Urheiluosasto

Stinky · Viesti Kirjoittaja **Stinky** » 23.04.2010 19:58

Vitutti melkein lähtee salilta pois kun treeni kulki hyvin. Näin sitä pitää

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 23.04.2010 22:14

Rinta-hauistreeni + 4km pyöräilyä.

Penkkikin alkaa kulkea mukavasti, kun on vetänyt treenit tiukasti ja agressiivisesti. Alkuvuodesta homma näytti niin surkealta että pohdin jo mahtaako tästä tulla kalua, mutta lopussa kiitos seisoo.

Ylermi Ylihankala · Viesti Kirjoittaja **Ylermi Ylihankala** » 26.04.2010 9:02

Futispeli lämmittelyineen eilen. Jalat kohtuu paskana, varsinkin takareidet. Juoksulenkit eivät juuri auttaneet, kun pelinomaiset kovat rykäisyt toistuivat kymmeniä kertoja. Jalat eivät olleet tottuneet moiseen, vaan väsyivät melko varhain. Oikea nillka muljahti ja hieman turposi...toivottavasti muutaman päivän lepo riittää.

Nyanssinä kerrottakoon, että vihulla on tässä vitosdivarin matsissa 50-100 kannattajaa pelipaitoineen ja banderollineen möykkäämässä. Raketit paukkuivat taivaalla useamman kerran. Melkoista tohua....

Ylermi Ylihankala · 26.04.2010 21:18

Salilla sinkoilin tätäsunsitä. Sarjapainot tippuneet parin kuukauden tauon jälkeen ~15%.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 26.04.2010 22:16

23,9km pyöräilyä.

Vko16: 64,2km pyöräilyä.

Xiberia · Viesti Kirjoittaja **Xiberia** » 26.04.2010 22:52

Viime viikko:
Ma bc + bp
Ti pikkuruinen fillarilenkki, 10 km
Ke bc + bp
To bs
La bp + bc
Su tunti metsässä tarpomista

Ylermi Ylihankala · Viesti Kirjoittaja **Ylermi Ylihankala** » 27.04.2010 7:37

Suvinen kirjoitti:Tänään puolen tunnin spinning ja päälle vanha kunnon kuntopiiri!

Eikö tuokin ole nykyään circuit training

annepa · Viesti Kirjoittaja **annepa** » 27.04.2010 12:03

Olen lopettanut kaiken muun paitsi kävelyn. Käyn koiran kanssa 2x päivässä puolen tunnin lenkin. Lenkit pitenee koko ajan ja tavoitteena yht 2-3h reissaamista päivässä kun koira on täyskasvuinen, osa lenkeistä juosten

Kyllä tähän yhen joogan vois vielä ottaa, vaikka pari kertaa viikossa.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 27.04.2010 21:39

Jalkatreeni + 4,1km pyöräilyä.

bliss · Viesti Kirjoittaja **bliss** » 27.04.2010 21:42

17 km pyöräilyä. "Oikaisin" metsän läpi, oli ihan liian kivaa

Ylermi Ylihankala · 28.04.2010 19:57

Suvinen kirjoitti: Xyclingin

Okei, siis entinen spinning. Herramunjee olen tipahtunut nykynuorison tuohuista. Kävin joskus viime vuosituhannella spinningissä ja nyt sitä ei yhtäkkiä ole olemassa.

Tänään ainoa kiihtymystä ja pientä hikoilua aiheuttanut suorite oli perus keskiviikkoperhis. Aika usein, kun mulla alkaa vapaat, niin riidellään. Melkein jo tottunut.

Viesti Kirjoittaja **aasi** » 28.04.2010 20:01

Ylermi Ylihankala kirjoitti: Okei, siis entinen spinning. Herramunjee olen tipahtunut nykynuorison tuohuista. Kävin joskus viime vuosituhannella spinningissä ja nyt sitä ei yhtäkkiä ole olemassa.

On se olemassa, mutta kun kyseessä on tavaramerkki niin samalle asialle löytyy eri nimiä.

Ylermi Ylihankala · 28.04.2010 20:11

aasi kirjoitti:On se olemassa, mutta kun kyseessä on tavaramerkki niin samalle asialle löytyy eri nimiä.

...joskus oli ainaski high mountain spinning, jossa puoltoista tuntia vedettiin pohkeet punaisina.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 28.04.2010 20:14

3,8km High Circuit Natural Spinning Pumping HIITiä, eli polkupyöräilyä. Olis sählykin mutku ei kerkee.

Ylermi Ylihankala · 28.04.2010 20:16

SikaMika kirjoitti:3,8km High Circuit Natural Spinning Pumping HIITiä

Äijä!

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 28.04.2010 22:41

SikaMika kirjoitti:3,8km High Circuit Natural Spinning Pumping HIITiä, eli polkupyöräilyä. Olis sählykin mutku ei kerkee.

Nokun kerkesinkin, kun ei jaksanut vaan möllöttää sisällä.

Eli tunti sählyä + yhteensä tänään 11,4km pyöräilyä.

Dumis · Viesti Kirjoittaja **Dumis** » 29.04.2010 8:00

Eilen tunti puntilla rimpuilua ja parisen tuntia auton puunausta (wäx on, wäx off).

Ylermi Ylihankala · 29.04.2010 19:27

9km lenkki 49min. Aikaa vois nipistää, jos jättäis alun puolen kilsan kävelylämmittelyn pois. Tuosta tulee (juoksun) keskivauhdiksi 11,5 km/h, joka on Cooperin vauhdissa 2300m.

Ylermi Ylihankala · 30.04.2010 11:00

Sovittiin, et mennään maanantaina aamupäivällä tuohon naapuriin, Ratinan stadionille vetään se Cooperin testi. Jännittää.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 30.04.2010 17:22

Rinta-hauistreeni + 4,2km pyöräilyä.

Ylermi Ylihankala · 02.05.2010 10:34

Reilun tunnin töpölenkki matalalla sykkeellä.

Bhven · Viesti Kirjoittaja **Bhven** » 02.05.2010 21:10

Ou jeah paino pudonnut tasan kahdeksaankymmeneen, kun tullut pyöräilyä päivittäin vajaat kakskyt kilsaa. Kummasti tuo kiihdyttää aineenvaihduntaa.

SikaMika · Viesti Kirjoittaja **SikaMika** » 02.05.2010 21:41

Vko 17: 45km pyöräilyä.

Ylermi Ylihankala · 03.05.2010 10:45

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Sovittiin, et mennään maanantaina aamupäivällä tuohon naapuriin, Ratinan stadionille vetään se Cooperin testi. Jännittää.

Ei jännitä enää. Aloitin liian kovaa ja tuli seinä vastaan jo parin rundin jälkeen. Loppu lönkötellen, kun ei lujempaa päässyt. Vain 2600m

Ois ehkä pitänyt reenata tuota aloitusta tai edes kokeilla. Kun se seinä tulee vastaan, niin ei siinä voi enää lepuutella ja yrittää lopukiriä. Pitäis tietää tasonsa.

nexie · Viesti Kirjoittaja **nexie** » 03.05.2010 21:14

Ylermi Ylihankala kirjoitti: Ei jännitä enää. Aloitin liian kovaa ja tuli seinä vastaan jo parin rundin jälkeen. Loppu lönkötellen, kun ei lujempaa päässyt. Vain 2600m

Ois ehkä pitänyt reenata tuota aloitusta tai edes kokeilla. Kun se seinä tulee vastaan, niin ei siinä voi enää lepuutella ja yrittää lopukiriä. Pitäis tietää tasonsa.

Heh. Mulle tuli aika täsmälleen sama tulos (2585 m) juoksukoulun alkutestissä. Ei ole paljoa tullut lenkkeiltyä "talvikaudella" ja sekin on ollut sellaista leppoisaa köpöttelyä, cooperin olen juossut edellisen kerran joskus yläasteella. Ehkä. Toisin sanoen tuokin meni pelkällä kiukulla, keskisyke 180. Mutta 30-v täyttäneelle naiselle tuokin tulos riitti tasolle "erinomainen" jonkun taulukon mukaan.

Keskiviikkona saan henk. koht. (as if) juoksuohjelman. Enemmän se jänskättää.