Urheiluosasto

[Georgina]

Helkyn valmennus meni ihan huippuhienosti, saatiin kehuja ja olin niin mielissään!!!! Huomenna taas, saas nähdä miten sitten...

Siellä oltiin tekemässä H&R lehteen juttua, heh, saa nähdä tuleeko ne minun kuvat sinne juttuun, toivottavasti!

[Sannu]

Pacessa revittelin tänään ...

[Camilla]

Tunti pilatesta ja ponin kanssa maastoilua leudossa talvisäässä

[Georgina]

Tunti pilatesta ja ponin kanssa maastoilua leudossa talvisäässä

LEUDOSSA? täällä on 14 astetta pakkasta. Hyvä ettei taas peruttu koko helkyä. Miten teillä ponin kanssa?

[irmelianneli]

Etureidet, rinta, olkapäät, ojentajat

(Gina: Mitäh, ei täällä vaan oo tänään ollu ku viiden pintaan paks..)

[Voyageur]

3h breikkiä, ja modernia

[Camilla]

Helkyn valmennus meni ihan huippuhienosti, saatiin kehuja ja olin niin mielissään!!!! Huomenna taas, saas nähdä miten sitten...

Siellä oltiin tekemässä H&R lehteen juttua, heh, saa nähdä tuleeko ne minun kuvat sinne juttuun, toivottavasti!

Lehteä odotellessa Kiva kuulla että teillä on mennyt valkut putkeen.

Neiti poni on nyt ollut tosi hyvä, pakkasilla se on energinen mutta silti pysyy suht hyvin hanskassa. Laukkaa pitäs kyllä saada kootummaksi. Mennään varmaan maaliskuussa ekoihin koulukisoihin ja huhtikuussa esteleirille

[Pikku-Akka]

3-4 km:n köpöttely vaunujen kera.

[Elukka]

Heinäpaaleja siirretty varastoon n. puoli trailerillista + kannettu autosta siiloon 2 säkillistä kauraa.
Kuka kaipaa punttisalia?

[Georgina]

Neiti poni on nyt ollut tosi hyvä, pakkasilla se on energinen mutta silti pysyy suht hyvin hanskassa. Laukkaa pitäs kyllä saada kootummaksi. Mennään varmaan maaliskuussa ekoihin koulukisoihin ja huhtikuussa esteleirille

Huippua! Meillä meni tänäänkin kivasti, ei tosin niin loistava kun eilen, jännittyi enemmän, vaikea löytää käyntiä. Tosin varmaan paljon realistisempi kuva meidän ongelmista tuli nyt... Kuitenkin kehuttiin kovasti ja tehtiin vaikutus katsomoon Porisin Helkyn kanssa, tykkäs kyllä hevosesta mutta sanoi että on se todella vaikea... Ah, lohdullista jotenkin Mutta mä luulen silti että siitä tulee vielä hieno!

[Georgina]

(Gina: Mitäh, ei täällä vaan oo tänään ollu ku viiden pintaan paks..)

Haukiputaalla on joku oma ilmasto. Kesällä siellä ei sit kyllä vastaavasti sada. Joku korkeapaineen keskus tai jotain.

[Elppis]

Eilen reilun tunnin tehokas äksy-lenkki ympäri Vuosaarta - teki gutaa.

[AarneAnkka]

55 minuuttia uintia tavalliseen tapaan. Eli vähän repsahti, olisi pitänyt uida tunti mutta ei ollut aikaa, kun en päässyt ajoissa uimaan, koska eilen illalla piti mennä vähän myöhäiseksi pelin parissa...

Edessäni ui jonkin aikaa mahottoman karvainen mies. Mustat kylki- ja selkäkarvat liehuivat vedessä. Aloin pelätä suuni avaamista veden alla jottei sinne menisi karvoja. Tosin pelko lienee aika turha sillä onhan ihmisillä päissään ihan yhtä paljon karvaa...

[Exsat]

Eilen kevyt kävelylenkki päivällä ja illalla pace 45 min.

[hebuli]

Salille. 45 minuutissa vedän koko kehon läpi, keskittyen lähinnä isoihin liikkeisiin. High Impact Training on tämän päivän juttu.

[Aito_Johanna]

Muokkaus (eli sellanen Motivuksen jumppa) 45 min, kävely sinne ja takaisin n. 2 km.

[AarneAnkka]

High Impact Training

Eli...?

[Exsat]

Jalka-selkätreeni ja puolisen tuntia aerobista.

[ninnithequeen]

Rappusten kiipeilyä kolme-neljä tuntia, 100 vatsalihasliikettä, kotitöitä. Ihan tarpeeksi tälle päivälle *haukottelee*

Sattuuko joku muuten tietämään, minkä verran esim. puolen tunnin saunominen mahtaa polttaa kaloreita?

[AarneAnkka]

Sattuuko joku muuten tietämään, minkä verran esim. puolen tunnin saunominen mahtaa polttaa kaloreita?

Luulisi saunomisen jopa vähentävän kalorien kulutusta kun kuumassa ympäristössä lihakset rentoutuvat ja yrittävät olla tuottamatta lämpöä. Ja aivot kanssa.

Löylyn heittäminenkään tuskin kovin kummoista liikuntaa on. Jos paino laskee saunassa, se johtuu hikoilusta.

[Camilla]

Sattuuko joku muuten tietämään, minkä verran esim. puolen tunnin saunominen mahtaa polttaa kaloreita?

Riippuu varmaan ihan niiden nautittujen saunaolusten määrästä

[AarneAnkka]

Päätin ostoksilta palatessani olla sankari(?) ja kiivetä ostosten kanssa porrakset sen sijaan että menisin hissillä. Lastina oli 6 litraa kokista, 3 litraa maitoa, 8 litraa appelsiinimehua, 10 jugurttipurkkia (=2 kg) ja kilo sekalaisia härppeitä eli yhteensä 20 kg. Kerroksia kiipesin seitsemän, plus tietty pihaporrakset ylös talon viereen. Sekä tietty matka ostoskeskuksesta kotiin sillä olin liikkeellä jalan.

Voisko ton jo laskea urheilusuoritukseksi?

[ninnithequeen]

Sattuuko joku muuten tietämään, minkä verran esim. puolen tunnin saunominen mahtaa polttaa kaloreita?

Riippuu varmaan ihan niiden nautittujen saunaolusten määrästä

Haha, no niin varmaan. Mutta jos yhdessä ykkösoluessa on noin 120 kcal, niin kuluttaisiko se puolen tunnin saunominen sen, sitä mie vaan ajattelin. Siis toivoin

[hebuli]

High Impact Training

Eli...?

Sekoitin kaksi eri termiä (HIT) toisiinsa, pitipä sanoa High Intensity Training. Ainakin se on hyvä tekosyy käydä salilla vain kaksi kertaa viikossa.

[AarneAnkka]

Sekoitin kaksi eri termiä (HIT) toisiinsa, pitipä sanoa High Intensity Training. Ainakin se on hyvä tekosyy käydä salilla vain kaksi kertaa viikossa.

Itse asiassa myös käsite High Impact Training on olemassa. Koitin googlettaa mutta tuloksia tuli liikaa, siksi kysyin sinulta tarkennusta. Wikipedian mukaan esim. juoksu on HIT:tä koska se kalorien polttamisen lisäksi myös rasittaa luita ja niveliä. Viimeksi mainitut itse asiassa tarvitsevat sopivan määrän rasitusta jotta ne lujittuisivat oikealla tavalla.