Urheiluosasto

[Ylermi Ylihankala]

Epätyypillisesti pidin vapaapäivän urheilusta, vaikka töissä olis ollut futishöntsyt tekonurmella. Kerrankin maltoin ennen peliä levätä, jotta jalat olisivat huomenna illalla herkät kuin Olli Mustosen sormet. Roppa ja mieli kiittää huomenna.

[Xiberia]

Sanottakoon nyt vielä kummastelijoille, että se torstain supersetti oli vaan yllytyshullun päähänpisto, en kyllä lähtisi säännöllisesti vetämään tollaista komboa. Kolme ekaa tuntia meni ihan täysillä, neljäs oli sitten melko hyödytön ja silkkaa kuolemaa kun ei kauheasti enää jalka noussut. Mutta tulipahan kokeiltua!

Tää viikko lähti käyntiin tutulla combat+pump-kombolla, oli kohtalaisen trooppista ja näytin aika altaaseenheitetyltä tuntien jälkeen. Kesä <3

[SikaMika]

Tuli niin vetelä laiskapaskaläski olo, että oli pakko hypätä pyörän selkään. Piti vetää sellain kymppikilsan lenkki, suoritin 21,4km.

Vko 18: niin vähän etten viitsi edes laskea
Vko 19: 102,7km pyöräilyä.

[SikaMika]

20,7km aamupyörälenkki.

[SikaMika]

Musta olis jännää jos noissa spinnauspyörissä ois trippimittarit, että näkis minkä matkan olisi livenä vetänyt vaikkapa tuollaisessa 55 minuutin rypistyksessä.

Eikös noissa ainakin joissain olekin? Näkemieni luotettavuudesta ei ole kylläkään takuita, antavat toisinaan melko mielikuvituksellisia lukemia, yleensä ylöspäin.

Jalkatreeni + 4km pyöräilyä.

[Ylermi Ylihankala]

Noin 25km rullistelua, kesän kolmas lenkki.

[Lapitii]

Eilen oli kehno olo ja jouduin pitkin hampain perumaan terveselän. Tuntu että ois flunssa iskemässä -> söin kokonaisen valkosipulin -> illalla olo oli taas ihan fine.

Tänään total+core+stretching ja pari tuntii fillarointia.

[SikaMika]

Aika hc-päivä kintuille: 12h suht' fyysistä duunia, tunti sählyä ja 28,5km pyöräilyä josta 24km aika vitun täysillä jotta ehdin töistä sähläämään. Päivän aikana yksi lämmin ateria, muuten mentiin protskujauheilla ja maitorahkalla.

[Lapitii]

Oi kyllä vaan kyllä mä olen aamuihminen!

Päivän alkajaisiksi pump, jonka jälkeen siirryin läheiseen puistikkoon venyttelemään ja nauttimaan Mäkkärin kahvista + Lidlin kirsikkarahkasta. Siitä suorittamaan multikätkö, jonka onnistuin tekemään itselleni melkoisen haastavaksi. Taisin hikoilla helteistä metsärinnettä ylös-alas viuhtoessani enemmän kuin salilla. Ja nyt näytän siltä kuin oisin joutunu kissatappeluun. Tähän päälle vielä kisakatsomon emmeiden roudaaminen kaupasta himaan, joka sekin oli ihan urheiluksi laskettava suoritus. Aikaa kului kaikkinensa 4 tuntia. Nyt sipsejä, tonnikalaa, vitamiiniporetta ja vaniljarahkaa kitusiin namnam.

Loppuviikoksi voisin siirtyä päälajini petankin pariin.

[SikaMika]

Lepopäivää puskee. Tai ainakin melkein, fillaroin työmatkat mutta silleen rauhallisen palauttavasti. Tai ainakin melkein, kotimatkalla joku kilpapyöräilevä veti ohi, annoin sen anteeksi koska tyypin fillarille ei pärjää ja koska siis oli tarkoitus ajaa rauhallisesti. Mutta lähes heti perään joku vetää ohi maastopyörällä. Viiiiittu, joku roti se on tuossakin hommassa oltava, joten annoin pikkuvaihteille vapautuksen palveluksesta ja aloin polkemaan normivauhtia. Maastopyöräilijä jäi taakse muutaman kilsan päästä ja yllätyksekseni ohitin vielä kilpurin liikennevaloissa oltuani lähes perillä. Ei kannata tulla vittuilemaan, sattana.

Matkaa taittui 20,8km, joista 19,5 paluukyydissä.

[Ylermi Ylihankala]

Sali, rinnalleveto ja vatsat.

[huima]

Todat, i ate some icecream.

Eilen tuli viikon toinen juoksu töistä kotiin. Kumpulan kampukselta juoksee kotiin tunnissa, which is nice.

[Lapitii]

Kunnon pano.

[SikaMika]

20,9km pyöräurheilua.

Viisi viime päivää siis jalkatreeni, sähly, 27.5h ammattimaista kävelyurheilua (ke-pe) ja 116,2km pyöräilyä. Jalat ovat paremmassa kunnossa kuin eilen, mutta silti huominen, istumatyyppisen työskentelyn aiheuttama pakkolepo, tulee ihan hyvään saumaan.

[SikaMika]

Voujeejee, 2,2km pyöräilyä! Koska alan maistelemaan olutta, niin:

vko 20: 118,4km pyöräilyä. Vuotuinen tonnin rajakin paukkui (vasta) tällä viikolla.

[Xiberia]

Tuskin jaksan huomenna enää alkaa mitään meuhkata, joten tää viikko on nyt tässä!

Ma: combat + pump
To: combat + step, fillarilla 9 + 9 km
La: pump + combat, fillarilla 9 + 7 + 16 km

[Ylermi Ylihankala]

Kahden vapaapäivän jälkeen futisreenit sateessa. Hauskaa oli ja jalat, ne jalat oli herkät ja tottelevaiset.

[SikaMika]

15,7km "aamuista" pyöräilyä.

[Ylermi Ylihankala]

Tunnin säbäbäbäbääää.

[Riemumieli]

Tunnin säbäbäbäbääää.

Onko se sitä homojen reikäpalloa? Pelaan kyllä itsekin, mutta tuo oli erään kaverini luonnehdinta ja pitäähän se tarkemmin ajatellen paikkansa.

[Ylermi Ylihankala]

Onko se sitä homojen reikäpalloa? Pelaan kyllä itsekin...

Anustappimies kurkistaa kaapista.

[Xiberia]

Viikko kirjaimellisesti potkaistiin käyntiin uposen uudella bodycombat-ohjelmalla. Kaikkea ne keksii, meinasin välillä olla kuutamolla. Siihen vielä perään perinteinen bodypump.

Supertieteellisen kalorinlaskentapäivän loppusummaksi tuli 2237 kcal, josta aivan turhaa oli karkeista + herkuista tullut ~370 kcal. Sen kun osaisi jättää pois - tai pikemminkin vaihtaa johonkin järkevämpään, kun liikunnan vastapainoksi saisi syödäkin hyvin.

[SikaMika]

Rinta-hauistreeni + 4km pyöräilyä.

Olkapää ( = kiertäjäkalvosin) ei kestä alkuunkaan penkkiä, mutta vinopenkkiä ja olkapäätreeniä kylläkin. Eli penkki pannassa toistaiseksi, täytyy kokeilla pidempää tulehduskipulääkekuuria.

[Xiberia]

Mulla myös alkoi tänään kalorinlaskenta, saldona noin 1300 kcal, kulutuksen ollessa 2100 ja rapiat.

Pieni ero meillä, ja mä en mielestäni edes syönyt kovin paljoa :D t. Possu

[SikaMika]

18,3km aamupyörälenkki.