Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Meik
Elämätön Kitisijä
Viestit: 491
Liittynyt: 29.11.2005 16:19

Viesti Kirjoittaja Meik »

Laatoitin vessaa.

En oo aikoihin ollut näin rojuna. No eihän se laatoittaminen itsessään raskasta ole, mutta ne liikkeet on. Leikkasin laatat lattialla ja siitä nousin kolmeportaisen a-tikkaan päälle yhdellä astumisella koko päivän, niin alkoi se tuntua. En jaksanut siirrellä tikkaita tarpeeksi usein ja välillä kekkuloin akrobaattisin liikkein vastakkaisen seinän ja tikapuun välissä.
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Kuntosalilla rinta, hauis ja massu, lisäksi vähän temoilua lämmittelylaitteissa sykkeennostomielessä. Ensi viikolta alkaa uusi juNppaohjelma, discotanssia ja muuta jännittävää!
Turbohaltija

Viesti Kirjoittaja Turbohaltija »

Juoksulenkki kahden koiran kanssa, 40 minuuttia. Posket tulee kivan punaiseksi raikkaassa pakkasilmassa!
Angita

Viesti Kirjoittaja Angita »

Niska-selkä -jumppa 50 min
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Pacetunti ja aiemmin päivällä kävelylenkki. Pacen jälkeen näytti sykemittari 550 kulutettua kaloria.
hebuli

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Viikonloppuna tuli lenkkeiltyä ja uitua varsin pitkään ja hartaasti. Uinti sujui yllättävän hyvin. Tänään olisi taas tarkoitus nostaa painavia metalliesineitä yläilmoihin.
Pikku-Akka

Viesti Kirjoittaja Pikku-Akka »

4km reipas lenkki ja jumppatunti siinä välissä, nuhassa ei oo yhtään mukava jumpata...
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10969
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

400 punnerrusta. 400 vatsalihasta. Revähtänyt (ainakin siltä tuntuu) vatsalihas. Neljä isoa ruisleipäsiivua+punaista Oivariinia+Olternamia+pippurihärkäleikettä. Aavistus vitutusta ja korillinen masennusta kyytipojaksi. Niinjoo, ja litra jääkylymää vettä. Ja Burana.

Ei perkele ole ihmisen hommaa tää kuntoilu, sanokaa mitä sanotte.
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Angita

Viesti Kirjoittaja Angita »

Tänään pace 45 min
ninnithequeen

Viesti Kirjoittaja ninnithequeen »

Sata vatsalihasliikettä, n. tunti pulkkailua vekaran kanssa ja piiitkät venyttelyt (perkeleen selkä). Huomenna pääsee ihan rauhassa itsekseen lenkillekin.
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Eilen kehonhuoltotunti, jossa kaikista venyttelylupauksista huolimatta tehtiin myös aika rankka vatsasetti. Tänään kuntosalilla rintaa ja ojentajaa, ja vatsojen sijaan voisi välillä rääkätä tuota alaselkää.
Faghag

Viesti Kirjoittaja Faghag »

Tänään punttisalilla jalka- , vatsa- ja persetreeniä 45 min ja sen jälkeen kävin uimassa 500 m. Kiva huomata, että uimakunto ei ollut huonontunut flunssan aikana, 500 metriä menee edelleen 15 minuuttiin. Täytyy mennä varmaan huomenna vetämään se 1000 metriä pelkästään :) Tätä kun treenaa kolmasti viikossa, täti on parin kuukauden kuluttua aika timmi.
Yönmustaritari

Viesti Kirjoittaja Yönmustaritari »

Sanoin eilen harjoittelussa, että nyt pistetään Helsingin kermaperseiden kinkut sulaa. No pistettiin kinkut sulaa. Tunnin aikana suli hitosti kinkkua.

Tunnin jälkeen paussivuorossa murjottiin hikeä uudelleen muutaman tyypin kesken vähän kuin alkulämmittelynä kolmatta tuntia varten. Kolmannen tunnin alussa sanottiin sitten, että otetaan hiljanen lasku joulun joulutauolta harjoituksiin. Paskanmarjat sanon minä. Kinkkua sulatettiin tieten tahtoen taas ihan urakalla.

Joopa joo. Pohkeet narisi aamulla siihen malliin, että tänään ei kyllä kovin paljon tule töissä kahviautomaatilla käytä, mikä taas on hyvä verenpainetaudin hoitoa ajatellen. Nyt sitten tuppaa vähän tuota hartioita aristavan siihen malliin, ettei tee mieli tehdä kovin nopeita(alta 1,5 min) käännöksiä.

Tänään vois palautella.
Faghag

Viesti Kirjoittaja Faghag »

Yönmustaritari kirjoitti:......Tänään vois palautella.
Uuh, kohta säkin voit murskata perselihaksilla kookopähkinöitä :jouden:

Tämä on ainakin mun tavoitteeni, ehkä sitten voin harkita myös ammatin vaihtoa :-D
Yönmustaritari

Viesti Kirjoittaja Yönmustaritari »

Faghag kirjoitti:
Yönmustaritari kirjoitti:......Tänään vois palautella.
Uuh, kohta säkin voit murskata perselihaksilla kookopähkinöitä :jouden:
Mä olen tehnyt sitä jo vuosia. Nyttemmin olen siirtynyt harjoittelemaan kaljapuollon aukaisua silmällä ja perssilmällä.
Faghag

Viesti Kirjoittaja Faghag »

Yönmustaritari kirjoitti:
Faghag kirjoitti:
Yönmustaritari kirjoitti:......Tänään vois palautella.
Uuh, kohta säkin voit murskata perselihaksilla kookopähkinöitä :jouden:
Mä olen tehnyt sitä jo vuosia. Nyttemmin olen siirtynyt harjoittelemaan kaljapuollon aukaisua silmällä ja perssilmällä.
Sä oot niin pro *ihailee* :jee:
Faghag

Viesti Kirjoittaja Faghag »

Suvinen kirjoitti:Minen jaksa tehä kotona mitään urheilua kun ylikallis kuntosalikorttini vanheni.
Lenkillä pakkasessa olen käynynnä pari kertaa, uimassa kävisin enemmän jos olisi varoja. ( täällä on kallis halli )
Ajattelin piruuttani tilata hobbyshallista mini-stepperin hintaan 50 egee. Onkohan siitä mitään hyötyä?
Jumppapallo on toinen mihin opin siellä kuntokeskuskessa, sellainen olisi kiva tossa olkkarin lattialla.
Mutta millä hiidellä saan orastavat allit hittoon? Käsipainoja en omista.
Älä missään nimessä laita rahojasi hyödyttömään mini-steppieriin. Mammalla oli sellainen, kokeilin ja totesin hyödyttömäksi. Juokse mieluummin portaita ylös ja alas, nousee kunto paremmin ja perse kaunistuu.

Jos haluat sijoittaa johonkin liikuntavälineeseen, niin osta kunnon tossut ja kävelysauvat. Itse olen saanut todella hyviä tuloksia sauvakävelyn avulla. Melkein yhtä tehokasta käsivarsille ja keskivartalolle kuin uinti:

http://www.protraining.fi/fitness/sauva ... kavely.htm

Lähes kaikki samat liikkeet kuin punttisalilla, voit tehdä omavoimajumpan avulla, joka lisää lihaskuntoa ja voimaa käyttäen harjoituksissa apuna kehosi omaa painoa:

http://www.protraining.fi/fitness/omavo ... maohje.htm

Ei tehokkaaseen liikuntaan tarvita rahaa, vaan viitseliäisyyttä.
Angita

Viesti Kirjoittaja Angita »

Tänään kiinteytys 45 min
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Eilen aamulla 50 minuuttia uintia. Huomenna aamulla kanssa. Jos hyvin käy näiden tulemisten ja menemisten suhteen.
Avatar
Camilla
Kitisijä
Viestit: 1314
Liittynyt: 14.08.2005 23:08

Viesti Kirjoittaja Camilla »

Tänään ratsastusta 45 min ja sitten hevosten ottoa sisälle eli taas sen vittumaisen mäen ramppausta ylös-alas.

Hei haluisko joku ostaa multa alennettuun hintaan Elixian jumppa- ja salikortin? Se olis vielä puoli vuotta voimassa ja jäsenyyden sais kaupan päälle.. En ehdi enää tonne ikinä, kun pitää joka päivä ratsastaa.[/b]
ninnithequeen

Viesti Kirjoittaja ninnithequeen »

Pari tuntia samoilua kauppakeskuksessa, hiki tuli. Puolen tunnin reipas kävely, puolen tunnin jumppa ja 100 vatsalihasliikettä.

Jos huomenna ei satu jo lihaksiin, ni on se kumma! Ihan rapakunnossahan mun pitäis olla!
Avatar
Kimmen
Kitinän uhri
Viestit: 951
Liittynyt: 02.09.2005 22:01

Viesti Kirjoittaja Kimmen »

Eilen vuoden ekat treenit, tänään toiset. Huomenna välipäivä ja torstaina vuoden eka matsi. Että mä rakastan tätä olotilaa, kun tauon jälkeen lähtee taas repimään ja kroppa menee melkein shokkiin! Kaikkensa antaneena tulee uni paremmin silmään ja joka askel on vähän kivulias ja jäykkä. Tahtoo lisää! :twisted:
hebuli

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Taas lenkillä, sama pätkä kuin aiemmin. Hiki tuli ja rakko taas jalkaan. Huomenna pakollinen lepopäivä.

Mietin murtsikoiden ostoa, mutta eipä taida kannattaa kun talvetkin ovat nykyään niin keskieurooppalaisia. Vesisukset tuolla kohta tarvitsee.

Mutta nyt syömään iltapalaa ja nukkuun.
Avatar
Camilla
Kitisijä
Viestit: 1314
Liittynyt: 14.08.2005 23:08

Viesti Kirjoittaja Camilla »

Vaola kirjoitti:
Camilla kirjoitti:Hei haluisko joku ostaa multa alennettuun hintaan Elixian jumppa- ja salikortin?
Mihin Elixiaan sun kortti on? Mä haaveilin Sellon Elixian jäsenyydestä, mutta 65 euroa kuussa on aika saamarin suolainen hinta mulle... Jäsenyydenkin olisi saanut ilmaiseksi, mut ei.

No joo, tuskinpa mulla varaa nyt on kuitenkaan, mutta paljonko siitä pyydät?
Laitoin sulle yksäriä :)
Avatar
Camilla
Kitisijä
Viestit: 1314
Liittynyt: 14.08.2005 23:08

Viesti Kirjoittaja Camilla »

Suvinen kirjoitti:
Camilla kirjoitti: Hei haluisko joku ostaa multa alennettuun hintaan Elixian jumppa- ja salikortin? Se olis vielä puoli vuotta voimassa ja jäsenyyden sais kaupan päälle..[/b]
Mutta eikös Elixian jäsenyys ole henkilökohtainen?
Musta ne ainakin otti valokuvan ja luulin että juuri siihen tarkoitukseen, ettei esim. kaksi ihmistä käytä ssamaa korttia.
Vai saako sen jotenkin vaihdettua sen jäsenyyden?
Joo sen pystyy myymään tai lahjottamaan jollekin toiselle. Kävin just tänään kysymässä nimittäin :)
Vastaa Viestiin