Urheiluosasto

[Manaaja]

Muuttamista neljännestä kerroksesta neljänteen kerrokseen ilman hissiä.
8h, 5001.3kcal, TE joku 14.

[swirl]

Mä kävin eilen elämäni ekalla core-tunnilla. Tässä on jumppailtu aika hiton tiiviisti viimiset kuukaudet, joten oletin vatsalihasteni olevan vähän paremmassa kunnossa... ei helvetti, mitä kidutusta. Alan käymään kyllä siellä joka viikko, tuntui sen verran tehokkaalta.

[SikaMika]

Geetsulta lähes alttarilla saamieni pakkien aiheuttamaa kiukkua purkaakseni kävin polkaisemassa auringonlaskuun 32km pyörälenkin.

[Xiberia]

Steppailin tänään, penikat sattuu yhä.

[Ylermi Ylihankala]

Yläroppaa kolme varttia. Hain sellaista hillittyä veistoksellisuutta.

[Jenny Daa-aah! ling]

Geetsulta lähes alttarilla saamieni pakkien aiheuttamaa kiukkua purkaakseni kävin polkaisemassa auringonlaskuun 32km pyörälenkin.

Hyvää treeniä, hyvää treeniä.
Oon tosi ylpee teistä kaikista! Itse aion tänään harjoittaa tasapainoani eli kävellä paljon ja liian korkeilla koroilla.

[Pulkannaru]

Eilen kevyttä hyötyliikuntaa 2h45min ja 1521kcal.

[Pulkannaru]

Päivän hyötyliikuntana vallihaudan kaivuu talon ympärille alkoi.
5h ja 2196 kcal.

[Manaaja]

Kuules nyt pulkkis, nää sun jutut ei oo mitään urheilua. Meet nyt oikeasti urheilemaan ja raportoit vasta sitten tänne. Mua pelottaa, että rupeat muuten kohta raportoimaan tänne askelmittarituloksiasikin.

Kauppareissu, 48min, 289kcal, 1013step, suunto TE 1.8, polar 15%, volvo 5,5l/100km, kassler 6,49€/kg, nnnnoooouuuu!

[Zeb]

Pulkkiksen tulokset puhuvat puolestaan.

[Manaaja]

Pulkkiksen tulokset puhuvat puolestaan.

Mitkä tulokset? Mistä niitä näkee?

[Ylermi Ylihankala]

Eilen 12km lenkki 1h 15min. Mulle ns. pitkis ja syke pysyi onneksi alhaalla.

[Ylermi Ylihankala]

Pulkkis nyt on wanhan liiton miäs, joka ei varsinaisesti urheile, vaan enemmänkin äijäilee, syö ruisleipää ja haisee myskiltä.

[Pulkannaru]

Kuules nyt pulkkis, nää sun jutut ei oo mitään urheilua.

Aika harvalla täällä jutut on mun mielestä urheilua. Sitäkin olen ehtinyt kestävyyslajin parissa kokeilla yli 10 vuotta, parhaillaan tuli kuitenkin kirkkaita mitaleja SM-kisoista.
Tollasen 2000kcal lapionheilutuksen jälkeen ei (vielä) heitetä 1,5h lenkkiä.

Tänään vallihautaa 4h ja 1798kcal. Ja sitten vielä ihan jotain muuta.

Koskapa hyötyliikunta korpeaa Manaajaa, niin en viitsi tehdä miehestä kajua kirjoittelemalla hyötyliikuntojani tänne.

Pulkkis nyt on wanhan liiton miäs, joka ei varsinaisesti urheile, vaan enemmänkin äijäilee, syö ruisleipää ja haisee myskiltä.

Noin eräs kaverikin ajatteli. Sen muuton jälkeen ihmetteli, kun en marissut helteestä ja painavista huonekaluista. Ja että kuivausrummun voi ihan hyvin kantaa yksikin mies, kuten pesukoneenkin ( <= toi oli kyllä aika painava, mutta matka alle 10m).

[Ylermi Ylihankala]

Eilen iltahelteessä joku 15km haponsietorullistelu. En lämmitellyt ollenkaan ja koska kotimme edestä nousee roteva ylämäki, niin koko 40min oli vähän jäykkää. Kohta poikain kans futista Kauppiin ja Rauhaniemeen uimaan...työajalla tietenkin.

[SikaMika]

16km aamulenkki. Hien lisäksi puski ulos hieman Tuskanhikeäkin, tuli aavistuksen verran heikko olo koko sätkimisestä.

Pari viime viikkoa menneet hieman penkin alle, toissa viikolla taisi kertyä poljettua kilometrejä alle 40, viime viikolla parin tsemppipäivän ansiosta ~70km.

Tasan puolessa välissä vuotta kilsoja kasassa 1567km.

[Xiberia]

Viime viikko:

Ma: combat + pump, fillaroiden 9 + 9 km
Ke: attack + combat + pump
To: step
La: pump + combat, fillaroiden 9 + 9 km

Tän viikon alkuun attack + combat + pump ja todennäköisesti se oli tän viikon koko saldo, koska keskiviikkona menen testaamaan Flowparkia ja torstaina otankin jo varaslähdön viikonloppuun ja suuntaan toiseen kaupunkiin.

[SikaMika]

Viime viikko:

Ma: juhannusdarra
Ti: masennusmorkkislaiskottelua
Ke: fillarointia
To: fillarointia
Pe: känni
La: känni
Su: darra

Tänään: 21km pyöräilyä

[Ylermi Ylihankala]

Futispeli, huomenna sit rinnallevetoa vaan ei rintojen väliin :kainolofartti:

[Niba]

Uin meriuintia, vedenlämpö vaihteli +20->+14 ulompana rettivesibussien sekoittamana Morgongovan edustalla, ilmoitti kippari joka tarjosi saaressa oluen, kiitti Sami, siis joku muu..
Uin pienen levon jölkeen takaisin puolivauhtia, 750m saareen 20 min, 750m takaisin rantaan 40min..

Vähän nauratti kun mennessä puolimatkassa tuli Igor Pietarista vastaan..
Oli käynyt saaressa ja vähän sammalsi, ei kyllä pitäisi tulla känään yhdestä, mutta venäläiset ovat varmasti harjoitelleetriittämiin?

Korjautin pyörän Kontulan pyörähuollossa 15€ uusi ulkorengas(8@) + asennukset, aika halpaa! ensi viikolla ehtii pyöräilemään..
Huomenna auton vaihtoon ja torstaina makkarasaunomaan, perjantai lahjan ostoa ja lauantaina häät, sunnuntai toipumista ja maanantaina, vaikka joku 50km lenkki, jos ilmat suovat?

[Chevilyn]

Hölkkälenkki 2.3 km.

[SikaMika]

Eka salitreeni varmaan pariin kuukauteen, eli erittäin kevyt rinta-hauistreeni. Ja päälle pakolliset kuviot eli 6km pyöräilyä.

[SikaMika]

18,3km aamuista semihyötyliikuntaa (2xkirjasto + koulu).

[Ylermi Ylihankala]

Juoksulenkki. Vähä oli guumah, hiukka irtos higi.

[SikaMika]

Amusella 19km ja iltasella 24km fillaripuuhia.