Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Eilen vajaa tunti punttia lyhyillä palautuksilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Dumiz kirjoitti:Eilen vajaa tunti punttia lyhyillä palautuksilla.
No, joko on alkanut puntti kulkea? Pistäs jotain sarjapainoja!

Mä olen viime aikoina puntannut kerran viikossa joko kuntopiirinomaisesti tai sitten reenillä, jossa on rinnalleveto ja penkkiä sekä erilaisia vatsoja. Rinnallevedossa olen tehnyt jo kasikympillä, enempää ei uskalla, ettei tekniikka kärsi liikaa.

Eilen poikkesin lenkillä, ja jessus että kulki kivasti. Ehkä elämäni paras lenkki. Viime viikkoina aerobista tullut vain 2-3 krt viikossa, mutta näyttäis aukaisseen paikkoja, koska kesällä reenasin 4 krt viikossa, ja lenkki takkusi väsyneiden jalkojen johdosta melkein joka kerta.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:
Dumiz kirjoitti:Eilen vajaa tunti punttia lyhyillä palautuksilla.
No, joko on alkanut puntti kulkea? Pistäs jotain sarjapainoja!
No eipä mitään ihmeempiä tuloksia vielä, lähinnä entisillä harjoittelupainoilla herättelen lihaksia. Ens viikolla sitten hommaan palautus- ja treenijauhoja, niin sen jälkeen voipi alkaa ehkä jo kunnolla reenaa.

edit: perjantaina oli jotain tämmöistä:

6 min kuntopyörää, mave 2x8x60, ylätalja rintaan 3x10x60, leukoja 2x4, penkki 1x8x50, 1x7x70, 1x6x65 ja n. 14 selkäojennusta 45 asteesta ylös.
Ruokalan kalapuikko Pena
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Viime viikko:
ma: 1 h 35min pyörälenkki (kova)
ti: -
ke: 45 x 2 min futispeli (kova)
to: 30 min sali eli kuntopiiri
pe: -
la: 45 min juoksulenkki (kova)
su: 45 min pyörälenkki (normi)

Ihan OK viikko.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Viimeviikolla tuli käytyä kerran uimassa, juostua pariin otteeseen ja käveltyä kilometritolkulla.

Eilen kävin juoksemassa kauheassa kaatosateessa ukkosen jyristessä. Yllättävän nopea aika vaikka litimärät lenkkarit painoi tonnin (ihan kuin olisin ollut painot jaloissa). Mielenkiinnolla odotan missä ajassa sama matka taittuu kuivin tossuin.

Tänään punttikselle... huomenna ehkä myös, ja torstaina toivoisin saavani kiipeilyseuraa.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Tunti salilla heilumista. Ei polvi oikein vieläkään kestä rasitusta noilla kevyillä painoilla, kipua on. Ehkäpä se joku viikko loppuu kun lihakset ovat tarpeeksi voimistuneet, sitä ennen ei kyllä uskalla painaa rajoilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

DitaVonShagwell kirjoitti: Yllättävän nopea aika vaikka litimärät lenkkarit painoi tonnin (ihan kuin olisin ollut painot jaloissa). Mielenkiinnolla odotan missä ajassa sama matka taittuu kuivin tossuin.
Mikäs matka ja aika...niin ja mittaatko sykkeet? Mä en ole koko kesänä aikoja tai sykkeitä väijynyt, yrittänyt ottaa rauhallisemmin tuntemuksien mukaan.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Ylermi Ylihankala kirjoitti: Mikäs matka ja aika...niin ja mittaatko sykkeet? Mä en ole koko kesänä aikoja tai sykkeitä väijynyt, yrittänyt ottaa rauhallisemmin tuntemuksien mukaan.
Siis mulle nopea aika, 6,7km 39 minuuttia :) Sykemittarista loppui patteri kesken lenkin, joten noista on nyt vaikea sanoa.
Jos tuohon tahtiin jaksaisi juosta seuraavan puolikkaan, niin .. olisi superiloinen, mutta eipä taida vielä kunto riittää.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
huima
Kitisijä
Viestit: 4217
Liittynyt: 17.04.2007 11:39

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja huima »

Sanctusin kanssa sulkista aamulla.

Mukava saada vähän eritempoista treeniä päivään.

Olisiko kiinnostuneita aikuisvalmennukseen sulkapallon osalta? Myllypuron Smash-sulkapallossa on alkanut taas kausi ja tsiigailin, että jos kavereita löytyy mukaan, niin voisi katsoa oisko siellä tilaa.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

On tullut (maasto)juostua ja päädyttyä liukkaille kallioille, joista on ollut vaikea laskeutua. Näin on ollut ja tulee olemaan. Tänään maasto oli vaihteeksi kuiva.
Prepare for the worstest.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

McJanne kirjoitti:11.4km/h
Tuossa löytyy jo rullaavuutta. Ei mtn mummoilua.

Mulla juuri viikon toinen lenkki, 8,8km. Alussa sykkeet nousi turhan paljon, mutta sain korjattua laskuosuudella.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

200 maasta rinnallevetoa 13-15 kg painoilla aamutuimaan. ;)
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Georgina kirjoitti:200 maasta rinnallevetoa 13-15 kg painoilla aamutuimaan. ;)
Heinäpaaleja? :D
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Xiberia kirjoitti:
Georgina kirjoitti:200 maasta rinnallevetoa 13-15 kg painoilla aamutuimaan. ;)
Heinäpaaleja? :D
Aika hyvin ja nopeasti arvattu! Saat papukaijamerkin! :hep:
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Georgina kirjoitti: Aika hyvin ja nopeasti arvattu!
Mulle on tullut kauhea heppaikävä, nään hevosunia ja kaipaan tallille. :(
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Xiberia kirjoitti:
Georgina kirjoitti: Aika hyvin ja nopeasti arvattu!
Mulle on tullut kauhea heppaikävä, nään hevosunia ja kaipaan tallille. :(
Sun pitää alkaa uudelleen! Tosi moni aloittaa aikuisiällä uudelleen kertaalleen jo hylätyn harrastuksen.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Hans Jörgen
Kitisijä
Viestit: 1040
Liittynyt: 29.07.2011 4:26

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Hans Jörgen »

Heitelkääs vinkkejä hyvistä ja huokeista nyrkkeilytossuista: mistä kannattaa ostaa ja mitä kannattaa maksaa. Jos ette kerro, lupaan lyödä hevosia.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23551
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Halonen myy do-win tossuja ~50-60€ eikä ole pahaa sanottavaa.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Viikkosaldo:
ma: - (ryyppypäivä)
ti: krapulansekainen 7km lenkki (löysä)
ke: sali
to: 8,8km lenkki (normi)
pe: tunnin säbä (normi)
la: -
su: futisharjotteita (jos vain ehdin)

Ihan OK.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

ma: juoksua (tästä onkin jo mainittu aikaisemmin)
ti: sali + crosstrainer
ke: -
to: kiipeilyä
pe: sali
la: -
su: Helsinkin City triathlon, alle 56 minuuttia :)

Minitriathlonista, uinti meni muuten ok, paitsi että jäi uintisumassa taaimmaiseksi, kesti 1,5 altaanmittaa ennen kuin pääsin siitä läpi, pyöräily meni odotettua paremmin ja juoksu pyöräilyn jälkeen oli ehkä hitainta ikinä :D Toisella kierroksella askel alkoi nousta hyvin, mutta sitten oltiinkin jo maalissa
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Bluntly kirjoitti:Halonen myy do-win tossuja ~50-60€ eikä ole pahaa sanottavaa.
Onneksi bluntly pelasti hevoset, musta ei olis ollu tähän.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Hans Jörgen
Kitisijä
Viestit: 1040
Liittynyt: 29.07.2011 4:26

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Hans Jörgen »

No vittu, jalkapalloa/potkupalloa pelasin 80min aika pitkän tauon jälkeen. Ei siitä mitään tullut, pallo on liian pyöreä pysyäkseen jaloissa ja mä olen liian pyöreä pysyäkseni muualla kuin toisten jaloissa. Näistä asetelmista lähdetään elämäni syyskauteen.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ihan jännittää miten koipi kestää illan futispelin. Neljän päivän buranakuuri ei ole poistanut kipua aivan kokonaan. Suomi tarvitsee näitä koipia...kipeästi! Tulikoura, can U hear me!?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Tuli tehtyä kunnon perjantailenkki, 21,2 km ja aikaa meni 2h6min.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14945
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Ihan jännittää miten koipi kestää illan futispelin. Neljän päivän buranakuuri ei ole poistanut kipua aivan kokonaan. Suomi tarvitsee näitä koipia...kipeästi! Tulikoura, can U hear me!?
Kesti...eikä mikään Karoliina Kesti :cheer: ...nyt voi taas haaveilla ihan eri tavalla kehityksestä urheilun saralla.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Vastaa Viestiin