalin seinällä kehystettynä julisteita Les Millsin ryhmätuntien uusista julkaisuista, niissä on aina joku hyväkroppainen nainen treenaamassa ko. lajia. Oon ottanut ne omiksi ikoneikseni - aina vaikka kyykkyä tehdessä, kun alkaa päässä humista, tuijotan sitä taulua ja hoen itselleni, että ei tunnu missään, jonain päivänä mäkin näytän tolta. :D
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Xiberia kirjoitti:Onko mennyt ihan ok, vaikka oot heti pistänyt juoksuksi uusilla kengillä? Mua on aina kenkien myyjät ohjeistanut että ne pitää ensin ajaa sisään vaikka ensin ihan tallustelemalla kotosalla ja sitten tekemällä kävelylenkkiä ja sitten vasta aloittaa juokseminen, muuten tulee kipuja. En oo uskaltanut ikinä riskeerata!
Ostin tosiaan N-merkkiset töppöset, joita aiemminkin käytin. Sopivat lestiltään mun "aateliseen" jalkaterään. Liikkeessä kannattaa kokeilla jo juoksua ja muutenkin huolella mutustella mahdollisia hankauksia. Myös lueskelin lehdistä ja netistä juoksutossuista, joten uskalsin heti ottaa käyttöön.
Muutamia vinkkejä:
- tunnista jalkateräsi malli (korkea holvikaari vs. lättä)
- huomioi painosi (painava tarvitsee erityisen hyvän iskunvaimennuksen)
- onko jalkaterässä supinaatiota/pronaatiota eli kiertoa
- katso vanhan tossun pohjan kuluma ja ota vaikka tossu mukaan uusin ostoon
- alle 100e ohjehinnan tossuja ei kannata ostaa
- juoksetko maastossa vai asfaltilla (asfaltilla parempi iskunvaimennus)
- älä käytä tossuja kuin juoksemiseen
- vaihto 800km/2v
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Joku 8km juoksulenkki noin 12km/h ja korkealla sykkeellä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Selkä-hartiatreeni + 4km pyöräilyä.

Mave kulki kuin ei koskaan ennen. Rauta oli kevyttä.

Alan tykästyä upeaan ja aitoon Clas Ohlsonin polkupyörä-ajo"tietokoneeseeni". Oli pistänyt mulle hyvän gubben lisää 70 metriä ollessani salilla ja vielä 20 metriä päälle tultuani kotiin. Tämä siis niin, että varsinaisen logiikan sisältävä osuus laitoksesta oli tiukasti takkini taskusta n. sadan metrin päässä mittaustulosta syöttävästä, polkupyörän renkaaseen integroidusta, osasesta. Näiden välillä ei siis ollut mitään yhteyttä, mutta jostain laite oli saanut päähänsä lisätä muutaman kierroksen saldoon. Ihqu laite, voisi olla minun koodaamani! :h:
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

SikaMika kirjoitti: Mave kulki kuin ei koskaan ennen. Rauta oli kevyttä.
Heitähän speksiä sarjapainoista!
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:
SikaMika kirjoitti: Mave kulki kuin ei koskaan ennen. Rauta oli kevyttä.
Heitähän speksiä sarjapainoista!
Ilmoitan sitten, kun liikutaan oikeilla sataluvuilla.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Poweri. Aqua relax osasto jäi kokematta, kun se tietty oli unisex, ja mulla oli just semmonen mahdollisimman pieni ja pupuaiheinen pyyhe vaan mukana. Ei se pupuaihe ois ollu este, mutta vaillinainen peittävyys. Miehiä se tuskin olis haitannu, hitsi ois pitäny sittenki!111 Huomenna aattelin ehkä eka kertaa zumbaan jos oon aamuvirkku. Fiftysixty.
Prepare for the worstest.
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Sali. Ähelsin keski- ja yläkropan parissa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tisu-hauberitreeni plus 11,2km pyörintätoimia.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

1,5h sulkapalloa + 6,8km pyöräilyä.

Hylkäsin kaverini sulkisvastustajina, koska niiden pelailu on liian satunnaista ja mä hakkaan ne aina lähes pystyyn. Liityin seuraan ja kävin tänään ekan kerran läiskimässä vuorollansa. En voittanut erääkään ja jalat on aika soossina. Hyvä näin, nyt on hyvä fiilis ja palava halu pistää mua piesseet ilkimykset kassalle seuraavilla kerroilla!
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Kävin lenkillä. Sade ei haitannut mutta helvetinmoiset tuulenpuuskat meinas kaataa minutkin kumoon. Enkä ees jaksanut hölkätä koko matkaa. Ihan paskasti meni.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Auringon paistaessa metsätöitä 3h40min, 1810kcal, TE2.2
Kevyttä koivujen kaatelua ja kasoihin laittoa. Hommaa hidasti ja kevensi seikka, että oksat piti siivota tarkasti pois pelloilta ja suurpiirteisemmin traktoriuralta. Normaalisti oksat olisi saanut jäädä niille sijoilleen metsään ja kokonaisuus olisi ollut raskaampaa sahan ja puunrunkojen heilutusta.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

15,1km pyöräilyä.

Vko 15: 102,9km pyöräilyä.
Vuosi 2010 tähän asti: 672km pyöräilyä.
Avatar
Kreitsu
Kitisijä
Viestit: 4882
Liittynyt: 09.05.2006 8:45
Paikkakunta: Brexitland

Viesti Kirjoittaja Kreitsu »

Tänään about 10 kilsan lenkki ihanassa kevätsäässä.
Vastaa Viestiin