Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10874
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Tämän vuoden ensimmäinen ihan oikea aamulenkki. Voi ristuksenvitunpallit mitä touhua, kyllä tuntuu ettei tosiaankaan oo mun juttu. Pakko vaan vääntää kun ei riitä palautumisaika treeniaikataululle jos ei aamulla köpötä, sablars.

http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... 8tdgflm3k1
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Sain yhteydenoton uuden futisseuran pomolta. Mitä he oikein minussa näkevät? Siis kaiketi jotain sellaista mitä itse en huomaa. Mitähän muuten fanini tuumaavat, jos vaihdan paikalliskilpailijaan?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Viimeviikko oli tavallaan aika laiska urheilun suhteen, tuli himmattua ihan tarkoituksella, jotten vahingossakaan olisi telonu itseäni

ma: lihaskuntoa himassa
ti: lihaskuntoa himassa + uinti
ke: salitreeni + crossausta
to: tunnin crossausta
pe: lihaskuntoa himassa
la: ks pe + kevyesti uintia
su: ½ maraton Espoossa
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

^No kui se maraton män?
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

^erittäin hyvin, kiitos kysymästä :)

Paransin edellistä virallista maratonaikaani vartilla, vähän reilu kybää minsaa pois vielä seuraavalla kerralla, niin pääsen alle kahteen tuntiin tuon.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

DitaVonShagwell kirjoitti:
Paransin edellistä virallista maratonaikaani vartilla, vähän reilu kybää minsaa pois vielä seuraavalla kerralla, niin pääsen alle kahteen tuntiin tuon.
Hyvähyvä! Onnea uudesta enkkarista :)
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

^
kiitos :h:
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21630
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Taas kerran pidemmän tauon jälkeen salille. Ihan kevyesti keikuttelin rautaa, mutta siltikään ei meinaa palkkari pysyä sisällä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Vesper
Kitisijä
Viestit: 11418
Liittynyt: 08.01.2009 22:53

Viesti Kirjoittaja Vesper »

Bluntly kirjoitti:...ei meinaa palkkari pysyä sisällä.
Kuva
When I drink alcohol, everyone says I'm an alcoholic. When I drink Fanta, no one says I'm fantastic.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10874
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Mikä vittu siinä oikein maksaa ettei pysy lihakset messissä, kuitenkin alle puolet huippuvuosien harjoitusmääristä lukujärjestyksessä ja ei muka silti kerkiä palautumaan :(

Saatanan saatana ja kipeät reidet.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

McJanne kirjoitti:Saatanan saatana ja kipeät reidet.
Veikkaan: jotta voi reenata, pitää ensin reenata. Eli harjoitustason nosto varsinkaan kolmenkympin jälkeen ei onnistu kertarysäyksellä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10874
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Veikkaan: jotta voi reenata, pitää ensin reenata. Eli harjoitustason nosto varsinkaan kolmenkympin jälkeen ei onnistu kertarysäyksellä.
Juu, eikä edes kahden vuoden hitaalla mutta tasaisella nostolla. Raja tulee lian äkkiä vastaan :(
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Ihana liikuntaendorfiinipöllyinen viikko!

su TerveSelkä
ma Zumba + Shape
ti 1,5 h skuttassa tarpomista
ke TerveSelkä + Cardio Step Interval (formerly known as Tappojumppa)
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Power
tänään la Latin Mix + Zumba

Ja sitten BILEET!! ... salsabileet. =)
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Kulunut viikko söi:
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: sali (rinnallevetoa, penkkiä + abs)
to: -
pe: tunnin säbä
la: 8km kevyt juoksulenkki, jalat aivan tönköt
su: -

Toivottavasti jo huomenna jalat basilikankevyet, jotta voin nauttia säbäilystä. Ihan beisikkiviikko, joku kevyt aerobinen ois mahtunut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

viimeviikko

ma: 1 h crossausta
ti: punttistreeni
ke: tunnin kävelylenkki
to: lead-kurssi 4h
pe: juoksulenkki + lihaskuntoa
la: crossausta + salitreeni
su: kiipeilyä melkein pari tuntia

Ihan ok viikko, aika kevyttä
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Viimeviikko:

Ma: löhösin kotona
Ti: löhösin töissä yötä myöten
Ke: taisin olla salilla, tunnin sätkintä
To: löhösin kotona
Pe: löhösin kotona ja kokosin sängyn, tuli vähän hiki
La: löhösin töissä ja join kaljaa
Su: löhösin kotona ja söin krapulasafkaa

Meni vähän löhöilyksi viime viikolla.
Eilen sätkin reippaan tunnin salilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Tänään en juuri kotona ehtinyt löhötä, joten löhöän töissä.
Lisäksi jumppasin äsken tunnin painoilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
Avatar
scarface
Elämätön Kitisijä
Viestit: 306
Liittynyt: 07.04.2011 22:12

Viesti Kirjoittaja scarface »

Viime pe juoksu 18 km. Lauantaina 2 tunnin kävely koirien kanssa. Sunnuntaina 30 km pitkis (juoksu) ja maanantaina lepo. Tiistaina 6 km juoksu (raskasta, kankeeta!) ja tänään tunnin salitreeni, josta 30 min crossailua, 30 min jalka-vatsa-kylkitreeniä :)
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Vähän relampi viikko.

ma + ti toipumista
ke parin tunnin metsälenkki
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
su tunti-pari semidarraista köpöttelyä arboretumissa

Mä haluun salsakouluun.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

ma: kevyt juoksulenkki
ti: kiipeilyä
ke: kävely- ja juoksulenkkeilyä koiran kanssa
to: punttis
pe: uintia
la: punttis
su: juoksu - punttis - juoksu

Hyvä viikko. Parina päivänä tein vielä lihaskuntoa.. ts vatsalihaksia aamulla kotona.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Avatar
huima
Kitisijä
Viestit: 4217
Liittynyt: 17.04.2007 11:39

Viesti Kirjoittaja huima »

Vieläkin toipilaana kun ei kestä lähteä riehumaan ja flunssatuttaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Viime viikko:
ma: tunnin säbä
ti: sali eli kuntopiiri
ke: tunnin säbä
to: tunnin säbä
pe: lepo
la: ~8km juoksu (aluksi tukkoista)
su: säbäpeli eli lämmöt + 3 x 15min

Hyvä viikko, oikein hyvä. Yksi säbä olis voinut olla jtk kevyempää, kuten soutu + pyörä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10874
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Urheilin itteni C-tuomariksi tänään. Ens velvinä ekat kisat ja moraalinen ongelma; ei huvittas matsata ja on pyydetty sekä matsaamaan että dumaroimaan. Voi vaikeus!

Ainii! Kannattaa tulla katsomaan!

http://ekstkd.fi/uutiset/2011/1464
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13768
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Kulunut viikko:

ma: tunnin säbä
ti: -
ke: -
to: 8 km lenkki
pe: sali (rinnalleveto, penkki + abs)
la: lenkki 8,5 km
su: ? (jalat kipeät, ei ehkä mtn)

Ihan ok viikko. Muutamaan kuukauteen en ole paria juoksulenkkiä viikkoon saanut ahdettua. Hyvä homma, että nyt kävi näin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

ma väsytti niin stnasti etten jaksanu pitää kiinni sovitusta ulkoilusta enkä ees pizza- ja leffaillasta. Zzzzz...
ti Power + Stretching
ke Zumba + 3 tunnin (!!) metsä- ja urbaanikätköily
to ei liikuntasuoritteita, mutta sen verran sentään pro sport, että kävin ostamassa tanssikengät =)
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
su taidan jättää suunnitellun TerveSelän väliin selkäkipujen takia... tai no okei, kyl mä varmaan pystyisin meneen ja ehkä nimenomaan pitäiskin, mut alko laiskottaankin ja ajatus lepopäivästä tuntuu kaikin puolin hyvältä. Niveletkin tykkää.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Vastaa Viestiin