Urheiluosasto
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14834
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Aiai...toissa päivän 9 kilsan lenkillä maasto oli jäistä epätasaista lenkkipolkua. Lopussa vihlasi kerran pahasti jalkapohjasta, kun jalkaterä osui osin kuoppaan. Kolme aiempaa jääkelilenkkiä oli mennyt, yllätys maximus, ilman mitään nivel- yms. oiretta, joten pitihän viimein jo pipi tulla. Sitten odotellaan, koska paranee - kyse on viikosta vuoteen. Onneksi pääsee kuntopyörälle ja soutulaitteelle edes. Eilen puntilla oli vahva korkeapaine - reeni kulki kuin naton ohjus. Ei siis niin huonoa, ettei jotain hyvääkin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14834
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Viikko osuu lähelle, ei tullut kalliiksi.Ylermi Ylihankala kirjoitti: Sitten odotellaan, koska paranee - kyse on viikosta vuoteen.
Viime viikko meni aerobisen suhteen vain kahdella, joka myös edesauttaa vammojen syntyä. En tiedä minkälainen fakiiri täytyy olla, että osaa sopeuttaa pienen tauon jälkeen rasitustason juuri oikeaksi (riittävän alhaiseksi). Itse en siihen nimittäin pysty.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14834
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14834
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Nilkka muljahti säbässä. Ripeä ensihoito auttoi, eikä tuo ole edes pahasti turvonnut. Se on joka kerta yhtä inha tunne, kun tajuaa seisovansa ohikiitävän hetken nilkan varassa rusahduksen jälkeen. Vasen nilkka ei ollut ennen muljahtanutkaan, muutaman viikon setti, veikkaisin. Noin muutoin liikunnat menneet hyvin, ainoastaan salilla ehtinyt liian vähän heilua.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Iisillä startilla tähän vuoteen.
1. vko pe zumba, la tanssi + zumba.
2. vko ti sali, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Toissavko ma sali, ti zumba, ke zumba, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Viime vko ke zumba + selkä, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Tällä viikolla ma (aamu!)sali jo tehty, edessä kolme zumbaa joiden kylkiin selkä, sali ja tanssi.
Kohta alkaa vihdoin kauan odotetut salsatunnit, ihq!!!
1. vko pe zumba, la tanssi + zumba.
2. vko ti sali, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Toissavko ma sali, ti zumba, ke zumba, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Viime vko ke zumba + selkä, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Tällä viikolla ma (aamu!)sali jo tehty, edessä kolme zumbaa joiden kylkiin selkä, sali ja tanssi.
Kohta alkaa vihdoin kauan odotetut salsatunnit, ihq!!!
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Pidättekö te kirjaa salilla käymisestä? Tarkotan siis liikkeistä, painoista ja toistoista?
Ruutuvihko ja kynä aina mukana?
Mua vähän nyppii kun meinaa unohtua kotona sitten merkata jutut ylös ja oishan se nastaa nähdä kehitys ajan saatossa. Jostain syystä koen silti vaikeeks kirjata niitä jo salilla.
Ruutuvihko ja kynä aina mukana?
Mua vähän nyppii kun meinaa unohtua kotona sitten merkata jutut ylös ja oishan se nastaa nähdä kehitys ajan saatossa. Jostain syystä koen silti vaikeeks kirjata niitä jo salilla.
-
Hans Jörgen
- Kitisijä
- Viestit: 1042
- Liittynyt: 29.07.2011 4:26
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14834
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Ei ole tarkoitus leuhkia, mutta ei ole koskaan ollut tarvetta pitää. Muistan helposti liikkeet, painot ja toistot. Tärkeät asiat jää mieleen.Sola kirjoitti:Pidättekö te kirjaa salilla käymisestä? Tarkotan siis liikkeistä, painoista ja toistoista?
Ruutuvihko ja kynä aina mukana?
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
Hans Jörgen
- Kitisijä
- Viestit: 1042
- Liittynyt: 29.07.2011 4:26
Niin varmaan. Jo liikkeiden muistaminen on täysin mahdotonta, painojen ja toistojen vieläkin mahdottomampaa. Tämmöistä varmaan tapahtuu siellä sun rinnakkaistodellisuudessa, ihan varmasti joo. Vuonna '77 äiree kävi kirjaston salilla eikä sekään muistanut kuin 200kg:n vinopenkin, toistoista ei ollut mitään muistikuvaa edes kesken sarjan. Eli ei ole mitenkään mahdollista, senkin valehteleva ketku. Tulet siihen vielä leuhkimaan, niin saatana!Ylermi Ylihankala kirjoitti: Ei ole tarkoitus leuhkia, mutta ei ole koskaan ollut tarvetta pitää. Muistan helposti liikkeet, painot ja toistot.
Mä kävin tänään kiskaisemassa vuoden ekan selkätreenin.
-
masa
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14834
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Mä veikkaan, että mua auttaa säännöllinen reenaaminen. Miten sitä nyt unohtelis noita määriä, kun ne koko ajan tulevat vastaan? Enkä muuten reenaa penkkiä kuin kerran kahdessa viikossa kuntopiirini yhtenä liikkeenä, joka muuten on 8 x 50 kg. Käsiä en reenaa ollenkaan.masa kirjoitti:Helppohan se on muistaa kun teet pelkää penaa ja hauista.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
Ylermi Ylihankala
- Kitisijä
- Viestit: 14834
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Tuokin on ihan jeesSola kirjoitti:Ei siinä, se on ihan jees jos sä Ylermi muistat noi. Kyllä mä nyt joudun "raahaamaan" muistiinpanovälineet salille.
Kyllä moni pitkän linjan raavas mieskin pitää kirjaa. Luulen, että kirjaa pidetään myös muista syistä, kuten on kiva nähdä kehitys, toteutetaan omaa systemaattista tai pedanttia luonnetta tai joku voi tykätä tilastoinnista sen itsensä vuoksi.Kun tarkkaan mietin, niin tuon vihkotouhun voi kohdallani unohtaa myös siitä syystä, etten koskaan ole liikunnassa toteuttanut mitään orjallisesti, vaan tehnyt asioita sillon kun mulle on sopinut ja huvittanut. Ahdistaa noudattaa jotain tiivistä pitkän aikavälin ohjelmaa, siis pelkkä ajatuskin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
En pidä salitreeneistä (toistot ym.) kirjaa. Harkkapäikkyä pidän kyllä, mutte merkkaa noin yksilöidysti salitreenistäni siihen. "Keskivartalo-kädet" jne. Jotain tolleen. Kun on vuodesta 1997 treenannu salilla säännöllisesti, tietty rutiini on iskeny ja sarjat + toistot ei juurikaan vaihtele VAIKKA tiedän, että se ois hyvä ja pitäski et lihas sais erilaista ärsykettä.. 
Juoksumattoa tampattu viime ajat pakkasten vuoksi (ja tehty päälle yleensä käsipunttitreeni). Nyt kun on lauhtunu, käynyt juoksemassa taasen ulkona. Hommasinpa tässä työpaikalta saaduilla TYKY-kuntoseteleillä kuukausikortinki taas salille, et mut löytää sieltä sitte varmuudella joka vapaapäivä
Juoksumattoa tampattu viime ajat pakkasten vuoksi (ja tehty päälle yleensä käsipunttitreeni). Nyt kun on lauhtunu, käynyt juoksemassa taasen ulkona. Hommasinpa tässä työpaikalta saaduilla TYKY-kuntoseteleillä kuukausikortinki taas salille, et mut löytää sieltä sitte varmuudella joka vapaapäivä
Sunnuntaina vaihteen vuoksi snowbiciä, normaalisti avoke hoitaa snowbic-hommat, nyt olin apuna. Harjoite sisälsi kierto- ja korsettiliikkeitä painolla sekä käsi- ja hartialiikkeitä (lapiointi hangessa, upposin haaroja myöten) ja ojentelua, venyttelyä ja kädentarkkuuden harjoittelua (lumen poisto katolta 5 metriä pitkäll riu'ulla jonka päässä on lana). Harjoite oli lyhyt mutta tehokas. Pitää kokeilla uudestaan, ehkä jo tänään.
Hyvä viinihumala kirkastaa ihmeellisesti raskaimmatkin rötökset, joten minulla ei liene muuta neuvoa kuin pysytellä päissäni kuin käki elämäni loppuun asti.
-
Johnny Winter
