Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Fiona
Kitinän uhri
Viestit: 535
Liittynyt: 12.08.2011 15:24

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Fiona »

Lattaritunnit ja jooga pääsivät pitkästä aikaa liikuntaohjelmistoon kuntosalin lisäksi.
Logic will get you from A to Z; imagination will get you everywhere ― Albert Einstein
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

201,6 km. Oli äsken työmiehen keli: 16,4km kesti 1:28.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21651
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Uskalsi hiukan lönkötellä hölkäntahtiin kun oli nastalliset kengät alla. Tykkäsin pidosta, en tykännyt paskasta kunnosta.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
MrM
Kitisijä
Viestit: 1554
Liittynyt: 11.11.2012 16:46
Paikkakunta: En kerro

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja MrM »

Miksi kuntoilla? Elää pidempään eli vituttaa kauemmin.
It's 106 miles to Chicago, we've got a full tank of gas, half a pack of cigarettes, it's dark... and we're wearing sunglasses.
-Hit it.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21651
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Jaksaa kantaa safkat penthouseen jos hissi on rikki.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

234,4km, pari tullut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

267,2 km, pari tullut lisää. Eilen illalla kulki selvähkösti sukkelimmin tänä talvena. Tästä on hyvä jatkaa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
masa

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja masa »

Hui viddu että juokseminen on kovaa hommaa. Lyhyen, mutta tuskaisen juoksijan urani kokemuksella on kyllä pakko rankata hyvän aerobisen ja varsinkin hyvän juoksukunnon omaavat paljon korkeammalle kuin punttispedet.

Punttaushan on ihan pilipalihommaa maratonvauhtiin verrattuna.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

masa kirjoitti:Hui viddu että juokseminen on kovaa hommaa. Lyhyen, mutta tuskaisen juoksijan urani kokemuksella on kyllä pakko rankata hyvän aerobisen ja varsinkin hyvän juoksukunnon omaavat paljon korkeammalle kuin punttispedet.

Punttaushan on ihan pilipalihommaa maratonvauhtiin verrattuna.
On se. Mutta kyllä se sitten alkaa helpottaa ja on siistiä kun hoksaa että jaksaa JUOSTA. Mutta mulla tuo alku oli vuosikausia niin vaikea että jos se alkukunto ei olis tullut rullilla ja pyörällä niin olis koko juoksuhomma jäänyt aloittamatta. Kauhulla odotan miltä se tuntuu tän pakollisen tauon jälkeen, toisaalta oikein odotan että pääsis jo tuonne kirmaamaan!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Pari taas lisää eli tasan 300 km tälle talvelle hiihtoa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21651
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Aamulla lyhyht hölkkälenkki, iltapäivällä kympin kävely. Onneksi huomenna pääsee kyykkäämään, ihan pedojen hommaa toi rämpiminen.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21651
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Maanantai
Puntilla tissit, olkapäät ja ojentajat
Tiistai
Kävelylenkki 6,8km
Keskiviikko
Puntilla selkä, haukkari ja vatsat
Torstai
Aamulla parin kilsan juoksupyrähdys, illalla kävelyä 9,1km
Perjantai
Puntilla koivet, nopeuspena ja forkut
Lauantai
Muutama bisse
Sunnuntai
Kävely 11km
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13786
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Kolme lenkkiä tullut eli yht 342,8 km.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Muutamana päivänä n. puol tuntia ratsastusta. Sen kestää. Keuhkoja vielä vähän korventaa joten lenkille en vielä uskaltanu, huomenna ajattelin varovasti mennä kahvakuulaan.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
masa

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja masa »

Oottekos juoksijat saaneet jollain konstilla akillesjännekipuja kuriin? Pelkkä kylmähaude ei tunnu riittäävän.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10880
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja McJanne »

masa kirjoitti:Oottekos juoksijat saaneet jollain konstilla akillesjännekipuja kuriin? Pelkkä kylmähaude ei tunnu riittäävän.
Vaihda kengät. Enemmän lepoa. Ensimmäiseen liittyen, juokse vähemmän päkiöillä ja enemmän "kantapää edellä". Liikuta polvia kunnolla. Juokse vähemmän jatai loivempia mäkiä.

Noilla ens alkuun. Ruuasta en nyt edes ala meuhkaamaan, totean vaan, että väliä on.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
masa

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja masa »

McJanne kirjoitti: Vaihda kengät. Enemmän lepoa. Ensimmäiseen liittyen, juokse vähemmän päkiöillä ja enemmän "kantapää edellä". Liikuta polvia kunnolla. Juokse vähemmän jatai loivempia mäkiä.
.

Kengät on vaihdettu
Lepoa annettu
En juokse päkiöillä vaan kantapää edellä
Polvet liikkuu
Vähemmän juokseminen ei ole optio, mäkiä ei ole reitellä kuin kaks naurettavaa


Akillesjännekipu on vaivannut ennen juoksuharrastustakin. Tiedäthän, amusella kireät kantapäät --> kävellään kuin puujaloillla.


Magnesium, klutamiini, kossu, tummeli, uretaani mitä?
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Voiko säteillä kireistä pohkeista? Niille venyttelyä ja hierontaa? Ehkä ei voi säteillä, tää on vaan arvaus. Oikeet lääkärit voi korjata!11
Prepare for the worstest.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

[/quote]
Magnesium[/quote]

Tää kävi mielessä, mulla auttaa pohkeiden kramppaamiseen, joka ei kylläkään liity juoksemiseen. Omakohtaista kokemusta noista akillesjänne ongelmista ei ole, juokseminen kipeyttää ennemmin etusääret.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Sanoisin, että venyttele pohkeet, takareidet ja pakarat.
Venytystä siihen kohtaan eniten joka kiristää, mutta jonkin verran noille kaikille.

t. entinen: kestävyylajin SM hopeamitallisti,
nykyinen: ei mitään
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10880
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja McJanne »

masa kirjoitti:Magnesium, klutamiini, kossu, tummeli, uretaani mitä?
Kahdeksan yhdeksästä tapauksesta kuvittelee, että vika on lihaksissa. 13/9 tapauksessa kyseessä on hermojen venyttämättömyys yhdistettynä väärään harjoitusrytmiin.

Toiminnallinen venyttely (liikeketjuja aktivoiva harjoittelu) on moderni termi vanhalle totuudelle; vähennetään lihastyötä ja lisätään lihashuoltoa.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Bhven
Kitisijä
Viestit: 3553
Liittynyt: 28.01.2011 22:35
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bhven »

masa kirjoitti: Magnesium, klutamiini, kossu, tummeli, uretaani mitä?
Laitat paksun kirjan lattialle, nojaat seinään ja venytät jäykkyyden pois joka aamu.
What you think about, you become. That's why so many guys are pussies.
Avatar
Diddley Bow
Kitisijä
Viestit: 3210
Liittynyt: 02.05.2012 13:34

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Diddley Bow »

Eilen höntsättiin isolla ikäerolla kun siskon poika yritti ottaa koppeja mun raudanlujista rannareista. Toinen on D-junnu ja toinen Ö-loppu. Pirun hieno homma että tekemistä riittää hikijumpan parissa tälleen sukupolvien kuilun välissäkin. Tykkään.
Who says you need to buy a guitar?
Avatar
Fiona
Kitinän uhri
Viestit: 535
Liittynyt: 12.08.2011 15:24

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Fiona »

Lumilautailua 2h. Lauta meni rikki, joten täytyy ostaa uusi. Luut säilyivät ehjänä, joten selkeää edistystä on tapahtunut.
Logic will get you from A to Z; imagination will get you everywhere ― Albert Einstein
Avatar
Riemumieli
Kitisijä
Viestit: 6023
Liittynyt: 20.08.2005 23:12
Paikkakunta: Vantaa

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Riemumieli »

Ma-ti saba, ke-pe futsal, la sali, su kevennyksenä luistelua pojan kanssa.
Paras päivä ikinä.
Vastaa Viestiin