Urheiluosasto
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 11000
- Liittynyt: 13.11.2005 22:14
- Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
- Viesti:
Tämän vuoden ensimmäinen ihan oikea aamulenkki. Voi ristuksenvitunpallit mitä touhua, kyllä tuntuu ettei tosiaankaan oo mun juttu. Pakko vaan vääntää kun ei riitä palautumisaika treeniaikataululle jos ei aamulla köpötä, sablars.
http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... 8tdgflm3k1
http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... 8tdgflm3k1
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
-
- Kitisijä
- Viestit: 14137
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Sain yhteydenoton uuden futisseuran pomolta. Mitä he oikein minussa näkevät? Siis kaiketi jotain sellaista mitä itse en huomaa. Mitähän muuten fanini tuumaavat, jos vaihdan paikalliskilpailijaan?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Viimeviikko oli tavallaan aika laiska urheilun suhteen, tuli himmattua ihan tarkoituksella, jotten vahingossakaan olisi telonu itseäni
ma: lihaskuntoa himassa
ti: lihaskuntoa himassa + uinti
ke: salitreeni + crossausta
to: tunnin crossausta
pe: lihaskuntoa himassa
la: ks pe + kevyesti uintia
su: ½ maraton Espoossa
ma: lihaskuntoa himassa
ti: lihaskuntoa himassa + uinti
ke: salitreeni + crossausta
to: tunnin crossausta
pe: lihaskuntoa himassa
la: ks pe + kevyesti uintia
su: ½ maraton Espoossa
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 11000
- Liittynyt: 13.11.2005 22:14
- Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
- Viesti:
Mikä vittu siinä oikein maksaa ettei pysy lihakset messissä, kuitenkin alle puolet huippuvuosien harjoitusmääristä lukujärjestyksessä ja ei muka silti kerkiä palautumaan 
Saatanan saatana ja kipeät reidet.

Saatanan saatana ja kipeät reidet.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
-
- Kitisijä
- Viestit: 14137
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Veikkaan: jotta voi reenata, pitää ensin reenata. Eli harjoitustason nosto varsinkaan kolmenkympin jälkeen ei onnistu kertarysäyksellä.McJanne kirjoitti:Saatanan saatana ja kipeät reidet.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 11000
- Liittynyt: 13.11.2005 22:14
- Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
- Viesti:
Juu, eikä edes kahden vuoden hitaalla mutta tasaisella nostolla. Raja tulee lian äkkiä vastaanYlermi Ylihankala kirjoitti:Veikkaan: jotta voi reenata, pitää ensin reenata. Eli harjoitustason nosto varsinkaan kolmenkympin jälkeen ei onnistu kertarysäyksellä.

Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Ihana liikuntaendorfiinipöllyinen viikko!
su TerveSelkä
ma Zumba + Shape
ti 1,5 h skuttassa tarpomista
ke TerveSelkä + Cardio Step Interval (formerly known as Tappojumppa)
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Power
tänään la Latin Mix + Zumba
Ja sitten BILEET!! ... salsabileet. =)
su TerveSelkä
ma Zumba + Shape
ti 1,5 h skuttassa tarpomista
ke TerveSelkä + Cardio Step Interval (formerly known as Tappojumppa)
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Power
tänään la Latin Mix + Zumba
Ja sitten BILEET!! ... salsabileet. =)
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14137
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Kulunut viikko söi:
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: sali (rinnallevetoa, penkkiä + abs)
to: -
pe: tunnin säbä
la: 8km kevyt juoksulenkki, jalat aivan tönköt
su: -
Toivottavasti jo huomenna jalat basilikankevyet, jotta voin nauttia säbäilystä. Ihan beisikkiviikko, joku kevyt aerobinen ois mahtunut.
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: sali (rinnallevetoa, penkkiä + abs)
to: -
pe: tunnin säbä
la: 8km kevyt juoksulenkki, jalat aivan tönköt
su: -
Toivottavasti jo huomenna jalat basilikankevyet, jotta voin nauttia säbäilystä. Ihan beisikkiviikko, joku kevyt aerobinen ois mahtunut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Viimeviikko:
Ma: löhösin kotona
Ti: löhösin töissä yötä myöten
Ke: taisin olla salilla, tunnin sätkintä
To: löhösin kotona
Pe: löhösin kotona ja kokosin sängyn, tuli vähän hiki
La: löhösin töissä ja join kaljaa
Su: löhösin kotona ja söin krapulasafkaa
Meni vähän löhöilyksi viime viikolla.
Eilen sätkin reippaan tunnin salilla.
Ma: löhösin kotona
Ti: löhösin töissä yötä myöten
Ke: taisin olla salilla, tunnin sätkintä
To: löhösin kotona
Pe: löhösin kotona ja kokosin sängyn, tuli vähän hiki
La: löhösin töissä ja join kaljaa
Su: löhösin kotona ja söin krapulasafkaa
Meni vähän löhöilyksi viime viikolla.
Eilen sätkin reippaan tunnin salilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
ma: kevyt juoksulenkki
ti: kiipeilyä
ke: kävely- ja juoksulenkkeilyä koiran kanssa
to: punttis
pe: uintia
la: punttis
su: juoksu - punttis - juoksu
Hyvä viikko. Parina päivänä tein vielä lihaskuntoa.. ts vatsalihaksia aamulla kotona.
ti: kiipeilyä
ke: kävely- ja juoksulenkkeilyä koiran kanssa
to: punttis
pe: uintia
la: punttis
su: juoksu - punttis - juoksu
Hyvä viikko. Parina päivänä tein vielä lihaskuntoa.. ts vatsalihaksia aamulla kotona.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
-
- Kitisijä
- Viestit: 14137
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Viime viikko:
ma: tunnin säbä
ti: sali eli kuntopiiri
ke: tunnin säbä
to: tunnin säbä
pe: lepo
la: ~8km juoksu (aluksi tukkoista)
su: säbäpeli eli lämmöt + 3 x 15min
Hyvä viikko, oikein hyvä. Yksi säbä olis voinut olla jtk kevyempää, kuten soutu + pyörä.
ma: tunnin säbä
ti: sali eli kuntopiiri
ke: tunnin säbä
to: tunnin säbä
pe: lepo
la: ~8km juoksu (aluksi tukkoista)
su: säbäpeli eli lämmöt + 3 x 15min
Hyvä viikko, oikein hyvä. Yksi säbä olis voinut olla jtk kevyempää, kuten soutu + pyörä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 11000
- Liittynyt: 13.11.2005 22:14
- Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
- Viesti:
Urheilin itteni C-tuomariksi tänään. Ens velvinä ekat kisat ja moraalinen ongelma; ei huvittas matsata ja on pyydetty sekä matsaamaan että dumaroimaan. Voi vaikeus!
Ainii! Kannattaa tulla katsomaan!
http://ekstkd.fi/uutiset/2011/1464
Ainii! Kannattaa tulla katsomaan!
http://ekstkd.fi/uutiset/2011/1464
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
-
- Kitisijä
- Viestit: 14137
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Kulunut viikko:
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: -
to: 8 km lenkki
pe: sali (rinnalleveto, penkki + abs)
la: lenkki 8,5 km
su: ? (jalat kipeät, ei ehkä mtn)
Ihan ok viikko. Muutamaan kuukauteen en ole paria juoksulenkkiä viikkoon saanut ahdettua. Hyvä homma, että nyt kävi näin.
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: -
to: 8 km lenkki
pe: sali (rinnalleveto, penkki + abs)
la: lenkki 8,5 km
su: ? (jalat kipeät, ei ehkä mtn)
Ihan ok viikko. Muutamaan kuukauteen en ole paria juoksulenkkiä viikkoon saanut ahdettua. Hyvä homma, että nyt kävi näin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
ma väsytti niin stnasti etten jaksanu pitää kiinni sovitusta ulkoilusta enkä ees pizza- ja leffaillasta. Zzzzz...
ti Power + Stretching
ke Zumba + 3 tunnin (!!) metsä- ja urbaanikätköily
to ei liikuntasuoritteita, mutta sen verran sentään pro sport, että kävin ostamassa tanssikengät =)
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
su taidan jättää suunnitellun TerveSelän väliin selkäkipujen takia... tai no okei, kyl mä varmaan pystyisin meneen ja ehkä nimenomaan pitäiskin, mut alko laiskottaankin ja ajatus lepopäivästä tuntuu kaikin puolin hyvältä. Niveletkin tykkää.
ti Power + Stretching
ke Zumba + 3 tunnin (!!) metsä- ja urbaanikätköily
to ei liikuntasuoritteita, mutta sen verran sentään pro sport, että kävin ostamassa tanssikengät =)
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
su taidan jättää suunnitellun TerveSelän väliin selkäkipujen takia... tai no okei, kyl mä varmaan pystyisin meneen ja ehkä nimenomaan pitäiskin, mut alko laiskottaankin ja ajatus lepopäivästä tuntuu kaikin puolin hyvältä. Niveletkin tykkää.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.