Kitinä

Päivän hyötyliikuntana vallihaudan kaivuu talon ympärille alkoi.
5h ja 2196 kcal.

Kuules nyt pulkkis, nää sun jutut ei oo mitään urheilua. Meet nyt oikeasti urheilemaan ja raportoit vasta sitten tänne. Mua pelottaa, että rupeat muuten kohta raportoimaan tänne askelmittarituloksiasikin.

Kauppareissu, 48min, 289kcal, 1013step, suunto TE 1.8, polar 15%, volvo 5,5l/100km, kassler 6,49€/kg, nnnnoooouuuu!

Pulkkiksen tulokset puhuvat puolestaan.

Zeb kirjoitti:Pulkkiksen tulokset puhuvat puolestaan.

Mitkä tulokset? Mistä niitä näkee?

Eilen 12km lenkki 1h 15min. Mulle ns. pitkis ja syke pysyi onneksi alhaalla.

Pulkkis nyt on wanhan liiton miäs, joka ei varsinaisesti urheile, vaan enemmänkin äijäilee, syö ruisleipää ja haisee myskiltä.

Manaaja kirjoitti:Kuules nyt pulkkis, nää sun jutut ei oo mitään urheilua.

Aika harvalla täällä jutut on mun mielestä urheilua. Sitäkin olen ehtinyt kestävyyslajin parissa kokeilla yli 10 vuotta, parhaillaan tuli kuitenkin kirkkaita mitaleja SM-kisoista.
Tollasen 2000kcal lapionheilutuksen jälkeen ei (vielä) heitetä 1,5h lenkkiä.

Tänään vallihautaa 4h ja 1798kcal. Ja sitten vielä ihan jotain muuta.

Koskapa hyötyliikunta korpeaa Manaajaa, niin en viitsi tehdä miehestä kajua kirjoittelemalla hyötyliikuntojani tänne.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Pulkkis nyt on wanhan liiton miäs, joka ei varsinaisesti urheile, vaan enemmänkin äijäilee, syö ruisleipää ja haisee myskiltä.

Noin eräs kaverikin ajatteli. Sen muuton jälkeen ihmetteli, kun en marissut helteestä ja painavista huonekaluista. Ja että kuivausrummun voi ihan hyvin kantaa yksikin mies, kuten pesukoneenkin ( <= toi oli kyllä aika painava, mutta matka alle 10m).

Eilen iltahelteessä joku 15km haponsietorullistelu. En lämmitellyt ollenkaan ja koska kotimme edestä nousee roteva ylämäki, niin koko 40min oli vähän jäykkää. Kohta poikain kans futista Kauppiin ja Rauhaniemeen uimaan...työajalla tietenkin.

16km aamulenkki. Hien lisäksi puski ulos hieman Tuskanhikeäkin, tuli aavistuksen verran heikko olo koko sätkimisestä.

Pari viime viikkoa menneet hieman penkin alle, toissa viikolla taisi kertyä poljettua kilometrejä alle 40, viime viikolla parin tsemppipäivän ansiosta ~70km.

Tasan puolessa välissä vuotta kilsoja kasassa 1567km.

Viime viikko:

Ma: combat + pump, fillaroiden 9 + 9 km
Ke: attack + combat + pump
To: step
La: pump + combat, fillaroiden 9 + 9 km

Tän viikon alkuun attack + combat + pump ja todennäköisesti se oli tän viikon koko saldo, koska keskiviikkona menen testaamaan Flowparkia ja torstaina otankin jo varaslähdön viikonloppuun ja suuntaan toiseen kaupunkiin.

Viime viikko:

Ma: juhannusdarra
Ti: masennusmorkkislaiskottelua
Ke: fillarointia
To: fillarointia
Pe: känni
La: känni
Su: darra

Tänään: 21km pyöräilyä

Futispeli, huomenna sit rinnallevetoa vaan ei rintojen väliin :kainolofartti:

Uin meriuintia, vedenlämpö vaihteli +20->+14 ulompana rettivesibussien sekoittamana Morgongovan edustalla, ilmoitti kippari joka tarjosi saaressa oluen, kiitti Sami, siis joku muu..
Uin pienen levon jölkeen takaisin puolivauhtia, 750m saareen 20 min, 750m takaisin rantaan 40min..

Vähän nauratti kun mennessä puolimatkassa tuli Igor Pietarista vastaan..
Oli käynyt saaressa ja vähän sammalsi, ei kyllä pitäisi tulla känään yhdestä, mutta venäläiset ovat varmasti harjoitelleetriittämiin?

Korjautin pyörän Kontulan pyörähuollossa 15€ uusi ulkorengas(8@) + asennukset, aika halpaa! ensi viikolla ehtii pyöräilemään..
Huomenna auton vaihtoon ja torstaina makkarasaunomaan, perjantai lahjan ostoa ja lauantaina häät, sunnuntai toipumista ja maanantaina, vaikka joku 50km lenkki, jos ilmat suovat?

Hölkkälenkki 2.3 km.

Eka salitreeni varmaan pariin kuukauteen, eli erittäin kevyt rinta-hauistreeni. Ja päälle pakolliset kuviot eli 6km pyöräilyä.

18,3km aamuista semihyötyliikuntaa (2xkirjasto + koulu).

Juoksulenkki. Vähä oli guumah, hiukka irtos higi.

Amusella 19km ja iltasella 24km fillaripuuhia.

Hölkkälenkki. Liian kuuma. Ei ollut hauskaa.

Noin 40 kilsaa fillarointia. Eikä edes tuntunut missään, vaikka vastatuuli oli kova ja poljin apinanraivolla. Sairastelu ym. paheet eivät ilmeisesti ole pahemmin verottaneet peruskuntoa.

Jospa vetäis lärvit sen kunniaksi.

Aijuu, täällä on tämmönenkin ketju. Ehkä voisin useamminkin kirjata, mutta jotenkin tästä ei vaan välity semmosta simpukkaa lämmittävää energiaa. Ja mä tarviin semmosen ollakseni kiinnostunut. Mutta menköön tämän kerran.

Ihan perus kymmenen kilsan vaunulenkki kävellen auringon porottaessa taivaalta kauniiden maisemien keskellä.

Mä tykkään ihan hirveästi kävelystä. Suosittelen sitä muillekkin. Pitää pakarat ja vatsan tiukkoina, sääret pitkinä. Peili ei aina ole samaa mieltä, mutta so not.

Peruspäivätreeniini kuuluu kävely sohvalta jääkaapille, sohvalta WC:lle, sohvalta terassille, sohvalta makkariin, sohvalta tytsän huoneeseen ja tietenkin takaisin lähtöpisteeseen. Ihan mukavaa puuhaa. Lisäksi kävelen päivittäin sohvalta postilaatikolle ja vien samalla roskat roskakatokseen. Jos tunnen oloni urheilulliseksi niin vien roskat erikseen, joten kävelyaskelia kertyy enemmän. Joskus eXtremepäivinä käyn viemässä roskat jopa kahteen otteeseen.

Suosittelen muillekin, pitää mielen vireänä eikä sykekään nouse yli sallitun jos pitää kävelyvauhdin hiljaisen tasaisena.

Frisbeegolf on kanssa kiva laji, sitäkin kandee koittaa. Kesälaji.

Tein pulkannarut ja risusavotoin kummisedän möksällä. Oli ehkä vähän liian lämmintä.

15,8km aamupyrähdys. Oli tarkoitus ajaa vähän pidempäänkin, mutta tällä kelillä tyhjällä vatsalla ajo ei pidemmän päälle ole näemmä hyvä idea. Olisi pitänyt tankata ennen lähtöä veden lisäksi hieman suolaa, varastot tuntuivat olevan yön jäljiltä nollissa.

EDIT:

vko 27: 129,3km pyöräilyä.

Kävelin autoon (noin 3 metriä) ja myöhemmin autosta ulos ja autoon yhteensä noin 25 metriä. Sitten tanssahtelin apilakedolla oranssissa kesämekossa.

Nihkee jopa nahkee kolmen vartin rullistelu.