Kitinä

Tein uuden ennätyksen maastavedossa. En tosin olisi uskonut päivällä poljetun nihkeähkön reilun kaksvitosen jälkeen, että ko. painoilla menisi nelosen sarja.

Bruce Willisika kirjoitti:Tein uuden ennätyksen maastavedossa. En tosin olisi uskonut päivällä poljetun nihkeähkön reilun kaksvitosen jälkeen

Kai sieltä opinahjosta löytyy muitakin kuin nihkeähköjä!?!

Lenkki kaverin kanssa. 1h7min, syke ka 129, 581kcal, TE 2,6.

Pulkannaru kirjoitti: Kai sieltä opinahjosta löytyy muitakin kuin nihkeähköjä!?!

Löytyy, mutta kaksvitosia ei oikein meinaa löytyä!

^
Onneksi löytyy kuitenkin reiluja !

Lenkki. 1h2min, 7.5km, syke ka 125, 568kcal, TE 2,4.

Olkapäät päätti vähän sanoa sopimuksen irti, joten niille nyt treeniä fysioterapeutin ohjeiden mukaan pari kertaa päivässä ja lääkärin kiellosta bodypumpit sun muut vähän aikaa poissa kuvioista.

Pyrtsin tavoin aloitin lenkkikauden kympin lenkillä, aikaa meni melkeen tuntikakskyt ja loppu oli aika sinnittelyä. Pikkuisen on taas kiinniotettavaa.

^
Olkapäille paranemista toivoo Pulkannaru!
Tohon kympin aikaan oisin päässyt, mutta polvet saattaisi sanoa vielä poks, koskapa pitäisi vetää jokunen pikku pätkä juosten. Nyt meni oma lenkki kävellen. Jospa lisään juoksua kunhan painotavoite tulee kympin lähemmäksi.

Suvinen kirjoitti:Pitkästä aikaa yläkroppatreeni salilla. Kahvakuulaa enimmäkseen sekä lämmäytyksiksi juoksumattoa ja soutua.

Mussukka kulta! Yläkroppatreenisi , HUH...sä tiedät että olen...hmmm yläkroppahullu! Älä kiusaa Arskaa ennen nukkumaanmenoa kun pitäisi rauhoittua.... nyt unet tuli villeiksi täällä Stadin pojalla!

Ystävyydellä keskemmälle Suomea omalle salaiselle Mussukalleni!

STADINARSKA

Xiberia kirjoitti:Pyrtsin tavoin aloitin lenkkikauden kympin lenkillä, aikaa meni melkeen tuntikakskyt ja loppu oli aika sinnittelyä. Pikkuisen on taas kiinniotettavaa.

Eka lenkki kun oli, en edes aikaa ottanut. Katoin vaan, miten jalat reagoivat, lähinnä iskukestävyys mietitytti. Täytyy loppuviikosta tehdä vähän pitempi lenkki jos vaan ehtii, muuten mennään palloilulajeilla: säbä ja futis.

Lenkki 1h2min, 7.7km, syke ka 135, 631kcal, TE 2,8.

Voi vitsi mikä pylly.

Päivitetääs tänne juoksukilometrejä nyt keväältä: kolme lenkkiä; 10km, ja 2 x 8,8km. Just juoksin viimosen. Oli jo kevyempää kuin eka lenkki, pystyin ottaan askeleen päkiällä ja juoksu rullaa eri lailla. Aikaa en ole katsonut.

Toissapäivänä n. 12km hölköttely, en ottanut aikaa saati sykettä. Illalla futisreenit, aion suorittaa sortseissa.

(yht. 39,6km)

Vihdoinki alotettu myös salin puolella sätkiminen (ihq PT! <3), oho kun oon heti ihan koukussa ja into piukassa! Mahtavaa. Jätetään tieltä pois terveselkää & pumppia, nyt stripataan ja puntataan!

Lomaviikko vetelee vimosiaan. Juoksua, salia, kävelyä, crossailua tehty säännöllisesti, mut lepimmin. Tänään 8 km juoksu ja 6 km kävely koirien kanssa. Varsin helteinen keli ja juoksulenkille sorruin tunkeen pikkasen liian tanakkaa vaatetta päälle.. Minä älykääpiö. Muistanpahan ehkä ens kerralla..

7,5km eli töistä kotio ritolan kehittämällä tyylillä. Oon ottanut pohkeita enempi mukaan ja sen kyllä tuntee. Muu roppa toisaalta kiittää kimmoisampaa menoa.

Lenkki kaverin kanssa. 1h14min, 8.3km, syke ka 120, 580kcal, TE 2.2.

Immu ja sali eilen. Univeloista huolimatta sain raastettua tunnin tehokkaasti. On hyvä olla juttukaveri salilla, koska ainakin itse teen muulloin reenini liian nopeasti. Tehohan siinä kärsii.

Eilen juoksulenkki (7km), crossailua (30min) ja tänhän salilla käsi/keskivartalotreeni plus koirien kans tunnin hölköttelylenkki.

Huomenna varmaan ja ehdottomasti juoksu + sali.

14,4km pyöräilyä ja tunti jotain peliä, jota pelataan tennismailoilla ja -palloilla tenniskentällä.

Eilen pari kilsaa tsygäilyä.
Tänään kevyt tuntinen treeni salilla.

1,33h pyöräilyä, kilsoja en tiedä, koska mittarissa paristo loppu. Ehkä 32-35km. Kauden avaus kuitenni.

Eilen 10 km juoksulenkki. Tänään LEPO.

Tunnin jumppa salilla painojen kanssa.

Lapitii kirjoitti:Jätetään tieltä pois terveselkää

Mahtavaa. Seuraavana päivänä ton kirjottamisen jälkeen hajotin selkäni ja olin melki viikon täysin liikuntakyvytön, edelleenkin aika puolikuntonen. Että josko sittenkin kiltisti vaan se terveselkä viikko-ohjelmaan.

Juoksin hcr:n reippaasti alle 2:30