Urheiluosasto

[huima]

Viikon flunssailun jälkeen eilen ajelin kaksi kertaa 13 kilometriä fillarilla. Tuli hyvä olo ja fiilis.

[Dumiz]

Treen meni hyvin, tunti painojen nostelua ja 12 min fillaria.

[Fiona]

Jos jollakin on vinkkiä aloittelevalle treenaajalle kuntosaliohjelmaksi, niin olisin kiitollinen? Tarkoitus olisi kiinteytyä, ei niinkään pudottaa painoa.

[Bluntly]

Jos jollakin on vinkkiä aloittelevalle treenaajalle kuntosaliohjelmaksi, niin olisin kiitollinen? Tarkoitus olisi kiinteytyä, ei niinkään pudottaa painoa.

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/

[Fiona]

Kiitos! Vaikuttaa hyvältä sivustolta.

[Ylermi Ylihankala]

Tää viikko:
- ma: 15min futista ennen loukkaantumista + sali
- ti: 1h 35 min kova pyörälenkki
- ke: -
- to: -
- pe: -
- la: sali
- su: yritän lenkille, vaikka jalat paskana

Taas kohtuu laimea viikko. Vittu.

[Hans Jörgen]

Onhan noi Naiset kyllä omituisia kapistuksia. Uutenavuotena näin erään böönän, jota en uskaltanut lähestyä, koska oli mielestäni way out of my league. Sovittelin paisuvaiskudostani hänen synnytystiehyeeseensä torstaina, ja tyyppi heittelee sen jälkeen samaan aikaan kaipuuta ja silkkaa outoutta sisältäviä viestejä. Mitä vittua noille oikein keksisi, aina ei ymmärrä. Panisin. Paljonko kello on?

[Hans Jörgen]

^Laitoin äskeisen tarkoituksella tähän ketjuun, koska täältä ei löydy laisinkaan Toteuttaja-ketjua kaiken maailman Paskanjauhamisen kylkeen.

[huima]

^Laitoin äskeisen tarkoituksella tähän ketjuun, koska täältä ei löydy laisinkaan Toteuttaja-ketjua kaiken maailman Paskanjauhamisen kylkeen.

Jätkä on tehnyt transformaation insinööristä kyltymättömäksi kylteriksi ja matka kohti Batemania sen kuin jatkuu.

[Ylermi Ylihankala]

Pohje kesti eilen juoksulenkin, vaikka alussa nikotteli

[Ylermi Ylihankala]

Olemme päästäneet 15 sarjapelissä keskimäärin 4,5 maalia ottelua kohden. On ymmärrettävää, että voittoja on kasassa pyöreä yksi. Ja se, että minusta on kuoriutumassa oikea paha poika. Jo toinen keltainen eilen. Seuraavasta pistävät huilimaan

[Sola]

Tulin mouhoomaan tännekkin (koska mulla on tylsää) että vihdoin meni oma tavote rikki ja hölkkäsin/juoksin 10km rikki. Jei!

[Xiberia]

Tulin mouhoomaan tännekkin (koska mulla on tylsää) että vihdoin meni oma tavote rikki ja hölkkäsin/juoksin 10km rikki. Jei!

Jee, ihan loistavaa! Muistan vielä, kun kirosit, että jaksat hädintuskin pari kilsaa - hieno saavutus

[Sola]

^ Kiitos! Oli kyllä niin voittajafiilis sen jälkeen. Ja yllättävän helposti se meni. Mun piti tehä vaan pieni lenkki mut se veny ja veny kun juoksu suju jotenkin tosi iisisti. Ihan huippua

[huima]

^ Kiitos! Oli kyllä niin voittajafiilis sen jälkeen. Ja yllättävän helposti se meni. Mun piti tehä vaan pieni lenkki mut se veny ja veny kun juoksu suju jotenkin tosi iisisti. Ihan huippua

Hienoa.

Juokseminen on kivaa, kun sen oivaltaa ettei tarvitse juosta itseään sippiin - vaan oman kunnon ja fiiliksen -- sekä tavoitteen -- mukaan pitää vauhtia sopivana.

Mitä pidemmiksi venytät lenkkejä, sen enemmän kannattaa alkaa katsomaan varusteisiin, ettei tule turhia haavereita. Sukat ja kengät ovat sellaiset että voivat aiheuttaa turhia nirhaumia jalkoihin, joten hyvät juoksukengät ja juoksusukat ovat hyvät asia.

Sitten kun alat juoksemaan yli kahdenkympin lenkkejä, kannattaa alkaa katselemaan energiageelejä ja fruktoositabletteja, että saa energiaa tankattua lenkin aikana. Ei niitä välttämättä tarvitse, mutta tekevät suorituksesta mukavampaa - erityisesti jos lenkki ei lopu siihen kotiovelle.

Varoituksen sana tosin, juoksemiseen voi jäädä koukkuun.

[Johnny Winter]

Mä olen ehkä vähän kateellinen. Itse koen juoksemisen pakolliseksi rasitteeksi ennen kuin laitetaan reikäpalloa tai nahkakuulaa verkkoihin. Joskus nuorempana kävin huvikseni juoksentelemassa metissä, mutta ei se kyllä ollut mun leipälaji. Veikkaan että se liittyy jotenkin ruumiinrakenteeseen. Lyhyet jalat ja iso pää. Luistelu tai pyöräily ei rasita vastaavassa mittakaavassa niveliä ja alaselkää.

[Vesper]

Mäkin uskottelen itselleni että juokseminen on kivaa, mutta oikeesti se on ihan perseestä. Pl. yöjuoksu.

[Johnny Winter]

No mut saatiinhan me pornoa palstalle :)

[McJanne]

^^komppaan, paitsi että yöjuoksut on perseestä kanssa, onneksi ei kuitenkaan tällä haavaa pakolliset.

Vistottaa tuo saatanan räpeltäminen, mutta kuntopohjaa on parannettava kun mikään maailman treenimäärä ei näköjään enää tepsi.

[Georgina]

Juokseminen ei mun mielestä ole koskaan kivaa vaikka oon pariin otteeseen sitä muutaman kuukauden puolitosissaan yrittänytkin. Pyöräily, rullailu ja uinti toimis mulle. Ja ratsastus tietty! Siitä oli nyt joku liikuntainstituutti tehny tutkimuksen että se on kohtalaisen raskasta kestävyysurheilua, verrattavissa esim. koripalloon.

[Ylermi Ylihankala]

Juoksun mukavuus tulee juoksun helppoudesta. Juoksu ei sovi huono- eikä oikeastaan normaalikuntoisellekaan pääharrasteeksi. Ja suurimmalle osalle juoksu ei luonnistu aluksi, koska juoksua ei opi kuin juoksemalla määrällisesti paljon. Lyhyesti: alku on paskaa, mutta palkinto tulee vastaan vääjäämättä.

[Georgina]

Lyhyesti: alku on paskaa, mutta palkinto tulee vastaan vääjäämättä.

Uskon tämän. Kärsivällisyys ja kiinnostus ei riitä kahlata sen alkupaskan läpi vaikka jo kuukauden juoksemalla huomaa että tilanne helpottaa. Mutta ko juoksemalla pääsee mihinkään niin tuhannen hitaasti! Pyöräilemällä, ratsastamalla, rullailemalla näkee enemmän maisemia samalla vaivalla.

[McJanne]

No mie oon kanssa vähän sitä mieltä, että juoksentelu vaan sen takia että oppis juoksentelemaan on jotenkin ajatustasolla über-typerää.

Mutta sen kunniaksi ajattelin aloittaa tänä talvena 20v tauon jälkeen kakkosinhokkilajini, hiihdon, uudestaan. Kokovartalotreeninä oivallista ja hakkaa uimisen siitä, ettei tipu nahka päältä vaikka kävis useemman kerran viikossa. Lisäksi ei tarvittis ostaa hakkapeliitta-lenkkareitakaan, win-win.

[Sola]

Kiitti murut vinkeistä. Mä en ainakaan vielä usko että mä lähen tota lenkkiä venyttämään. Katotaan nyt ja tosiaan jos tarve on niin tsekkaan uusiks noi kengät. Nyt voi jalat kyllä ihan hyvin, ei mitään kipuiluja ollut kun päivän sen kympin jälkeen.

[Vesper]

http://www.iltasanomat.fi/kotimaa/yle-y ... 06859.html