Kitinä

Lumikenkäilyä umpihangessa 1,5h vetäen 25kg kuormaa ahkiossa. Ja moottorityökoneiden ja puunrunkojen heiluttelua 3h, mutta tämähän ei ollut mitään.

Reilun tuntinen punttiksella heiluen, hyvä treeni oli.

Pulkannaru kirjoitti:Lumikenkäilyä umpihangessa 1,5h

Ei pöllömpi idea, pitää ehkä ostaa lumikengät. Suosituksia?

Toissa viikko meni yhdellä välipäivällä, viime viikkona tuli pari. Eli hiihtoa, futista, futsalia ja säbää. Vain yksi salikäynti, olo kohtuu rimpula sen suhteen. Hiihtoa nyt 11 kertaa eli joku 170km, viime talvena meni 300km. Vakiretki 16,5km menee vähän yli tuntiin.

Vesper kirjoitti:Ei pöllömpi idea, pitää ehkä ostaa lumikengät. Suosituksia?

Mulla on tälläset. Olisin päätynyt johonkin muuhun, mutta metsurikengän koko on reipas ja ei mahdu noihin joissa on näppärämmät siteet ja hinta järjellinen. Ostin jatkopalatkin viime talvena, mutta nyt saattaisi ens kerralla olla ensimmäinen kerta kun niitä tarttee. Ostopaikka mulla oli Klaukkalassa.

Hiukan tukevamman puoleinen aamuspinning-ohjaaja puhui niin paljon, että välillä huomasin unohtaneeni kuunnella. Nauratti.

Tunti hevosen selässä kouluratsastusta raittiissa ulkoilmassa.

Tuli sitten pataan päivän kummassakin futsalmatsissa ...itseltä vaisu esitys, lähellä säälittävää. Noh, pari hyvää settiä toki, mutta ei tarpeeksi itseluottamusta toteuttaa osaamistaan. Pitäis tehdä useammin pallon kanssa pelin tyyppistä harhoittelua.

Reipas kävelylenkki 1h10min, keskisyke 128, TE 3.2, 1202kcal.

Pulkannaru kirjoitti:Reipas kävelylenkki 1h10min, keskisyke 128, TE 3.2, 1202kcal.

Hmm. Jos vetäisit vuorokauden tollaista putkeen polttaisit 28800 kcal, mikä vastaa reilua 22 kappaletta 600 gramman Grandiosa classic isoa pizzaa. Taidat liioitella nyt jonkin verran vai painatko jotain 500 kg?

Kyä Suunto tietää !
Tosin tuohon on lipsahtanut mui1st1v1rhe. Pitää olla 1102kcal.

Pulkannaru kirjoitti:Kyä Suunto tietää !
Tosin tuohon on lipsahtanut mui1st1v1rhe. Pitää olla 1102kcal.

No itsehän en ole lääkäri tai Manala, mutta jos oletan, että olet äbout normaalikokoinen ja perusaineenvaihduntasi rapiat 100 kcal tunnissa, niin aika hurja luku tuo 12 kertainen kulutus normi kävelylenkistä.

Lepokulutus jonkun verran alle 3400kcal/vrk.
Ja kuka sanoo, että kyseessä on normi kävelylenkki ? Sen kertonee jo TE luku.

Pulkannaru kirjoitti:Lepokulutus jonkun verran alle 3400kcal/vrk.
Ja kuka sanoo, että kyseessä on normi kävelylenkki ? Sen kertonee jo TE luku.

3400 kcal = 142 kcal/h vastaa 165 watin tehoa.

1102 kcal/h vastaa 1280 watin tehoa = 1,7 hevosvoimaa.

???

Pulkannaru kirjoitti:Kyä Suunto tietää !
Tosin tuohon on lipsahtanut mui1st1v1rhe. Pitää olla 1102kcal.

No jopas on. Kun enemmän kävelyä harrastelin, niin silloisella noin 115 kilon massalla mun kokoinen kaveri sai mittareiden mukaan tunnin reippaalla kävelyllä (noin 6-7 km/h) poltettua hikiseen jonkun verran päälle puoli tuhatta kilokaloria.

Manaaja kirjoitti:

Pulkannaru kirjoitti:Kyä Suunto tietää !
Tosin tuohon on lipsahtanut mui1st1v1rhe. Pitää olla 1102kcal.

No jopas on. Kun enemmän kävelyä harrastelin, niin silloisella noin 115 kilon massalla mun kokoinen kaveri sai mittareiden mukaan tunnin reippaalla kävelyllä (noin 6-7 km/h) poltettua hikiseen jonkun verran päälle puoli tuhatta kilokaloria.

Suunto on suunto. Mä olen vetänyt 100 minuutin kävelyillä 1500 kcal kymmeniä kertoja.

Boner kirjoitti:Suunto on suunto. Mä olen vetänyt 100 minuutin kävelyillä 1500 kcal kymmeniä kertoja.

Nooh, tuleehan siitä ainakin hyvä ja reipas mieli!

Manaaja kirjoitti:

Boner kirjoitti:Suunto on suunto. Mä olen vetänyt 100 minuutin kävelyillä 1500 kcal kymmeniä kertoja.

Nooh, tuleehan siitä ainakin hyvä ja reipas mieli!

Juuh, mut homma myös toimi. Kyseessä on siis semmonen Suunnon laihduttajamittari, joka kohteen pituuden, iän ja painon mukaan säätää ohjelman jossa kerrotaan paljonko kaloreita saat syödä tänään ja paljonko pitää liikkua tänään. Kun tota masiinaa uskoi orjallisesti, pudotin 9,5 kg painoa 6 viikossa.

Tuosta kävelyjutusta. Meillä saattaa olla hieman eri tausta tuossa kävelyjutussa.
Mukana oli puolimaratoneja 2-4 vuodessa juokseva kaveri. Se totesi ettei tästä tullut hänelle palauttavaa lenkkiä, vaan meni kyllä kirkkaasti treenin puolelle. Nopeus 5-6km/h ei riitä vielä mihinkään, se on löntystelyä. Tuommoinen (7-)8km/h alkaa jo olemaan tehokasta ja oikein reipasta menoa. Joskus on tullut viuhdottua kuntoillen (virallisesti mitattu) 10km alle tuntiin ja säären etuosan lihakset olikin samaa mieltä koskapa joitain päiviä tod.kipeet.

Tuosta 1102kcal lukemasta. Ranne näytti 720kcal, mutta tuo 1102kcal on tietokoneen analysointi samasta (muistaakseni 2sek välein tallennetusta) datasta. Luotan enemmän tietsikan raporttiin, välillä nuo pienenevät tyyliin ranne 800kcal - tietokone 650kcal.

"1h10min, keskisyke 128, TE 3.2, 1202kcal"- ei voi pitaa paikkaansa tuolla keskisykkeella fysiologisesti tai sitten maksimi sykkeesi on 145!

En tieda paljonko painat, mutta notta 90kg mies paasee 1000kcal tunissa niin taytyy keskisykkeen olla noin 165-170. Tiedan etta sykkeet ovat hyvin henkilokohtaisia mutta sanotaan etta noin 85% teholla taytyy liikkua ennekuin paastaan yli 1000 kcal/h.

Todennakoinen lukema on noin puolet tuosta kuten manala sanoi.

^
Saattaa hyvinkin olla etten paina 90kg..

No on siellä nyt sitten kaikenlaisia maratoonareitakin mukana perkele.

Ite olen vetänyt kävelyreissuni about sillä keskisykkeellä 130, ja jyrkkämäkinen kalliopururata antanut maksimisykkeeksi 170-180. 110-115 kiloselle kaverille sekä garminin GPS-rannetietokone että energynetin laskurit ovat antaneet noin 600 kilokalorin tuntilukemia.

Sun painos ei tosta varmaan ihan järjettömästi poikkea ainakaan ylöspäin, ja sykkeetkin näyttäis olevan samassa haarukassa, joten what gives? Jotta sä pääsisit yli 1000 kcal kulutukseen tunnissa, sun pitäis käytännössä juosta ja keskisykkeen olla eri kymmenluvuissa.

Juoksusta käytetään ylimalkaisesti kaloritaulukkoa km x omamassa eli 80 kiloinen mies juostessaan 10km kuluttaa 800 kaloria. Tuo Pulkkiksen luku ei pidä paikkansa, ei me nyt niin erilaisia olla.

^^
Kyllä Suunto Training Manager tietää PERKELE !!11

Tapelkaa, voittaja saa olla oikeassa!