Urheiluosasto

[Bluntly]

Kävin taas todistamassa, että kunto on negatiivinen ja voimaa ei ole yhtään hiukan erikoisemmissa liikkeissä.

[Ylermi Ylihankala]

Toissapäivänä lenkki + lyhyitä vetoja. Tänään pientä futisreenausta + keskivartalon kuntopiiriä. Vituttaa muuten, kun lääkärin piti alkuviikosta soitella käden tarkastuksesta, eikä mitään ole kuulunut. Pitäis töihin päästä, salille ja Espanjaankin lähteä parin viikon päästä.

[Lapitii]

Oij, nyt löyty täydellinen yhdistelmä: StripAerobic + ShapeUp + uutuus FitnessFusion ("Joogan ja Pilateksen innoittamien harjoitteiden yhdistelmällä harjoitat tasapainoa, voimaa ja notkeutta"). <3 Sinänsä siis ihan hyvä etten päässykään torstai-iltojen Kidz Playhin (kakkara toki menee silti).

Alkuviikon saldo ma ShapeUp + Stretching, ti Strip + ShapeUp, ke Power. Huamena vissiin viä Power ellei joku kohta ruodossa pyydä vapaapäivää, lauantaina ois ihqn kuulonen parituntinen TuplaStrippiBikki, mutta kalenterissa ei taida olla aikaa sille.

Ihanat ostokset salilta palatessa: 3 pussia raneja, 3 pakettia fisupuikkoja, 3 askia röökiä. =P

[Charles Caldwell]

Eilen: 43 km fillarilla (21,5 - työt - 21,5).
Tänään: 54,3 km fillarilla ja sali (25,8 - työt - 23,3 - sali (olkapäät ja vatsa 3x3 molempia) - 5,2)

[SikaMika]

^Äijä painaa tiukkaa settiä. Ylikunnon riski alkaa olla ilmeinen, ota vaikka viinaa välillä!

Itse olen polkenut sellaista kymmentä kilsaa per päivä eilen ja tänään, sekin tuntuu jostain syystä kovin tukkoiselta. Jos huomenna ei sada paskaa taivaalta koko päivää, käyn heittämässä vähän pidemmän lenkin.

[Riemumieli]

Kaksi (2) tuntia futsalia. Huhhuh, polvi muistuttaa pelivälinettä.

[milli]

eilen perjantaina 6 km kävelya, 50 min

tänään:
30 min juoksulenkki
3 kierrosta kotitreeniä:
- kyykky omalla painolla x 15
- etunojapunnerrus x 15
- penkkidippi x 10-15
- supermies x 10
- vatsarutistus x 10-15
- hoover 20-30 sek.

[Riemumieli]

- hoover 20-30 sek.

Jotain poskisolistijuttuja?

[Charles Caldwell]

^Äijä painaa tiukkaa settiä. Ylikunnon riski alkaa olla ilmeinen, ota vaikka viinaa välillä!

Kyllä tankkauksesta tulee huolehtia! Ens viikonloppuna fisustamaan - eiköhän siellä saunan jälkeen pirtelö maistu. Mutta ylikunnosta ei vielä ole huolta. Vastahan tässä palautellaan peruskuntoa polven jäljiltä. Jos vaikka tonne lokakuulle sais kropan taas tikkiin, paksun piipun käteen ja verkot tötterölle.

Tänään: 9,9 km rullaluistelua ja sali (tissit ja selkä, 3x3)

[Lapitii]

ma ShapeUp + Stretching, ti Strip + ShapeUp, ke Power, to StripAerobic + ShapeUp + FitnessFusion.

Huamena vissiin viä Power ellei joku kohta ruodossa pyydä vapaapäivää, lauantaina ois ihqn kuulonen parituntinen TuplaStrippiBikki

Kuten tavallista, olkapäiden nivelet ilmoitti pe että nöy nöy nöyyy Poweria. Ne on mun heikko kohta.
Paikkasin strippaamalla kaks tuntii lauantaina ja viimeistelin tänään TerveSelällä. Viikko on paketissa taas. =)

[Dumis]

8h muuttamista, joista tosin puolet oli auton ajamista. Liian heikoilla safkoilla, kyllä meinas käydä köpelösti. Onneks voitin kaikki esteet ja nyt magnesiumia ettei yöllä pohkeet kramppaa.

[Bluntly]

Parin viikon urheilut:

[Dumis]

^ Misä käyt brassia vetään?

[Bluntly]

http://www.bjjcenter.fi/

[milli]

- hoover 20-30 sek.

Jotain poskisolistijuttuja?

Lankku? .. tai sit mä oon ymmärtänyt jotain ihan väärin

[Dumis]

http://www.bjjcenter.fi/

Kait kaakunakin tuolla käy reenaa, voit päästä sitäkin joskus pätkimään.
En tiedä hoitaako se niitä toimistojuttuja siel olleskaan, toivottavasti ei

[Bluntly]

Eipä ole näkynyt sitten sen esittelytilaisuuden.

Ja meikäläistä nyt pätkii leikkikentän vieterihevonenkin. Fyysiset ominaisuudet tuohon lajiin pakkasen puolella, mutta vääntäminen on ainut mielekäs kuntoilumuoto.

[Dumis]

Eipä ole näkynyt sitten sen esittelytilaisuuden.

Ja meikäläistä nyt pätkii leikkikentän vieterihevonenkin. Fyysiset ominaisuudet tuohon lajiin pakkasen puolella, mutta vääntäminen on ainut mielekäs kuntoilumuoto.

Joo et sä ole kaikista notkein, sen voi laskea miinukseksi, mutta voit korvata vähän voimalla! Huaa!

[Bluntly]

Voimalla on aikas vähän käyttöä tuossa lajissa.

[Dumis]

Voimalla on aikas vähän käyttöä tuossa lajissa.

Ei kakkaa?

[Bluntly]

^ Minä ei puhu somali

[milli]

crossing + salitreeni

[Ylermi Ylihankala]

Futisharjotteita ehkä noin sunnilleen jotain kolme varttii.

[milli]

työmatkaan juosten meni taas noin 14 minuuttia, alku oli aivan liian nopea, loppu kohden meinasi hyytyä, pitää keksiä jotain muuta juoksumusaa kuin Rammstein. Mähän saan vielä sydärin.

[milli]

eilen: kotimatkakin juosten

tänään: salitreeni + pilates