Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18527
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Testasin sports trackerini ja sain 12 minuutissa en 3000m vaan 0m, koskapa kävellessä tahti oli alle rajojen..
Kun pääsen pyörän(polku) selkään niin enköhän korjaa lukemia?
Tuossa windows vr ei saa sinihammas lyöntimittaria, mutta ilmainen muuten, ei ole lahjahevosen suuhun katsominen..
Olen siis valmistautunut kesän liikkeellelähtöön ja laskenut valmiiksi tahdonvoimalla? lepopulssiakin 54n 60stä..
Paino-ongelmaan kutistusta -17kg 5kk, ehkä 6kk -20kg ehkä ei, sitä ennen 6kk 3kg lopettamalla alkon, joten 12kk = -20kg..
En ole vielä lisännyt liikuntaa ettei rupea tekemään erityistä liikuntaa sen enempiä mieli..
Pyyhin Netikettiin..
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14014
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Iän karttuessa lihashuolto on tietenkin entistä tärkeämpää. Pallopeleissä tulee helposti vain kovia reenejä. Vaikka sitä luulee oppineensa huolehtimaan kropastaan, niin näitä vitun jumeja ilmenee koko ajan ties missä paikoissa. Nyt on päällänsä yläpakarajumikiputila. Mistä lie saapunut, en sitä tilannut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
more
Kitinän uhri
Viestit: 568
Liittynyt: 26.08.2006 9:10
Paikkakunta: Tixi

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja more »

Uutta rullalenkkiä, neronleimauksena lähteä ilman sauvoja kiertämään lentokenttää. Kaikkihan olikin yhtä juhlaa vain kunnes loppumatkasta kehän vartta potkiessa tuli niin tasaista puhuria vastaan että, ei meinannut alamäkeenkään rullailla painovoiman avulla pelkästään. 33 kilsaa. Äsken kun pomppasin lattialta makuulta ylös niin ennennäkemättämän oloiset kivistelyt löi sisäreisiin. Pääseeköhän sitä aamulla sängystä. No mutta tällä kertaa en kaatunut.
Almost as brutal as the onslaught of "Matti ja Teppo" - Iron Gland
Avatar
more
Kitinän uhri
Viestit: 568
Liittynyt: 26.08.2006 9:10
Paikkakunta: Tixi

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja more »

Ja vähän päälle matkaa edelliseen, lentokenttä toiseen suuntaan ympäri, 35 kilsaa rullaillen. Viikkosaldo ylitti 100 km. Ja aika nopeasti liha oppiii, ei oikein minkäänlaista tietoa eilisestä lenkistä näin aamulla.
Almost as brutal as the onslaught of "Matti ja Teppo" - Iron Gland
Avatar
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8561
Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Lolita »

Hahaa! Pyörällä lentokenttä ympäri, 33 km. Elämäni kamalimpia lenkkejä johtuen liian täydestä mahasta.
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
Hans Jörgen
Kitisijä
Viestit: 1042
Liittynyt: 29.07.2011 4:26

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Hans Jörgen »

300km fillarointia/tämä viikko.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18527
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

lauantaina 25 kilsaa leppoisaa pyöräilyä..
Pyyhin Netikettiin..
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14014
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Kesän eka pyörälenkki tuli juuri sotkettua. 35 km, joku 1,5 h osin sadekelissä. Kulki hyvin, ylämäet jakasoin satulatta. Täytyy ottaa uusiksi.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 6217
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja exsu »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:.. jakasoin satulatta.
Kuulostaa kivuliaalta! :shock:
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18527
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

exsu kirjoitti:
Ylermi Ylihankala kirjoitti:.. jakasoin satulatta.
Kuulostaa kivuliaalta! :shock:
Mitä ensin nunnat? Ei oo kylä ylermi perkeleen jeesuksen morsio, vaikka ne takaisin leikkaa immenkalvon Ylermän perseeseen?
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Tänään tuntiin 9,5 km juoksua, eilen uudella salilla WKC kuntotestin paloja. Hartia vihoitteli sen verran että en saanut työntöjä tehtyä minkään kokosella kuulalla joten tein kahdella kasikilosella, se olikin hauskaa! Lisäksi leukaa ja kyykkyjä tangon kanssa ja ilman. Vähän vatsoja, soutamista ja hyppyskää lämmittelyksi. + lankkua yms. Juhannusaattona kävin treenaamassa maastavedon tekniikkaa, samaten penkkipunnerrusta ja kuritin mun holtittomia polvia. Lisäksi leuanvetoa ja dippejä joissa sitten viimeistä pakolla repiessäni jumautin tuon hartian/rintalihaksen. Etuheiluria 20 kilon kuullalla ja hyppykyykkyjä pitempi setti vuorotellen, minuutti kumpaakin aina kerrallaan. Lankkua, burbeeta ja sen semmoista päälle myös. Jumahtanut lihas kyllä yllättävän hyvin aukes seuraavan päivän kuulaa tehdessä!

Hyvä minä! hyvin ehtii lomalla treenata!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
Pulkannaru
Kitisijä
Viestit: 4952
Liittynyt: 28.07.2008 22:31
Paikkakunta: Jäässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Pulkannaru »

Reipasvauhtinen kävelylenkki noin 9km.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18527
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

Viime torstaina 54km pyöräilyä
Pyyhin Netikettiin..
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14014
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Pari viikkoa sitten meni oikea pohje lukkoon tai venähti. Eilen illalla eka juoksu/pallopeli tuon jälkeen. Seiskakilsanen juoksulenkki sujui yllättävänkin hyvin, ja ennen kaikkea pohje kesti ilman oireita. Pyöräiltyä tuli tauolla jonnin verran 30-40km lenkkejä. Ja yksi 15km kokeilurullistelukin. Salillakin peräti kolmasti viime viikolla. Lapset olivat mummolassa useamman päivän, joten tuli muutama kahden urheilun päiväkin, jotka ovat harvinaista herkkua muutoin. Futispelit jatkuvat pienen tauon jälkeen vasta 24. päivä, joten ehdin jopa pohkeen niin salliessa käydä omatoimista palloreeniä tekemässä Kaupissa. Futiskausi on muuten puolessa välissä. Ihan ok mennyt eli 5-3-3. Tämmönen pikku tilannepäivitys tähän väliin, kun en ole viitsinyt tänne urheiluista paljon kirjoittella.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
Vesper
Kitisijä
Viestit: 11424
Liittynyt: 08.01.2009 22:53

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Vesper »

Toukokuusta asti ollut enemmän tai vähemmän jotain flunssaa. Päätin etten anna sen haitata, ja vetäisin eilen kesän ekan fillarilenkin. Meinasin kuolla, ja koska lähdin liikenteeseen kesämekossa, hankasin vielä toisen sisäreiden satulaa vasten rikki. Voi nyt saatana!
When I drink alcohol, everyone says I'm an alcoholic. When I drink Fanta, no one says I'm fantastic.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18527
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Niba »

ostin pari viikkoa sitten uudet kireät ;) pyöräilyshortsit, kun on ympärysmittakin pienentynyt niin reidet ovat ohentuneet, kaikki ei ole ohentunut..
Ulkonäkö on kohentunut.. Mutta teen tämän kaiken vain itseni takia.. Viime päivien kävelylukemat on askeleissa pyörähtäneet 2,5km 290 metriin, mikä ei toivottavaa, onneksi pääsen kohta lomahelvetistäni pois.. huolimatta liikunnan väheisyydetä, siis pelkkiä lihas ja 10-yhteen toistoon tapahtuvia japanilaisia sarjoja on painoa hävinnyt pari kiloa jonnekin..
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 6217
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja exsu »

Pitäis ottaa kokovartalokuvia jotain sellaista varten, joka harkitsee liikuntaharrastuksen aloittamista ulkonäkösyistä. Taas vaihteeksi ollaan kauttaaltaan mustelmilla, raapaleilla ja palovammoilla, bonuksena erityyppiset lihassäryt ja omituinen paise oikeassa nilkassa. So sexy!
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 6217
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja exsu »

Extreme Run suoritettu. 15 km ja 27 estettä. Pysyviltä vammoilta vältyttiin, vasen polvi, vasen ojentaja ja oikean jalan jalkapöytä ovat joskus voineet paremminkin. Mahtista oli, ensi vuonna uusiksi!
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Avatar
exPertti
Kitisijä
Viestit: 24711
Liittynyt: 08.02.2008 12:51

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja exPertti »

^,^^ Nopeasti luin, että nämä kaksi viimeistä viestiä ovat kirjoitettu samaan aikaan. Mutta ehkä kipu on kivaa useamminkin? :)
Came here for school, graduated to the high life
Avatar
exsu
Kitisijä
Viestit: 6217
Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja exsu »

Yleensä kipu tulee vasta jälkeenpäin. Nytkin viimeisellä juoksukierroksella vasen polvi vaan lakkasi toimimasta ja etureidestä pakoili tunto, mutta varsinaista kipua ei ollut. Maalissa kaveri kysyi, että mitä jalalle kävi, kun on niin turvonnut. Mutta joo, onhan se välillä kiva tunteakin tehneensä täysiä, eli on se kipu välillä ihan kivaakin.
Mut ei se elämä sit ollut kuitenkaan
Ihan piece of Kake Randelin.
Avatar
exPertti
Kitisijä
Viestit: 24711
Liittynyt: 08.02.2008 12:51

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja exPertti »

^ kun on oikein kiva urheilusuoritus menossa keho pumppaa kyllä tarpeeksi turhat kivut ohittavia hormooneja. Vasta kun se alkaa kadota kivut huomaa.
Came here for school, graduated to the high life
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Georgina »

exsu kirjoitti:Extreme Run suoritettu. 15 km ja 27 estettä. Pysyviltä vammoilta vältyttiin, vasen polvi, vasen ojentaja ja oikean jalan jalkapöytä ovat joskus voineet paremminkin. Mahtista oli, ensi vuonna uusiksi!
Melkein samma här, tosin vain 2 kiekkaa. Tahti oli kyllä aivan hyvä vaikka eka kiekka meni jonottaessa ja ookatessa, kun 208 juoksi sen 2 kierrosta ja olin niistä 18. nopein :)
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
huima
Kitisijä
Viestit: 4217
Liittynyt: 17.04.2007 11:39

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja huima »

masa kirjoitti:
masa kirjoitti:Oottekos juoksijat saaneet jollain konstilla akillesjännekipuja kuriin? Pelkkä kylmähaude ei tunnu riittäävän.

Otin vanhat juoksukengät käyttöön, juoksin tunnin lenkin ja abradakabra kivut oli välittömästi kaikki poissa :shock:


Uskaltaisikohan sitä käydä testaamassa tommosia:

http://www.asics.fi/running/products/gel-nimbus-men/
Vanha viesti jo, mutta en aikaisemmin huomannut.

Tää kenkäasia on ollut mulla sydäntä lähellä viimeaikoina, kun olen kokeillut useita erilaisia kenkiä ja ensimmäistä kertaa treenannut ihan tavoitteellisestikin.

Käytännössä olen siirtynyt viime vuosien aikana juoksemaan pääosin minimalistisilla tai paljasjalkakengillä - ja sen seurauksena jalkaongelmat ovat vähenneet huomattavasti. Nykyään perinteiset tossut tuntuvat aina liian jäykiltä ja kolhoilta mun jalkaan -- ja aiheuttavat myös heti kipuja, kun jalan normaalit signaalit eivät mene perille. Mitä vähemmän erilaisia vaimennuksia ja tukea, sen paremmin homma toimii ja jalka tekee enemmän töitä.

Avainjuttu on kuitenkin se, että jalkojen pitää olla aluksi kunnossa.

Siihen liittyen suosittelen kokeilemaan ja katsomaan tätä: http://footbic.fi/
Avatar
huima
Kitisijä
Viestit: 4217
Liittynyt: 17.04.2007 11:39

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja huima »

Ja sitten omaa suoritusta.

Viime viikolla tuli juostua ekaa kertaa Viikin Vitonen lämpimässä säässä.

Lähdin juoksemaan rauhallisesti alle 25 minuutin, meni selkeästi alle 24 minuuttia.

Nyt kun reitti on tuttu lähdetään ottamaan sekunteja ja minuutteja pois.

Nopeimmat vetää sen hurjaan vauhtiin ja jos joskus pääsisi itse edes 21 minuutin alle, niin se olisi jo todella kova saavutus.
Avatar
Fiona
Kitinän uhri
Viestit: 535
Liittynyt: 12.08.2011 15:24

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Fiona »

Puolentoista kuukauden liikuntakielto päättyi juoksulenkkiin ja kuntosalitreeniin. Epäilen, että tauko saattaa tuntua huomenna lihaksissa. Kohta alkavat taas muutkin lajit.
Logic will get you from A to Z; imagination will get you everywhere ― Albert Einstein
Vastaa Viestiin