Urheiluosasto

[Ylermi Ylihankala]

Poikkesin ajanpuutteen vuoksi hölkkälenkillä. Pakkasta oli tuttu 20, joka tais tehdä lenkistä tervaisen. Tai sitten se, etten olen juossut lenkkiä pariin kuukauteen. Oikein ahdisti viiden kilsan jälkeen, kun sykkeet pysyi ylhäällä väkisin aina kotipihaan asti. Hyi vittu mikä kokemus, ei herkkäluontoisille.

[Dumis]

Tunnin jumppailu salilla. En taaskaan tehnyt penkkiä kun säästelin ojentajia huomiseen uintiin, nyt sinne on sit pakko mennä kerran säästelin

[DitaVonShagwell]

Maanantaina kävin Zumbassa ja eilen kokeilemassa tankotanssia

[DitaVonShagwell]

Käytiin eilen ystävättären kanssa Dance Fever -tunnilla. Meni huomattavasti paremmin kuin viikko sitten, enää ei joutunut hävetä koko aikaa. Ensiviikolla alkaa uudet tunnit, uusi tanssi harjoiteltavana.. kaipa sinne no mentävä

[Dumis]

Duunikaverin rinta- ja olkapäätreenit tänään. Jopas siitä onkin aikaa kun olen viimeksi tehnyt "kunnon" treeniä enkä tätä vammais-versioksi kutsumaani painojen kanssa leikkimistä.

[Ylermi Ylihankala]

300km/talvi meni puhki jossain vaiheessa hiihtolenkkiä. Täytyy sanoa, että on tullut hiihdeltyä -15 tai kylmemmässä lähes koko talvi. En ole kertaakaan perunut hiihtoa lämpötilan tai muun säähän liittyvän seikan vuoksi. Näin perheellisenä ei ole varaa valita ajankohtaa.

[DitaVonShagwell]

tänään on tullut liikuttua paljon, aamulla sali + crossing ja äsken vielä käytiin kiipeilemässä .. mahtifiilis.

[Bluntly]

Kannoin risteilykassin urheasti kotiin katumusharjoitteluna taksin sijaan.

[DitaVonShagwell]

Käytiin ystävättären kanssa taas zumbaamassa. Voisin kuvitella jumppatuntien jäävän kyllä sitten vähemmälle, kun ystävättären salikokeiluaika loppuu.

[DitaVonShagwell]

Kiipeilemässä taas pari tuntia. Tällä kertaa kiivettiin enemmän, kun saatiin ohjaajalta lupa varmistaa toisiamme. Huisin hauskaa

Eikös olekin
Meillä on läpyskät, että osataan varmistaa. Huomenna mennään taas ( neljäs viikko putkeen ):)

[Ylermi Ylihankala]

Poikkesin maantieteellisen profiloinnin seurauksena Ylöjärven hiihtomaastoissa. Oli sitten heti jyrkkää mäkeä ja nyppylää. Kelihän oli infernaalinen: pehmeä loskainen alusta sekä latu täynnä tuulen sylkemiä puunpalasia. Sitä paitsi eksyin ihan loppumetrillä. Onneksi joku kiltti paatre saattoi väsyneen matkamiehen kotipesään turvallisesti. Kiitos paikallinen hiihtojaos! Nyt ois ~370km kasassa.

[DitaVonShagwell]

Mitkä läpyskät?

Missä muuten käytte kiipeämässä?

Siis todistus siitä, että osataan varmistaa.. sellainen läpsykkä. Vaikuttaa kertahintaan se, että osaako varmistaa vai ei.
Huomenna pitää ostaa kausikortti tuonne

[DitaVonShagwell]

Jaa jaa, ei meillä sellaisia Ekan ohjatun keran jälkeen saatiin lupa, ei kuitenkaan mitään kirjallisia vaan ihan let's go meininkiä. Kiipeillä ja varmistaa saa kuka vaan, kun vastuu on kuitenkin itsellä. Kertahinta taitaa olla sama kaikille, ellei sitten seuran jäsenille halvempi.

ok ok ..

Ah eilen käytiin taas kiipeilemässä. Ihan taivaallista. Koluttiin nelosen reittejä läpi, ja kävin kokeilemassa kolmea vitosta.. yhdessä loppu uskallus, toisen pääsin ylös ja kolmannessa muljahti lapa.

Hemmetti kun tekis mieli lähteä samantien uudestaan kiipeilemään

[Ylermi Ylihankala]

Montako nousua te jaksatte per kerta tehdä? Olen itse ollut muutaman kerran kiipeilemässä ja väsy iskee käsiin kohtuu nopeesti, jollei ymmärrä tauottaa kunnolla.

[Xiberia]

Kiipeättekö te kiipeilijät siis liidaten vai onko teillä päin vaan tarkempaa henkilökuntaa kiipeilypaikoissa? Meillä perehdytys oli nimittäin (siis ihan yläköydellä kiipeileville) luokkaa tusina hlöä riviin, pikainen parin minsan opastus valjaista ja varmistuksesta ja sen jälkeen oltiin omillamme.

[DitaVonShagwell]

Hmm.. taidettiin kiivetä pari nelosen reittiä ihan heittämällä, yhden vitosen pääsen kans helposti, yksi jäi paria otetta vaille vajaaksi.. ja sitten yhtä reittiä yritin kahdesti.. että .. mitä tuosta tulee .. kuusi? Mennään tuolla vuorotellen, ihan hyvä niin, pääsevät jalatkin lepäämään.

Kahdella viimeisellä nousulla oli ekojen otteiden jälkeen sellainen olo, että mitä ihmettä ajattelin, että sitähän on ihan poikki.. ja kyllä keskellä matkaakin tuli sellainen olo, ettei yksikertaisesti pysty enää. Kädet alkoi täristä... ehkä tuli vähän vedettyä liian rankasti jopa, kun tosiaan toi lapa muljahti tms..

Sunnuntaina sitten sai pidellä kahvikuppia kahdella kädellä, oli voimat niin poissa

Joko keskiviikkona tai sunnuntaina olisi taas vuorossa. Kerran viikkoon nyt ollaan tosiaan päätetty käydä, varmaan käytäis useammin, jos toi a) olisi vähän lähempänä ja b) kertamaksu ei olisi kuitenkin niin kallis.

[DitaVonShagwell]

Ai niin.. eilen kävin zumba-tunnilla, en tykännyt uudeta ohjelmasta, katsotaan annanko vielä toisen tilaisuuden sille..

[DitaVonShagwell]

2,5 h kiipeilyä takana, hieno ilta

[Vesper]

^ Haha, mä vedin eilen tunnin crossing cardion ja perään tunnin kahvakuulaa circuittina. Oli "vähän" veto veks

Tänään sitten crossaushistoriani paskin crossitunti. Niin paska ohjaaja ja tuntirakenne biiseineen, että oli pakko oikein antaa palautetta keskukseen. Oon ennenkin ärsyyntynyt sen jätkän tunneista, mutta tänään tuli pohjanoteeraus. Tunnin kruunasi vasemmalla puolella crossannut superpallo, joka pomppi kuin vajaamielinen crosserin päällä. Ja luonnollisesti väärässä tahdissa koko tunnin. Oikealla taas joku keski-ikäinen otsapanta, joka treenasi siihen tahtiin että tuskin edes kainalot kostui. Teki mieli huutaa sille että käytä niitä lihaksias, senkin ameeba!!

[Ylermi Ylihankala]

Vittumainen välikeli, ei ole oikein hiihto-, pyöräily- eikä juoksukeli. Enkä ole edes lähellä päätöstä

[Ylermi Ylihankala]

400 tuli täyteen eilen siis hiihtokilomeetteriä tälle talvelle. Mainitsen, koska ketju on toiminut ainoana muistiinpanonani koko talven. Viikon päästä olis viikon reissu Sappeeseen, jossa meillä oma mökki. Kunhan nyt keliä pitelee, niin pitäis jaksaa vielä yksi satku hiihtää silloin.

[Bhven]

Vedin eilen leukoja punnertamisen sijaan ja äsken aivastin, niin jännästi vihlaisi vatsalihaksista. Jännä.

[nowaysis]

Oon uhmannut pääkalloliukkautta ja juossut pienempiä matkoja, kilsan pari ollessani matkalla jonnekin Hyvä sekin. Onneksi osin on jo sulaa, nimittäin piikkilenkkareita ei ole.. ensi viikolla sit ostan sen jumppakortin taas Ehkä tää taukoilu on välillä hyväksikin, yritän ajatella.

[Pulkannaru]

Kävelylenkki, samalla juttelua keverin kanssa.
1h, syke ka 123, TE 2.3, 400kcal.

Seuraavaan yhteislenkkiin lisää vauhtia ja matkaa.

[DitaVonShagwell]

Kiipeilyä 2,5h , ainakin 7 nousua 12 m seinälle ja yksi 17 m:n nousu