Kitinä

SikaMika kirjoitti:^Äijä painaa tiukkaa settiä. Ylikunnon riski alkaa olla ilmeinen, ota vaikka viinaa välillä!

Kyllä tankkauksesta tulee huolehtia! Ens viikonloppuna fisustamaan - eiköhän siellä saunan jälkeen pirtelö maistu. Mutta ylikunnosta ei vielä ole huolta. Vastahan tässä palautellaan peruskuntoa polven jäljiltä. Jos vaikka tonne lokakuulle sais kropan taas tikkiin, paksun piipun käteen ja verkot tötterölle.

Tänään: 9,9 km rullaluistelua ja sali (tissit ja selkä, 3x3)

Lapitii kirjoitti:ma ShapeUp + Stretching, ti Strip + ShapeUp, ke Power, to StripAerobic + ShapeUp + FitnessFusion.

Huamena vissiin viä Power ellei joku kohta ruodossa pyydä vapaapäivää, lauantaina ois ihqn kuulonen parituntinen TuplaStrippiBikki

Kuten tavallista, olkapäiden nivelet ilmoitti pe että nöy nöy nöyyy Poweria. Ne on mun heikko kohta.
Paikkasin strippaamalla kaks tuntii lauantaina ja viimeistelin tänään TerveSelällä. Viikko on paketissa taas. =)

8h muuttamista, joista tosin puolet oli auton ajamista. Liian heikoilla safkoilla, kyllä meinas käydä köpelösti. Onneks voitin kaikki esteet ja nyt magnesiumia ettei yöllä pohkeet kramppaa.

Parin viikon urheilut:

^ Misä käyt brassia vetään?

Riemumieli kirjoitti:

milli kirjoitti:- hoover 20-30 sek.

Jotain poskisolistijuttuja?

Lankku? .. tai sit mä oon ymmärtänyt jotain ihan väärin

Bluntly kirjoitti:http://www.bjjcenter.fi/

Kait kaakunakin tuolla käy reenaa, voit päästä sitäkin joskus pätkimään.
En tiedä hoitaako se niitä toimistojuttuja siel olleskaan, toivottavasti ei

Eipä ole näkynyt sitten sen esittelytilaisuuden.

Ja meikäläistä nyt pätkii leikkikentän vieterihevonenkin. Fyysiset ominaisuudet tuohon lajiin pakkasen puolella, mutta vääntäminen on ainut mielekäs kuntoilumuoto.

Bluntly kirjoitti:Eipä ole näkynyt sitten sen esittelytilaisuuden.

Ja meikäläistä nyt pätkii leikkikentän vieterihevonenkin. Fyysiset ominaisuudet tuohon lajiin pakkasen puolella, mutta vääntäminen on ainut mielekäs kuntoilumuoto.

Joo et sä ole kaikista notkein, sen voi laskea miinukseksi, mutta voit korvata vähän voimalla! Huaa!

Voimalla on aikas vähän käyttöä tuossa lajissa.

Bluntly kirjoitti:Voimalla on aikas vähän käyttöä tuossa lajissa.

Ei kakkaa?

^ Minä ei puhu somali

crossing + salitreeni

Futisharjotteita ehkä noin sunnilleen jotain kolme varttii.

työmatkaan juosten meni taas noin 14 minuuttia, alku oli aivan liian nopea, loppu kohden meinasi hyytyä, pitää keksiä jotain muuta juoksumusaa kuin Rammstein. Mähän saan vielä sydärin.

eilen: kotimatkakin juosten

tänään: salitreeni + pilates

Toissapäivänä keskivartaloa salilla, eilen 12km hölkkälenkki.

Vaola kirjoitti:On ollut pitkään sellainen olo että olis flunssaantumassa. Tukkoinen nokka, karhea kurkku ja voipunut olo. On se kumma miten paljon se vaikuttaa esim. aerobiseen jaksamiseen, vaikkei (vielä) ole edes kuumetta tai kunnon yskää...

Mulla on ollut tätä samaa ilmassa nyt jo liki viikon. Nokka ihan tukossa, kaulan imusolmukkeet golfpalloina ja jatkuva väskä, mut ei kuitenkaan kuumetta tai tarvetta jäädä saikkarille. Tänään päätin, etten jaksa enää himmailla kotona ja skipata treeniä, vaan kävin hyppelemässä combat + step -kombon. Muuten oli ihan hyvä meininki ja virtaa riitti, mutta sykkeet oli ihan luonnottoman korkealla.

^ Sä tapat vielä joku päivä ittes tolla.

Puolentoista tunnin lenkki, ehkä 15-18km - menin harhaan enkä jaksa tarkkaan laskea. Koko päivän satoi tasaisesti maahan asti mutta sain kuin sainkin futismatsin jälkeen ihraperseeni hyllymään, vaikka myöhäiseksi menikin.

Nyt on sit kekarakin johdateltu liikuntaharrastuksen äärelle. Kidz Play oli kivaa! Tosin välittömästi jumpan jälkeen tai ehkä jopa aikana hyökännyt flunssa tms. varmasti vei parhaan terän ilonpidosta ja voimista. Itse rimpuilin samalla reissulla hetken crosstrainerissä, totesin sen edelleen aivan helvetillisen tylsäksi ja istuin lopun aikaa kahveella. Keskiviikkona olin joko luulo- tai myötätuntosairas ja peruin suunnitelun Powerin köpösen olon takia.

Viikko noin muuten: ti Strip+ShapeUp, ke Power, la Zumba, su TerveSelkä. Nice. =]

Hitsi. Viikon urheilut jäi vain neljään kertaan.

Eilen dyynin jälkeen punttia reilu tunti, tänään n. 30km fillarilla sotkemista, oli vähän hakemista reittien kanssa ja välissä pidin vartin tauon, mutta kivaa oli.

Eka salitreeni pitkään aikaan, rinnat ja hauikset tein pikkupainoilla. Päälle jokunen kilsa pyöräilyä, eilen tuli sotkettua reilut parikymppiä.

Kävin koeajamassa koulun salin. Paras näkemäni koulupunttis, vaikka melko pieni ja puutteellinen sekin on. Ihan bueno hätävarasaliksi. Ehdottomana lisäplussana aamuisin ja iltaisin päällä oleva iso sauna, joka tulee sopivasti kotimatkan varrelle nykyiseltä saliltani.