Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23551
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Pitkästä aikaa suoritettu mave pisti kämmenet kipuilemaan. Ja ilmeisesti tullut päästettyä olkapäät liian helpolla kun pieni niskantakaapunnerrus vei mehut.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

20,6km pyöräilyä.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Sikamika, olet kohdannut vertaisesi.
Kiinni veti! :wink:
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen 9km lenkki, tänään sali: vatsat + rinnalleveto.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

25,9km pyöräilyä.

Mun upea fillarisuunnitelmani kusi täysin. Polkaisin aamusella töihin 17,8km, mutta sen sijaan että olisin saanut vetäistä saman setin takaisinkin, mut raahattiin lähes perille asti autolla työverukkeen turvin. Amusella seiskan aikaan oli siinä ja tässä että shortsit ja t-paita olivat riittävä vaatetus, mutta olihan ne.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18767
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Vaikka en tiedän poikien kilometrilukemiin pääsekään mutta katsotaa kesän loputtua? :wink:

Keskiviikkona 12.2km pyöräilyä 39min 47s dataa lisää myöhemmin..

Korvaa koski niin perkeleesti, flunssaa pinnan alla ja vieno tuuli voiteli kutrejani mereltä käsin ja vasen polvi kohtaa varmasti kirurgin terän ennen kuin täytän 50.. paska mikä paska eli aivan normaalia vittumaista kipuilua, lihakset ja perse olivat kylläkin valmiita vastaanottamaan kovempaakin kyytiä! EI Manala Ei, älä ajattelekaan!
*no harm done*

Onkos teillä työpaikka? Menkääs ilmoittamaan reisienne saamat rangaistukset sinne?? http://www.kilometrikisa.fi/site
Pyyhin Netikettiin..
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

19km aamulenkki.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Torstaina fillaroiden 9 + 9 km ja niiden väliin combat ja step. Tänään samat 9 + 9 km ja väliin pump.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

8km lenkki
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

40,5km pyöräilyä.

Vko 22: 151,1km pyöräilyä.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

14km aamupyörälenkki.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Vähän ja kevyttä pyöräilyä eilen ja tänään. Eilen myös reilun tunnin futishöntsyt ja tänään illalla hämppylinnaan futispeliin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Maanantaina perussetti combat + pump.

Tänään 17.40 bodyattack, 18.50 bodycombat ja 20.00 bodypump. Oli ihan sikahyvä kombo ja vaikka ennen koko settiä luulin, että joudun nöyrtymään ennen pumpia ja poistumaan, niin sehän meni paremmin kuin normaalisti!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Oho Xibe jyrää!

Sisäreidet vieläkin jäyhistelee viikon takaista laitetreeniä 3x8 45 kilolla. Luulin et mun sisäreisi on jotenkin valtavan läski, mutta se onkin laajentunut takareisi joka pullottaa sisäreiden puolella. Ihan himmeetä tää lihaskuntoilu. Kunhan eivät enää tosta levene.
Prepare for the worstest.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

nowaysis kirjoitti:mutta se onkin laajentunut takareisi joka pullottaa sisäreiden puolella.
Vai unohditko matkavatkaimen paikoilleen?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Fillariretkellä puol kolmesta tähän asti. Aluks viiden kätkön kierros ihanaisessa Hatanpään Arboretumissa, just kun pääsin himaan kaiffari ehdotti että lähdetäänpä fillariretkelle Hatanpään Arboretumiin. Joo ei kun takas ja vähän Pirkkalan puolellekin. Viimenen tunti piknikkiä kepapi ja kahveen parissa Kiss miellyttävästi taustamusana. Hyvin popitti vastarannalle.
Käpistelin vihdoin puhelimen matkamittarin esille, mutta eihän se paska tajuu mistään mitään. Alkoi laskemaan kyllä mutta näyttikin loppuviimeks nollaa. Gepsi näyttää abt viittätuhatta kilsaa. =P
Ohan täs jotai vähä jumpattuki. Saas nähä, tarttuuko huamen kouraan pullo vai puntti (vai molemmat). Jännä.
Viimeksi muokannut Lapitii, 11.06.2010 0:28. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

18,1km iltapyrähdys.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tänään vaan steppi ja siinä olikin tää treeniviikko pulkassa.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Sali eilen. Tänään säbähöntsyt, jos vaan saadaan tarpeeksi työlleen omistautumattomia tutkijoita kasaan.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Fillaroin ainakin kaksi kilometriä, puolet painavien ruokakassien kanssa. Kova jätkä.
milli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja milli »

Aamulla reilu kävelylenkki koirulin kanssa ja nyt illalla crossing cardio -tunti.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Aamulla väsytti ja varsinkin vitutti sen verran, että löysin itseni lenkkipolulta jo ennen kymppiä. Pikantin mausteen toi samaan aikaan käyty Pirkan pyöräily, ehdin sentään alta pois vaikka sama baana jaettiinkin.

Tiistaina olis taas sarjapeli, enkä ole nuotan nuottaa vielä tehnyt. Itseasiassa mulla on itseluottamus kovin kovin alhaalla, enkä uskalla pitää tarpeeksi palloa. Kun tulee tontti, niin ensimmäinen ajatus on laukomisen sijaan etsiä joku vielä paremmassa paikassa oleva joukkuekaveri, joka viimeistelisi puolestani. Jotenkin turvallinen kaava, muttei suinkaan auta itseluottamukseen.

Lenkkikunto on jämähtänyt samaan tasoon, pari lenkkiä viikossa keskimäärin viimeinen kuukausi. Tuohon pelit ja höntsyt sekä reenit päälle. Osa lenkeistä rullilla.

Ilmoittauduin muuten ens sunnuntaina käytävään Tampereen Rullis 2010 häppeningiin, jossa luistelen 50km. Veikkaisin kolmen tunnin loppuaikaa näin sauvatta suoritettuna. Jalathan tuossa koville joutuvat, sellaista hapon- ja kivunsietoa loppumatka.

Huomenna kaiketi työpaikan säbä/futishöntsyt, joten sillä lähetään ens viikkoa rakentamaan.

Mites meidän loijeritar aka Nexie, onko juoksu lähtenyt kulkemaan siellä koulussa, miten on mennyt?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
milli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja milli »

Kävellen koiran kanssa duuniin (3 km tepsuttelua), 35 cardio crossing -tunti ja treeni:

- jalkaprässi, kapea jalka-asento 3 x 8-12
- ylätalja leveä eteen 3 x 10-15
- pystypunnerrus käsipainoilla 2 x 8-12
- ristikkäistalja 2 x 8-12
- hauiskääntö taljassa 2 x 8-12
- push-down käydellä 2 x 8-12
- vatsarutistus maaten 3 x 10-15
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen futispeli, null-null. Tänään vois lepuuttaa koipia.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tarkoituksena oli tänään vetää attack + combat + pump, mutta jäikin pelkkään attackiin, kun penikkatauti on äitynyt aika häijyksi. Käyn ankaraan hyökkäykseen.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Vastaa Viestiin