Kitinä

18 km pyöräilyä. Plus komia puolivoltti fillarin kanssa tuolla rantapolulla

Suvinen kirjoitti:^Mitäääh, perjantaina vaan olla löllöilty? Get a grip, woman!!!

No, viime viikko oli vielä säälittävämpi - ainoastaan maanantain combat+pump -kombo, siinä kaikki. Lepoviikosta oli kuitenkin hyötyä, olin tänään ihan liekeissä ja tein pumpissa uuden hauisenkkarin

nexie kirjoitti:Keskiviikkona saan henk. koht. (as if) juoksuohjelman. Enemmän se jänskättää.

Nyt kun mun futispelitkin on alkaneet, aion jatkaa myös juoksemista. Uusi testi sitten loppukesestä järkevämmin ja paremmin. Onneksi ei tuo paska tulos mua masenna, vaan oikeastaan aion reenata paremmin.

Ainoo huoli on perhe-elämä ja Minean hoito. Kävisin ehdottomasti mieluiten lenkillä heti työpäivän jälkeen, mut mulla on lapsenhoitoa aina lapsen nukkumaanmenoon asti eli tuonne kasiin. Toki kerran viikossa saan vapauden.

Uh, unohdin kertoa että Kiiran kaksoisolento oli aamuspinnaamassa mun kaa!

Puoli tuntia tanssimaton testaamista olkkarissa. Voi morjens mikä hiki!

Vesper kirjoitti:Puoli tuntia tanssimaton testaamista olkkarissa. Voi morjens mikä hiki!

Meil on kans tanssimatto. Puoli vuotta jaksoin reenata, mut sitten unohtui. Harvinaisen hauskaa puuhaa, ja haastetta riittää...

aasi kirjoitti:Uh, unohdin kertoa että Kiiran kaksoisolento oli aamuspinnaamassa mun kaa!

Kai sä panit sitä?

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Harvinaisen hauskaa puuhaa, ja haastetta riittää...

Ihan superia, just tällasta kaiken liikunnan pitäis olla!

Onkse tanssimatto niinku samantyylinen mitä mä oon muksuilla nähny? Se vois olla kyl veikee kokemus. En oo ees kummitytön tanssimattoa kokeillut..

Tunti punttia ja lämmittelyx kuntofillaria.

Stinky kirjoitti:Onkse tanssimatto niinku samantyylinen mitä mä oon muksuilla nähny? Se vois olla kyl veikee kokemus. En oo ees kummitytön tanssimattoa kokeillut..

Paha sanoa mitä oot muksuilla nähny...

Semmonen reilun neliön kokonen matto josta lähtee johto pleikkariin (?). Töllöstä sit tulee musiikkia ja siin oli kuva miten jalkoja pitää nostella/liikuttaa/tanssia sen maton päällä. En mä osaa selittää. Se kuva mulle siitä tanssimatosta jäi kun kummitytön näin siinä telkkarin eessä heiluvan
Ny mä tunnen itteni vähän tymäks
Kun ajattelin vaan et onko niitä sit niinkun aikuisillekkin omansa..

^^ Jep, osapuilleen tällanen:

^Hitsit. Seuraaval kerral kokeilen sit kummitytsän mattoa

nexie kirjoitti:

Keskiviikkona saan henk. koht. (as if) juoksuohjelman. Enemmän se jänskättää.

Syytä olikin. Ohjelman tavoitteena puolimaraton syyskuussa 100 minsaan ja 151 keskisykkeellä. Sen kun näkis...

Tunti sählyä + 8,4km pyöräilyä.

Eilen futispeli. Vihu oli urheilullisesti, teknisesti ja jalalla selvähkösti edelle - 0-4. Taidettiin hävitä tulevalle nousijalle.

Puolen tunnin palauttava lenkki. Heti aluksi pohkeet kiljui suvivirttä ja koko matka oli yhtä työmiehen kyntömaata. Loppulämmittelyssä paljastui vielä rotevammat kivut. Menin samantein Minean ammeeseen, täytin sen jääkylmällä vedellä ja kellahdin jalkojen päälle. Toivottavasti auttaa...

Kuinka kauan ennen treeniä tykkäätte syödä ja mitä?

Tuli taas mieleen tos pari päivää sitten ku TerveSelkä-tunnilla (!!) meinas lähtee taju... No oliki syömisestä jo harvinaisen pitkät 3 tuntii. Onneks ennen lähes jokakertaset "liikuntashokit" (huimaus + oksetus) on loppunu jo ajat sitten. Jutskasin sillon asiasta useemmankin ohjaajan kans, ja päätin ostaa tän selityksen: Jos vaan on niin kovat vatsalihakset, et ku kunnolla rutistaa nii alkaa sit oksettaan. =)

Tällä vkolla ollu muutenki pientä nihkeilyä; oli ehanata muistaa/huomata toissapvän pumpin tokan biisin aikana, et päivän sydänlääke on unohtunu ottaa, ja toki just viä päivänä kun oon juonu 3 x normimäärän kahveeta liian valvomisen paikkailuun... Uuh. Äsken meni ihan ok, mut jotenkin energiat vähän kadoksissa. Et enempiki vois sitä liikunnan iloa olla hommassa mukana. Pyöräily (-kätköily) on kuiteski ollu tosi jees, huomenna koivella!

Zumbaaah!

Lapitii kirjoitti:Kuinka kauan ennen treeniä tykkäätte syödä ja mitä?

Raskaampi ruoka (piffi etc.) n. 3h ennen punttitreeniä, ikävä kyllä välillä venähtää sekin :/
Banskuja voi vedellä sit vielä 1,5h ennen reeniä, sen alle oikein viitti vetää mitään, paitsi nesteitä.

Reilu tunti rimpuilua salilla.

Lapitii kirjoitti:Kuinka kauan ennen treeniä tykkäätte syödä ja mitä?

Kun menen aamulenkille, imaisen heti herättyäni pari desiä vettä ja reilun desin rasvaista sokeroitua ingmanin jogurttia, sitten venyttelen ja lampsin ovesta ulos. Ja aamupalaa heti lenkin jälkeen.

Vaola kirjoitti:Mikä tuossa Zumbassa on SE juttu?

It's HUGE!!!

Vaola kirjoitti:Mikä tuossa Zumbassa on SE juttu? En ole itse kokeillut, mutta kovin moni tuntuu hurahtaneen siihen.

Ne on varmaan hurahtaneet niihin ohjattuihin tunteihin, mähän zumbaan perjantaisin parin työkaerin kanssa ihan omatoimisesti. Luulen, että hurahtaminen johtuu lajin hauskuudesta, erityisesti itselle nauramisesta, ja siitä, että tulee ketkutuksen ohella ihan oikeastikin hiki

Suvinen kirjoitti:^Eikö tuota ketkutusta ja hikeä tule joka toisella ryhmäliikuntatunnilla? Muakin kiinnostaisi tietää mikä juuri Zumbasta tekee niin suositun. Meidän salilla on zumba-tunteja, mutta ne on aina täynnä, akat valittaa koko ajan kun tunneille ei mahdu niin en edes yritä.

Itse veikkaan Ostos-tv:tä taudinlevittäjäksi. Ainakaan telkussa liikkeet ei näytä tavallista Latin- tuntia kummallisemmilta.

No tuskin ovatkaan. Mut ei mua kyllä perustunneilla, vaikka stepissä tai jossain aerobicissä, naurata ollenkaan, zumbatessa kylläkin. Mutta tosiaan, en osaa sanoa ohjatuista tunneista mitään, kuten jo yllä sanoinkin.

Pohkeet vielä sen verran kipeät, et vedin puoli tuntia high mountain delux spinningiä + puoli tuntia deep water ultra rowingia. Olo on high meditation relaxation.