Urheiluosasto

[exsu]

Oon pitänyt tota mun lauantain baletti (jumppabaletti, ei oikea) + telinevoimistelucomboa viihteellisenä puuhasteluna, mutta jumankauta että on nyt kroppa rikki! Selkä, erityisesti alaselkä ihan jumissa ja alavatsa muistuttaa itsestään levossakin. huh!

[aasi]

Syksyn sisäliikunnat on menny hyvällä rutiinilla, katselin juuri että tuli 11 viikkoa 3-4 kertaa viikossa täyteen. Pitäisi vaan keksiä jotain innostavaa pitkäkestoista matalansykkeen hommaa, kesällä huomasi miten hyvää tekee peruskunnolle parin tunnin rauhallisemmat pyörälenkit.

Ja tiistaiaamun vetäjällä on ihan jäätävän hyvännäköinen perä.

[Georgina]

5 tuntia kuulaleirillä, jonka päälle vajaa pari tuntia kiipeilyä uudessa kiipeilykeskuksessa. Molemmat tosi kivaa mutta voin kertoa että sen päätteeksi ei ote pitänyt enää yhtään mistään

[Bhven]

[Georgina]

Mahtavat kuula/kuntopiiri reenit eilen ja tänään. Kyllä muuten perseessä tuntuu. Eikä maitopurkkikaan pysy kädessä. Ja kisasuoritusta silmälläpitäen vähän testailtu. Viikonloppu vielä täysiä, ensi viikko sitten palauttelua ja valmistelua niin että vedän la ihan mahottoman suorituksen!

[Georgina]

Huomenna kisoihin! Meinaan tehä 12 kg kuulalla LC:tä, ens kesänä meen kyllä SM:iin

[Georgina]

Aloitin vähän turhankin rauhallisesti, tuloksena 107 toistoa, hyvissä voimissa lopetin täyden ajan tehtyäni. Oli mahtavaa! Helmikuussa seuraavat kisat Kuusamossa, sinne vois pyrkiä ottamaan 16 kg kuulan

[Ylermi Ylihankala]

^ Ihan mielenkiinnosta, miten sä reenaat tota kahvakuulaa? Onko joku ohjelma tmv? Vedätkö normi punttia samalla? Mä reenaan nykyään noin puolet kumpaakin.

[Georgina]

Meillä on työpaikan puolesta kerran viikossa 1,5 tunnin ohjatut reenit, lisäksi käyn tuolla salilla "kuulasulkeisissa" kerran pari viikossa jossa tehdään yleensä jotain juttua kuulalla, lisäksi paljon kuntopiiriä. Muutoin teen vähän fiiliksen mukaan kuulan kanssa ihan perusliikkeitä, heilurit, tempaus, työnnöt. Sen päälle teen aika paljon oman kehonpainon kanssa harjoitteita, vedän leukaa, seison käsillään, burbeet, hyppykyykyt, boxihypyt, punnerrukset yms. Tangon kanssa oikeastaan pelkästään kyykkyä, mä en jotenki syty siihen painonnostoon. Ja penkkipunnerrus oikeastaan kiellettiin, kuulailijalla on isot rintalihakset kuulemma räkissä vaan tiellä. En oo kysynyt miten pitäis tisseihin suhtautua

[Ylermi Ylihankala]

[Georgina]

Illan WKC testissä 7272 nostettua kiloa, 909 pojoa joilla pääsee kuntoluokkaan extreme! Hyvä meikä!

[Georgina]

2014 treenit! Tehtiin 350 vaihtoheiluria, 350 OALC, 350 tempausta, 350 askelkyykkyä, 150 hyppykyykkyä, 150 etunojapunnerrusta, 300 vatsarutistusta ja 14 burbeeta. On kohtuu vetelä olo

[Ylermi Ylihankala]

Talven eka hiihtolenkki n. 12 km. Väkeä Kaupissa oli runsaahkosti, vaan latu kovin lyhyt.

[Ylermi Ylihankala]

Talven eka hiihtolenkki n. 12 km. Väkeä Kaupissa oli runsaahkosti, vaan latu kovin lyhyt.

+ 12km

[Bluntly]

Nyt kun olen taas näiden eksoottisempien jannujen parissa niin voisi aloittaa uuden liikuntaharrastuksen:

Molemmilla joukkueilla on omat alueet ja vuorotellen joukkueista yksi pelaaja menee toisen alueelle ja yrittää hipan tavoin koskettaa vastapuolen pelaajia, jotka taas yrittävät estää tätä pelaajaa palaamasta omalle alueelle. Aikaa pelaajalla on olla toisen joukkueen alueella niin kauan kuin jaksaa yhteen hengenvetoon laulaa ”kabaddi-kabaddi”

[exPertti]

Muuten, tuli tästä mieleen, että päätös pitää taas urheilumäärät vaikiona keleistä riippumatta on ollut hyvä. Jonkin verran vauhdista on ollut pakko tinkiä, että pystyy pääosin hengittämään sisään päin nenän kautta mutta muuten kelin voittaminen tekee jo henkisestikin hyvää. Fyysisistä seuraamuksista puhumattakaan.

Eli eilenkin käytiin se noin 7,5km lönköttelemässä tutulla polulla. Vaatetta oli kyllä päällä vuoden paljousennätys ja se piti olon juuri sopivana.

[Georgina]

hahaa, tein ekaa kertaa tempausta 20 kilon kuulalla! Onnistui! Jee! Liekeissä!

[Niba]

[url=http://www.iltasanomat.fi/freestyle/art ... 44270.html]Olisko pitänyt vähän enmmän harjoitella ensin[?/url]

[Georgina]

hahaa, tein ekaa kertaa tempausta 20 kilon kuulalla! Onnistui! Jee! Liekeissä!

Onko noi sun kädet? Nahat lähteneet?!

Joo, siinä tahtoo joskus käydä noin... Nyt oon jo pari viikkoa tietoisesti säästänyt niitä, koska huomenna läksitään kuusamoon ensin tuomarikoulutukseen ja sen jälkeen oma kisasuoritus 14 kg kuulalla biathlonissa. (työntö + tempaus) Aika jännää! Jos ei mene munilleen niin puoltoista kuukautta aikaa ottaa 2 kiloa kuulaan lisää, laukaassa biathlonin SM kisat maaliskuun lopussa. Ja sinne olis meininki mennä

[Georgina]

128 työntöä, aika lähellä sitä mitä ajattelinkin, mutta kyllä vähän jäi kaiveleen, aika karuja virheitä oli. Tempaus meni yli odotusten, tein täyden ajan (10 min) niin että kevyttä oli, 156 toistoa. Ja tuomarilisenssi takataskussa! Vielä vähän mietinnässä että onko nuo SM kisat realistinen tavoite... Eikä lähteneet nahatkaan käsistä!

[exsu]

Tänään bodyjamiin jonottaessa kuuntelin, kun pari ammattitanssijaa jutteli keskenään, etteivät uskalla käydä bodystepissä kun ne koreografiat sen laudan päällä on niin vaikea hahmottaa. Tuntui melkein synninpäästöiltä kaikkia niitä steppilautatunteja kohtaan, joilla olen päättänyt, että never again.

Yllättävän jumissa on reidet yhden jumpan ja yhden juoksun setistä. Tuntuu saman verran kun perus punttitreeni.

[Fiona]

Aikuisbaletti aiheuttaa niin paljon naurunpyrskähdyksiä, että olisin jo kuollut, jos asiaan vakavammin suhtautuvien wanna be ballerinojen katseet voisivat tappaa.

[Clay]

Tuli semmonen olo, että tarviin vertaistukea. Ei ole kukaan kehumassa kolmen tunnin ulkoiluani. kevyttä hölökkää about tunti , sitten venyttelyä, ja vähän maastohölkkää, Penteleen hankala saada mettäpolulla sykkeet pysymään aisoissa. Lopuksi kävin vähän hiertämässä nahkoja https://27crags.com/crags/lukonlahti - ei vaan tullut kenkiä mukaan, kun päätin kesken lenkin käydä tuon etsimässä.

[Kreitsu]

Fillarointia about 55 kilsaa. Ihana ilma ja maisemat ja olis jaksanut enempikin polkea.

[Ylermi Ylihankala]

Futiskausi on lähtenyt hyvin käyntiin: pari voittoa ja tasuri. Seuraavaksi pari kärkinippua vastassa, elämme viitoittavia aikoja.