Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Fillaroin ainakin kaksi kilometriä, puolet painavien ruokakassien kanssa. Kova jätkä.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10970
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Nostin rekasta 20 elementtiä, pienin alle tonnin, painavin melkein 13 tonnia.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
milli

Viesti Kirjoittaja milli »

Aamulla reilu kävelylenkki koirulin kanssa ja nyt illalla crossing cardio -tunti.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Aamulla väsytti ja varsinkin vitutti sen verran, että löysin itseni lenkkipolulta jo ennen kymppiä. Pikantin mausteen toi samaan aikaan käyty Pirkan pyöräily, ehdin sentään alta pois vaikka sama baana jaettiinkin.

Tiistaina olis taas sarjapeli, enkä ole nuotan nuottaa vielä tehnyt. Itseasiassa mulla on itseluottamus kovin kovin alhaalla, enkä uskalla pitää tarpeeksi palloa. Kun tulee tontti, niin ensimmäinen ajatus on laukomisen sijaan etsiä joku vielä paremmassa paikassa oleva joukkuekaveri, joka viimeistelisi puolestani. Jotenkin turvallinen kaava, muttei suinkaan auta itseluottamukseen.

Lenkkikunto on jämähtänyt samaan tasoon, pari lenkkiä viikossa keskimäärin viimeinen kuukausi. Tuohon pelit ja höntsyt sekä reenit päälle. Osa lenkeistä rullilla.

Ilmoittauduin muuten ens sunnuntaina käytävään Tampereen Rullis 2010 häppeningiin, jossa luistelen 50km. Veikkaisin kolmen tunnin loppuaikaa näin sauvatta suoritettuna. Jalathan tuossa koville joutuvat, sellaista hapon- ja kivunsietoa loppumatka.

Huomenna kaiketi työpaikan säbä/futishöntsyt, joten sillä lähetään ens viikkoa rakentamaan.

Mites meidän loijeritar aka Nexie, onko juoksu lähtenyt kulkemaan siellä koulussa, miten on mennyt?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
milli

Viesti Kirjoittaja milli »

Kävellen koiran kanssa duuniin (3 km tepsuttelua), 35 cardio crossing -tunti ja treeni:

- jalkaprässi, kapea jalka-asento 3 x 8-12
- ylätalja leveä eteen 3 x 10-15
- pystypunnerrus käsipainoilla 2 x 8-12
- ristikkäistalja 2 x 8-12
- hauiskääntö taljassa 2 x 8-12
- push-down käydellä 2 x 8-12
- vatsarutistus maaten 3 x 10-15
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen futispeli, null-null. Tänään vois lepuuttaa koipia.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tarkoituksena oli tänään vetää attack + combat + pump, mutta jäikin pelkkään attackiin, kun penikkatauti on äitynyt aika häijyksi. Käyn ankaraan hyökkäykseen.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Säbähöntelöiset myrkkyryhmää vastaan, pyörivät tullen mennen.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Fillarointia, tervettäselkää ja pumppia.
Kesälukkari on jälleen kerran, tietty, perinteisen paska. Esim. ei yhtään steppiä ja ainoo voimatotalstep maanantaina. No vittu joo, ei pysty. Tästä kyllä todellaki pitäis saada joku kesäalennus. Wääwää.
Mutta ei se mitään. Loppuviikon sportiksi uimista, mökkirannan ylösalas kipittelyä ja ottokäden tiukkatahtista koukistusta. Jei.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Avatar
Kreitsu
Kitisijä
Viestit: 4882
Liittynyt: 09.05.2006 8:45
Paikkakunta: Brexitland

Viesti Kirjoittaja Kreitsu »

Tein yhden vatsalihasliikkeen, kun nousin sängystä noin kello 15.00. Huh!
milli

Viesti Kirjoittaja milli »

crossing cardio 60 min :) mahtifiilis
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tänään oli lepopäivä. Huomenna vedän sellasen kolmen vartin kevyehkön rullistelun ja sunnuntaina sitten 50 kilomeetteriä. Poikkesin muuten Tammelan stadionilla väijymässä 2. divarin Ipan matsin. Mukava todeta pelin tason olleen varsin korkea ja pelirohkeuden monta kertaa parempi kuin MM-kisoissa. Sarjajohtaja vei 5-1, joten taidamme juhlia nousua kauden päätteeksi, ehkä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tuli laiskoteltua viime viikko, joten repäisin nyt sitten neljään päivään 155,5km fillarirallia, josta eilen ja tänään 110km. Palauttelen jalkoja levolla, venyttelyllä ja oluella.

Vko 23: 37km
Vko 24: 155,5km
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

50km rullistelua, aika 2h 39min. Olin maalissa tosi yllättynyt niinku positiivisesti. Vois vaikka valkata jonkun kivan hymiön...ootas :cheer:
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Lavvantaina oli pump + combat, tänään combat + pump. Penikat särkee edelleen, joten en kyllä uskalla ihan heti attackiin tai steppiin...
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen sali: rinnalleveto ja absit.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
swirl
Kitisijä
Viestit: 2468
Liittynyt: 12.06.2007 10:14

Viesti Kirjoittaja swirl »

Eilen puoli tuntia tehokasta vesijuoksua ja päälle reipas 45 minuutin vesijumppa. Huomaa, että kunto on kasvanut kohisten, kun tuo ei tuntunut yhtään niin raskaalta kuin aiemmin. Lisäksi pulikointi auttoi tosi hyvin jalkoja palautumaan viikonlopun salitreenistä.
Dumis

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Tunnin sähellys salilla (+fillaria 9 minsaa ja venyttelyt)
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Eilen combat ja pump. Tällä kertaa ei penikkakipuja, liekö sitten syynä toipuminen, ennaltaehkäisevä ibuprofeeni + piroksikaami -kombo vaiko uudet kengät. Superia silti! Pumppikin meni pitkästä aikaa hyvin ja sulavasti isoilla painoilla :) On aina vähän hämmentävää, kun huomaa tekevänsä isommilla painoilla kuin joku mies.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Niittoa puutarhassa 1,5h, 940kcal, TE 2.6.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14018
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Pe ja su lenkit. Oli vähän kesy liikuntaviikko. Kohta futishöntäkkeet ja huomenna sarjapeli. Vois opetella voittamaan pelejä, ellei tiputa haluta, saldo 0-5-3.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Kävin juokseen sisäpelitossuilla. Nykissä on IN juosta ilman tossuja Keskuspuistossa ettei mitään ylimääräisiä tukia ja pehmusteita jalalle vaan lihakset itse saavat tehdä työn. Tuntuu, että ovat tehneetkin. Yritän ehkä kotimaista versiota palattuani stadiin.

Pitäis uskaltautua heittämään talviturkki tulevana vkl, mut vähän heikolta näyttää. Ehkä sinilevä estää uimisen kokonaan.
Prepare for the worstest.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Raivaussahan kanssa metsässä päristelemässä.
3h, 1854kcal, TE 2.9.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Kävin treenaamassa Geetsun ja mun häitä varten, 30,8km pyöräilyä.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Ma combat + pump. Tänään attack + combat + pump ihan vahingossa - olin menossa ihan muualle, mutta ajoin salin ohi ja jotenkin päädyinkin sinne pihaan ja viivyin pitkän kaavan mukaan!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Vastaa Viestiin