Urheiluosasto

[Runkkis]

Nyt vinkkejä ja linkkejä, miten saisin pidettyä itseni kunnossa, kun toisen tukijalan puuttuessa ei salilla oikein pysty käymään... Tuolijumppaa?

[Starflare]

Nyt vinkkejä ja linkkejä, miten saisin pidettyä itseni kunnossa, kun toisen tukijalan puuttuessa ei salilla oikein pysty käymään... Tuolijumppaa?

Täältä löytyy apu! http://www.pakkotoisto.com

[Exsat]

Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min ja rinta-olkapää-ojentajatreeni.

[ninnithequeen]

Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min

Öh?
Siis nyt en ymmärrä. Minuuttejako lasket?

[Exsat]

Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min

Öh?
Siis nyt en ymmärrä. Minuuttejako lasket?

Lämmittely tapahtuu yleensä sellaisella vempeleellä, jossa on kello samassa, joten ne minsat näkee kätevästi siitä. Kuntosaliohjaaja suositteli n. 6-10 minsan lämmittelyjä minimissään, joten siitä olen pyrkinyt pitämään kiinni.

[Niba]

Joo illalla, 1000m pohjaksi ja sitten kovia 10*50m vetoja altaassa palautumisajoin..

[AarneAnkka]

Tänä aamuna uin 35 minuuttia kun eilen en päässyt uimaan sattuneesta syystä. Yritin siis ottaa eilisen takaisin, mutta koska kyhjötin netissä aamulla vähän pitkään, oli vain tuon verran aikaa uida. No, parempi sekin kuin ei mitään.

[hebuli]

Illalla joskus kahdeksan maissa kaiketi sitten lenkille, päälle taas muutama setti erikoisempia vatsalihasliikkeitä sekä sata rystyspunnerrusta vanhojen aikojen muistoksi.

Eilinen punttisali meni kyllä epäilyttävän hyvin, tuntui että pystyin lisäämään painoja melkein kaikkiin sarjoihini (ristikkäistaljalaitteen puoliskon hartialiikkeessä loppuivat levyt kesken pakasta, joten joutunen siirtymään levytankoon kyseisen liikkeen kanssa), ja leuanvedotkin leveällä myötäotteella alkavat yllättäen mennä niin helposti (3x10) että pitää alkaa harkita lisäpainojen ottamista lantiolle ensi kerralla. Muistan vielä sen ajan muutaman vuoden takaa kun sain noita samoja liikkeitä hädintuskin kolmea... Kai se oli sitten se viime pe ja la kosteat illat jotka tämän aiheuttivat.

[Exsat]

Pilates ja neljän kilsan kävelylenkki.

[Mulli75]

Uudet sukset on nyt testattu 5 km:n hiihtolenkillä perinteiseen tyyliin.

Huomenna mahdollisesti lisää.

[Edith]

Mulla on niin balettikriisikin. En edisty siinä tahdissa kuin toivoisin, mikäli nyt ylipäänsä enää edistyn ollenkaan. Pyöriminen ensin sinne ja sitten tuonne ja lopuksi tänne ei suju ollenkaan. Ja harrastukselta toivoisi muutakin kuin jatkuvia epäonnistumisen fiiliksiä. Varsinkin juuri nyt, kun koulukin ahdistaa tavallista enemmän tällä tosin jo pian päättyvällä jaksolla. Mutta mietityttää, kannattaako tätä enää jatkaa, kantaa isoja rahasummia joka kuukausi tanssikoululle vastineeksi noista epäonnistumisen ja kyvyttömyyden fiiliksistä, joita samoja saan ihan ilmaiseksi tanskan jatkokurssillakin.

[AarneAnkka]

Tunti uitu. Luulin että flunssainen olo olisi pilannut tai haitannut, mutta se tuntui vain lievästi alussa. Nyt on ihan hyvä olo. Koputetaan nyt vielä puuta etten illalla sitten ole täyslentsussa.

[sinkkumatti]

tai sitten töpseli tippuu seinästä toisessa päässä taloa.

Asuinpaikkasi epävarmasti muistaen... Toisesta päästä TALOA?

[AarneAnkka]

Imurointia inhoon kotitöistä eniten!

Hassua, minä suorastaan rakastan imurointia. Hauska katsella kun lattialla olevat pölyt imeytyvät imuriin hurps vaan, eikä tarvitse nysvätä harjan ja rikkalapion kanssa.

Minulla on kyllä jonkinasteinen imuripakkomielle, ilmeisesti, sillä minulla on aito oikea Dyson DC08 (yksi ensimmäisiä Suomessa) ja muutenkin tsiigailen sähköliikkeissä aina onko imuririntamalla mitään uutta ja jännää.

Rainbow vesi-imuri olisi jännä, mutta niitä myydään vaan Jenkeissä...

[Georgina]

Ratsastettu, hypätty ja hankikahlattu! Vatsalihaksia treenasin jumputtamalla harjoitusravia maastossa, uh.

[Exsat]

Eilen bailatinoa tunti.

[irmelianneli]

Pace 45min. Vähän jänskätti miten noilla kipuisan kireillä takareisillä mennään, mutta hyvin sujui. Eilisen ja toissapäiväisen suorin jaloin maastaveto- ja kyykkäyskokeiluilla pitkästä aikaa sai mukavat jumit reisiin, mutta polvet kestivät kuin mies!!

[Runkkis]

20 min hieman jumppakepin ja käsipainojen kanssa heilumista. Muutamia etunoja punnerruksiakin tein... Pakko tehdä jonkinmoinen päivittäinen ohjelma, mutten sitä lössähtää täysin kun ei salille voi mennä. Tosin sitten tulee hiki ja suihkuun meno tuen riisumisineen on aikamoinen urakka..

[irmelianneli]

20 min hieman jumppakepin ja käsipainojen kanssa heilumista. Muutamia etunoja punnerruksiakin tein... Pakko tehdä jonkinmoinen päivittäinen ohjelma, mutten sitä lössähtää täysin kun ei salille voi mennä. Tosin sitten tulee hiki ja suihkuun meno tuen riisumisineen on aikamoinen urakka..

Siinähän se aika kuluu, ja energiaa myös Paremman puutteessa.

[Runkkis]

20 min hieman jumppakepin ja käsipainojen kanssa heilumista. Muutamia etunoja punnerruksiakin tein... Pakko tehdä jonkinmoinen päivittäinen ohjelma, mutten sitä lössähtää täysin kun ei salille voi mennä. Tosin sitten tulee hiki ja suihkuun meno tuen riisumisineen on aikamoinen urakka..

Siinähän se aika kuluu, ja energiaa myös Paremman puutteessa.

Niin riisumis ja pukemisapua kaivataan.. ainakin sukat on vaikea paikka...

[Turbohaltija]

Puolitoista tuntia koirien kanssa metsässä. Kyllä tälläkin punaiset posket ja märän paidan saa. Lisäksi tulin hyvälle tuulelle.

[pix]

voi jos tästä saisin ees jonkunlaisen sytykkeen hieman aktiivisempaan liikkumiseen..kun huomaa miten aktiivisia muut on niin ehkä se kannustaisi itseänikin..

alotuksena: tänään (eli eilen) 1,5 tuntia joogaa..noh ainakin tyhjää parempi sekin

[brona]

...lenkillä....punttiksella...jne...

OOH!

[brona]

Vatsalihaksia treenasin jumputtamalla harjoitusravia maastossa, uh.

Argh myötätunnosta. Hempalle tiedoksi, että tuo on todellakin urheilua, jos urheilu = hikeä ja tuskaa. Jos mielenkiintoa riittää kokeilemiseen asti, niin mun mukana pääsee.
Mä en itse koe ratsastuksen kehittävän lihaksiani, ne täytyy kyllä hankkia muilla tavoin. Lihaksia kyllä tarvitaan ihan vain perusistunnan ylläpitämiseen saati sitten esteillä tarvittavaan kevyeeseen istuntaan. Lisäksi kropalta vaaditaan notkeutta ja joustavuutta jo ihan oman mukavuuden vuoksi, mutta myös siksi, että jäykkä ratsastaja tekee hevosesta samanlaisen ennen pitkää.

[Exsat]

Eilen discotanssi ja pilates. Pilateksessa meinasi toinen lonkka mennä räkspoks, ja ohjaaja meinasi vielä avustaa toimintaa vääntämällä sitä luonnottomaan asentoon (tai siis tervelonkkaiselle luonnolliseen, mulle luonnottomaan), mutta onneksi sain inahdettua, että äläpä koske, jalka on särki.

Nyt ainaskin viiden päivän urheilutauko, liikuntaa aion harrastaa vain ikivanhan koiran ulkoilutuksen (hyyyviiin hidasta), luistelun (eka kerta 10 vuoteen joten.. hidasta sekin) ja ehkä jonkun kävelylenkkeilyn muodossa. Niin, ja sellaista nelivuotiasta pikkuhurmuria pitää tietty heitellä ja pyöritellä ja leikittää.