Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Bhven

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bhven »

Hmm. Oon nyt käynyt kolmen vartin juoksulenkin sijasta ihan vaan kävelemässä parin tunnin lenkin joka päivä ja oon huomannu että siitä tulee parempi fiilis.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Bhven kirjoitti:Hmm. Oon nyt käynyt kolmen vartin juoksulenkin sijasta ihan vaan kävelemässä parin tunnin lenkin joka päivä ja oon huomannu että siitä tulee parempi fiilis.
Millä tavalla parempi fiilis?


Mähän kävin salilla. Selkäpäivä olisi ollut, mutq jalat hierottiin niin jätin maven pois ja tein yläselän lisäksi olkapäät.
Bhven

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bhven »

SikaMika kirjoitti: Millä tavalla parempi fiilis?
No silleen se jälkiolo mikä siitä tulee. Kestää pidempään ja tuntuu paremmalta.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Bhven kirjoitti: No silleen se jälkiolo mikä siitä tulee. Kestää pidempään ja tuntuu paremmalta.
Ok. Mulla ei meinaa lähteä kävellessä keuhkot käyntiin, kun siinä ei pahemmin hengästy. Ehkä tuollainen ultramatka voisi toimiakin paremmin. Mulla vaan meinaa olla tuo fillari ratkaisu kaikkiin vaivoihin, niin tähänkin! Voi vetää kolme varttia täysillä tai kaksi tuntia vähemmän täysillä ja homma vaan toimii.
Bhven

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bhven »

SikaMika kirjoitti: Ok. Mulla ei meinaa lähteä kävellessä keuhkot käyntiin, kun siinä ei pahemmin hengästy. Ehkä tuollainen ultramatka voisi toimiakin paremmin. Mulla vaan meinaa olla tuo fillari ratkaisu kaikkiin vaivoihin, niin tähänkin! Voi vetää kolme varttia täysillä tai kaksi tuntia vähemmän täysillä ja homma vaan toimii.
No mulla on silleen hyvä maasto, että siinä on vähän väliä ylämäkiä. Niitä kun tamppaa kunnolla, niin kyllä se tuntuu.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14955
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tänään 7km + 7km töpöttelyä. Aamulla juutuin telineisiin, jos kohta pysyis sykkeet kurissa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Tunnin rimpuilu salilla. Tää viikko mennyt reenillisesti ihan vihkoon, vaikka kolme kertaa salilla kävinkin.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

16,5km iltalenkki.

Piristi kummasti 8h yhtäjaksoisen päätetyöskentelyn jälkeen. Taas jaksaa painaa...
milli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja milli »

viimeviikko

maanantai: pyörällä töihin ja takaisin, sekä salilel ja takaisin, sali ja crossing
tiistai: pyöräilleen töihin, kotitreeni + 75 min kävely koiran kanssa
keskiviikkoa: crossing pro
torstai: salitreeni + crossing cardio
perjantai: aamu-uinti 2 km
lauantai: sali + crossing basic
su: lepoa
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14955
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tois´päivänä 1/2h kuntopyörä+ 1/2h soutulaite. Eilen 8,5km lenkitys.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14955
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Myrkkyryhmää vastaan tiukka tunnin pienpeli, kauden vika futis. Totta munassa nokittiin ne.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Reilu puolen tunnin pikapunttis duunin jälkeen.
Jalat ovat homeessa, ei uskois, kun tsykäilykin alkoi sujumaan just ennenkuin päätin lopettaa sen talven alta. Peekele.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14955
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Toissapäivänä vähä rinnallevetoa. Äsken Pyynikiltä, Varalan urheiluopiston perhejumpasta juosten kotiin...ehkä 11 km.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Selkä-hartiatreeni + 7km pyöräilyä.

On tuo pyöräily jäänyt vähiin viime aikoina, kuten kaikki muukin liikunta. Elokuun loppuun mennessä oli mittarissa ~2400km, sen jälkeen 6-7:ssa viikossa on tullut ~150km lisää. Ei hyvä.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tissi-habatreeni + 9,1km pyöräilyä.
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Tunnin setti salilla, pääastiassa jalkoja. Huomenna vois taas hakata säkkii, kun tänään varoin kuormittamasta heikkoja olkapäitäni.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14955
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tunti ja vartti sählyä talon juhlasalissa. Olivat pinnoittaneet jonkinlaisella muovikumiseoksella ja toimi oikein kivasti. Peukalokin kesti oikein hyvin, vaikkei nuo kädet muutoin herkät olleetkaan.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
milli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja milli »

viikko 41

maanantai: lepopäivä
tiistai: salitreeni + 35 crossing
keskiviikko: crossing pro 60
torstai: salitreeni + crossing cardio
perjantai: aamu-uinti 1750 m
lauantai: salitreeni
sunnuntai: salitreeni + crossing cardio
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tänään ekaa kertaa liikuskelemassa ~viikon sairastamisen ja ~viikon perusteellisen toipumisen jälkeen, ohjelmassa combat + pump. Tuntui ikan sikakivalta hyvin levänneenä!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Dumis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Vartin verran säkki sai tällä kertaa kyytiä, oon alkanut koukkuja ja uppercutteja kokeilemaan. Kaippa se tästä joku päivä alkaa sujumaan, olkapäät kestä vieläkään kovin pitkäluontoista täysillä takomista.

Päälle pumppailin vähän painoilla käsiliikkeitä about 35 min.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14955
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tunnin sählyt. Meni käämit, kun osa porukkaa ei vaan osaa. Itse olen kilpailuhenkinen, niin tietäähän sen, miten siinä välillä käy.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14955
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen puolen tunnin salireeni: daisat ja vatat. Tänään 8,5 km lenkki.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
milli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja milli »

viikko 42

maanantai: -
tiistai: sali + crossing
keskivikko: kävellen töihin, sali + crossing
torstai: -
perjantai: kävellen töihin
lauantai: sali + crossing
sunnuntai: sali + crossing
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14955
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen kauden avaus säbäpeli. Tein tasoittavan pyyrin ja lopussa mentiin vielä ohi. Jebou!
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
pierupylly
Kitinän uhri
Viestit: 741
Liittynyt: 05.10.2010 12:07

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja pierupylly »

Kävin lenkillä viime viikolla.
Pröötprööt
Vastaa Viestiin