Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Runkkis

Viesti Kirjoittaja Runkkis »

Nyt vinkkejä ja linkkejä, miten saisin pidettyä itseni kunnossa, kun toisen tukijalan puuttuessa ei salilla oikein pysty käymään... Tuolijumppaa?
Starflare

Viesti Kirjoittaja Starflare »

Runkkis kirjoitti:Nyt vinkkejä ja linkkejä, miten saisin pidettyä itseni kunnossa, kun toisen tukijalan puuttuessa ei salilla oikein pysty käymään... Tuolijumppaa?
Täältä löytyy apu! http://www.pakkotoisto.com
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min ja rinta-olkapää-ojentajatreeni.
ninnithequeen

Viesti Kirjoittaja ninnithequeen »

Exsat kirjoitti:Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min
Öh?
Siis nyt en ymmärrä. Minuuttejako lasket?
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

ninnithequeen kirjoitti:
Exsat kirjoitti:Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min
Öh?
Siis nyt en ymmärrä. Minuuttejako lasket?
Lämmittely tapahtuu yleensä sellaisella vempeleellä, jossa on kello samassa, joten ne minsat näkee kätevästi siitä. Kuntosaliohjaaja suositteli n. 6-10 minsan lämmittelyjä minimissään, joten siitä olen pyrkinyt pitämään kiinni.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18530
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

Joo illalla, 1000m pohjaksi ja sitten kovia 10*50m vetoja altaassa palautumisajoin..
Pyyhin Netikettiin..
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tänä aamuna uin 35 minuuttia kun eilen en päässyt uimaan sattuneesta syystä. Yritin siis ottaa eilisen takaisin, mutta koska kyhjötin netissä aamulla vähän pitkään, oli vain tuon verran aikaa uida. No, parempi sekin kuin ei mitään.
hebuli

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Illalla joskus kahdeksan maissa kaiketi sitten lenkille, päälle taas muutama setti erikoisempia vatsalihasliikkeitä sekä sata rystyspunnerrusta vanhojen aikojen muistoksi.

Eilinen punttisali meni kyllä epäilyttävän hyvin, tuntui että pystyin lisäämään painoja melkein kaikkiin sarjoihini (ristikkäistaljalaitteen puoliskon hartialiikkeessä loppuivat levyt kesken pakasta, joten joutunen siirtymään levytankoon kyseisen liikkeen kanssa), ja leuanvedotkin leveällä myötäotteella alkavat yllättäen mennä niin helposti (3x10) että pitää alkaa harkita lisäpainojen ottamista lantiolle ensi kerralla. Muistan vielä sen ajan muutaman vuoden takaa kun sain noita samoja liikkeitä hädintuskin kolmea... :shock: Kai se oli sitten se viime pe ja la kosteat illat jotka tämän aiheuttivat.
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Pilates ja neljän kilsan kävelylenkki.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Uudet sukset on nyt testattu 5 km:n hiihtolenkillä perinteiseen tyyliin.

Huomenna mahdollisesti lisää.
Edith

Viesti Kirjoittaja Edith »

Mulla on niin balettikriisikin. En edisty siinä tahdissa kuin toivoisin, mikäli nyt ylipäänsä enää edistyn ollenkaan. Pyöriminen ensin sinne ja sitten tuonne ja lopuksi tänne ei suju ollenkaan. Ja harrastukselta toivoisi muutakin kuin jatkuvia epäonnistumisen fiiliksiä. Varsinkin juuri nyt, kun koulukin ahdistaa tavallista enemmän tällä tosin jo pian päättyvällä jaksolla. Mutta mietityttää, kannattaako tätä enää jatkaa, kantaa isoja rahasummia joka kuukausi tanssikoululle vastineeksi noista epäonnistumisen ja kyvyttömyyden fiiliksistä, joita samoja saan ihan ilmaiseksi tanskan jatkokurssillakin.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tunti uitu. Luulin että flunssainen olo olisi pilannut tai haitannut, mutta se tuntui vain lievästi alussa. Nyt on ihan hyvä olo. Koputetaan nyt vielä puuta etten illalla sitten ole täyslentsussa.
sinkkumatti

Viesti Kirjoittaja sinkkumatti »

Vaola kirjoitti:tai sitten töpseli tippuu seinästä toisessa päässä taloa. :tiistai:
Asuinpaikkasi epävarmasti muistaen... Toisesta päästä TALOA?
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Vaola kirjoitti:Imurointia inhoon kotitöistä eniten!
Hassua, minä suorastaan rakastan imurointia. Hauska katsella kun lattialla olevat pölyt imeytyvät imuriin hurps vaan, eikä tarvitse nysvätä harjan ja rikkalapion kanssa.

Minulla on kyllä jonkinasteinen imuripakkomielle, ilmeisesti, sillä minulla on aito oikea Dyson DC08 (yksi ensimmäisiä Suomessa) ja muutenkin tsiigailen sähköliikkeissä aina onko imuririntamalla mitään uutta ja jännää.

Rainbow vesi-imuri olisi jännä, mutta niitä myydään vaan Jenkeissä...
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Ratsastettu, hypätty ja hankikahlattu! Vatsalihaksia treenasin jumputtamalla harjoitusravia maastossa, uh.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Eilen bailatinoa tunti.
Avatar
irmelianneli
Kitisijä
Viestit: 3375
Liittynyt: 14.08.2005 19:34

Viesti Kirjoittaja irmelianneli »

Pace 45min. Vähän jänskätti miten noilla kipuisan kireillä takareisillä mennään, mutta hyvin sujui. Eilisen ja toissapäiväisen suorin jaloin maastaveto- ja kyykkäyskokeiluilla pitkästä aikaa sai mukavat jumit reisiin, mutta polvet kestivät kuin mies!! :cheer:
Runkkis

Viesti Kirjoittaja Runkkis »

20 min hieman jumppakepin ja käsipainojen kanssa heilumista. Muutamia etunoja punnerruksiakin tein... Pakko tehdä jonkinmoinen päivittäinen ohjelma, mutten sitä lössähtää täysin kun ei salille voi mennä. Tosin sitten tulee hiki ja suihkuun meno tuen riisumisineen on aikamoinen urakka..
Avatar
irmelianneli
Kitisijä
Viestit: 3375
Liittynyt: 14.08.2005 19:34

Viesti Kirjoittaja irmelianneli »

Runkkis kirjoitti:20 min hieman jumppakepin ja käsipainojen kanssa heilumista. Muutamia etunoja punnerruksiakin tein... Pakko tehdä jonkinmoinen päivittäinen ohjelma, mutten sitä lössähtää täysin kun ei salille voi mennä. Tosin sitten tulee hiki ja suihkuun meno tuen riisumisineen on aikamoinen urakka..
Siinähän se aika kuluu, ja energiaa myös :) Paremman puutteessa.
Runkkis

Viesti Kirjoittaja Runkkis »

irmelianneli kirjoitti:
Runkkis kirjoitti:20 min hieman jumppakepin ja käsipainojen kanssa heilumista. Muutamia etunoja punnerruksiakin tein... Pakko tehdä jonkinmoinen päivittäinen ohjelma, mutten sitä lössähtää täysin kun ei salille voi mennä. Tosin sitten tulee hiki ja suihkuun meno tuen riisumisineen on aikamoinen urakka..
Siinähän se aika kuluu, ja energiaa myös :) Paremman puutteessa.
Niin riisumis ja pukemisapua kaivataan.. ainakin sukat on vaikea paikka...
Turbohaltija

Viesti Kirjoittaja Turbohaltija »

Puolitoista tuntia koirien kanssa metsässä. Kyllä tälläkin punaiset posket ja märän paidan saa. Lisäksi tulin hyvälle tuulelle.
pix
Kitinän väärinkäyttäjä
Viestit: 176
Liittynyt: 15.08.2005 22:35
Paikkakunta: jkl

Viesti Kirjoittaja pix »

voi jos tästä saisin ees jonkunlaisen sytykkeen hieman aktiivisempaan liikkumiseen..kun huomaa miten aktiivisia muut on niin ehkä se kannustaisi itseänikin..

alotuksena: tänään (eli eilen) 1,5 tuntia joogaa..noh ainakin tyhjää parempi sekin :)
Avatar
brona
Kitinän uhri
Viestit: 812
Liittynyt: 16.08.2005 1:26
Paikkakunta: Saari Idässä

Viesti Kirjoittaja brona »

hebuli kirjoitti:...lenkillä....punttiksella...jne...
OOH!
...
Avatar
brona
Kitinän uhri
Viestit: 812
Liittynyt: 16.08.2005 1:26
Paikkakunta: Saari Idässä

Viesti Kirjoittaja brona »

Georgina kirjoitti:Vatsalihaksia treenasin jumputtamalla harjoitusravia maastossa, uh.
Argh myötätunnosta. Hempalle tiedoksi, että tuo on todellakin urheilua, jos urheilu = hikeä ja tuskaa. Jos mielenkiintoa riittää kokeilemiseen asti, niin mun mukana pääsee.
Mä en itse koe ratsastuksen kehittävän lihaksiani, ne täytyy kyllä hankkia muilla tavoin. Lihaksia kyllä tarvitaan ihan vain perusistunnan ylläpitämiseen saati sitten esteillä tarvittavaan kevyeeseen istuntaan. Lisäksi kropalta vaaditaan notkeutta ja joustavuutta jo ihan oman mukavuuden vuoksi, mutta myös siksi, että jäykkä ratsastaja tekee hevosesta samanlaisen ennen pitkää.
...
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Eilen discotanssi ja pilates. Pilateksessa meinasi toinen lonkka mennä räkspoks, ja ohjaaja meinasi vielä avustaa toimintaa vääntämällä sitä luonnottomaan asentoon (tai siis tervelonkkaiselle luonnolliseen, mulle luonnottomaan), mutta onneksi sain inahdettua, että äläpä koske, jalka on särki.

Nyt ainaskin viiden päivän urheilutauko, liikuntaa aion harrastaa vain ikivanhan koiran ulkoilutuksen (hyyyviiin hidasta), luistelun (eka kerta 10 vuoteen joten.. hidasta sekin) ja ehkä jonkun kävelylenkkeilyn muodossa. Niin, ja sellaista nelivuotiasta pikkuhurmuria pitää tietty heitellä ja pyöritellä ja leikittää. :)
Vastaa Viestiin