No ei ainakaan jos et lepää kunnolla.Xiberia kirjoitti:Eilen combat + pump, tänään 10 kilsan hölkkätaistelu. Alan olla jokseenkin kypsä kinttuvaivoihini, ei ne taida poistua ikinä.
Urheiluosasto
Hyvä viinihumala kirkastaa ihmeellisesti raskaimmatkin rötökset, joten minulla ei liene muuta neuvoa kuin pysytellä päissäni kuin käki elämäni loppuun asti.
Ei ylikunnosta oo kyse, kun penikoista! Oon käynyt hierojalla niitä hoidattamassa ja yrittänyt sen ohjeiden mukaan kotihoitaa ja treenailla, mutta aina ne vaan kipeytyy.nowaysis kirjoitti:En halua sataa sun paraatiin, mutta ylikunnosta toipuminen voi kestää helpostikin kuukausia. Monta tuntia jumppaa päivässä ja kymppikilsan lenkki ei ole lepoa.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
-
SikaMika
No joo, oon oikeastikin vähän alkanut pohtia sellaista vaihtoehtoa, että tosiaan suosiolla skippaisin juoksulenkit ja attackit ja stepit toistaiseksi ja pyytäisin jonkun opastamaan mua salille, on vaan kova kynnys lähteä sinne palloilemaan, kun ei ole minkäänlaista ajatuksentynkää siitä, mitä siellä oikein kannattaisi räpeltää! Ohjatuista tunneista voisin sitten jättää repertuaariin vielä bodypumpin ja -combatin, niin eiköhän siitäkin jotain saisi aikaiseksi. Matkat voisi fillaroida :)SikaMika kirjoitti:Jätä Xibe juoksut pois kunnes penikat paranee. Muissa urheilumuodoissa ne ei niin kipeydy, eli esmes fillarointia ynnä salihötkyilyjä voinee vetää ihan huoletta lepojaksolla.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14278
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
:rämpytirämpytihymiö: Ja seuraavan kerran, kun aloitat juoksun, tee se hyvin maltillisesti. Jos mä olen pystynyt siihen, säkin pystyt. Penikat ollut aina murheena. Aluksi lyhyitä juoksulenkkejä pari kertaa viikossa välillä kävellen jne. Mun motto on tähän: ensin pitää reenata, että voi reenata.SikaMika kirjoitti:Jätä Xibe juoksut pois kunnes penikat paranee. Muissa urheilumuodoissa ne ei niin kipeydy, eli esmes fillarointia ynnä salihötkyilyjä voinee vetää ihan huoletta lepojaksolla.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
Bhven
Meillä on varmaan eri käsitykset lepäämisestä:annepa kirjoitti:No ei ainakaan jos et lepää kunnolla.
Xiberia kirjoitti:Eilen combat + pump, tänään 10 kilsan hölkkätaistelu.
Xiberia kirjoitti:Tuntuu, etten oo paljon muuta tehnytkään kuin levännyt.
Hyvä viinihumala kirkastaa ihmeellisesti raskaimmatkin rötökset, joten minulla ei liene muuta neuvoa kuin pysytellä päissäni kuin käki elämäni loppuun asti.
-
SikaMika
22,8km aamuhölkkä pyörällä.
^Toi pohjelihasten säännöllinen venyttely on kaikin puolin terveellinen harrastus, toki kaikkien muidenkin myös. Näin punttiukkona pohkeet on perinteisesti olleet sellaisia lihaksia, joita ei muka tarvitse pahemmin treenailla eikä varsinkaan venytellä. Asiaan vähänkin enemmän perehdyttyään tajuaa, että koko kropan ryhti lähtee nilkoista ja pohkeista ja siitä ylöspäin. Eli kun pohkeet ovat liian kireät, vetävät ne myös niiden yläpuolisen kropan jäseniä virheellisiin asentoihin, joka puolestaan vaikuttaa taas ketjussa ylös päin jolloin esim. selkä- tai niskakipu saattaa olla peräisin pohkeista. Eli pohkeet ehdottomasti mukaan jalkojen treeniin ja huoltoon!
^Toi pohjelihasten säännöllinen venyttely on kaikin puolin terveellinen harrastus, toki kaikkien muidenkin myös. Näin punttiukkona pohkeet on perinteisesti olleet sellaisia lihaksia, joita ei muka tarvitse pahemmin treenailla eikä varsinkaan venytellä. Asiaan vähänkin enemmän perehdyttyään tajuaa, että koko kropan ryhti lähtee nilkoista ja pohkeista ja siitä ylöspäin. Eli kun pohkeet ovat liian kireät, vetävät ne myös niiden yläpuolisen kropan jäseniä virheellisiin asentoihin, joka puolestaan vaikuttaa taas ketjussa ylös päin jolloin esim. selkä- tai niskakipu saattaa olla peräisin pohkeista. Eli pohkeet ehdottomasti mukaan jalkojen treeniin ja huoltoon!
2x30 min. rivakkaa rinulia ilman taukoja, noiden välissä vartti. Aika kova suoritus imo, näes seitsemään vuoteen en oo uinu lastenaltaan ulkopuolella kuin ehkä kaks kertaa, luonnonvesilillutteluja lukuun ottamatta. Olinkin unohtanut, kuinka paljon tykkään urheilu-uimisesta <3
Prepare for the worstest.
-
SikaMika
-
Dumis
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14278
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
SikaMika
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14278
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14278
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14278
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14278
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
SikaMika
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14278
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
masa