Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Bhven
Kitisijä
Viestit: 3628
Liittynyt: 28.01.2011 22:35
Viesti:

Viesti Kirjoittaja Bhven »

Pulkannaru kirjoitti:Lepokulutus jonkun verran alle 3400kcal/vrk.
Ja kuka sanoo, että kyseessä on normi kävelylenkki ? Sen kertonee jo TE luku.
3400 kcal = 142 kcal/h vastaa 165 watin tehoa.

1102 kcal/h vastaa 1280 watin tehoa = 1,7 hevosvoimaa.

???
Manaaja

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

Pulkannaru kirjoitti:Kyä Suunto tietää !
Tosin tuohon on lipsahtanut mui1st1v1rhe. Pitää olla 1102kcal.
No jopas on. Kun enemmän kävelyä harrastelin, niin silloisella noin 115 kilon massalla mun kokoinen kaveri sai mittareiden mukaan tunnin reippaalla kävelyllä (noin 6-7 km/h) poltettua hikiseen jonkun verran päälle puoli tuhatta kilokaloria.
Boner

Viesti Kirjoittaja Boner »

Manaaja kirjoitti:
Pulkannaru kirjoitti:Kyä Suunto tietää !
Tosin tuohon on lipsahtanut mui1st1v1rhe. Pitää olla 1102kcal.
No jopas on. Kun enemmän kävelyä harrastelin, niin silloisella noin 115 kilon massalla mun kokoinen kaveri sai mittareiden mukaan tunnin reippaalla kävelyllä (noin 6-7 km/h) poltettua hikiseen jonkun verran päälle puoli tuhatta kilokaloria.
Suunto on suunto. Mä olen vetänyt 100 minuutin kävelyillä 1500 kcal kymmeniä kertoja.
Manaaja

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

Boner kirjoitti:Suunto on suunto. Mä olen vetänyt 100 minuutin kävelyillä 1500 kcal kymmeniä kertoja.
Nooh, tuleehan siitä ainakin hyvä ja reipas mieli!
Boner

Viesti Kirjoittaja Boner »

Manaaja kirjoitti:
Boner kirjoitti:Suunto on suunto. Mä olen vetänyt 100 minuutin kävelyillä 1500 kcal kymmeniä kertoja.
Nooh, tuleehan siitä ainakin hyvä ja reipas mieli!

Juuh, mut homma myös toimi. Kyseessä on siis semmonen Suunnon laihduttajamittari, joka kohteen pituuden, iän ja painon mukaan säätää ohjelman jossa kerrotaan paljonko kaloreita saat syödä tänään ja paljonko pitää liikkua tänään. Kun tota masiinaa uskoi orjallisesti, pudotin 9,5 kg painoa 6 viikossa.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Tuosta kävelyjutusta. Meillä saattaa olla hieman eri tausta tuossa kävelyjutussa.
Mukana oli puolimaratoneja 2-4 vuodessa juokseva kaveri. Se totesi ettei tästä tullut hänelle palauttavaa lenkkiä, vaan meni kyllä kirkkaasti treenin puolelle. Nopeus 5-6km/h ei riitä vielä mihinkään, se on löntystelyä. Tuommoinen (7-)8km/h alkaa jo olemaan tehokasta ja oikein reipasta menoa. Joskus on tullut viuhdottua kuntoillen (virallisesti mitattu) 10km alle tuntiin ja säären etuosan lihakset olikin samaa mieltä koskapa joitain päiviä tod.kipeet.

Tuosta 1102kcal lukemasta. Ranne näytti 720kcal, mutta tuo 1102kcal on tietokoneen analysointi samasta (muistaakseni 2sek välein tallennetusta) datasta. Luotan enemmän tietsikan raporttiin, välillä nuo pienenevät tyyliin ranne 800kcal - tietokone 650kcal.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
UncleSam
Wannabe-kitisijä
Viestit: 4
Liittynyt: 24.08.2005 15:58
Paikkakunta: B-3000

Viesti Kirjoittaja UncleSam »

"1h10min, keskisyke 128, TE 3.2, 1202kcal"- ei voi pitaa paikkaansa tuolla keskisykkeella fysiologisesti tai sitten maksimi sykkeesi on 145!

En tieda paljonko painat, mutta notta 90kg mies paasee 1000kcal tunissa niin taytyy keskisykkeen olla noin 165-170. Tiedan etta sykkeet ovat hyvin henkilokohtaisia mutta sanotaan etta noin 85% teholla taytyy liikkua ennekuin paastaan yli 1000 kcal/h.

Todennakoinen lukema on noin puolet tuosta kuten manala sanoi.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

^
Saattaa hyvinkin olla etten paina 90kg..
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Manaaja

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

No on siellä nyt sitten kaikenlaisia maratoonareitakin mukana perkele.

Ite olen vetänyt kävelyreissuni about sillä keskisykkeellä 130, ja jyrkkämäkinen kalliopururata antanut maksimisykkeeksi 170-180. 110-115 kiloselle kaverille sekä garminin GPS-rannetietokone että energynetin laskurit ovat antaneet noin 600 kilokalorin tuntilukemia.

Sun painos ei tosta varmaan ihan järjettömästi poikkea ainakaan ylöspäin, ja sykkeetkin näyttäis olevan samassa haarukassa, joten what gives? Jotta sä pääsisit yli 1000 kcal kulutukseen tunnissa, sun pitäis käytännössä juosta ja keskisykkeen olla eri kymmenluvuissa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13908
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Juoksusta käytetään ylimalkaisesti kaloritaulukkoa km x omamassa eli 80 kiloinen mies juostessaan 10km kuluttaa 800 kaloria. Tuo Pulkkiksen luku ei pidä paikkansa, ei me nyt niin erilaisia olla.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

^^
Kyllä Suunto Training Manager tietää PERKELE !!11 :D
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Dumis

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Tapelkaa, voittaja saa olla oikeassa!
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13908
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Dumis kirjoitti:Tapelkaa, voittaja saa olla oikeassa!
Ei jaksa, manala voittaa nuo aina :cry:
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Manaaja

Viesti Kirjoittaja Manaaja »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:
Dumis kirjoitti:Tapelkaa, voittaja saa olla oikeassa!
Ei jaksa, manala voittaa nuo aina :cry:
Näin on dumari. Tää sota oli sodittu jo siinä kohtaa kun havaitsin ensimmäisen väärän mielipiteen linjoilla.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10924
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Teenköhän mä jotain väärin sit, ~75kg ja

Kulutettu 18071 kcal
Ajassa 24,5 tuntia
KA 734,1 kcal/h

Keskikeskisyke: 142,4

Perustreenillä (tammikuu 2011).
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Reipasvauhtinen kävelylenkki luikkailla lipsutellen. 1h15min. Suunto-data puuttuu koskapa sykevyö paskaksi. Tai ois sen voinut saada pysymään kasassa jesarilla.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13908
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tällä viikolla vaan pari aerobista, jos nää kintut vähän aukeis ja tulis terävimmiksi. Huomenna pari futsalpeliä, pelipäivän aattona tunnelma on let's go-tasoa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Penkkiurheilu on parhautta! Ens kausi fanitetaankin broidin joukkuetta komean nousun ansiosta futsal-liigassa. \o/
Viimeksi muokannut Lapitii, 07.02.2011 19:05. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Dumis

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Lauantaina tuli vajaa tunti salilla rehkittyä. Ihan jees viikon flunssailun ja parin viikon treenaamattomuuden jälkeen.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13908
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen tulin takas reissusta ja heti oli illalla päästävä ladulle. Pakkasta oli 19 raatia. Ei vielä flunssaoireita. Tänään en päässyt ladulle mutta huomenna taas baanalle. Kaupin ladut vaan ovat niin kovaksi liippautuneet, että pohkeet hapottavat heti alussa, koska suksi hakee luistellessa koko ajan. Tämä on epämiellyttävää. 225km on tälle talvelle hiihdelty, maaliskuussa pitäis sitten isommin monon ahmia latua. Mennään perheen kanssa Sappeelle viikoksi mökille ja kai sitä joka päivä täytyy yrittää sivakoida. Olis nyt vaan keliä...
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13908
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tähtäsin lämpimimpään ajankohtaan hiihtolenkin. Lähtiessä -21, tullessa -23.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Dumis

Viesti Kirjoittaja Dumis »

Viime viikolla ke, pe sali.
Tänään sali kevyillä painoilla ja useilla toistoilla, perjantaina teen vielä saman. Ehkä sunnuntainakin jos pääsen salille.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Sattumalta bongasin punttiksen varausjärjestelmästä raportin sali- ja jumppakäyntikerroistani. Liityin 2009 huhtikuussa salille, ja tänä aikana olen osallistunut jumppiin tai käynyt salilla 246 kertaa 8)

Joillakin kerroilla olen saattanut käydä esim kahdella eri tunnilla tai vaikka jumpassa ja salilla tms, ts samalla päivälle voi olla parikin leimaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13908
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Eilen perus 16,5km hiihtelyy. Laskin, et tänä talvena noin 255km, viime talvena meni 300km. Toki paljon muutakin liikuntaa, kuten jopa juoksulenkkejä olen talvella tehnyt. Mut jos 400 tulee täyteen, ajan Miedon parran hänen nukkuessaan.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Eilen olimme seinäkiipeilemässä ja tänään aloitin aamun basic crossing -tunnilla :)
Vastaa Viestiin