Urheiluosasto
-
- Kitisijä
- Viestit: 4954
- Liittynyt: 28.07.2008 22:31
- Paikkakunta: Jäässä
Re: Urheiluosasto
Harvakseltaan on ehtinyt lenkille, mut tässä 2 viimeistä:
24.7. palauttava lenkki kaverin kanssa. 1h16min, 5,85km, ka syke 99, 451kcal, TE 1.5
ja tänään lenkki kaverin kanssa. 1h6min, 7.59km, ka syke 121, 543kcal, TE 2.2
24.7. palauttava lenkki kaverin kanssa. 1h16min, 5,85km, ka syke 99, 451kcal, TE 1.5
ja tänään lenkki kaverin kanssa. 1h6min, 7.59km, ka syke 121, 543kcal, TE 2.2
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Re: Urheiluosasto
Normaalia vähempiurheilullinen viikkoa
ma: -
ti: boulderointia + juoksulenkku
ke: köysittelyä (totaalihapotus)
to: -
pe: -
la: miniräpiköinti... 20 min uintia
su: 10 km/1h juoksua + pieni kävelylenkki palauttavana
Ensiviikolla kiipeillään urakalla ja toivottavasti pääsen taas rikkomaan omia ennätyksiä niin juoksussa kuin kiipeilyssä.
ma: -
ti: boulderointia + juoksulenkku
ke: köysittelyä (totaalihapotus)
to: -
pe: -
la: miniräpiköinti... 20 min uintia
su: 10 km/1h juoksua + pieni kävelylenkki palauttavana
Ensiviikolla kiipeillään urakalla ja toivottavasti pääsen taas rikkomaan omia ennätyksiä niin juoksussa kuin kiipeilyssä.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
-
- Kitisijä
- Viestit: 15146
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Kulunut viikko:
- ma: sali
- ti: lenkki 8km
- ke: futispeli (lämpö + 2 x 45 min)
- to: lepo
- pe: 22,5 min soutu + 20 min vetoja juoksumatolla + 15min salireeni
- la: lepo
- su: lenkki 8 km
Perusviikko. Juoksu kulki äsken todella hyvin, varmasti viilennyt ilma auttoi. Ens viikolla tiistaina futispeli.
- ma: sali
- ti: lenkki 8km
- ke: futispeli (lämpö + 2 x 45 min)
- to: lepo
- pe: 22,5 min soutu + 20 min vetoja juoksumatolla + 15min salireeni
- la: lepo
- su: lenkki 8 km
Perusviikko. Juoksu kulki äsken todella hyvin, varmasti viilennyt ilma auttoi. Ens viikolla tiistaina futispeli.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 15146
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Puolessatoista tunnissa ja 11,4 km 1261 kaloria

Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 4954
- Liittynyt: 28.07.2008 22:31
- Paikkakunta: Jäässä
Re: Urheiluosasto
^
Mäkinen maasto?
Mäkinen maasto?
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
-
- Kitisijä
- Viestit: 18899
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Re: Urheiluosasto
31.7 Uin meressä Uutelan hiekkarannalta Huomenlahjaan n. 1,5km, aikaa kului lepotaukoineen saaressa n. 1h 35min

30.7 harjoittelin n. 1,2km samoissa vesissä..
29.7 myös kilsa samassa lammessa
Kerran kesässä pitää tuo matka uida, viime kesänä kerran, toissa kesänä oli liian kylmä vesi ja kolme kesää isitten polskuttelin matkan 8 kertaan ja kymmenen vuotta sitten ekan kerran..
Ai niin tein saaressa luontohavainnon, tapasin herra käärmeen, ensin hiukan tarkkasin otusta mutta tulin sen luikertaessa kalliota ylös siihen tulokseen että kyseessä on herra rantakäärme, oranssit puolikaaret pään takaosassa, oli se vaan komea otus..

30.7 harjoittelin n. 1,2km samoissa vesissä..
29.7 myös kilsa samassa lammessa
Kerran kesässä pitää tuo matka uida, viime kesänä kerran, toissa kesänä oli liian kylmä vesi ja kolme kesää isitten polskuttelin matkan 8 kertaan ja kymmenen vuotta sitten ekan kerran..
Ai niin tein saaressa luontohavainnon, tapasin herra käärmeen, ensin hiukan tarkkasin otusta mutta tulin sen luikertaessa kalliota ylös siihen tulokseen että kyseessä on herra rantakäärme, oranssit puolikaaret pään takaosassa, oli se vaan komea otus..
Pyyhin Netikettiin..
-
- Kitisijä
- Viestit: 6737
- Liittynyt: 01.07.2005 21:12
- Paikkakunta: Uleåborg
Re: Urheiluosasto
En kyllä ainakaan Endomondon vastaaviin kalorilaskuihin luottaisi pätkääkään, siellä vaihtuu kulutus sen mukaan onko valittuna cycling, sport vai cycling, transport. Edellinen on yht'äkkiä tuplasti raskaampaa.Ylermi Ylihankala kirjoitti:Puolessatoista tunnissa ja 11,4 km 1261 kaloriaPaljonko oikein painat? Sanotaan, että juostessa kalorikulutus noudattelee kaavaa km x massa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 15146
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Joo. Ylipäätään kalorilaskurit tuntuvat olevan huuhaata, sellaista sinnepäin mutuhöttöä.aasi kirjoitti:En kyllä ainakaan Endomondon vastaaviin kalorilaskuihin luottaisi pätkääkään, siellä vaihtuu kulutus sen mukaan onko valittuna cycling, sport vai cycling, transport. Edellinen on yht'äkkiä tuplasti raskaampaa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 18899
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Re: Urheiluosasto
Rasvan polttamiseksi kuulema riittää puolesta tunnista puoleentoista tuntiin jatkuva liikunta..
Pyyhin Netikettiin..
-
- Kitisijä
- Viestit: 18899
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Re: Urheiluosasto
Sitten tulee aika lukea psalmi.McJanne kirjoitti:^napalmi toimii myös
Pyyhin Netikettiin..
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Re: Urheiluosasto
Uusi innostus, juosten urheilemaan. Eilen juoksin salille treenaamaan ja juoksin vielä takaisinkin kotiin. Tänään juoksin uimahallille uimaan (4,6km), uin ainakin 1,5km ja zygäilin kiertorettiä himaan 7,7 km... eiköhän näillä eväillä se minitriathlon mennä läpi.
Juoksun ja pyöräilyn kanssa ei ole mitään ongelmia, uinti menee kans . mutta toivoisin hieman parempaa kuntoa vapaatyyliin, menihän nytkin 300 m alle 6 min reilusti, mutta .. tahtoo pystyä huomattavasti parempaan.
Juoksun ja pyöräilyn kanssa ei ole mitään ongelmia, uinti menee kans . mutta toivoisin hieman parempaa kuntoa vapaatyyliin, menihän nytkin 300 m alle 6 min reilusti, mutta .. tahtoo pystyä huomattavasti parempaan.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
-
- Kitisijä
- Viestit: 4754
- Liittynyt: 28.01.2011 22:35
- Paikkakunta: Pökäle
Re: Urheiluosasto
^ Kiva.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2248
- Liittynyt: 04.07.2011 9:44
Re: Urheiluosasto
Ma ja Ke kevyitä punttisreenejä useilla toistoilla. Pe vielä ja sitten ensi viikolla vois kokeilla normiohjelmaa taas.
Ruokalan kalapuikko Pena
-
- Kitisijä
- Viestit: 4217
- Liittynyt: 17.04.2007 11:39
Re: Urheiluosasto
Ma illasta asti kuumetta ja ihan törkeä väsymys koko ajan. Vaikka nukkuu koko päivän, väsyttää silti koko ajan.
Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.
Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3273
- Liittynyt: 26.08.2006 9:58
- Paikkakunta: Kenkäkaupunki
Re: Urheiluosasto
Kävin eilen juoksemassa ja lenkki meni oikein hyvin, juoksu tuntui hyvältä. Nyt oikean jalan akilles vihoittelee - jomottaa ja ritisee venytyksessä. Varmaan siis joku tulehdus iskenyt, ei ihan heti tarvi taas juoksemaan lähteä...
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Re: Urheiluosasto
No, meneehän se tuokin urheilustahuima kirjoitti:Ma illasta asti kuumetta ja ihan törkeä väsymys koko ajan. Vaikka nukkuu koko päivän, väsyttää silti koko ajan.
Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.

-
- Kitisijä
- Viestit: 6332
- Liittynyt: 05.10.2010 12:11
- Paikkakunta: Tampere
Re: Urheiluosasto
Oon tuntenut tällä viikolla itseni supersporttiseksi, kun on joka aamu ollut herätys kuuden pintaan, että ehtii tekemään tunnin treenin ennen töitä. Parina päivänä oon käynyt lisäksi vielä illalla jumpalla. Jeehyväminä!
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Re: Urheiluosasto
^Hyvä hyvä 

"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Re: Urheiluosasto
Eilen meni 18,5km niin kevyesti, että tänään sitten päätin ilmottautua syyskuussa juostavalle puolikkaalle.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
-
- Kitisijä
- Viestit: 15146
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Tämä viikko:
ti: futispeli lämpö + 25min + 45min
Tänään optio illalla juoksulenkille
ti: futispeli lämpö + 25min + 45min
Tänään optio illalla juoksulenkille
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Re: Urheiluosasto
ma: köysikiipeilyä
ti : koiran kanssa kävellen töihin ja takaisin, juosten salille treenaamaan ja juosten kotio
ke: triathlon treeni
to: pyöräilyä
pe: 18,5 km juoksua
la: sali ja keilausta
su: kiipeilyä
ti : koiran kanssa kävellen töihin ja takaisin, juosten salille treenaamaan ja juosten kotio
ke: triathlon treeni
to: pyöräilyä
pe: 18,5 km juoksua
la: sali ja keilausta
su: kiipeilyä
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
-
- Kitisijä
- Viestit: 15146
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Kannatti käydä. Jalat olivat vähintäänkin basilikankevyet, mikä on toudella harvinaista.Ylermi Ylihankala kirjoitti:Tänään optio illalla juoksulenkille
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2248
- Liittynyt: 04.07.2011 9:44
Re: Urheiluosasto
Eilinen rullaluistelu muistutti enemmän konttaamista. Sain muistot polveen, käteen ja olkapäähän. Suojat? Mitkä suojat?
-
- Kitisijä
- Viestit: 4217
- Liittynyt: 17.04.2007 11:39
Re: Urheiluosasto
Viikon flunssailun jälkeen eilen ajelin kaksi kertaa 13 kilometriä fillarilla. Tuli hyvä olo ja fiilis.