Urheiluosasto

[Ylermi Ylihankala]

Ma-ti saba, ke-pe futsal, la sali, su kevennyksenä luistelua pojan kanssa.

Äijä keulii. Varmasti yli keskarvon :soosoo:

[Riemumieli]

Urheilua on, mutta paino ei laske. Pitäisi myös olla syömättä, isolla mahalla ei juuri keulita. Ehkä kestävyyslajeja mukaan, juoksemista ei viime aikoina ole tullut harrastettua. Sukset ovat joka talvi ostoslistalla, mutta kauppaan jäävät. Teksti lyhyttä ja hakkaavaa, mutta tähän aikaan ei töissä muuhun kykene.

[Diddley Bow]

Makasin männä viikon tappotaudin kourissa sohvalla. Paino putos 2kg.

[Georgina]

Kahvakuulaa eilen pitkästä aikaa. Koska en uskaltanut vielä tehdä täysiä tein kevyemmällä kuulalla ja vähemmän toistoja. Mikä oli itse asiassa aika hyvä, tuli enempi keskityttyä tekniikkaan joka nyt tuntuu oikeissa lihaksissa! Jei! Eikä edes keuhkot revennyt tai sydän räjähtänyt, taidan huomenna lähtä keposelle lenkillekin, mulla on spotifyssä ihkuja uusia lenkkibiisejäkin! Kävin ostamassa myös viimein oman pikkukuulaan, iso meni kilpakuulamallina tilaukseen. Voin sillä pienellä tehdä tekniikkareeniä kotona! Vähänkö tuntuu mahtavalta kun alkaa taas päästä liikkeelle!

[Ylermi Ylihankala]

Vain yksi punttireeni viimeisen kuukauden aikana. Heh, kirjoitin eka pinttireeni ja sekin pitää kutinsa. Mutta siis painaa semisti tämä tila, koska ranne on paskana, eikä parantumisennuste ole lupaava. Muutaman juoksulenkin tehnyt hiihdon ohessa ja vasta eilen kulki. Ihan eri laji. Näin.

[Georgina]

Reenasin eilen illalla kahvakuulaa kotona ja reidet on sen tuntoset... Siitä huolimatta ensimmäistä kertaa kolmeen viikkoon lenkillä! Lähin kävelymielellä mutta ainakin puolet repes juoksuksi joten pikkusta vajaa viiden kilsan lenkki keskinopeudella 7,5 km/h. Oli niin orgastisen mahtavaa juosta pitkästä aikaa auringonpaisteessa biisien soidessa korvissa että virnuilin koko matkan varmasti kuin idiootti! Nyt ratsastamaan!

[Georgina]

Aamulla 10 km reipas maastolenkki hevosen kanssa ja reisitreeniä kesää silmälläpitäen kevyessä istunnassa. Töiden jälkeen 5.5 km juoksua, keskivauhti sama kuin eilen kun kävelin ehkä 40%. Hassua, ootin että saikkuilun jälkeen treeni ei kule niin mitä sitä paskaa! Jalka nousee lenkillä kevyesti kuin mikä! Sen jälkeen vedin taas vähän omia kuulareenejä, rinta ja vatsalihakset pistin tiukille tänään.

[Diddley Bow]

reisitreeniä kesää silmälläpitäen kevyessä istunnassa

Uh! Kevatta ilmassa! Toivottavasti oli kullin kovaa treenia!

[Georgina]

Uh! Kevatta ilmassa! Toivottavasti oli kullin kovaa treenia!

LOL. Mietin tuota reisitreenia tehdessäni siis kisakautta! miehet/hevoset/seksi, mä oon ennenkin sanonut tän

[Diddley Bow]

kisakautta!

Makin mietin tulevaa kissakautta. Uh, veikkaan etta tulee kiihkea kissakausi.

[Georgina]

uuh! Kullin hjuva kissakausi I hope for me and juu

[Diddley Bow]

uuh! Kullin hjuva kissakausi I hope for me and juu

Joo mun kissakalenteri on jo melkein taynna. Kullin kovia kissoja tulossa. Uuh, tuskin maltan odottaa.

[masa]

Oottekos juoksijat saaneet jollain konstilla akillesjännekipuja kuriin? Pelkkä kylmähaude ei tunnu riittäävän.

Otin vanhat juoksukengät käyttöön, juoksin tunnin lenkin ja abradakabra kivut oli välittömästi kaikki poissa


Uskaltaisikohan sitä käydä testaamassa tommosia:

http://www.asics.fi/running/products/gel-nimbus-men/

[Georgina]

Perjantaina tiukkaa kahvakuulasettiä, lauantai ratsastusta, sunnuntaina olin niin vetelä ja hapoilla että ratsastuksen lisäksi vain kävelylenkki, tänään rats + 4 km juoksua. (ja nyt tauko tuntuu, piti vetää vähän verenmaku suussa) Sen päälle puoli tuntia kuulan kanssa ja venyttelyt.

[Ylermi Ylihankala]

Pari hiihtoo eli 369,2 km yhteensä. Voi olla, että pari lenkkiä puuttuu tuosta. Juoksua tullut viime aikoina joku 50km. Viimeksi tänä aamuna kasipuolonen.

[Georgina]

En rapsannut viime viikon lenkkejä. Nyt on tullut n. 15 km juoksua viikoille. Ratsastukset ja omat reenit päälle, oon tällä viikolla tehnyt reisiä, vatsaa ja rintaa. Tänään taas puoltoista tuntia kuulaa. Varsinkin kun tehdään jotain monimutkaisempaa sarjaa jossa ei ehdi koko ajan miettiä selkää niin alaselkä alkaa ensimmäisenä hangata vastaan, mokoma löysä paska. Jospa se siitä vahvistuu! Se burbee on muuten aika paskamainen liike!

[Ylermi Ylihankala]

385,2 km hiihtoo. Ei taida tulla 500km tälle talvelle, kun olen ottanut juoksun mukaan futiskautta silmällä pitäen. Toissa päivänä innostuin tekemään kotona kimmoisuutta, hyppelin mm. sohvan päälle päälle.

[Hans Jörgen]

Toka känni tälle vuodelle. Kestävyystyyppinen kolmen päivän korkeanpaikanleiri, tosin varsin maltillisella sykkeellä ja melko vähäisin toistoin ajoittaen suoritteet vain ilta-aikaan; ei seurannut pahempaa jumia takareisiin yms. Nyt muutama palauttava lepopäivä ennen seuraavaa osakilpailua.

[Georgina]

aivan mahtavaa kahvakuulatreeniä! 100 työntöä, 100 rinnallevetoa, 100 kyykkyä ja sata mitähittoa se suorillekäsillenykäsy olikaan nimeltään. Välijumppana vatsalihastreeniä, turkkilaista ylösnousua ja lankkua ja kaaripitoa. jospa huomenna ei olis päivällä kylmä niin menisin juokseen!

Edit: tempaus!

[Georgina]

Mahtavaa ko ei oo kylmä! 5 km juoksua, keskinopeus 8 km tunnissa, jes!

[Georgina]

Maanantaina 3 km juoksua verryttelyksi ja vähän omaa kuulatreeniä ja vatsalihaksia. Eilen ja tänään hevosen kanssa 10 km maastolenkki. Kai se keskivartaloa rassaa kun menin aamulla sen jälkeen juoksemaan niin meinas vatsalihakset loppua kesken! Viimesen kilometrin kuuntelin kun Cheek lauleli että "täytyy kestää kipu jos haluu saavuttaa" ja purin hammasta ja juoksin menemään. 8,5 km/h keskinopeus ja matkaa vain 4 km. (joojoo Ylle ja Janne, mä tiiän että ois pitänyt käydä pitemmästi mutta ko en kerta kaikkiaan ehtinyt ennen töihin tuloa!) Huomenna taas kuulaa!

[Ylermi Ylihankala]

Vain pari hiihtolenkkiä tullut eli yht 418 km. Viikon flunssa vienyt energiaa. Futiskausi alkaa kuukauden kuluttua, jos kokeilis vielä vitosdivaria.

[Georgina]

15 km juoksua jo tälle viikolle, tulee varmasti vielä reilu 5. keskivauhdit on nousussa. Näyttäs olevan joulun jälkeen yht 90 km 3 viikon tauosta huolimatta. kiihtyvällä tahdilla Tänään taas loistavaa kuulasettiä, ensin kisaliikkeitä minuutti työntöä, minuutti taukoa x 10 ja sen päälle pari kuntopiiriä. Normiratsastukset ja pääsiäisenä ylimääräisiä ratsastettavia ja estereenit. Hyvä minä!

[McJanne]

Heh, oon nyt tyttöjumpannu virallisesti enemmän kun tyttöjumppaajat keskimäärin. Harmillisen karvasia perseitä vaan näkyy :C

[Georgina]

Tempauksen ja työnnön tekniikka alkaa vähän onnistua! Eilinen oma kuulatreeni meni siinä mielessä munilleen kuitenki että vasen etureisi repi johonkin aivan ihmekramppiin ja kiskoo ja kipuilee edelleen. Kävin siitä huolimatta hilpaseen 5 km tälle aamulle, oli vähän tuskasta, maanantaina meni sama krapulassa paremmin.