Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Camilla
Kitisijä
Viestit: 1314
Liittynyt: 14.08.2005 23:08

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Camilla »

Koska mun nokka vuotaa edelleen, ajattelin testata tänään semmosta pilates-videota joka tuli jonkun wannabe-tiukkaperse-lehden välissä eilen! Siinä oli peräti kolme eri ohjelmaa.
Melnais
Kitisijä
Viestit: 2201
Liittynyt: 15.08.2005 0:23
Paikkakunta: Turku

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Melnais »

hebuli kirjoitti: Kommentoi
Toki tätä varten on painot käytössä. Mitä hikoiluun tulee, suuri osa liikkeistä ei vaadi makoilua lattialla, jolloin yläosattomuus on ollut loistava vaihtoehto. Kotona ei sellaista sali-ilmastointia ole ja herkemmin tulee ahdistavan kuuma.

Mutta minä olenkin perusluonteeltani laiska ja liikunnanvastainen, jolloin tällainen kerettiläisyys sallittakoon. Pääasia että pitää itsensä jonkinlaisessa kunnossa.
Elämä kantaa, jos sen antaa
Avatar
irmelianneli
Kitisijä
Viestit: 3375
Liittynyt: 14.08.2005 19:34

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja irmelianneli »

Sen ainoan kerran kun jätän puhelimella varaamatta pace-tunnille, niin tottahan toki se on täynnä. Noh, menin sitten tupaten täydelle kuntosalille vääntämään pikaiset perse-olkapää-keskivartalo-höpötykset (ihan päätön treeni, kun kaikki oli varattu kokoaika) ja 20 minsaa kuntopyörällä. Sitten räntäsateessa säntäsin äkkiä kotiin turvaan, niin ja vielä rappuset täysillä kolmanteen kerrokseen tietysti poukkoilin.
hebuli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Joo-o, salit ovat taas täynnä kun kaikki uudenvuodenlupauksen tehneet ovat alkaneet lunastaa sitä. Tammikuun ekalla viikolla työpaikan salilla oli vielä yllättävän hiljaista, mutta tällä viikolla sinne tietenkin pamahti ihan älyttömästi uusia kasvoja. Kunpa ihmiset muistaisivat joustavuuden että kaikki pääsevät välissä telineille, penkeille tai laitteille tekemään väliin yhden oman sarjansa. Ärsyttää tyypit jotka jäävät istuskelemaan laitteille sarjojen välissä, tai jättävät jonkun painovyön tms. penkille tai tangolle ettei kukaan vaan menisi väliin.

Voisi olla hyvä idea pitää vaikka treenitaukoa juuri tammikuussa ja keväällä kun nuo kausiharjoittelijat ovat paikalla, ja keskittää omat treeninsä niihin hiljaisempiin vuodenaikoihin. :wink:
Avatar
irmelianneli
Kitisijä
Viestit: 3375
Liittynyt: 14.08.2005 19:34

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja irmelianneli »

hebuli kirjoitti:Joo-o, salit ovat taas täynnä kun kaikki uudenvuodenlupauksen tehneet ovat alkaneet lunastaa sitä.
Jebulis. Kai. Onnekseni saan yleensä käydä salilla nykyään aamupäivisin, jolloin siellä vallitsee hyvinkin usein miellyttävä rauha ja yksinäisyys.
Faghag

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Faghag »

No nih, selkää, olkavarsia ja keskivartaloa treenattu salilla 45 min ja päälle uintia 500 m/15 min. Lisäksi tänään tulee hyötyliikuntaa koko päivä, sillä menen auttamaan ystävääni muutossa.

Huomasin, että Kallion Urheilutalossa on mahdollisuus myös vesijuoksuun. Onko kenelläkään kokemuksia ko. lajista ja siitä, kuinka painava juoksuvyö kannattaa ottaa (Allekirjoittaneen paino n. 75 kiloa) ja kuinka kauan aloittelijan kannattaa juosta?

EDIT: Tälläisen linkin löysin ko. lajista: http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikke ... 4?Lihavuus
Avatar
Kimmen
Kitinän uhri
Viestit: 951
Liittynyt: 02.09.2005 22:01

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Kimmen »

Faghag kirjoitti:Huomasin, että Kallion Urheilutalossa on mahdollisuus myös vesijuoksuun. Onko kenelläkään kokemuksia ko. lajista ja siitä, kuinka painava juoksuvyö kannattaa ottaa (Allekirjoittaneen paino n. 75 kiloa) ja kuinka kauan aloittelijan kannattaa juosta?

EDIT: Tälläisen linkin löysin ko. lajista: http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikke ... 4?Lihavuus
Ehkä ymmärsin kysymyksesi väärin, mutta eihän se vyö paljoa paina. Sen tarkoitushan on pitää pääsi pinnan yläpuolella. Nopeasti muistelisin näkeneeni vain kahta erilaista vyömallia uimahalleissa, eli "one size fits most"-tyylillä mennään.

Tuota lajia ei ole koskaan tullut kokeiltua. Olen kuitenkin seurannut noita enemmänkin kun vedin uimakouluja, enkä koskaan kuullut kenenkään valittavan. Harjoitusaikoja on paha mun mennä sanomaan, mutta kuvittelisin että tässä pätee sama kuin seksissä, eli kokeilemalla onneen.
Yönmustaritari

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Yönmustaritari »

Ei ehtinyt palautua ja eilen tapettiin pohkeita vielä lisää. Sillä se lähtee milä se on tullutkin mutta hetken perästä on taas kahta enemmän paikat lukossa. Käveleminen sattuu niin saatanasti.

Joo´o. Nii´in. Joulutauolta palatessa olisi ehkä fiksua aloittaa hiljalleen mutta paskat. Se on pleksit tai mitään. Aina täysii. Yks ja kaputt. Kyllä se tästä. Ei tässä mitään. Perusmeininkin aina tauon jälkeen.

Tänään on pakko käydä tänään virman punttarilla polkemassa kuntopyörällä koivet kuumiksi ja venyteltävä takaisin normaalinotkeuteen.
Feiz

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Feiz »

hebuli kirjoitti:Joo-o, salit ovat taas täynnä kun kaikki uudenvuodenlupauksen tehneet ovat alkaneet lunastaa sitä. Tammikuun ekalla viikolla työpaikan salilla oli vielä yllättävän hiljaista, mutta tällä viikolla sinne tietenkin pamahti ihan älyttömästi uusia kasvoja. Kunpa ihmiset muistaisivat joustavuuden että kaikki pääsevät välissä telineille, penkeille tai laitteille tekemään väliin yhden oman sarjansa. Ärsyttää tyypit jotka jäävät istuskelemaan laitteille sarjojen välissä, tai jättävät jonkun painovyön tms. penkille tai tangolle ettei kukaan vaan menisi väliin.

Voisi olla hyvä idea pitää vaikka treenitaukoa juuri tammikuussa ja keväällä kun nuo kausiharjoittelijat ovat paikalla, ja keskittää omat treeninsä niihin hiljaisempiin vuodenaikoihin. :wink:
On muuten aika perseestä punttiksella aina syyskuussa ja tammikuussa. Kesäkilot ja uudenvuodenlupaus törttöilijät heiluu kuin heinämiehet siellä. Kuntoilussa ei mitään pahaa ja tervetuloa vaan salille, mutta tämä yleisöryntäys tuo mukanaan aina kaikenlaisia säätäjiä.
Nooh pari viikkoa ja vikatkin "nyt mä alotan uuden elämän/tiputan 20kiloa/kesäks kuntoon" uunot ovat jälleen poistuneet saleilta.
hebuli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Pitänee tänään häippästä salille viimeistään klo 15 juuri ennen tammikuulaisten yleisöryntäystä. Kunhan ehtii tekemään penkkipunnerrukset ja/tai kyykyt alta pois ennen muita, niin ei ole suuria ongelmia aikataulun pitämisessä.

Siis voi vee kun viime kerralla joku nyypiö treenasi kyynärvarsiaan ja hauiksiaan (myötäotteella) käyttäen kyykkyihin tarkoitettua telinettä ja raskasta tankoa. Kyseinen tanko on jo valmiiksi niin raskas ettei se tainnut siihen päihin laittaakaan muuta kuin jotkut 1,25kg levyt. Siinä olisi vieressä ollut useampiakin juuri hauisliikkeille/ranskalaisille jne. tarkoitettuja lyhyempiä & kevyempiä mutkatankoja, mutta ei, piti varata se ainoa kyykkyteline ja -tanko tuollaiselle mitättömälle pikkuliikkeelle.

Ärh! :evil: En viitsinyt valittaa koska pitäähän uusiakin ymmärtää, olisi voinut ottaa itseensä. Kysyin vaan voinko tehdä hänen sarjojensa välillä yhden sarjan kyykkyjä. Hän lähti siinä vaiheessa tekemään muita liikkeitä, ei halunnutkaan vuorotella. En mä häntä poiskaan ajanut, mutta hyvä että lähti.
Faghag

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Faghag »

hebuli kirjoitti:Pitänee tänään häippästä salille viimeistään klo 15 juuri ennen tammikuulaisten yleisöryntäystä.
Sali aukeaa klo 6.15 aamulla ja olen yleensä viimeistään klo 6.30 laitteissa jo huhkimassa. Mukavan väljää on, oli sitten tammi- tai elokuu. Olen aina tykännyt harrastaa liikunnan aamulla ennen töihin menoa, jotta ilta olisi töiden jälkeen vapaa kavereitten yms. tapailuun.

Nyt tosin työttämänä ollessani olen saattanu talvikaamoksen aikana nukkua jopa klo 8 asti eli olen ollut salilla viim. klo 9. Näköjään silloinkin on tilaa, vaikka tuo punttis on todella pieni.

Huomenna vois mennä sitten vesijuoksemaan. Kiitos, Kimmen, informaatiosta :)
hebuli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Faghag kirjoitti:Huomasin, että Kallion Urheilutalossa on mahdollisuus myös vesijuoksuun. Onko kenelläkään kokemuksia ko. lajista ja siitä, kuinka painava juoksuvyö kannattaa ottaa (Allekirjoittaneen paino n. 75 kiloa) ja kuinka kauan aloittelijan kannattaa juosta?
En ole kokeillut, mutta katsoin läheltä kun toinen kokeili. Hänen mielestään ihan turha juttu, yhtä hyvin olisi voinut uida ja olisi edennytkin nopeammin. En näin äkkiseltään äkkää miksi esim. 30 min vesijuoksua olisi yhtään sen hyödyllisempää kuin 30 min uinti. Ehkä se sitten sopii paremmin lyhyisiin altaisiin, kun etenee kymmenen kertaa hitaammin.
hebuli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Faghag kirjoitti:Sali aukeaa klo 6.15 aamulla ja olen yleensä viimeistään klo 6.30 laitteissa jo huhkimassa. Mukavan väljää on, oli sitten tammi- tai elokuu.
Olen joskus kokeillut, ja aamusalittelu ei sovi mulle ollenkaan. Harjoittelu tuntuu silloin todella tervanjuonnilta. Jostain luin että normaali vuorokausirytmissä ihminen on vireimmillään joskus iltapäivällä klo 14-17 aikoihin, mikä osaltaan puoltaa harjoittelun keskittämistä siihen kellonaikaan. Valitettavasti niin tekevät melkein kaikki muutkin...

Joskus aiemmin tein joka aamu dynaamista venyttelyä jolla herättää elimistö päivään, mutta sekin on nykyään jäänyt kun on olevinaan niin kiire aamuisin.

Mutta nyt pitäisi lähteä sinne salille ennen Suurta Ryntäystä...
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6677
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja aasi »

hebuli kirjoitti:Ehkä se sitten sopii paremmin lyhyisiin altaisiin, kun etenee kymmenen kertaa hitaammin.
Ei tarvitse osata uida.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Melnais
Kitisijä
Viestit: 2201
Liittynyt: 15.08.2005 0:23
Paikkakunta: Turku

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Melnais »

hebuli kirjoitti: Siis voi vee kun viime kerralla joku nyypiö treenasi kyynärvarsiaan ja hauiksiaan (myötäotteella) käyttäen kyykkyihin tarkoitettua telinettä ja raskasta tankoa. Kyseinen tanko on jo valmiiksi niin raskas ettei se tainnut siihen päihin laittaakaan muuta kuin jotkut 1,25kg levyt. Siinä olisi vieressä ollut useampiakin juuri hauisliikkeille/ranskalaisille jne. tarkoitettuja lyhyempiä & kevyempiä mutkatankoja, mutta ei, piti varata se ainoa kyykkyteline ja -tanko tuollaiselle mitättömälle pikkuliikkeelle.
Entäpä jos newbie ei vaan tiedä että eri tarkoituksiin on olemassa erilaista tankoa? Voisit seuraavan kerran vaikka mainita, opastus tuskin tekee kenellekään hallaa ja voi pelastaa tahattoman noloilta tilanteilta. Mulle ainakaan mikään kuntoiluvälineisiin liittyvä itsestäänselvyys ei sitä ole, mielikuvituksella jokaista uutta vimpainta saa väärinkäytettyä.
Elämä kantaa, jos sen antaa
hebuli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Melnais kirjoitti:Entäpä jos newbie ei vaan tiedä että eri tarkoituksiin on olemassa erilaista tankoa? Voisit seuraavan kerran vaikka mainita, opastus tuskin tekee kenellekään hallaa ja voi pelastaa tahattoman noloilta tilanteilta.
Kyllähän tuo on tullut monestikin mieleen, mutta sinä et nyt ymmärrä meidän miesten ajatustenkulkua salilla. Vaikka olisimmekin nyypiöitä, meitä nyppii kovasti jos joku tuntematon tulee neuvomaan miten teet jonkun liikkeen (hänen mielestään) hieman väärin tai kuinka sinun tulisi ehkä harjoitella jollain toisella metodilla päästäksesi parempiin tuloksiin. Se on syvä loukkaus, tikarinisku suoraan miehisyyden ytimeen. Toki yritämme silloin näytellä kiitollista tai välinpitämätöntä, mutta sisimmässämme ajattelemme "Vittu mikä tyyppi, tulla nyt MUA neuvomaan ihan kuin muka tietäisi paremmin.".

Kavereiden kesken tuo on enemmän hyväksyttävää. Naisia saa neuvoa, he tykkäävät siitä että heitä neuvotaan ja opastetaan. Sen huomaa silmien räpsyttelystä, punastelusta ja kihertelystä.

(ennen kuin kukaan saa ähkyn, en ollut kuin 99% tosissani)
Viimeksi muokannut hebuli, 12.01.2006 17:34. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
hebuli

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja hebuli »

aasi kirjoitti:
hebuli kirjoitti:Ehkä se sitten sopii paremmin lyhyisiin altaisiin, kun etenee kymmenen kertaa hitaammin.
Ei tarvitse osata uida.
Käsitin Fägärin linkistä että uimataitoa kuitenkin tarvitaan, koska se vyö ei korvaa mitään pelastusliiviä? Tosin, tehokkaastihan siinä ei tarvitse osata uida, koira riittää.

Voisi koittaa ensi kerralla uida pelkkää koiraa, veikkaan että jo 50m jälkeen on ihan puhki. :P
Yönmustaritari

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Yönmustaritari »

Yönmustaritari kirjoitti:Ei ehtinyt palautua ja eilen tapettiin pohkeita vielä lisää. Sillä se lähtee milä se on tullutkin mutta hetken perästä on taas kahta enemmän paikat lukossa. Käveleminen sattuu niin saatanasti.

Joo´o. Nii´in. Joulutauolta palatessa olisi ehkä fiksua aloittaa hiljalleen mutta paskat. Se on pleksit tai mitään. Aina täysii. Yks ja kaputt. Kyllä se tästä. Ei tässä mitään. Perusmeininkin aina tauon jälkeen.

Tänään on pakko käydä tänään virman punttarilla polkemassa kuntopyörällä koivet kuumiksi ja venyteltävä takaisin normaalinotkeuteen.
Joo no tuli käytyä. Siellä oli joku tyyppi polkemassa fillaria, joten jouduin lämmittelemään soutulaitteella parin kilometrin verran. Olis olllu vähän liian homoo polkea siinä vierekkäin. Yh.

Pistin kuitenkin, oikein luvan kanssa kunnon heviass-rokkia tautalle soimaan niin mikäs siinä oli kuntoillessa.

Minähän en koskaan kysy hintaa, katso painoja enkä laske määriä. Tein taas niin paljon kaikkea kuin vaan pystyin vaikka tarkoitus olikin vain lämmittää jalat ja venyttää alkuviikon harjoitusten tuomat "viulunkielet" pois. Turvotuksesta päätellen harjoitus kuitenkin painottui ojentajiin.

No nyt on sitten syöty ja pesty. Istutaan nyt sitten lattialla ja venytetään ne koivet kuntoon.
slam

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja slam »

viddani, ku oli rinne jätetty puoliksi ajamatta... voi mulkku!
Nimitz

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Nimitz »

Suvinen kirjoitti:Fägärin tuskan parkaisusta pelästyneenä EN ostanut ministepperiä. ( se oli tänään alessa Anttilassa vain 39,90!! )
Anoppi sen sijaan osti jumppapallon, joka vaivalla täytettiin paskalla pumpulla jonka jälkeen anoppi pettyi kun pallo ei ollutkaan sellainen kuin piti,
ja lahjoitti sen minulle. Sellanen lurttanahan se on, mutta ehkä jaksan sillä pinnistellä tuossa iltaisin. Tasapaino ainakin kehittyy.
Kompressorilla tuollaiset täytetään. 8)
Mites sen pallon kanssa pitäis poNppia? :think:
Yönmustaritari

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Yönmustaritari »

Suvinen kirjoitti: Se oli sellainen Anttilan halpispallo ja juu, kompressoria mietittiin mutta ei ollu just nyt käsillä.. :)
Biltemasta jalkapumppu irtoaa muutamalla eurolla. Kyllä sillä yhden ranta-/jumppapallon täyttää., kun olen antanut itselleni kertoa niitä käytettävän myös jonkinasteisissa, teollisissa tuotantovälineissä.

Kuva

EDIT: tuotenro 27514. Tätä samaa saa myös kakspyttysenä mutta ei kyllä ole sen 2€ hintanousun väärti.
Avatar
Kimmen
Kitinän uhri
Viestit: 951
Liittynyt: 02.09.2005 22:01

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Kimmen »

Tuota yläpuolella olevaa pumppua ei kannata sitten hirveän innokkaasti polkea. Menee aika helposti vinoon ja väntyy.

Tänään eka matsi! Helpohko voitto 6-1 kotikentällä. Maalitili ei karttunut, mutta en mä ole ikinä ole ollut niin noiden pisteiden perään...
Exsat

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Discotanssitunti (siis niiiin ihana!) ja pilates tälle päivälle. Yhteensä 855 kaloria, jotka otin takaisin todennäköisesti tuplana hampurilaisaterian yhteydessä.
Tsaari

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Tsaari »

Olinpa eilen ekaa kertaa varmaan vuoteen salilla. Rautaa tuli liikuteltua jokunen tonni ylös ja alas. Nyt on hieman paikat jäykkinä, huomenna tosi jäykkinä ellen tee tänään jotain palauttelevaa harjoitusta. Oliskohan oluen juonti sellaista...
Avatar
Camilla
Kitisijä
Viestit: 1314
Liittynyt: 14.08.2005 23:08

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Camilla »

Ratsastusta ja tanssitunti vielä tiedossa illalla.
Vastaa Viestiin