Kitinä

Dumiz kirjoitti:Vajaa tunti jo vanhoilla lämmittelypainoilla. Melkei oksensin.
Kyllä se tästä taas

Aika lähelle tätä, oksentamisen sijaan meinasi tulla itku.

Tää kausi on mennyt aewan puluille eli 10 matsin jälkeen vain yksi voitto, josta jo aikaa. Eilen sitten voitettiin piiricupissa 3-2, joka on edes jotain. Vituttaa silti joukkueessamme säheltävät muutamat epäortodoksisia ratkaistuita viljelevät naamat, jotka eivät edes kehity. Täytyy huutaa nassu punaisena monta kertaa kesken pelin, että ota haltuun ja syötä helppo sisäteräsyöttö...mutta kun ei

Helmikuun jälkeen en ole juuri liikkunut. Massaa kertyy.

Poljin raas ehkä liikaa nykyiseen kuntoon mutta 33,4km. aikaa meni n. 2 tuntia, hajotin sykemittarin aiemmin talvella, mutta tärkeintä on liikkuminen, kivasti läski lähtee liikkeelle pyörällä koska se on kuitenkin aika kokonaisvaltaista.

Nyt on alettu taas ryhdistäytyä sekä treenin että syömisen puolella, ettei Lilo pystyisi enempää vinoilemaan. Ekalla viikolla tippui heti melkein neljä kiloa kaikenlaista roskaa ja nestettä, kun sai terveellisemmän ruokavalion päälle ja takas oikeanlaisen treeniin. Nyt vedetään riittävällä kevyellä kuormituksella ja nostetaan taas peruskuntoa sekä lihaskuntoa ylös, että voisi ensi kaudella olla iskussa ja vaihtaa vaikka osaksi fillarinkin selkään.

Eilen vähän repesi tosin iltalenkillä hurjasteluksi, mutta mikäs siinä kun kulki niin hyvin. Tänään palauttavassa treenissä kyllä vähän huomasi kivistystä.

huima kirjoitti:Nyt on alettu taas ryhdistäytyä sekä treenin että syömisen puolella, ettei Lilo pystyisi enempää vinoilemaan.

Ihanaa, että sä teet ton sittenkin vaan niinQ mun takia!

Mä kun jo pelkäsin että tää oli semmonen "pitää-mahtua-hääpukuun-koska-ostin-jo-ihan-täydellisen-mut-5-numeroa-liian-pienen!11!"!

Mua houkuttais ilmottautua toiselle puolimaratonille vielä uudestaan tänä vuonna.. Ei varmaan tartte pelätä, että minitriathlonin jälkeen olis niin rikki, etteikö puolikas menisi.

Eipä olisi ikinä uskonut, että hurahdan juoksuun(kin) näin

Lilo kirjoitti:Ihanaa, että sä teet ton sittenkin vaan niinQ mun takia!

Mä kun jo pelkäsin että tää oli semmonen "pitää-mahtua-hääpukuun-koska-ostin-jo-ihan-täydellisen-mut-5-numeroa-liian-pienen!11!"!

Hääpukuna on Speedon stringit - ei ole pelkoa mahtuvuudesta, koska ne venyy.

DitaVonShagwell kirjoitti:Eipä olisi ikinä uskonut, että hurahdan juoksuun(kin) näin

Mikä ihme se on Juokseminen on kivaa, kunhan kroppa on kunnossa - ettei polvet, selkä tai mikään muu paikka estä siitä nauttimista.

Kyl juokseminen on kivointa pallon perässä

Dumiz kirjoitti:Kyl juokseminen on kivointa pallon perässä

Nope.

Tyttöjen perässä juokseminen on vielä kivempaa.

huima kirjoitti:Nyt on alettu taas ryhdistäytyä

Minä taas aijjon ryhistäytyä, eli ryhtyä ryhävalaaksi. Plussakuurilla siis. Plus 1,5 kiloa viime punnituksesta parin viikon takaa.

huima kirjoitti:Mikä ihme se on Juokseminen on kivaa, kunhan kroppa on kunnossa - ettei polvet, selkä tai mikään muu paikka estä siitä nauttimista.

No mä oon aikaisemmin vihannut sitä, ja yhdessä vaiheessa lääkäri jopa kielsi sen selän takia.

ma: -
ti: -
ke: juoksulenkki
to: juoksulenkki
pe: sali
la: -
su: sali

Aika tylsä urheiluviikko..

^Viime viikko?

ma: sali + lenkki
ti: lepoa
ke: sali + lenkki
to: kevyt sali palauttavana
pe: kevyt sali
la: kevyt sali
su: <3 lenkki kävellen

Tällä viikolla hieman vähemmän aikaa urheilla, mutta jos kohta postin jaon jälkeen pinkaisisi juoksentelemaan.

Mun viikko lenkkipainotteinen:
- ma futispeli
- ti lenkki
- ti sali
- to lenkki
- pe lepo (matkapäivä Itä-Suomeen)
- la lenkki
- su lenkki
Hyvä viikko! Lenkit eivät kovin pitkiä eli 7-9km.

huima kirjoitti: su: <3 lenkki kävellen

Kävikkö välillä vöyräseen pusikossa?

huima kirjoitti:^Viime viikko?

Joo

Tällä viikolla taas paremmin. Viimeviikolla mökkeily hieman haittais urheilua, jäi mm kiipeilyt kiipeilemättä.

Ootte te koneita! Olen vähän kade. Helmikuun uusiutuneen polvivamman jälkeen urheilusuoritteet ovat olleet kortilla. Kyrpä otsassa salilla käynti on jäänyt kokonaan. Pyöräilyä ja rullistelua on tullut harrastettua satunnaisesti. Kävelyä jonkun verran. Eilen kokeilin juoksua muutaman kilometrin verran. Ei tuntunut pahalta, mutta ei myöskään hyvältä. Ens viikon perjantaina otetaan taas magneetit. Tällä kertaa epäillään, ettei toisella kertaa mennytkään mitään rikki tukisiteissä, vaan kierukassa. Nyt pitäisi kerätä jostain tsemppi sinne salille menoon.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Kävikkö välillä vöyräseen pusikossa?

Herrasmies ei kerro.

CeDell Davis kirjoitti:Ootte te koneita!

Älä hyydy! - Hyydympäs!
Matkustuspäivä ja 250g piffi ilmeisesti tai ainakin osaltaan hyydyttivät kaikki mehut ei lenkillä vaan jo ennen. Kaameeta tavaraa pukkas

Nonni, paras kiipeilykerta kuukausiin, joten ajattelin kirjoittaa siitä oman merkintänsä. Useita nousuja sekä itsevarmistavilla että yläköydellä. Lähdin myös kokeilemaan 5c:n ja 6a/6a+:n reittejä, varsin hyvällä menestyksellä, tavallisesti olen kavunnut 5b:tä. Tänään meni 5b:t niin kirkkaasti läpi, että tuntui kuin olisin tikapuita kavunnut.

Kerrankin voimat ei loppunut ekana, vaan sormien nahkat .. tai se mitä siitä oli jäljellä, oli sen verran kipeänä, ettei nousut enää onnistunut, viimeinen 5a jää puolitiehen tämän takia.

Su: 12 km juoksu (1 tunti)
Ma: 6 km juoksu (30 min), 45 min sali
Ti: Sali: 1 tunti crossaria (2750as, 536 kcal), päälle 20 min käsi- ja vatsalihastreeni
Ke (eli tänään): 10 km juoksu (50 min), kotosalla vattikset ja käsitreeni päälle.

Roudailin tänään koko työpäivän mappeja alakerran varastosta yläkerran varastoon ja laitoin kirjanpidon ojennukseen. Illalla sitten fillarilla salille ja takas, salilla bodycombat + bodypump. Jumppien jälkeen kotiin pyöräili kohtalaisen hidas ja piesty olento... Viime torstain verenluovutus vielä veti sykkeet ihan tappiin, niin nyt todella tietää jotain tehneensä.