Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Harvakseltaan on ehtinyt lenkille, mut tässä 2 viimeistä:

24.7. palauttava lenkki kaverin kanssa. 1h16min, 5,85km, ka syke 99, 451kcal, TE 1.5

ja tänään lenkki kaverin kanssa. 1h6min, 7.59km, ka syke 121, 543kcal, TE 2.2
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Normaalia vähempiurheilullinen viikkoa

ma: -
ti: boulderointia + juoksulenkku
ke: köysittelyä (totaalihapotus)
to: -
pe: -
la: miniräpiköinti... 20 min uintia
su: 10 km/1h juoksua + pieni kävelylenkki palauttavana

Ensiviikolla kiipeillään urakalla ja toivottavasti pääsen taas rikkomaan omia ennätyksiä niin juoksussa kuin kiipeilyssä.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14934
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Kulunut viikko:
- ma: sali
- ti: lenkki 8km
- ke: futispeli (lämpö + 2 x 45 min)
- to: lepo
- pe: 22,5 min soutu + 20 min vetoja juoksumatolla + 15min salireeni
- la: lepo
- su: lenkki 8 km

Perusviikko. Juoksu kulki äsken todella hyvin, varmasti viilennyt ilma auttoi. Ens viikolla tiistaina futispeli.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14934
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

McJanne kirjoitti:Mummoilin tänäänkin:

http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... lp9f08lub6
Puolessatoista tunnissa ja 11,4 km 1261 kaloria :shock: Paljonko oikein painat? Sanotaan, että juostessa kalorikulutus noudattelee kaavaa km x massa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

^
Mäkinen maasto?
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18748
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

31.7 Uin meressä Uutelan hiekkarannalta Huomenlahjaan n. 1,5km, aikaa kului lepotaukoineen saaressa n. 1h 35min

Kuva

30.7 harjoittelin n. 1,2km samoissa vesissä..
29.7 myös kilsa samassa lammessa

Kerran kesässä pitää tuo matka uida, viime kesänä kerran, toissa kesänä oli liian kylmä vesi ja kolme kesää isitten polskuttelin matkan 8 kertaan ja kymmenen vuotta sitten ekan kerran..

Ai niin tein saaressa luontohavainnon, tapasin herra käärmeen, ensin hiukan tarkkasin otusta mutta tulin sen luikertaessa kalliota ylös siihen tulokseen että kyseessä on herra rantakäärme, oranssit puolikaaret pään takaosassa, oli se vaan komea otus..
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6685
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja aasi »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Puolessatoista tunnissa ja 11,4 km 1261 kaloria :shock: Paljonko oikein painat? Sanotaan, että juostessa kalorikulutus noudattelee kaavaa km x massa.
En kyllä ainakaan Endomondon vastaaviin kalorilaskuihin luottaisi pätkääkään, siellä vaihtuu kulutus sen mukaan onko valittuna cycling, sport vai cycling, transport. Edellinen on yht'äkkiä tuplasti raskaampaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14934
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

aasi kirjoitti:En kyllä ainakaan Endomondon vastaaviin kalorilaskuihin luottaisi pätkääkään, siellä vaihtuu kulutus sen mukaan onko valittuna cycling, sport vai cycling, transport. Edellinen on yht'äkkiä tuplasti raskaampaa.
Joo. Ylipäätään kalorilaskurit tuntuvat olevan huuhaata, sellaista sinnepäin mutuhöttöä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18748
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Rasvan polttamiseksi kuulema riittää puolesta tunnista puoleentoista tuntiin jatkuva liikunta..
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18748
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

McJanne kirjoitti:^napalmi toimii myös
Sitten tulee aika lukea psalmi.
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Uusi innostus, juosten urheilemaan. Eilen juoksin salille treenaamaan ja juoksin vielä takaisinkin kotiin. Tänään juoksin uimahallille uimaan (4,6km), uin ainakin 1,5km ja zygäilin kiertorettiä himaan 7,7 km... eiköhän näillä eväillä se minitriathlon mennä läpi.

Juoksun ja pyöräilyn kanssa ei ole mitään ongelmia, uinti menee kans . mutta toivoisin hieman parempaa kuntoa vapaatyyliin, menihän nytkin 300 m alle 6 min reilusti, mutta .. tahtoo pystyä huomattavasti parempaan.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
Bhven
Kitisijä
Viestit: 4281
Liittynyt: 28.01.2011 22:35
Paikkakunta: Pökäle
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bhven »

^ Kiva.
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Ma ja Ke kevyitä punttisreenejä useilla toistoilla. Pe vielä ja sitten ensi viikolla vois kokeilla normiohjelmaa taas.
Ruokalan kalapuikko Pena
Avatar
huima
Kitisijä
Viestit: 4217
Liittynyt: 17.04.2007 11:39

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja huima »

Ma illasta asti kuumetta ja ihan törkeä väsymys koko ajan. Vaikka nukkuu koko päivän, väsyttää silti koko ajan.

Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Kävin eilen juoksemassa ja lenkki meni oikein hyvin, juoksu tuntui hyvältä. Nyt oikean jalan akilles vihoittelee - jomottaa ja ritisee venytyksessä. Varmaan siis joku tulehdus iskenyt, ei ihan heti tarvi taas juoksemaan lähteä...
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
AngryBird

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja AngryBird »

huima kirjoitti:Ma illasta asti kuumetta ja ihan törkeä väsymys koko ajan. Vaikka nukkuu koko päivän, väsyttää silti koko ajan.

Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.
No, meneehän se tuokin urheilusta :?
Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 6314
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja exsu »

Oon tuntenut tällä viikolla itseni supersporttiseksi, kun on joka aamu ollut herätys kuuden pintaan, että ehtii tekemään tunnin treenin ennen töitä. Parina päivänä oon käynyt lisäksi vielä illalla jumpalla. Jeehyväminä!
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

^Hyvä hyvä :)
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Eilen meni 18,5km niin kevyesti, että tänään sitten päätin ilmottautua syyskuussa juostavalle puolikkaalle.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14934
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tämä viikko:
ti: futispeli lämpö + 25min + 45min
Tänään optio illalla juoksulenkille
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

ma: köysikiipeilyä
ti : koiran kanssa kävellen töihin ja takaisin, juosten salille treenaamaan ja juosten kotio
ke: triathlon treeni
to: pyöräilyä
pe: 18,5 km juoksua
la: sali ja keilausta
su: kiipeilyä
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14934
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Tänään optio illalla juoksulenkille
Kannatti käydä. Jalat olivat vähintäänkin basilikankevyet, mikä on toudella harvinaista.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Eilinen salitreeni muistutti jo painonnostoa.
Ruokalan kalapuikko Pena
CeDell Davis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja CeDell Davis »

Eilinen rullaluistelu muistutti enemmän konttaamista. Sain muistot polveen, käteen ja olkapäähän. Suojat? Mitkä suojat?
Avatar
huima
Kitisijä
Viestit: 4217
Liittynyt: 17.04.2007 11:39

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja huima »

Viikon flunssailun jälkeen eilen ajelin kaksi kertaa 13 kilometriä fillarilla. Tuli hyvä olo ja fiilis.
Vastaa Viestiin