Urheiluosasto

[McJanne]

Puolessatoista tunnissa ja 11,4 km 1261 kaloria Paljonko oikein painat? Sanotaan, että juostessa kalorikulutus noudattelee kaavaa km x massa.

Aika normi treenikulutus on tonni ja tunti. Mutta tämän lenkin kulutukseen varmaan vaikutti viikonlopun kovat jumppasessiot ja tuo Pulkkisen mainitsema korkeusvaihtelu, ainakin osaltaan.

Ja painoa nestepaskan kanssa taitaa olla nyt 'bout 85kg.

edit: niin ja mä en juossu kun viimesen kilsan, loput oli mummohölkkää.

[Niba]

31.7 Uin meressä Uutelan hiekkarannalta Huomenlahjaan n. 1,5km, aikaa kului lepotaukoineen saaressa n. 1h 35min



30.7 harjoittelin n. 1,2km samoissa vesissä..
29.7 myös kilsa samassa lammessa

Kerran kesässä pitää tuo matka uida, viime kesänä kerran, toissa kesänä oli liian kylmä vesi ja kolme kesää isitten polskuttelin matkan 8 kertaan ja kymmenen vuotta sitten ekan kerran..

Ai niin tein saaressa luontohavainnon, tapasin herra käärmeen, ensin hiukan tarkkasin otusta mutta tulin sen luikertaessa kalliota ylös siihen tulokseen että kyseessä on herra rantakäärme, oranssit puolikaaret pään takaosassa, oli se vaan komea otus..

[aasi]

Puolessatoista tunnissa ja 11,4 km 1261 kaloria Paljonko oikein painat? Sanotaan, että juostessa kalorikulutus noudattelee kaavaa km x massa.

En kyllä ainakaan Endomondon vastaaviin kalorilaskuihin luottaisi pätkääkään, siellä vaihtuu kulutus sen mukaan onko valittuna cycling, sport vai cycling, transport. Edellinen on yht'äkkiä tuplasti raskaampaa.

[Ylermi Ylihankala]

En kyllä ainakaan Endomondon vastaaviin kalorilaskuihin luottaisi pätkääkään, siellä vaihtuu kulutus sen mukaan onko valittuna cycling, sport vai cycling, transport. Edellinen on yht'äkkiä tuplasti raskaampaa.

Joo. Ylipäätään kalorilaskurit tuntuvat olevan huuhaata, sellaista sinnepäin mutuhöttöä.

[McJanne]

njuu, tuskin näillä mittareilla vielä absoluuttisiin totuuksiin päästään, rasvaprossa-analyysin ja lihasmassan perusteella suoritetut kulutusarviot riittävät mulle ihan yhtä hyvin. Harjoituksen raskaudesta saa hyviä vertailuarvoja kuitenkin ja suhteellisten kovuuksien mukaan pelailen enimmäkseen kuitenkin.

Lähtökohtaisesti ihmettelen tätä muodikasta ajattelua kilometrimäärätavoitteista, oma tavoitteeni on jaksaa juosta neljä tuntia putkeen "taistelukykyisenä".

[Niba]

Rasvan polttamiseksi kuulema riittää puolesta tunnista puoleentoista tuntiin jatkuva liikunta..

[McJanne]

^napalmi toimii myös

[Niba]

^napalmi toimii myös

Sitten tulee aika lukea psalmi.

[DitaVonShagwell]

Uusi innostus, juosten urheilemaan. Eilen juoksin salille treenaamaan ja juoksin vielä takaisinkin kotiin. Tänään juoksin uimahallille uimaan (4,6km), uin ainakin 1,5km ja zygäilin kiertorettiä himaan 7,7 km... eiköhän näillä eväillä se minitriathlon mennä läpi.

Juoksun ja pyöräilyn kanssa ei ole mitään ongelmia, uinti menee kans . mutta toivoisin hieman parempaa kuntoa vapaatyyliin, menihän nytkin 300 m alle 6 min reilusti, mutta .. tahtoo pystyä huomattavasti parempaan.

[Bhven]

^ Kiva.

[Dumiz]

Ma ja Ke kevyitä punttisreenejä useilla toistoilla. Pe vielä ja sitten ensi viikolla vois kokeilla normiohjelmaa taas.

[huima]

Ma illasta asti kuumetta ja ihan törkeä väsymys koko ajan. Vaikka nukkuu koko päivän, väsyttää silti koko ajan.

Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.

[Xiberia]

Kävin eilen juoksemassa ja lenkki meni oikein hyvin, juoksu tuntui hyvältä. Nyt oikean jalan akilles vihoittelee - jomottaa ja ritisee venytyksessä. Varmaan siis joku tulehdus iskenyt, ei ihan heti tarvi taas juoksemaan lähteä...

[AngryBird]

Ma illasta asti kuumetta ja ihan törkeä väsymys koko ajan. Vaikka nukkuu koko päivän, väsyttää silti koko ajan.

Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.

No, meneehän se tuokin urheilusta

[exsu]

Oon tuntenut tällä viikolla itseni supersporttiseksi, kun on joka aamu ollut herätys kuuden pintaan, että ehtii tekemään tunnin treenin ennen töitä. Parina päivänä oon käynyt lisäksi vielä illalla jumpalla. Jeehyväminä!

[DitaVonShagwell]

^Hyvä hyvä

[DitaVonShagwell]

Eilen meni 18,5km niin kevyesti, että tänään sitten päätin ilmottautua syyskuussa juostavalle puolikkaalle.

[McJanne]

Tänään@Taekwondo-festivaalit.

Selvisi mm. että Ky-Tu Dang on edelleen yhtä mukava kun vuonna 1996 viimeksi nähdessä, on vaan noussu viidestä kahdeksaan dania. Oli kiva kattoa kun ITF ja WTF duunailupuuhaili yhdessä kaikkea.

Lisäksi "siinä sivussa" ilmoitettiin, että DAN-kokeeni on 16.8.2011 klo 19-03. *glunk*

[Ylermi Ylihankala]

Tämä viikko:
ti: futispeli lämpö + 25min + 45min
Tänään optio illalla juoksulenkille

[DitaVonShagwell]

ma: köysikiipeilyä
ti : koiran kanssa kävellen töihin ja takaisin, juosten salille treenaamaan ja juosten kotio
ke: triathlon treeni
to: pyöräilyä
pe: 18,5 km juoksua
la: sali ja keilausta
su: kiipeilyä

[Ylermi Ylihankala]

Tänään optio illalla juoksulenkille

Kannatti käydä. Jalat olivat vähintäänkin basilikankevyet, mikä on toudella harvinaista.

[McJanne]

Tulin vaan kertomaan, että vaikka päivän lenkki olikin tosi takkusen tuntunen, paino on pudonnut normaalin kilo per päivä sijaan kaksi kiloa. Jej.

[Dumiz]

Eilinen salitreeni muistutti jo painonnostoa.

[CeDell Davis]

Eilinen rullaluistelu muistutti enemmän konttaamista. Sain muistot polveen, käteen ja olkapäähän. Suojat? Mitkä suojat?

[McJanne]

Kipitin minä tänäänkin. http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... anj0cdvos0