Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Vitutti melkein lähtee salilta pois kun treeni kulki hyvin. Näin sitä pitää :]
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Rinta-hauistreeni + 4km pyöräilyä.

Penkkikin alkaa kulkea mukavasti, kun on vetänyt treenit tiukasti ja agressiivisesti. Alkuvuodesta homma näytti niin surkealta että pohdin jo mahtaako tästä tulla kalua, mutta lopussa kiitos seisoo.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Futispeli lämmittelyineen eilen. Jalat kohtuu paskana, varsinkin takareidet. Juoksulenkit eivät juuri auttaneet, kun pelinomaiset kovat rykäisyt toistuivat kymmeniä kertoja. Jalat eivät olleet tottuneet moiseen, vaan väsyivät melko varhain. Oikea nillka muljahti ja hieman turposi...toivottavasti muutaman päivän lepo riittää.

Nyanssinä kerrottakoon, että vihulla on tässä vitosdivarin matsissa 50-100 kannattajaa pelipaitoineen ja banderollineen möykkäämässä. Raketit paukkuivat taivaalla useamman kerran. Melkoista tohua....
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Salilla sinkoilin tätäsunsitä. Sarjapainot tippuneet parin kuukauden tauon jälkeen ~15%.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

23,9km pyöräilyä.


Vko16: 64,2km pyöräilyä.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Viime viikko:
Ma bc + bp
Ti pikkuruinen fillarilenkki, 10 km
Ke bc + bp
To bs
La bp + bc
Su tunti metsässä tarpomista
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Suvinen kirjoitti:Tänään puolen tunnin spinning ja päälle vanha kunnon kuntopiiri!
Eikö tuokin ole nykyään circuit training 8)
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
annepa
Kitisijä
Viestit: 4203
Liittynyt: 19.08.2005 14:09

Viesti Kirjoittaja annepa »

Olen lopettanut kaiken muun paitsi kävelyn. Käyn koiran kanssa 2x päivässä puolen tunnin lenkin. Lenkit pitenee koko ajan ja tavoitteena yht 2-3h reissaamista päivässä kun koira on täyskasvuinen, osa lenkeistä juosten :shock:

Kyllä tähän yhen joogan vois vielä ottaa, vaikka pari kertaa viikossa.
Hyvä viinihumala kirkastaa ihmeellisesti raskaimmatkin rötökset, joten minulla ei liene muuta neuvoa kuin pysytellä päissäni kuin käki elämäni loppuun asti.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Jalkatreeni + 4,1km pyöräilyä.
bliss

Viesti Kirjoittaja bliss »

17 km pyöräilyä. "Oikaisin" metsän läpi, oli ihan liian kivaa :mrgreen:
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Suvinen kirjoitti: Xyclingin
Okei, siis entinen spinning. Herramunjee olen tipahtunut nykynuorison tuohuista. Kävin joskus viime vuosituhannella spinningissä ja nyt sitä ei yhtäkkiä ole olemassa.

Tänään ainoa kiihtymystä ja pientä hikoilua aiheuttanut suorite oli perus keskiviikkoperhis. Aika usein, kun mulla alkaa vapaat, niin riidellään. Melkein jo tottunut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6558
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Viesti Kirjoittaja aasi »

Ylermi Ylihankala kirjoitti: Okei, siis entinen spinning. Herramunjee olen tipahtunut nykynuorison tuohuista. Kävin joskus viime vuosituhannella spinningissä ja nyt sitä ei yhtäkkiä ole olemassa.
On se olemassa, mutta kun kyseessä on tavaramerkki niin samalle asialle löytyy eri nimiä.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

aasi kirjoitti:On se olemassa, mutta kun kyseessä on tavaramerkki niin samalle asialle löytyy eri nimiä.
:sir: ...joskus oli ainaski high mountain spinning, jossa puoltoista tuntia vedettiin pohkeet punaisina.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

3,8km High Circuit Natural Spinning Pumping HIITiä, eli polkupyöräilyä. Olis sählykin mutku ei kerkee.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

SikaMika kirjoitti:3,8km High Circuit Natural Spinning Pumping HIITiä
Äijä!
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

SikaMika kirjoitti:3,8km High Circuit Natural Spinning Pumping HIITiä, eli polkupyöräilyä. Olis sählykin mutku ei kerkee.
Nokun kerkesinkin, kun ei jaksanut vaan möllöttää sisällä.

Eli tunti sählyä + yhteensä tänään 11,4km pyöräilyä.
Dumis

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Eilen tunti puntilla rimpuilua ja parisen tuntia auton puunausta (wäx on, wäx off).
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

9km lenkki 49min. Aikaa vois nipistää, jos jättäis alun puolen kilsan kävelylämmittelyn pois. Tuosta tulee (juoksun) keskivauhdiksi 11,5 km/h, joka on Cooperin vauhdissa 2300m.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Sovittiin, et mennään maanantaina aamupäivällä tuohon naapuriin, Ratinan stadionille vetään se Cooperin testi. Jännittää.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Rinta-hauistreeni + 4,2km pyöräilyä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Reilun tunnin töpölenkki matalalla sykkeellä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Bhven

Viesti Kirjoittaja Bhven »

Ou jeah paino pudonnut tasan kahdeksaankymmeneen, kun tullut pyöräilyä päivittäin vajaat kakskyt kilsaa. Kummasti tuo kiihdyttää aineenvaihduntaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Vko 17: 45km pyöräilyä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Sovittiin, et mennään maanantaina aamupäivällä tuohon naapuriin, Ratinan stadionille vetään se Cooperin testi. Jännittää.
Ei jännitä enää. Aloitin liian kovaa ja tuli seinä vastaan jo parin rundin jälkeen. Loppu lönkötellen, kun ei lujempaa päässyt. Vain 2600m :cry:

Ois ehkä pitänyt reenata tuota aloitusta tai edes kokeilla. Kun se seinä tulee vastaan, niin ei siinä voi enää lepuutella ja yrittää lopukiriä. Pitäis tietää tasonsa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
nexie
Kitisijä
Viestit: 1398
Liittynyt: 14.08.2005 19:24
Paikkakunta: Helsinki
Viesti:

Viesti Kirjoittaja nexie »

Ylermi Ylihankala kirjoitti: Ei jännitä enää. Aloitin liian kovaa ja tuli seinä vastaan jo parin rundin jälkeen. Loppu lönkötellen, kun ei lujempaa päässyt. Vain 2600m :cry:

Ois ehkä pitänyt reenata tuota aloitusta tai edes kokeilla. Kun se seinä tulee vastaan, niin ei siinä voi enää lepuutella ja yrittää lopukiriä. Pitäis tietää tasonsa.
Heh. Mulle tuli aika täsmälleen sama tulos (2585 m) juoksukoulun alkutestissä. Ei ole paljoa tullut lenkkeiltyä "talvikaudella" ja sekin on ollut sellaista leppoisaa köpöttelyä, cooperin olen juossut edellisen kerran joskus yläasteella. Ehkä. Toisin sanoen tuokin meni pelkällä kiukulla, keskisyke 180. Mutta 30-v täyttäneelle naiselle tuokin tulos riitti tasolle "erinomainen" jonkun taulukon mukaan.

Keskiviikkona saan henk. koht. (as if) juoksuohjelman. Enemmän se jänskättää.
Don't Panic!
Vastaa Viestiin