Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Puolessatoista tunnissa ja 11,4 km 1261 kaloria :shock: Paljonko oikein painat? Sanotaan, että juostessa kalorikulutus noudattelee kaavaa km x massa.
Aika normi treenikulutus on tonni ja tunti. Mutta tämän lenkin kulutukseen varmaan vaikutti viikonlopun kovat jumppasessiot ja tuo Pulkkisen mainitsema korkeusvaihtelu, ainakin osaltaan.

Ja painoa nestepaskan kanssa taitaa olla nyt 'bout 85kg.

edit: niin ja mä en juossu kun viimesen kilsan, loput oli mummohölkkää.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18494
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

31.7 Uin meressä Uutelan hiekkarannalta Huomenlahjaan n. 1,5km, aikaa kului lepotaukoineen saaressa n. 1h 35min

Kuva

30.7 harjoittelin n. 1,2km samoissa vesissä..
29.7 myös kilsa samassa lammessa

Kerran kesässä pitää tuo matka uida, viime kesänä kerran, toissa kesänä oli liian kylmä vesi ja kolme kesää isitten polskuttelin matkan 8 kertaan ja kymmenen vuotta sitten ekan kerran..

Ai niin tein saaressa luontohavainnon, tapasin herra käärmeen, ensin hiukan tarkkasin otusta mutta tulin sen luikertaessa kalliota ylös siihen tulokseen että kyseessä on herra rantakäärme, oranssit puolikaaret pään takaosassa, oli se vaan komea otus..
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6557
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Viesti Kirjoittaja aasi »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Puolessatoista tunnissa ja 11,4 km 1261 kaloria :shock: Paljonko oikein painat? Sanotaan, että juostessa kalorikulutus noudattelee kaavaa km x massa.
En kyllä ainakaan Endomondon vastaaviin kalorilaskuihin luottaisi pätkääkään, siellä vaihtuu kulutus sen mukaan onko valittuna cycling, sport vai cycling, transport. Edellinen on yht'äkkiä tuplasti raskaampaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

aasi kirjoitti:En kyllä ainakaan Endomondon vastaaviin kalorilaskuihin luottaisi pätkääkään, siellä vaihtuu kulutus sen mukaan onko valittuna cycling, sport vai cycling, transport. Edellinen on yht'äkkiä tuplasti raskaampaa.
Joo. Ylipäätään kalorilaskurit tuntuvat olevan huuhaata, sellaista sinnepäin mutuhöttöä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

njuu, tuskin näillä mittareilla vielä absoluuttisiin totuuksiin päästään, rasvaprossa-analyysin ja lihasmassan perusteella suoritetut kulutusarviot riittävät mulle ihan yhtä hyvin. Harjoituksen raskaudesta saa hyviä vertailuarvoja kuitenkin ja suhteellisten kovuuksien mukaan pelailen enimmäkseen kuitenkin.

Lähtökohtaisesti ihmettelen tätä muodikasta ajattelua kilometrimäärätavoitteista, oma tavoitteeni on jaksaa juosta neljä tuntia putkeen "taistelukykyisenä".
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18494
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

Rasvan polttamiseksi kuulema riittää puolesta tunnista puoleentoista tuntiin jatkuva liikunta..
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

^napalmi toimii myös
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18494
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

McJanne kirjoitti:^napalmi toimii myös
Sitten tulee aika lukea psalmi.
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Uusi innostus, juosten urheilemaan. Eilen juoksin salille treenaamaan ja juoksin vielä takaisinkin kotiin. Tänään juoksin uimahallille uimaan (4,6km), uin ainakin 1,5km ja zygäilin kiertorettiä himaan 7,7 km... eiköhän näillä eväillä se minitriathlon mennä läpi.

Juoksun ja pyöräilyn kanssa ei ole mitään ongelmia, uinti menee kans . mutta toivoisin hieman parempaa kuntoa vapaatyyliin, menihän nytkin 300 m alle 6 min reilusti, mutta .. tahtoo pystyä huomattavasti parempaan.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
Bhven
Kitisijä
Viestit: 3545
Liittynyt: 28.01.2011 22:35
Viesti:

Viesti Kirjoittaja Bhven »

^ Kiva.
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Ma ja Ke kevyitä punttisreenejä useilla toistoilla. Pe vielä ja sitten ensi viikolla vois kokeilla normiohjelmaa taas.
Ruokalan kalapuikko Pena
Avatar
huima
Kitisijä
Viestit: 4217
Liittynyt: 17.04.2007 11:39

Viesti Kirjoittaja huima »

Ma illasta asti kuumetta ja ihan törkeä väsymys koko ajan. Vaikka nukkuu koko päivän, väsyttää silti koko ajan.

Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Kävin eilen juoksemassa ja lenkki meni oikein hyvin, juoksu tuntui hyvältä. Nyt oikean jalan akilles vihoittelee - jomottaa ja ritisee venytyksessä. Varmaan siis joku tulehdus iskenyt, ei ihan heti tarvi taas juoksemaan lähteä...
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
AngryBird

Viesti Kirjoittaja AngryBird »

huima kirjoitti:Ma illasta asti kuumetta ja ihan törkeä väsymys koko ajan. Vaikka nukkuu koko päivän, väsyttää silti koko ajan.

Nyt pikkuhiljaa paranemaan, kun kuumekin on kai jo saatu laskemaan.
No, meneehän se tuokin urheilusta :?
Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 6192
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Viesti Kirjoittaja exsu »

Oon tuntenut tällä viikolla itseni supersporttiseksi, kun on joka aamu ollut herätys kuuden pintaan, että ehtii tekemään tunnin treenin ennen töitä. Parina päivänä oon käynyt lisäksi vielä illalla jumpalla. Jeehyväminä!
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

^Hyvä hyvä :)
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Eilen meni 18,5km niin kevyesti, että tänään sitten päätin ilmottautua syyskuussa juostavalle puolikkaalle.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Tänään@Taekwondo-festivaalit.

Selvisi mm. että Ky-Tu Dang on edelleen yhtä mukava kun vuonna 1996 viimeksi nähdessä, on vaan noussu viidestä kahdeksaan dania. Oli kiva kattoa kun ITF ja WTF duunailupuuhaili yhdessä kaikkea.

Lisäksi "siinä sivussa" ilmoitettiin, että DAN-kokeeni on 16.8.2011 klo 19-03. *glunk*
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Tämä viikko:
ti: futispeli lämpö + 25min + 45min
Tänään optio illalla juoksulenkille
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

ma: köysikiipeilyä
ti : koiran kanssa kävellen töihin ja takaisin, juosten salille treenaamaan ja juosten kotio
ke: triathlon treeni
to: pyöräilyä
pe: 18,5 km juoksua
la: sali ja keilausta
su: kiipeilyä
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Tänään optio illalla juoksulenkille
Kannatti käydä. Jalat olivat vähintäänkin basilikankevyet, mikä on toudella harvinaista.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Tulin vaan kertomaan, että vaikka päivän lenkki olikin tosi takkusen tuntunen, paino on pudonnut normaalin kilo per päivä sijaan kaksi kiloa. Jej.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Eilinen salitreeni muistutti jo painonnostoa.
Ruokalan kalapuikko Pena
CeDell Davis

Viesti Kirjoittaja CeDell Davis »

Eilinen rullaluistelu muistutti enemmän konttaamista. Sain muistot polveen, käteen ja olkapäähän. Suojat? Mitkä suojat?
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Vastaa Viestiin