Urheiluosasto

[elco]

Normaalisti en poistaa tähän ketjuun, mutta saavutukseni ovat kirjaamisen arvoiset.

Kuten tunnettua en ole pariin kuukauteen tehnyt muuta kuin töitä, minkä vuoksi tennisharrastukseni on kärsinyt. Suunnitelma oli treenata pari kertaa ja pelata yksi matsi viikossa. En ole ehtinyt treenata yhtään ja pelaamani matsitkin olen hävinnyt.

Eilen ei huvittanut yhtään lähteä kentälle. Vastaan tuli fyysinen klooni eli ihme hujoppikuikelo. Lämppäripalloissa oli hyvä tuntuma ja ajattelin musertavani vihollisen ylivertaisten henkisten ominaisuuksieni avulla kunnes vihun eka harjoitussyöttö tuli helvetillisellä yläsivukierteellä 100kmh suoraan etusormeen. Kelasin, että mitvit eihän tällä tasolla kukaan syötä noin. Ylivertaiset henkiset ominaisuuteni olivat heti koetuksella.

Ottelu sopi mainiosti nykykunnolleni: kävelee syöttämään ja paukuttaa neljä syöttöä kenttään, mitä seurasi neljä huitaisua vähän pallon suuntaan ja hyvällä tsägällä karmilla sai vähän kopautettua. Sitten penkille huilimaan ja psyykkaamaan, että kumpikohan eka kutistuu syötössään.

Psyykkaus tavallaan toimi, koska hyvien syöttöpelien sekaan mahtuu aina yksi huonompi - nimittäin minulle. Hävisin nollille. Kuinka ollakaan hetikohta tämän jälkeen guben syötöstä katosi terä 3-4:sää ja opin palauttamaan syötön korkealta rystyalakierteellä jyrkästi poikki kentän, mitä vastaan vihulta loppui keinot. Rinnalle ja ohi ja kun oma syöttö kesti niin kongilla tilanne oli 9-7 ja ai että vihua syletti.

Syöttö toimi kuin unelma: runttasin menemään 3-4 ässää ja tusinan verran syöttöwinnereitä, syöttö-volley toimi mainiosti kuin myös hyökkäävä alakierre.

Piiitkästä aikaa oli todella hienoa kentällä.

[Ylermi Ylihankala]

Itse en ole pariin vuoteen mailaan koskenut, vaikka tennis oli joskus ykköslajini. Canalilta tulee väijyttyä kohtuullisesti vastapainoksi, mutta eihän tuo nyt sama asia ole, koska taitotaso on ATP-turneella hieman korkeampi: syötöissä hieman enemmän kierrettä ja lentopeli virheettömämpää. Joskin nämäkin ovat tulkintakysymysiä.

Tennis on siitä vittumainen laji, että tuntuma on paljon tarkempi ja häilyvämpi kuin esmes futiksessa, jossa taidot eivat samalla lailla telakalla ruostu.

[elco]

Tennisnousu jatkui tänään. Vastaan asteli sellainen akateemisen oloinen silmälasikäärme - jälkeenpäin ajateltuna tuli vähän urpiainen mieleen, mutta kaveri oli eittämättä reippaampi.

Alkupallottelussa oli vaffa olo, mutta lyönti katosi heti pelin alettua. Gubbe syötti hyvin ja minä huonosti: 0-2. Ajattelin, ettei tässä auta kuin pakitella ja onneksi sentään pakittelu toimi hyvin - kinkesin tasoihin. Gubella oli vihainen kämmen ja heikko rysty: hioin mielessäni voittavan ottelutaktiikan ja aloin lyödä vihun rystylle. Oma syöttö alkoi löytymään ja pääsin murron edelle. Pari peliä pelailtiin syötön kanssa, kunnes kerrankin pelasin järkevästi: lopetin kohkauksen ja vihu teki virheet: 7-4. Lopussa gubbe sinänsä ihan hyvin pelaten pääsi vähän kaunistelemaan numeroita ja vein matsin 8-6.

Plussaa oli kangertelevan syötön löytyminen kahdesti tiukassa tilanteessa: nousin kahdesti 15-40:stä syöttämällä hyviä ygösiä, joihin ei sitten tarvinnut enää toista kertaa lyödäkään.

[urpiainen]

Tennisnousu jatkui tänään. Vastaan asteli sellainen akateemisen oloinen silmälasikäärme - jälkeenpäin ajateltuna tuli vähän urpiainen mieleen, mutta kaveri oli eittämättä reippaampi.

Kuten hyvin Kitinäsi lukeneena varmasti muistat, mun varttuneemmalla iällä alkaneen tenniksen itseopettelun tavoitteena on haastaa sut vasta joskun viiden vuoden kuluttua, eli vielä se en ollut minä. Mukava(?) kuitenkin kuulla, että olen ajatuksissasi jo nyt.

[Ylermi Ylihankala]

Viime viikko:
ma: -
ti: 30 min soutu + 30 min pyörä
ke: 20 min säbämailan kanssa + 25 min kimmoisuusharjoitteita
to: -
pe: 22,5 min soutu + 22,5 min pyörä (kova: vetoja paljon)
la: sali eli ylä- ja keskikropan kuntopiiri
su: säbäpeli (3 x 15min)+ lämmöt

Hyvä viikko. Juoksemaan en vaan jaksanut - no, jalat kiitti siitä.

[Lapitii]

ma Zumba + Power + Stretching
ti 2 tunnin ripeätahtinen kätköilylenkki
ke Zumba + TerveSelkä
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba

[Lapitii]

ke Zumba + TerveSelkä
to satoi, eli loistava ilta parin tunnin metsälenkille =)
pe Zumba + oma saliohjelma
la Latin Mix + Zumba (+ iltatanssulot! =)

Huomenna su varmaan raivoisaa darrapaneskelua ja kevyttä köpöttelyä ulkona.

[Ylermi Ylihankala]

Viime viikko:
ma: -
ti: sali
ke: 8 km juoksu
to: -
pe: vähän säbäharjotteita + kimmoisuutta
la: -
su: 8 km juoksu

Perusviikko, onneksi kaksi juoksulenkkiä.

[scarface]

Su: 18,2 km pitkis, venyttely
Ma: juoksu 6km
Ti: kävely 1 t 5 min, 30 min crossari, 30 min puntti
Ke: juoksu 16 km
To: juoksu 8 km
Pe: juoksu 7,5 km, koiran kans pitkä kävelylenkki 1 t
La: lepo
Su: juoksu 12 km, pikku puntti päälle (20 min)

Ens viikolla samaa rataa. Huomenna salille aamusta, lenkkeilyä pitkin viikkoa, pitkis jossain välissä (todnäk viikonloppuna, 20-30 km).

[Ylermi Ylihankala]

Mennyt viikko:
ma: 1,3h säbä
ti: 7km juoksulenkki
ke: -
to: 1,3h säbä
pe: säbäpeli (lämmöt + 3 x 15min)
la: sali eli ylä- ja keskivartalon kuntopiiri (lämmöt + 30 min)
su: 45 min reipas kävelylenkki

Ihan hyvä viikko. Jalat oli perjantain pelistä tosi rasittuneet, ei ollut vaihtoäijiä.

[Lapitii]

ti metsälenkki
ke Zumba + TerveSelkä
to 5 h mallwalking @ Ideapark
pe Zumba + sali
la Latin Mix + Zumba

Tänään su mm. hakattiin lapsen kanssa nyrkkeilysäkkiä (= katosta roikkuvaa makuupussia =) ja riekuttiin muutenkin urakalla.

[Lapitii]

ma Zumba
ti aamulla oma saliohjelma, illalla metsälenkki 1 h 5 km (loistava kombo, ältsin fantsu olo koko päivän!)
ke Zumba + TerveSelkä
to iltalenkki
pe Zumba + oma sali
la Latin Mix + Zumba

Salsakoululle on aikataulullinen este, buu-huu! Eikä Powerikaan oikee mihkään mahu, no toisaalta eipä se miljoonan toiston kihnutus enää pal nappaakaan. Kauheen vaikeeta tää harrastaminen.

Mutta nyt pailaan!

[scarface]

Elikäs mennyt viikko sporttipaketissa:

Ma (7.11.): sali 1 t, siitä 20 min intervallitreeni crossarilla alkuun
Ti: Juoksu 12 km
Ke: Lepo
To: Ju 7 km
Pe: Ju 7 km
La: Ju 7 km
Su: Ju 21 km

Huomenna ma 14. pvä lepoa. Listoilta jätetty "pakollinen muu liikunta" eli koiralenkit pois (30 min - 1t per pvä).

[Johnny Winter]

Kävin vuolemassa kultaa Prahasta. 14 peliä kolmeen päivään (onneksi peliajat olivat vain 2x15 ja jatkosarjoissa 2x20). Väsynyt mutta onnellinen.

[Ylermi Ylihankala]

Jo instituutioksi sukeutunut legendaarinen viikottainen sporttikoosteeni:

ma: tunnin säbä
ti: -
ke: tunnin säbä
to: -
pe: lenkki 7 km
la: sali (rinnalleveto + penkki + absit)
su: säbäpeli

Ihan hyvä viikko.

[Lapitii]

ke Zumba + TerveSelkä
to aamusali + iltalenkki 1,5 h
pe Zumba + PT, tehtiin uus saliohjelma erityisesti rangan hellimistä ajatellen
la Latin Mix + Zumba

Sit penkkiurheilun pariin Futsal-Liigan kuumaakin kuumempaan paikallistaisteluun. \o/ Pahus ku tänää ei saa blondinaperoi, kyl maar valkkari olisis paras palkkari kyä kyä näi o juu.

[Ylermi Ylihankala]

Viime viikolla neljä aerobista ja yks salireeni eli perusviikko. Tosin juokseminen jäi väliin.

[Dumiz]

Kolmen viikon treenaamattomuusputki poikki;
tunti jumppaa salilla.

[Lapitii]

Viime viikolla 2 x sali, 3 x Zumba, TerveSelkä + Latin Mix. Lenkkikaverin kanssa ei aikataulut natsannut.

Tällä viikolla sosiaalinen elämä (piti mm. kiduttaa itseään käyttämällä viime joulun lahjaleffalippuja, nautiskella penkkiurheilusta sekä vissiinkin viettää paripäiväisiä bakkanaaleja) häiritsee niin pahasti että saldoksi jää 2 x sali, 2 x Zumba + TerveSelkä.

[Niba]

Ei vanha jaksa kerran olen käynut salilla viimeksi tiistaina 29.11

Rautaa siirtyi eri suuntiin n. 19500kg
Olen kaksi kuukautta kerran viikossa käynyt, wanhana ei tuo palautuminen oikein suju nopeasti..
taljassa 60kg
prässissä 100kg
muuten 40kg
joitain arvioita sanoakseni..

Muuta kestävyysurheilua en ole juuri tehnyt paitsi talviuintia, +5 on merivesi, kohta jäähtyy..

[masa]

Olen kaksi kuukautta kerran viikossa käynyt, wanhana ei tuo palautuminen oikein suju nopeasti...

Käyt liian harvoin. Aloitus tyhjästä toimii parhaiten siten, että vetää heti ekat treenit miltei täysillä ja sen jälkee samaa rataa kolme kertaa viikossa.

Kolmessa viikossa on roppa tottunut ja kivut historiaa.

[Ylermi Ylihankala]

Neljä aerobista mut ei salireeniä viikkosaldoksi. Tosin oli meillä duunissa lihaskuntotestit, jotka tietenkin naulasin.

Eilen oli pari futsalpeliä: kauden kolmas ja neljäs. Pari voittoa ja yhtä monta tappiota, maalisuhde yksikön plussalla. Muuten ei hätää, paitsi lähti nahat pottuvarpaasta, joten milläs liikut nyt muutamaan päivään...

[DitaVonShagwell]

Tämän vuoden treenikerrat lähentelee heiaheian mukaan jo 350:tä... tunteja 333 Aika hyvin sanoisi.. huomenna tulee varmaan taas muutama tunti lisää, kiipeillä aika menee niin leppoisasti.

[Ylermi Ylihankala]

Olen kehittänyt itselleni typerän ongelman. Nimittäin pitäis vittu soikoon päästä jo hiihtämään. Viime vuonna hiihdin 600km, enkä haluaisi millään alittaa tuota tänä vuonna. Kohta on jo apina selässä

[masa]

Olen kehittänyt itselleni typerän ongelman. Nimittäin pitäis vittu soikoon päästä jo hiihtämään. Viime vuonna hiihdin 600km, enkä haluaisi millään alittaa tuota tänä vuonna. Kohta on jo apina selässä

Järkkää saunailta, kutsu pari kaveria ja pidä niiden kanssa saunassa hiihtokisat?