Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
elco
Kitisijä
Viestit: 6253
Liittynyt: 17.02.2011 13:04

Viesti Kirjoittaja elco »

Normaalisti en poistaa tähän ketjuun, mutta saavutukseni ovat kirjaamisen arvoiset.

Kuten tunnettua en ole pariin kuukauteen tehnyt muuta kuin töitä, minkä vuoksi tennisharrastukseni on kärsinyt. Suunnitelma oli treenata pari kertaa ja pelata yksi matsi viikossa. En ole ehtinyt treenata yhtään ja pelaamani matsitkin olen hävinnyt.

Eilen ei huvittanut yhtään lähteä kentälle. Vastaan tuli fyysinen klooni eli ihme hujoppikuikelo. Lämppäripalloissa oli hyvä tuntuma ja ajattelin musertavani vihollisen ylivertaisten henkisten ominaisuuksieni avulla kunnes vihun eka harjoitussyöttö tuli helvetillisellä yläsivukierteellä 100kmh suoraan etusormeen. Kelasin, että mitvit eihän tällä tasolla kukaan syötä noin. Ylivertaiset henkiset ominaisuuteni olivat heti koetuksella.

Ottelu sopi mainiosti nykykunnolleni: kävelee syöttämään ja paukuttaa neljä syöttöä kenttään, mitä seurasi neljä huitaisua vähän pallon suuntaan ja hyvällä tsägällä karmilla sai vähän kopautettua. Sitten penkille huilimaan ja psyykkaamaan, että kumpikohan eka kutistuu syötössään.

Psyykkaus tavallaan toimi, koska hyvien syöttöpelien sekaan mahtuu aina yksi huonompi - nimittäin minulle. Hävisin nollille. Kuinka ollakaan hetikohta tämän jälkeen guben syötöstä katosi terä 3-4:sää ja opin palauttamaan syötön korkealta rystyalakierteellä jyrkästi poikki kentän, mitä vastaan vihulta loppui keinot. Rinnalle ja ohi ja kun oma syöttö kesti niin kongilla tilanne oli 9-7 ja ai että vihua syletti.

Syöttö toimi kuin unelma: runttasin menemään 3-4 ässää ja tusinan verran syöttöwinnereitä, syöttö-volley toimi mainiosti kuin myös hyökkäävä alakierre.

Piiitkästä aikaa oli todella hienoa kentällä.
Masturbation is for the poor.
-Atticus Fetch, Californication
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Itse en ole pariin vuoteen mailaan koskenut, vaikka tennis oli joskus ykköslajini. Canalilta tulee väijyttyä kohtuullisesti vastapainoksi, mutta eihän tuo nyt sama asia ole, koska taitotaso on ATP-turneella hieman korkeampi: syötöissä hieman enemmän kierrettä ja lentopeli virheettömämpää. Joskin nämäkin ovat tulkintakysymysiä.

Tennis on siitä vittumainen laji, että tuntuma on paljon tarkempi ja häilyvämpi kuin esmes futiksessa, jossa taidot eivat samalla lailla telakalla ruostu.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
elco
Kitisijä
Viestit: 6253
Liittynyt: 17.02.2011 13:04

Viesti Kirjoittaja elco »

Tennisnousu jatkui tänään. Vastaan asteli sellainen akateemisen oloinen silmälasikäärme - jälkeenpäin ajateltuna tuli vähän urpiainen mieleen, mutta kaveri oli eittämättä reippaampi.

Alkupallottelussa oli vaffa olo, mutta lyönti katosi heti pelin alettua. Gubbe syötti hyvin ja minä huonosti: 0-2. Ajattelin, ettei tässä auta kuin pakitella ja onneksi sentään pakittelu toimi hyvin - kinkesin tasoihin. Gubella oli vihainen kämmen ja heikko rysty: hioin mielessäni voittavan ottelutaktiikan ja aloin lyödä vihun rystylle. Oma syöttö alkoi löytymään ja pääsin murron edelle. Pari peliä pelailtiin syötön kanssa, kunnes kerrankin pelasin järkevästi: lopetin kohkauksen ja vihu teki virheet: 7-4. Lopussa gubbe sinänsä ihan hyvin pelaten pääsi vähän kaunistelemaan numeroita ja vein matsin 8-6.

Plussaa oli kangertelevan syötön löytyminen kahdesti tiukassa tilanteessa: nousin kahdesti 15-40:stä syöttämällä hyviä ygösiä, joihin ei sitten tarvinnut enää toista kertaa lyödäkään.
Masturbation is for the poor.
-Atticus Fetch, Californication
Avatar
urpiainen
Kitisijä
Viestit: 13798
Liittynyt: 27.10.2005 17:37

Viesti Kirjoittaja urpiainen »

elco kirjoitti:Tennisnousu jatkui tänään. Vastaan asteli sellainen akateemisen oloinen silmälasikäärme - jälkeenpäin ajateltuna tuli vähän urpiainen mieleen, mutta kaveri oli eittämättä reippaampi.
Kuten hyvin Kitinäsi lukeneena varmasti muistat, mun varttuneemmalla iällä alkaneen tenniksen itseopettelun tavoitteena on haastaa sut vasta joskun viiden vuoden kuluttua, eli vielä se en ollut minä. Mukava(?) kuitenkin kuulla, että olen ajatuksissasi jo nyt.
"Urpiaisen pesintä on epäsäännöllistä ja lento keikkuvaa. Yleisimmät äänet ovat kimeä kutsuhuuto 'djihh!' ja rahiseva 'tssrrt-tssrrt'."
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Viime viikko:
ma: -
ti: 30 min soutu + 30 min pyörä
ke: 20 min säbämailan kanssa + 25 min kimmoisuusharjoitteita
to: -
pe: 22,5 min soutu + 22,5 min pyörä (kova: vetoja paljon)
la: sali eli ylä- ja keskikropan kuntopiiri
su: säbäpeli (3 x 15min)+ lämmöt

Hyvä viikko. Juoksemaan en vaan jaksanut - no, jalat kiitti siitä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

ma Zumba + Power + Stretching
ti 2 tunnin ripeätahtinen kätköilylenkki
ke Zumba + TerveSelkä
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

ke Zumba + TerveSelkä
to satoi, eli loistava ilta parin tunnin metsälenkille =)
pe Zumba + oma saliohjelma
la Latin Mix + Zumba (+ iltatanssulot! =)

Huomenna su varmaan raivoisaa darrapaneskelua ja kevyttä köpöttelyä ulkona.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Viime viikko:
ma: -
ti: sali
ke: 8 km juoksu
to: -
pe: vähän säbäharjotteita + kimmoisuutta
la: -
su: 8 km juoksu

Perusviikko, onneksi kaksi juoksulenkkiä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
scarface
Elämätön Kitisijä
Viestit: 306
Liittynyt: 07.04.2011 22:12

Viesti Kirjoittaja scarface »

Su: 18,2 km pitkis, venyttely
Ma: juoksu 6km
Ti: kävely 1 t 5 min, 30 min crossari, 30 min puntti
Ke: juoksu 16 km
To: juoksu 8 km
Pe: juoksu 7,5 km, koiran kans pitkä kävelylenkki 1 t
La: lepo
Su: juoksu 12 km, pikku puntti päälle (20 min)

Ens viikolla samaa rataa. Huomenna salille aamusta, lenkkeilyä pitkin viikkoa, pitkis jossain välissä (todnäk viikonloppuna, 20-30 km).
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Mennyt viikko:
ma: 1,3h säbä
ti: 7km juoksulenkki
ke: -
to: 1,3h säbä
pe: säbäpeli (lämmöt + 3 x 15min)
la: sali eli ylä- ja keskivartalon kuntopiiri (lämmöt + 30 min)
su: 45 min reipas kävelylenkki

Ihan hyvä viikko. Jalat oli perjantain pelistä tosi rasittuneet, ei ollut vaihtoäijiä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

ti metsälenkki
ke Zumba + TerveSelkä
to 5 h mallwalking @ Ideapark
pe Zumba + sali
la Latin Mix + Zumba

Tänään su mm. hakattiin lapsen kanssa nyrkkeilysäkkiä (= katosta roikkuvaa makuupussia =) ja riekuttiin muutenkin urakalla.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

ma Zumba
ti aamulla oma saliohjelma, illalla metsälenkki 1 h 5 km (loistava kombo, ältsin fantsu olo koko päivän!)
ke Zumba + TerveSelkä
to iltalenkki
pe Zumba + oma sali
la Latin Mix + Zumba

Salsakoululle on aikataulullinen este, buu-huu! Eikä Powerikaan oikee mihkään mahu, no toisaalta eipä se miljoonan toiston kihnutus enää pal nappaakaan. Kauheen vaikeeta tää harrastaminen.

Mutta nyt pailaan!

Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Avatar
scarface
Elämätön Kitisijä
Viestit: 306
Liittynyt: 07.04.2011 22:12

Viesti Kirjoittaja scarface »

Elikäs mennyt viikko sporttipaketissa:

Ma (7.11.): sali 1 t, siitä 20 min intervallitreeni crossarilla alkuun
Ti: Juoksu 12 km
Ke: Lepo
To: Ju 7 km
Pe: Ju 7 km
La: Ju 7 km
Su: Ju 21 km

Huomenna ma 14. pvä lepoa. Listoilta jätetty "pakollinen muu liikunta" eli koiralenkit pois (30 min - 1t per pvä).
Johnny Winter

Viesti Kirjoittaja Johnny Winter »

Kävin vuolemassa kultaa Prahasta. 14 peliä kolmeen päivään (onneksi peliajat olivat vain 2x15 ja jatkosarjoissa 2x20). Väsynyt mutta onnellinen.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Jo instituutioksi sukeutunut legendaarinen viikottainen sporttikoosteeni:

ma: tunnin säbä
ti: -
ke: tunnin säbä
to: -
pe: lenkki 7 km
la: sali (rinnalleveto + penkki + absit)
su: säbäpeli

Ihan hyvä viikko.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

ke Zumba + TerveSelkä
to aamusali + iltalenkki 1,5 h
pe Zumba + PT, tehtiin uus saliohjelma erityisesti rangan hellimistä ajatellen
la Latin Mix + Zumba

Sit penkkiurheilun pariin Futsal-Liigan kuumaakin kuumempaan paikallistaisteluun. \o/ Pahus ku tänää ei saa blondinaperoi, kyl maar valkkari olisis paras palkkari kyä kyä näi o juu.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Viime viikolla neljä aerobista ja yks salireeni eli perusviikko. Tosin juokseminen jäi väliin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Kolmen viikon treenaamattomuusputki poikki;
tunti jumppaa salilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
Avatar
Lapitii
Kitisijä
Viestit: 2910
Liittynyt: 16.08.2005 16:16
Paikkakunta: Tre

Viesti Kirjoittaja Lapitii »

Viime viikolla 2 x sali, 3 x Zumba, TerveSelkä + Latin Mix. Lenkkikaverin kanssa ei aikataulut natsannut.

Tällä viikolla sosiaalinen elämä (piti mm. kiduttaa itseään käyttämällä viime joulun lahjaleffalippuja, nautiskella penkkiurheilusta sekä vissiinkin viettää paripäiväisiä bakkanaaleja) häiritsee niin pahasti että saldoksi jää 2 x sali, 2 x Zumba + TerveSelkä.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18498
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

Ei vanha jaksa kerran olen käynut salilla viimeksi tiistaina 29.11

Rautaa siirtyi eri suuntiin n. 19500kg
Olen kaksi kuukautta kerran viikossa käynyt, wanhana ei tuo palautuminen oikein suju nopeasti..
taljassa 60kg
prässissä 100kg
muuten 40kg
joitain arvioita sanoakseni..

Muuta kestävyysurheilua en ole juuri tehnyt paitsi talviuintia, +5 on merivesi, kohta jäähtyy..
Pyyhin Netikettiin..
masa

Viesti Kirjoittaja masa »

Niba kirjoitti: Olen kaksi kuukautta kerran viikossa käynyt, wanhana ei tuo palautuminen oikein suju nopeasti...
Käyt liian harvoin. Aloitus tyhjästä toimii parhaiten siten, että vetää heti ekat treenit miltei täysillä ja sen jälkee samaa rataa kolme kertaa viikossa.

Kolmessa viikossa on roppa tottunut ja kivut historiaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Neljä aerobista mut ei salireeniä viikkosaldoksi. Tosin oli meillä duunissa lihaskuntotestit, jotka tietenkin naulasin.

Eilen oli pari futsalpeliä: kauden kolmas ja neljäs. Pari voittoa ja yhtä monta tappiota, maalisuhde yksikön plussalla. Muuten ei hätää, paitsi lähti nahat pottuvarpaasta, joten milläs liikut nyt muutamaan päivään...
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
DitaVonShagwell
Elämätön Kitisijä
Viestit: 497
Liittynyt: 25.11.2010 14:13

Viesti Kirjoittaja DitaVonShagwell »

Tämän vuoden treenikerrat lähentelee heiaheian mukaan jo 350:tä... tunteja 333 :D Aika hyvin sanoisi.. huomenna tulee varmaan taas muutama tunti lisää, kiipeillä aika menee niin leppoisasti.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Olen kehittänyt itselleni typerän ongelman. Nimittäin pitäis vittu soikoon päästä jo hiihtämään. Viime vuonna hiihdin 600km, enkä haluaisi millään alittaa tuota tänä vuonna. Kohta on jo apina selässä :x
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
masa

Viesti Kirjoittaja masa »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Olen kehittänyt itselleni typerän ongelman. Nimittäin pitäis vittu soikoon päästä jo hiihtämään. Viime vuonna hiihdin 600km, enkä haluaisi millään alittaa tuota tänä vuonna. Kohta on jo apina selässä :x
Järkkää saunailta, kutsu pari kaveria ja pidä niiden kanssa saunassa hiihtokisat?
Vastaa Viestiin