Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Heti kun kunto antoi myöten, eli tänään, lähin juokseen reilu 5 km/ 40 min. Kotona kuulatreeniä n. 30-40 min. Vauhtipunnerrusta 8 kg kuulalla 20 x molemmat kädet, tempausta sama. Rinnalleveto sama setti mutta 12 kg kuulalla. Sillä myös etuheilautuksia 2 x 40 sarjaa joista joka viides pysäyttäen pään päälle. Kättä vaihtaen etuheilautuksia myös n. 40, mietin selkälihaksia! Kyykkyä kuula niskassa x 40. Ojentajat tein 8 kg kuulalla, ei jaksanu silti kuin 10. Russian twist 30 hidasta + 30 nopeeta sekä mitähän vatsalihasliikettä se on nimeltään kuulan kanssa ylösnousu? x 20. Lankkua 1 min ja linkkuveistä x 20. 20 punnerrusta maassa joissa painon siirto kädeltä toiselle alhaalla, tää on haastava! Muistinkohan nyt kaikki... Toivottavasti keuhkot ei heittäydy hankalaksi!

(pitäisköhän mun alkaa kirjoitteleen yhelle kuulafoorumille näitä, siellä näyttää olevan tämä sama pohja kuin täällä, osais jo käyttää)
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Keuhkot on olleet suht kunnolla! Äiti houkutteli mut sen personal trainerin vastaanotolle kokeilemaan fustra ohjelmaa mitä se on tehnyt jo vuoden päivät. En oikeen tiedä vielä mitä tykkäsin, salilla oon käyny viimeksi joskus 90 luvulla :D Otin kuitenkin semmosen 10 kerran ohjauksen, käyn äidin kans yhdessä kerta viikkoon joten se on varmasti aivan hauskaa ja varmaan siitä on hyötyäkin kun opin suhtautumaan siihen pirtsakkaan traineriin :) Tohon lisäksi juoksut, ratsastukset ja kuulat niin tässähän on jo vähän urheilun makua ;)
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Georgina kirjoitti:Keuhkot on olleet suht kunnolla! Äiti houkutteli mut sen personal trainerin vastaanotolle kokeilemaan fustra ohjelmaa mitä se on tehnyt jo vuoden päivät
Fustra <3
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18494
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Aina pitää keksiä asiakkaille uutuuksia jotta voi lisää rahaa pyytää? ;)
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

kirjoitin tänne just aivan sairaan pitkän jutun ja ko yritin postata sen niin tämä nakkas mut pihalle! Voi saamari! Kirjoitan sen uudelleen.

Eli eilen kuulassa tehokasta verryttelyä jossa mulla meinas housut tippua jalasta, pitänee niihin jotain kuminauhaa viritellä :) Olin mennyt sinne jo etukäteen ja mietittiin sen vetäjän kanssa juoksuteknisiä asioita. Harjoiteltiin meidän kuntotestiin tulevia asioita eli puolitempausta, rinnallevetoa ja pystypunnerrusta. Tein isommalla kuulalla kuin koskaan, punnerrusta ja tempausta kympillä ja rinnallevetoa jopa 16 kilon kuulalla! Lopussa meillä oli kuntopiiriä jossa oli pisteinä kahden käden työntö, askelkyykky kuulalla punnertaen, kyykkypito, tempaus, russian twist kuntopallolla, tempaus toisella kädellä, voimapyörä, etuheilautukset 24 kg kuulalla, kyykky kuula niskassa ja lankkupito. (olikohan muuta?) Aina 45 sekkaa tehtiin yhtä ja 15 sekkaa aikaa vaihtaa pistettä. Tätä 2 kierrosta, meni about 20 min. Sen jälkeen valloitin sen niiden pukuhuoneen ja painelin suoraan VHB keikalle jossa vedin alusta loppuun tasajalkahyppyä kädet pään päällä heiluen ja harjoitin mun keuhkoja :D Sieltä paineltiin baariin jossa jorailtiin villisti koko ilta. Tää kuntokuuri on tainnu tehdä jotain mun kropalle koska mua ei koskaan oo yhen illan aikana koittanu käydä noin monesti miehet iskemässä ja aivan julmetun hyvännäkösiä :D Ja asiasta tehden käytiin kehumassa upeaksi. (tanssin just pöydällä punaiset saappaat jalassa :D ) Tänään vatsalihaksiin sattuukin sitten ihan saatanasti joten kävin lenkillä 6,5 km, 45 min about kolmasosa kävellen ja miettien keskikropan asentoa. Jei!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

9 km lenkki, josta about kolmasosa kävellen. Alkaa ehkä kohta olemaan välipäivälle tarvis mutta ensin tänään vielä ratsastusta ja huomenna salitreenit, alkuun siellä kehonkoostumusmittaus!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Huomenna eka sarjapeli. On aina yhtä masentavaa tämä kauden alku. Menee useampi viikko ennenkuin kintut tottuvat rasituksen kasvamiseen. Perseestä kun tietää pystyvänsä parenpaan, mutta kun jalat ovat kipeät, väsyneet ja normaalia hitaammat. Myös keuhkot huutavat muutaman ekan spurtin jälkeen. Pitää vain malttaa...tai pitäisi.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

No niin kävin siellä kehonkoostumus mittauksessa ja ekoissa "oikeissa" Fustra treeneissä. En kyllä vieläkään tiiä mitä siitä tykkään, helvetisti tehdään asioita tavalla joka ei tunnu vähääkään luontevalta ja tuntuu liikeradallisesti kivuliaalta tai nyt vähintäänkin epämukavalta. Mikään lihas siinä ei kyllä isommin rasitu. Noo, ehkä se tästä kun rupee liikkuvuus parantumaan ja oikeat lihakset löytymään? Ei vielä tunnu mun jutulta, äitin kans oli kyllä hauska treenata!
Mun rasvaprosentti oli 24,2 mikä ei kai ole ihan huono naiselle vaan ei sillä kyllä vielä sixpäkkikään erotu :D Painoindeksi nyt 23.8 ja niiden puntarin mukaan tavoitepainosta ei enää uuvu kuin 3 kiloa :) (kotivaaka näyttää kilon enempi)

Nyt on kyllä pidettävä vähän palautusta, alkaa vähän tuntuun pahalta erityisesti ylävatsalihakset, huomiseksi onneksi varattu hieronta! Se on vaan jotenkin häveliäs tai jotain kun ei se ala hieromaan vatsalihaksia vaikka vinkuisin niitä. Vai onkohan niitä jotenkin hankala hieroa, mene ja tiiä.

Edit: Viskeraalinen rasva oli tosi vähäinen, se on kai sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa?
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja McJanne »

^Mulla oli rankahko demo, rennohko eka, mut sit alko tulemaan progressiota, nyt on yhtä helvettiä ollu jo pari kertaa. Tosin oon vissiin jonkinasteinen koekaniini, liekö tulla ihan systemaattisesti tarkotuksena ottaa all-outtia noilla meikusta.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Tuli muuten mullistava havainto Fustrasta, olen siis varvaskengillä aina noissa sessioissa ollunna, on vähän saatanan paljon hankalampia liikkeitä kun että olisi se parin sentin tennari siellä kantapään alla helpottamassa :D
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 13754
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ekojen reenien ja pari pelin jälkeen on mennyt joka kerta useampi päivä, että on edes tehnyt mieli liikkua. Ruhjeita, nivelkipua ja rakkoja. On tämä taas vaikeaa. Säbäilyt kun loppu jo tammikuussa, niin kroppa oli liian kauan liian kestävyyspainotteisella liikunnalla. Ilmojenkin täytyy lämmetä. Kesä tänne nyt.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18494
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Tein japanilaisen mallin mukaan kyykkypunnerrusta 10-9-8..0 toistoa 3 minuuttiin 45 sekkaan, kai se riittää? Pulssi pysyi 62, Kai on parempaa tekemistä kuin heilua hullun lailla tuntitolkulla tässä elämän vankilassa?
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Niba kirjoitti:Kai on parempaa tekemistä kuin heilua hullun lailla tuntitolkulla tässä elämän vankilassa?
Mitäköhän se parempi tekeminen mahtaa olla?
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Oon nyt päättänyt etten tykkää siitä fustrasta, kylmien lihasten kummaa väkisin vääntelyä. Pitää nyt sinnitellä ne loput 8 kertaa, koitan jotain vinkua lämmittelystä muullakin kuin crossarilla niin jospa se siitä.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Georgina kirjoitti:Oon nyt päättänyt etten tykkää siitä fustrasta, kylmien lihasten kummaa väkisin vääntelyä. Pitää nyt sinnitellä ne loput 8 kertaa, koitan jotain vinkua lämmittelystä muullakin kuin crossarilla niin jospa se siitä.
Erikoista, onko kylmyyden syy crossarilla liian pieni vastus, liian pieni nopeus vai liian pienet pykälät vastuksen nostossa? Mulle yhtä vittua koko laite kyllä, mutta enimmäkseen sen asennon hieromisen takia. Dynaamiset lämmittelyt on oikeastaan paras keino saada koipiin lämpö, herkkyys ja venyvyys nopeimmassa ajassa, mutta kattelen toki lajillisten lasien läpi tuotakin.

Ois mielenkiintoista tietää, mitä sulla väännellään ts. onko ohjelmissa niin radikaaleja eroja per vetäjä, issellä ainoat vääntelyt liittyvät loppulopun sivupotkuvenytyksiin (jotka ei varsinaisesti ole Fustraa vaan pyjamajumppaa varten)...

Muuten käy eniten koipiin ja vatsalihaksiin ja notkonpoistot (maaten ja seinää vasten) myös selkään.

Pahoja (vaikeita) liikkeitä mulle:
  • Selkä seinää vasten (myös notko), jalat koukussa, palikka jalkaterien välissä, keppi käsiin "ysikympin kulmaan" päätä vasten ja siitä sitten työntöjä ylös alas pään päällä.
  • Perinteinen leveä ote kepistä, palikka jalkojen välissä suorassa seisten pyöritetään keppiä mahasta pään yli selkään.
  • Aurinkotuolivariantit (käsien levityksellä / kädet ristissä) (=puoli-istuva asento, noja taakse selkä ja niska suorana ja kantapäät maassa)
  • Selinmakuulta painopallo, jalat ysikympissä, pallo käy kädet suorana maassa, samaan aikaan jalkoja työnnetään eteen. Pallon nosto, jalat ysikymppiin, puristus
  • Selin makuulta ysikympissä olevien jalkojen kääntö sivulle siten, ettei hartiat nouse, palauttaessa hengitys-puristys myös
  • Seisten tankoon kiinni, hartianleveydeltä ote mahan vierestä, noja taakse kädet suorana, toinen polvi tangon korkeudelle ja siitä yhden jalan kyykkyjä suoraan ylös alas. Variantissa jalka suorana pään korkeudelle (sick)
Tossa nyt joitan killereitä, onko yhtään samoja? Ja ei, en sano, että vikaa on missään, systeemit vaan toimii toisille ja toiset systeemit toisille :)
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

McJanne kirjoitti: Erikoista, onko kylmyyden syy crossarilla liian pieni vastus, liian pieni nopeus vai liian pienet pykälät vastuksen nostossa? Mulle yhtä vittua koko laite kyllä, mutta enimmäkseen sen asennon hieromisen takia. Dynaamiset lämmittelyt on oikeastaan paras keino saada koipiin lämpö, herkkyys ja venyvyys nopeimmassa ajassa, mutta kattelen toki lajillisten lasien läpi tuotakin.
Se laittaa mulle aina vitosen vastusta joka on aika kevyttä, tehdään 10 minsaa ja hidastaa käskee koko ajan, mulla tahtoo vauhti karata. Käsillä ei saa tehä mitään, selkää keskitytään pitämään tönkköjäykkänä ja lapoja krampissa :D Kyllä siinä pikkuhiki tulee, mutta mun mielestä vaan jalat lämpee. Kun tuo on tehty aletaan kepukoitten kanssa väännellä käsiä joiden lihakset ei kyllä mun mielestä oo millään lailla lämmenneet jos niillä ei crossarillakaan saa laittaa niihin kahvoihin. Samankuuloista kepukkajumppaa kuin sullakin. Ja se mikä mua ärsyttää on se että kun vedät ne omasta mielestä tappiin niin se ohjaaja tulee kiskoon niitä käsin lisää, ja siitä mä epäilen noiden hartioiden tykkäävän sitä paskaa.

Pahoja (vaikeita) liikkeitä mulle:
[*]Selkä seinää vasten (myös notko), jalat koukussa, palikka jalkaterien välissä, keppi käsiin "ysikympin kulmaan" päätä vasten ja siitä sitten työntöjä ylös alas pään päällä.
tehty, tosin jalat suorassa. Tää oli okei, en tosin saanu kunnolla, hartiat ja lavat kramppaa
[*]Perinteinen leveä ote kepistä, palikka jalkojen välissä suorassa seisten pyöritetään keppiä mahasta pään yli selkään.
jep
[*]Aurinkotuolivariantit (käsien levityksellä / kädet ristissä) (=puoli-istuva asento, noja taakse selkä ja niska suorana ja kantapäät maassa)
pelkkää aurinkotuolia. Niskan kannalta ikävämpi liike kuin esim lankku variantteineen.
[*]Selinmakuulta painopallo, jalat ysikympissä, pallo käy kädet suorana maassa, samaan aikaan jalkoja työnnetään eteen. Pallon nosto, jalat ysikymppiin, puristus
tän tyylistä on tehty parin kilon käsipainolla
[*]Selin makuulta ysikympissä olevien jalkojen kääntö sivulle siten, ettei hartiat nouse, palauttaessa hengitys-puristys myös
Jep. Ja kun ne hartiat allekirjoittaneella ei kerta kaikkiaan pysy siellä lattiassa niin se ohjuri tulee ja työntää ne sinne mikä sattuu.
[*]Seisten tankoon kiinni, hartianleveydeltä ote mahan vierestä, noja taakse kädet suorana, toinen polvi tangon korkeudelle ja siitä yhden jalan kyykkyjä suoraan ylös alas. Variantissa jalka suorana pään korkeudelle (sick)[/list]
noup.

Mä tajuan että se hakee lapoihin ja rintakehään liikettä ja keskivartalon hallintaa. Se täydellinen tönkköys selässä ei vaan mun mielestä ole keskivartalon hallintaa tai mitenkään tavoiteltavaa. Ja jos yläkropan liikkuvuus on niin paska kuin mulla, niin ei se sillä ainakaan parane että joku toinen sen liikkeen väkisin repii niin loppuun että lihas vetää kramppiin ja pysyy siellä viikon. Mun mielestä se liike on viety silloin liian pitkälle eikä venytä vaan jumiuttaa. Raivostuttavaa. Mutta menen sinne nyt uhallakin ko se on maksettu (äidin toimesta, sille on siitä ollut iso apu) ja kitisen siellä että on se nyt perkele.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja McJanne »

Georgina kirjoitti:Se laittaa mulle aina vitosen vastusta joka on aika kevyttä, tehdään 10 minsaa ja hidastaa käskee koko ajan, mulla tahtoo vauhti karata. Käsillä ei saa tehä mitään, selkää keskitytään pitämään tönkköjäykkänä ja lapoja krampissa :D Kyllä siinä pikkuhiki tulee, mutta mun mielestä vaan jalat lämpee. Kun tuo on tehty aletaan kepukoitten kanssa väännellä käsiä joiden lihakset ei kyllä mun mielestä oo millään lailla lämmenneet jos niillä ei crossarillakaan saa laittaa niihin kahvoihin. Samankuuloista kepukkajumppaa kuin sullakin. Ja se mikä mua ärsyttää on se että kun vedät ne omasta mielestä tappiin niin se ohjaaja tulee kiskoon niitä käsin lisää, ja siitä mä epäilen noiden hartioiden tykkäävän sitä paskaa.
Mjuu, siinä raskaaimmassa "ammattilaisversiossa" on 3x10min crossari, ja alotukset on 6-8 ja siitä eteenpäin. Vitonen on lähinnä solvaus imo normaalikuntoselle. Meillä siis nousee aina x-minuutin jälkeen vasta pari pykälää jne.

Siis et saa käyttää crossarilla käsiä? Sehän on ihan sairasta paskaa ja vieläpä vaarallistakin, ei siinä vehkeessä ole muuta oleellista kun "lavat taakse, tavara eteen ja pidä kantapäät kiinni polkimissa". Toki noi käsiongelmat voi olla mitä on koska lihaspito on rainerin mielestä huono. Ne kepukkajumpathan on, olkapäitä lukuunottamatta ainakin mulla enimmäkseen selkää ja pötsiä ja kylkiä riepovia, ei niitä kyllä crossarilla saa lämppimäksi vaan ihan reiluilla kierroilla (potkuilla esim). Kyllä se väkiseen vääntely on väärä taktiikka joka tapauksessa.

Hauska että annat systeemille aikaa, yleensäkin menee millä tahansa aikaa, että alkaa toimimaan. Tästä poislukien tietty systeemit, joissa vedetään karppi-on-kala-combolla sikatreenillä äkkiä nesteet ja paino alas, mutta kuka semmosia viittii, kaikki tulee takaisin.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Jos tossa ei olis maksettuna 10 kertaa niin hanskat olis jo niin tiskissä.

Kuulatreenit oli taas perjantaina aivan loistavaa settiä, tehtiin WTC kuntotestin osioita ja tekniikkatreeniä, sitten hiittiharjoitusta 15 sekkaa täysiä 15 sekkaa lepo ja kuuden minuutin sarjana. Hiki kaatu päältä ja selkä ja hartia LIHAKSET teki töitä, jes! Eilen kävin sitten 6 km juoksemassa otin pari vetoo niin lujaa kuin muijasta lähtee ja siitä muuten yllättäen lähtee enempi kuin ennen :D Tein vähän illalla yhen jalan kyykkyä huomiot polvissa ja muutaman minuutin settejä lankkua suorana ja sivuttain. Ratsastukset tohon päälle ja niille töin lähden nytkin, huomenna vois taas ottaa juoksua ja kuulaa :)
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

6,5 km juoksua, keskinopeus 9,2 km tunnissa, tässähän alkaa olla kehitystä nähtävissä!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18494
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Georgina kirjoitti:
Niba kirjoitti:Kai on parempaa tekemistä kuin heilua hullun lailla tuntitolkulla tässä elämän vankilassa?
Mitäköhän se parempi tekeminen mahtaa olla?

Tekee vain sen verran kuin tarvii, liika tekeminen kuluttaa, sen huomaa sitten jos mittariin paukahtaa vaikkapa 80? ;)
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Niba kirjoitti: Tekee vain sen verran kuin tarvii, liika tekeminen kuluttaa, sen huomaa sitten jos mittariin paukahtaa vaikkapa 80? ;)
Joo, just näin se menee, urheilu kuluttaa ja vie ennenaikaseen hautaan :D
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Rullaluistelukausi korkattu, 11 km, keskinop. 18 km/h huiput 33 km/h :) Kylläpä äkkiseltään tuntu persiissä, tällä tarakka vielä kesäksi kuosiin! Huomenna äitin kans salille se, meidän raineri ei pääse, jee!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

No niin, sain kiemurreltua siitä typerästä fustrasta irti niin että äiti sai rahat takas :) Oltiin sen kanssa muuten vaan kaksin salilla mikä oli mukavaa ja tosi tehokasta!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Mäkireeniä sauvojen kanssa ja ilman, portaiden hyppimistä ja lopuksi 3 km juoksua tasasella. Jes! Paino on aika jumissa, taidan vetää nyt sinnilläkin pari viikkoa aika tiukkaa settiä ruokailun suhteen että tulee se vuosi/-20 kg täyteen.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Bhven
Kitisijä
Viestit: 3545
Liittynyt: 28.01.2011 22:35
Viesti:

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bhven »

Ihan kiva, että ostin uuden sykemittarin taannoin. En nimittäin ollut käyttänyt vanhaa useampaan vuoteen, vaan vetänyt ihan vaan fiiliksellä. Nyt sitten huomasin kuinka hitaasti joutuu jo köpöttelemään, että syke pysyy alle 145. Oon vanha.
What you think about, you become. That's why so many guys are pussies.
Vastaa Viestiin