Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

[masa]

Reipas kävely riittää. Uinti olis kova juttu.

Kuulostan nyt varmaan gattacalta.

Reipas kävelykin saa penikat esiin ja inhoan uimahallimeininkiä.

Mutta selvähän se on, että nuo ovat helpoin ja tehokkain tapa.

[annepa]

Reipas kävely riittää. Uinti olis kova juttu.

Kuulostan nyt varmaan gattacalta.

Reipas kävelykin saa penikat esiin ja inhoan uimahallimeininkiä.

Mutta selvähän se on, että nuo ovat helpoin ja tehokkain tapa.

Se PT ois kyllä hyvä kun se vois kertoa vinkkejä vähentää tai poistaa penikoita, ts opettaa sua käveleen oikeen.

[Pulkannaru]

Mun kävelystä aiheutuvaan penikointiin(!!1) auttoi uudet kengät, jotka ovat kantapäästä jämäkät tms.

[Ylermi Ylihankala]

Mun kävelystä aiheutuvaan penikointiin(!!1) auttoi uudet kengät, jotka ovat kantapäästä jämäkät tms.

Pitää ensin reenata, että voi reenata. Penikat lienevät tyypillisin vaiva silloin, kun harjoitustason nosto on merkittävä.

[Pulkannaru]

^
Hyvät (lue:tarkoitukseen sopivat) kengät vähentävät penikointia.
Tai voi sitä tietty hoitaa hommat hankalamman kautta niin halutessaan.. vaikkakin nopea harjoitusmäärän nosto tuo tuon vaivan esille helposti. Mutta, voi se tulla tasaisen kovassa treenauksessa ihan muutenkin.

Mulla on keväisin penikat heikossa hapessa. Välillä jopa lihakset tulehtuvat ja vaatii jopa yli kuukauden tauon lenkkeihin. Uskon tietäväni mistä puhun, kävelylenkkiä takana kuitenkin reippaasti viisinumeroinen kilsamäärä..

[masa]

Jessus perkele. 249€ kuussa puolen vuoden sopparilla. Kova on hinta vaikka toisaalta olen heti valmis maksamaan 1494€ kerralla, jos saan 15 kg painoa pois ja opin juoksemaan.

[Ylermi Ylihankala]

Kuntoa voi nostaa myös pyörällä, soutulaitteella, krossarilla tai muulla kehon kannalta lempeämmällä tavalla. Alussa joka toinen reeni näillä, muutaman kuukauden päästä sitten enää tarpeen tullen.

[Lapitii]

249€ kuussa puolen vuoden sopparilla.

Montako tapaamista?

[masa]

20

[Johnny Winter]

pyörällä

Tämä on mitä mainioin tapa jos sen pystyy yhdistämään työmatkaan. Vinkkinä voin kertoa, että jos matka on liian pitkä, niin sen fillarin voi viedä vaikka puolimatkaan autolla, jättää se auto huoltsikan pihalle ja jatkaa siitä munamankelilla. Työpaikalla sitten vasta aamupala.

[masa]

Tämä on mitä mainioin tapa jos sen pystyy yhdistämään työmatkaan. Vinkkinä voin kertoa, että jos matka on liian pitkä, niin sen fillarin voi viedä vaikka puolimatkaan autolla, jättää se auto huoltsikan pihalle ja jatkaa siitä munamankelilla. Työpaikalla sitten vasta aamupala.

Noinkohan uskaltaisin lähteä mun vuosimallin 1972 Tunturilla duuniin. Oon vimeks käynyt sillä lähikaupassa kaks vuotta sitten. Silloin sen jarrut ei oikein toimineet, mutta ei kai sitä vaihteettomalla niin lujaa pääsekään että jarruja tarttis

[Vagabondo]

Reipas kävelykin saa penikat esiin ja inhoan uimahallimeininkiä.

Reipas kävely on ainakin mulla se huonoin vaihtoehto penikoiden kannalta, joskin hyvät kengät ja erikoispohjalliset auttaa. Polvetkin rajoittaa urheilun lajivalikoimaa. Rullaluistelu ja (maasto)pyöräily on olleet polviystävällisiä vaihtoehtoja. Vallankin talvikaudella tulee pelattua paljon mailapelejä, jotka ei tunnu kuormittavan polvia ollenkaan niin pahasti kuin juokseminen. Jalkapallo ja salibandy tuntuu polvilleni kuormittavan polviani juoksemista enemmän, joten olen luopunut niistä kokonaan.

Peruslenkkiä en ole juossut pitkään aikaan, vaan suuntaan mieluummin iltarasteille suunnistamaan tai spurttailen intervalli treeniä. Polvien takia oli aikoinaan kyllä pakko opetella juoksemaan varvasaskeleella.

[Vagabondo]

Maaliskuun katsaus hieman etuajassa, kun en ehdi huomenna tekemään. Pari ekaa kuukautta paino tuli rytinällä alas, mutta maaliskuussa vauhti hidastui merkittävästi.



Kyllähän tuo käyrä vielä alaspäin osoittaa, mutta oli toivonut 3 kg pudotusta tälle kuukaudella ja todellisuudessa on alle 2 kg. Peiliin on kyllä ollut kiva katsella, joten elättelen toiveita, että kevään urheilut on alkaneet muuttamaan rasvaa lihakseksi, mikä selittäisi odotettua pienempää pudotusta. Ruokailumäärät on kuitenkin pysyneet edellisten kuukausien tasolla ilman merkittäviä retkahduksia.

Tässä olis vielä parikuukautta aikaa ja noin -5kg matkaa -15kg ennen kesää tavoitteeseen. Jos huhtikuussa lähtee 3 kg, niin ollaan edelleen ihan hyvin aikataulussa. Jos putoamistahti jää maaliskuun tasolle, joutunee tavoitteesta joustamaan.

[annepa]

Kyllähän tuo käyrä vielä alaspäin osoittaa, mutta oli toivonut 3 kg pudotusta tälle kuukaudella ja todellisuudessa on alle 2 kg. Peiliin on kyllä ollut kiva katsella, joten elättelen toiveita, että kevään urheilut on alkaneet muuttamaan rasvaa lihakseksi, mikä selittäisi odotettua pienempää pudotusta. Ruokailumäärät on kuitenkin pysyneet edellisten kuukausien tasolla ilman merkittäviä retkahduksia.

Tässä olis vielä parikuukautta aikaa ja noin -5kg matkaa -15kg ennen kesää tavoitteeseen. Jos huhtikuussa lähtee 3 kg, niin ollaan edelleen ihan hyvin aikataulussa. Jos putoamistahti jää maaliskuun tasolle, joutunee tavoitteesta joustamaan.

Älä nyt jaksa tuijottaa sitä vaakaa niin orjallisesti. Vaikka läski ei muutu lihakseksi (kuten väitit) edes alkemialla, niin jos läski vähenee ja lihakset kasvaa niin paino ei välttämättä tipu yhtään mutta ulkomuoto muuttuu hurjasti. Vaa'an sijaan voisit katsella vielä enemmän peiliin, kokeilla erikokoisia vaatteita ja mittailla mittanauhalla.

Ootko miettiny, että voi olla niinkin että kun mittanauha näyttää jo sopivaa lukemaa niin alkuperäisen suunnitelman mukaan pudotettavaa olisi vielä esim 2 kg? Mites sitten suu pannaan?

Hvyin sulla menee! Ihan mahtava suoritus!

[Vagabondo]

Ootko miettiny, että voi olla niinkin että kun mittanauha näyttää jo sopivaa lukemaa niin alkuperäisen suunnitelman mukaan pudotettavaa olisi vielä esim 2 kg? Mites sitten suu pannaan?

Mulla on tuolla taulukossa toi 85 kg alareunassa vanhaa perua, mutta olen alkanut epäillä, että lihasmassa on kasvanut viimeisen 7 vuoden aikana, joten luultavasti tyydyn 90 kg painoon. Toivottavasti läski ei lopu ennen sitä, kun parin harrastuksen kannalta olisi hyvä saada painoa vähän alemmas.

Siitä huolimatta vastaan kysymykseesi, että suu pannaan näin

[musta muumio]

Pirskatti, ei tää laihtuminen enää näköjään onnistu pelkästään suklaan jättämisellä ja muutoin pienellä syömisen tarkkailulla ja uimisen lisäämisellä. Pitää siis alkaa sietää pientä nälkää ilmeisesti.

[musta muumio]

Nyt tää sentään on alkanut toimia. Vielä kymmenen kilo pois - ja topatut rintsikat tilalle - niin oon aika hottis.

[musta muumio]

Onks mitään Pirkka-niksiä näiden Skyr-kansien ja pakollisten Skyr-lusikoiden uusiokäyttöön? Vituttaa, että pakko ostaa noikin aina.

[NuoriDaavid]

En tiedä, mitä skyr on, mutta ei kuulosta naiselliselta. Kuulostaa joltain voimanostajan tai bodarin massakauden bulkkauskamalta.

[Manaaja]

En tiedä, mitä skyr on, mutta ei kuulosta naiselliselta. Kuulostaa joltain voimanostajan tai bodarin massakauden bulkkauskamalta.

Joo se on tommosta pelottavaa naiseuden vievää testoroinaa.

[Vesper]

Eiks noissa maustetuissa rahkoissa oo ihan törkeenä sokeria?

Skyriä saa sokerittomanakin. Omaan suuhuni kyllä ihan liian teollisen makuista.

[Bluntly]

. Eiks noissa maustetuissa rahkoissa oo ihan törkeenä sokeria?

http://skyr.fi/

[Kiukkutipu]

Skyr on aivan tolkuttoman pahaa. Ei mulla muuta tähän ketjuun.

[Noppaelain]

Itse tavallaan ymmärrän. Proteiiini olisi hyväksi. Ei vaan tee mieli syödä ja paino vaan putoaa. Matkaa on kuitenkin siihen kun 18-vuotiaana painoindeksi oli 16,3.

[Bluntly]

Muutaman sadan kokemuksella ei ainakaan vielä vaniljia töki.