Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Kreitsu
Kitisijä
Viestit: 5053
Liittynyt: 09.05.2006 8:45
Paikkakunta: Brexitland

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Kreitsu »

Järvi ympäri noin 10 kilometriä juosten ja kävellen.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

to-pe-la-su-ma ihan simona uimista. Tänään kävin *plääh* kävelemässä tunnin, muuta en saanut tehdä.

Niin, tänään olin siis lihasaitiosyndroomieni ja muiden vammojeni kanssa urheiluhierojan rääkättävänä. Koivet kuulemma tuntuivat siltä, että ovat kokeneet kovia ja lepo todella on tarpeen. Käsittely teki kipeää, huusin perkelettä ja äitiä.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen tunti futishöntsyilyä klo 14 tekonurmikentän korventaessa koipia. Tänään peli klo 18:30, joten ei tässä ainakaan helpommalla päästä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

19,4 kilon painoista metriä aamuiseksi alkulämmittelyksi pyörällä.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Xiberia kirjoitti:Koivet kuulemma tuntuivat siltä, että ovat kokeneet kovia ja lepo todella on tarpeen. Käsittely teki kipeää, huusin perkelettä ja äitiä.
Lisää lepoa/palautusta treenien väliin jatkossa ?
Oon välillä aukonut kavereiden jumilihaksia ja toi huuto on aika kivaa! Ja ovat toki pyydelleet lihashierontoja noiden ekojen hierontojensa jälkeenkin, eli kai olen tehnyt jotain oikeinkin!½ Jumittava jalkapohja/ -terä on muuten kivaa hierottavaa.

Ai niin. Kävin ampumassa 25 patruunaa. Tuli hiki. Tosin hien taisi aiheuttaa sää.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Suvinen kirjoitti:eikä säiden puolesta
Just helteillähän sinne hyvin ilmastoituun saliin on ihana mennä.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Avatar
Kreitsu
Kitisijä
Viestit: 5053
Liittynyt: 09.05.2006 8:45
Paikkakunta: Brexitland

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Kreitsu »

Unohdin mainita, että eilen 40 kilsaa fillarointia ja lenkin päätteeksi hyppy järveen.

Oliskohan tänään sitten kävely/juoksupäivä...
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen peli, josta upeeva 4-1 kotivoitto. Nyt on suunta kääntynyt 180, ja kahden reilun voiton (4-0 ja 4-1) myötä taistelemme putoamisröllipöllipeikkoa vastaan järeimmillä aseilla.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
nastamuumio

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nastamuumio »

Mulla alkaa kohta olla keski-ikäsen toimistotädin kyttyräselkä. Selkä niin huutaa salille. Yritän tsempata itteeni sinne illalla. Ees hetkeks. Viikon oon pitänyt kaikesta liikunnosta suosiolla taukoa, mutta tän pidempää täystaukoa ei viittis.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

22,4km aamupyrähdys ilman lisähappea ja -vettä. Yhden pysähdyksen taktiikalla, homma tuntui liian helpolta joten hain kolmen kilsan kohdalla kirjastosta lisäpainoja reppuun.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Ens viikolla sitten koko tauon edestä ;-) Eiku, oon helteilläkin käyny iltasella hölkyttelemässä ehkä kerran viikkoon, mutta mitään painonnostoa en oo kyllä jaksanu ajatellakaan, kun lomalla saa olla laiska :)
Prepare for the worstest.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

18,5km silkkaa aamupyöräilyn iloa.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18769
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

2000m meriuintia toissapäivänä, uutela-huomenlahja-skatanniemi-uutela..
Pyyhin Netikettiin..
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Komee keli oli juosta, sykkeet nousi heti pilviin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

22,5km aamulenkki.

Vko 28: 89,8km pyöräilyä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

S. Ali
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

35km pyörälenkki Tre-Kangasala-Tre.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Chevilyn

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Chevilyn »

Kävely 15 km + jooga.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tekniikkaharjotteita pallon kanssa ja ketteryyttä ilman palloa, oisko reilu puoli tuntia. Sellanen terävä setti, josta ei tule paikat kipeäksi tai jumia.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tää viikko jäi sairastamisen vuoksi vähän tyngäksi, mutta sopivasti tuli siinä sitten lepuutettua koipia.

Ma: kävelylenkki 1 h
Ti: lenkkiyritys n. 30 min., häntä koipien välissä kotiin säryn vuoksi
Ke: fillaroiden 9 + 9 km, bodycombat + bodypump
Su: pirtsakka hölkkälenkki 7 km 40 min., ei mainittavaa kipua.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tämmönen tuli vastaan toisella foorumilla. Sykemittareihin sidotut yms. antavat aivan mitä sattuu useimmiten.

Juoksun enegiankulutuksesta on olemassa noin-kaava: 1 kcal per kuljettu kilometri * kilogrammat, joita on liikuteltu. Jos siis 50 kg painava henkilö juokseen 10 km, kuluu n. 500 kcal.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

15,5km pyörälenkki.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tunnin futishönsyt. Olo oli kuin zurbriggenillä, kun pujottelin työkavereita tullen mennen.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Viikon alkuun attack + combat + pump ja fillaroiden 9 + 9 km, oli aika maanantaifiilis.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Tämmönen tuli vastaan toisella foorumilla. Sykemittareihin sidotut yms. antavat aivan mitä sattuu useimmiten.

Juoksun enegiankulutuksesta on olemassa noin-kaava: 1 kcal per kuljettu kilometri * kilogrammat, joita on liikuteltu. Jos siis 50 kg painava henkilö juokseen 10 km, kuluu n. 500 kcal.
Mulla Suunto T6c antaa eri lukemia, kuin mitä tietokoneen analisointoohjelma antaa samasta datasta, asetuksena mulla on 2 sek välein tallennus.
Eli ranteessa tehdään vain karkea arvio, ilmeisesti. Heitot on välillä suuriakin, eli ranteen 900kcal voi olla tiesikassa 550...1300kcal noin esmerksiksi.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Vastaa Viestiin